Thenar Eminence Baxış

MəZmun

• Ardıcıllığın əzələləri
• Opponens siyasəti
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomiya diaqramı
• Ardıcıllığın əsəbləri
• Ardıcıllıq zirvəsinin funksiyası
• Ardından yüksəkliyi təsir edən şərtlər
• Sonra əminlik idmanları
• Baş barmağın uzanması və uzadılması
• Rezin bantlı baş barmağın uzadılması
• Əl tutma idmanı
• Çimdik güc məşqləri
• Baş barmağından toxunma
• Paket

Arxadan yüksəklik barmağınızın dibində görünə bilən qabarıqlığa aiddir. Baş barmağın incə hərəkətlərini idarə etmək üçün çalışan üç ayrı əzələdən ibarətdir.

O zamanın yüksəkliyini, funksiyasını və təsir edə biləcək şərtləri daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik.

Ardıcıllığın əzələləri

Opponens siyasəti

Opponens pollicis, arxa zirvədə tapılan əzələlərin ən böyüyüdür.

Funksiyası insanın baş barmaqlarını əlverişli edən şey üçün çox vacibdir. Opponens pollicis baş barmağını əlin digər barmaqlarından uzaqlaşdırmaq üçün işləyir. Bu hərəkət zamanı baş barmaq əlin digər dörd barmağına qarşı çıxacaq və ya əksinə olacaq şəkildə dönər.

Bu hərəkət cisimlərin tutulması və tutulması kimi vəzifələr üçün çox vacibdir.

Abductor pollicis brevis

Abductor pollicis brevis, baş barmağın xarici tərəfi boyunca opponens pollicis-in üstündə yerləşir. Funksiyası baş barmağın göstərici barmağından uzaqlaşdırılmasına kömək etməkdir.

Bu hərəkət, əl düz bir yerə qoyulub baş barmağın əldən uzaqlaşdırıldığı təqdirdə göstərilə bilər.

Flexor pollicis brevis

Fleksör pollicis brevis də opponens pollicis-in üstündədir, ancaq baş barmağın içərisindədir. Baş barmağın çəhrayı barmağına doğru əyilməsindən məsuldur.

Bu hərəkət barmağın ilk oynağını bükərək göstərilə bilər. Bu baş verdikdə baş barmağı çəhrayı barmağına tərəf yönələcək şəkildə əyilməlidir.

Anatomiya diaqramı

Opponens pollicis, abductor pollicis brevis və flexor pollicis brevis'i görmək üçün baş barmağın əzələlərini vurun.

Ardıcıllığın əsəbləri

Median sinir, oterar zirvədəki üç əzələyə də sinir verir. Bu orta sinir brakiyal pleksus adlanan bir sinir qrupundan qaynaqlanır.

Median sinir qolun iç tərəfi boyunca uzanır və nəhayət dirsəyin üstündən keçərək bilək, bilək və əl əzələlərini sinirlə təmin edir.

Fleksor pollicis brevisin dərin bir başlıq olaraq adlandırılan kiçik bir hissəsi ulnar sinir tərəfindən sinirlərlə təmin edilir. Bundan əlavə, opponens pollicis, insanların təxminən yüzdə 20-də ulnar sinir tərəfindən sinirlərlə təmin edilir.

Median sinir kimi, ulnar sinir də brakiyal pleksusdan əmələ gəlir. Qoldan aşağıya doğru irəliləyir, daxili tərəfi boyunca dirsəkdən keçir və sonra qolun içi boyunca hərəkət edir. Həm də bilək, bilək və əl hissələrinə sinir verir.

Ardıcıllıq zirvəsinin funksiyası

Alim John Napier bir dəfə “Baş barmağı olmayan əl ən pis halda cizgi spatuladan və ən yaxşı halda nöqtələri uyğun olmayan bir forsepsdən başqa bir şey deyildir” dedi. Doğrudan da, baş barmağımız ətrafdakı obyektlərlə qarşılıqlı münasibətlərimiz üçün çox vacibdir.

Aralıq yüksəklik, obyektləri tutma, tutma və çimdikləmə bacarığı da daxil olmaqla baş barmağın incə hərəkətlərini idarə etməyə kömək edir.

Abductor pollicis brevis və flexor pollicis brevis baş barmağın uzaqlaşmasına və ya əlin digər barmaqlarına doğru hərəkət etməsinə imkan verir. Opponens pollicis baş barmağın əleyhdar olmasını təmin edir. Bu hərəkətlər əşyalar və əşyalarla diqqətlə işləmə və manipulyasiya etməyimizə imkan verir.

Ardından yüksəkliyi təsir edən şərtlər

Ardıcıl zirvəyə təsir göstərə biləcək bir sıra şərtlər vardır ki, bu da funksiyanın azalmasına və ya əzələlərin atrofiyasına səbəb olur.

Diqqət yetirsəniz, yüksək səviyyəli əzələlərdə bir problem yaşaya bilərsiniz:

• Baş barmağınızdakı uyuşma və ya "sancaqlar və iynələr". Bu hisslər ümumiyyətlə median sinirin sıxılması və ya təzyiqi ilə əlaqədardır.
• Əzələ zəifliyi. Zəifləmiş yüksəklik əzələləri olan insanlar cisimləri daha az möhkəm tuta bilər və onları atmağa daha çox meylli ola bilərlər.
• Ağrı. Ən çox əlaqəli ağrı baş barmağın dibindən yayıla bilər.
• Deformasiya. Bunu baş barmağınızın dibi ətrafında hiss etsəniz, bu, arxa zirvənin əzələlərinin atrofiyasına görə ola bilər.

Ardınca yüksəkliyə təsir göstərə biləcək bəzi şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• Carpal tunel sindromu. Bu vəziyyət biləkdən keçərkən median sinirin sıxılması və ya sıxılması nəticəsində yaranır. Ümumi simptomlara uyuşma, karıncalanma və zəiflik daxildir.
• Bazal baş artrit. Bu vəziyyət alt baş barmağının ətrafındakı qığırdaqların parçalanması ilə əlaqədardır. Əzələlərin özlərini deyil, arxa zirvənin ətrafındakı oynaqları təsir edərkən, vəziyyət hərəkət itkisinə və ya baş barmağın zəifləməsinə səbəb ola bilər.
• Ön kol, bilək və ya baş barmağın travması. Alt qolun zədələnməsi, insanları sinir və ya artrit xəstəliklərinə meyl edə bilər ki, bu da arxa zirvəyə təsir göstərə bilər. Məsələn, orta siniri zədələyən bir qolun sınığı baş barmağındakı hissin azalmasına səbəb ola bilər.
• Kütlə və ya şiş. Ardından yüksəklikdə və ya ətrafında bir kütlə və ya şiş çox nadirdir. Mövcud olduğu yerlərdə bu, karpal tunel sindromuna bənzər simptomlara səbəb ola bilər.
• Amiotrofik yanal skleroz (ALS). ALS, bədənin əzələlərini tədricən zəiflədən bir sinir sistemi xəstəliyidir. Ekstremal zirvənin hissələrinin atrofiyası ALS-nin erkən klinik əlamətidir.

Sonra əminlik idmanları

Ardıcıllığın gücünü qorumaq üçün aşağıdakı məşqləri sınayın. Bu məşqlərdən hər hansı birinə şübhə edirsinizsə və ya yaxınlarda xəsarət alsanız və ya qolunuzda, biləyinizdə və ya əlinizdə əməliyyat keçirmişsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.

Baş barmağın uzanması və uzadılması

Baş barmağınızın barmaqlarınızdan uzaqlaşdığından əmin olaraq əlinizi qaldırın. Çəhrayı barmağınızın altına toxunacaq şəkildə baş barmağınızı ovucunuzun üstünə aparın.

Hər bir mövqeyi 10 ilə 15 saniyə saxlayın, hər əlinizlə 10 təkrarlayın.

Rezin bantlı baş barmağın uzadılması

Əlinizi bir masaya və ya başqa bir sərt səthə düz qoyun. Əlinizə bir kauçuk bant qoyun ki, barmağınızın oynaqlarının dibində otursun. Baş barmağınızı mümkün qədər digər barmaqlarınızdan yavaşca uzaqlaşdırın. Bu mövqeyi 30-60 saniyə saxlayın və sonra buraxın.

Hər əlinizlə 10-15 dəfə təkrarlayın.

Əl tutma idmanı

Bir əlinizə bir tennis və ya oxşar ölçülü top götürün. Yavaş-yavaş tutuşunuzu rahatlatmadan əvvəl 3 ilə 5 saniyə arasında topu bacardığınız qədər sıxın.

Bunu eyni əldə, sonra digər əllə 10-15 dəfə təkrarlayın.

Çimdik güc məşqləri

Baş barmağınızla işarə barmağınız arasında yumşaq bir köpük topu götürün. 30 ilə 60 saniyə arasında mövqeyi tutaraq topu çimdik. Çimdikləri yavaşca buraxın.

Eyni əllə 10 - 15 dəfə və digər əllə təkrarlayın.

Baş barmağından toxunma

Əlinizi qabağınızda tutun. Baş barmağınızı digər dörd barmağınızın hər birinə yavaşca toxunun, hər mövqeyi 30-60 saniyə saxlayın.

Əllərinizin hər biri üçün ən azı 4 dəfə təkrarlayın.

Paket

Ardıcıl yüksəklik, baş barmağın altındakı üç kiçik əzələdən ibarət bir qrupdur. Kiçik olmasına baxmayaraq, tutma və çimdikləmə kimi incə baş barmağı hərəkətlərini idarə etmək üçün çox vacibdirlər.

Ardından yüksəklik, hərəkət və ya əzələ funksiyalarının azalmasına səbəb ola biləcək müxtəlif şərtlərdən təsirlənə bilər. Bu şərtlərdən birinə uyğun simptomlarla qarşılaşdığınıza inanırsınızsa, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin edin.