Tam Güvən

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Mən orta məktəbdə idmançı idim və 5 fut 7 düym və 150 ​​funtda çəkimdən məmnun idim. Kollecdə ictimai həyatım idman oynamağa üstünlük verdi və yataq yeməyi nadir hallarda məmnun idi, buna görə dostlarımla yataqxanada yemək yedikdən sonra yeməyə çıxdıq. Paltarım hər həftə daha da sıxlaşırdı və dostlarımın məni çimərlik paltarında görməsini istəmədiyim üçün çimərliyə səyahətlər kimi ictimai tədbirlərdən qaçırdım.

Universitetimi bitirən günə qədər çəki problemim olduğunu qəbul edə bilmədim. Həftələr əvvəl, mərasim üçün geyinəcəyim bir paltar aldım, amma böyük gündə onu geyinməyə çalışdım və içimə sıxa bilməyəcəyimi biləndə dəhşətə gəldim. Bunun üçün ağladıqdan sonra geyinməyə başqa paltar tapdım və tədbirdə iştirak etdim. Kənardan xoşbəxt görünürdüm, amma daxilən, çəkimin məzuniyyətimi korlamasına icazə verdiyim üçün kədərləndim.

Ertəsi gün sağlamlığıma görə məsuliyyət götürdüm. 190 kiloda idim və məqsədimi 150 kiloqrama çatdırdım, sağlam yemək haqqında kitablar oxumağa başladım və qidalanmanın əsaslarını öyrəndim. O vaxta qədər düzgün bir porsiya ölçüsünün nə olduğunu bilmirdim və bir çox hallarda təklif olunan porsiyon ölçüsündən iki və ya üç dəfə çox yeməyə öyrəşdiyimi gördüm. Kiçik hissələrə uyğunlaşmaq əvvəlcə çətin idi - hətta özümü aldatmaq üçün əvvəllər olduğu kimi yemək aldığım üçün daha kiçik qablar aldım. Vücudum nəticədə nizamlandı və daha az yeməyə alışdım. Qırmızı ət kimi yüksək yağlı qidaları kəsdim və meyvələr və tərəvəzlər, diyetimdə çatışmayan digər qidalı maddələr əlavə edərkən onları toyuqla əvəz etdim. Həftədə 1-2 kilo arıqladım və dörd ay ərzində cəmi 20 kilo arıqladım.

İş üçün yeni şəhərə köçəndə insanlarla tanış olmaq üçün basketbol komandasına qoşuldum. Orta məktəbdən bəri oynamadığım üçün əvvəlcə əsəbi idim, amma meydançaya çıxanda hər şey mənə qayıtdı. Yeganə problem, forma almadığım üçün oyun zamanı öskürdüyüm və hırıltılı olduğum idi. Amma mən oynamağa davam etdim və dözümlülüyü artırdım. Mən də idman zalına qatıldım, burada step-aerobika dərsləri aldım və çəki məşqlərinə başladım.

Özümə meydan oxumaq üçün 5k qaçışa yazıldım və yarışa aşiq oldum. Bitirdiyim hər yarışda performansımı və bədənimə inamımı artırdım. Və bu müddətdə məqsədimə çatdım və triatlonu başa vurdum. Yenidən özümü idmançı kimi hiss edirəm.

Keçən yaz baharda sağlamlığın təşviqi və sağlamlığın idarə edilməsi üzrə magistr dərəcəsi almaq üçün kollecə qayıtdım. Mən başqalarına fitnesin xoşbəxt həyata nail olmaq üçün bir vasitə kimi baxmasına kömək etmək istəyirəm. Növbəti məzuniyyət günümün sevincli bir hadisə olacağını bilirəm.

Üçün nəzərdən keçirin