Təxirə salmağı 3 addım

MəZmun

• 1. Tapşırıqların siyahısını yaradın
• 2. Tapşırığı hissələrə bölün
• 3. Özünüzə haqq qazandırmağı dayandırın
• Aktyorluğa nə vaxt başlayacaqsınız
• Gələcək vəzifələr üçün - Son tarix təyin edin
• Vaxtı keçmiş vəzifələr üçün - Bu gündən başlayın
• Son tapşırıqlar üçün - dərhal başlayın
• Nə təxirə salmağa səbəb olur

Təxirə salmaq, şəxsin dərhal hərəkətə keçmək və problemi həll etmək əvəzinə öz öhdəliklərini itələməsidir. Problemi sabah üçün tərk etmək, bir işdə və ya işdə məhsuldarlığınızı pozmaqla yanaşı bir asılılığa çevrilə bilər və problemi qartopu vəziyyətinə gətirə bilər.

Əsasən, təxirə salma, mümkün qədər tez həll edilməsi lazım olan bir işi təxirə salmaqdır, çünki bu prioritet deyil və ya bəyəndiyiniz və ya düşünməyə hazır olduğunuz bir mövzu deyil. Süründürməçiliyin bəzi nümunələri bunlardır: müəllim iş istəyən kimi məktəb işlərini görməmək, onu yalnız bir gün əvvəl buraxmaq və ya hər zaman daha vacib və ya daha əyləncəli başqa şeylər olduğu üçün lazım olan mətni yazmağa başlamamaq. bu cansıxıcı mətndə "vaxt itirməyə" başlamazdan əvvəl həll olunmalıdır.

Süründürməçiliyi aradan qaldırmaq və vəzifələrinizi tələb olunan anda başlamaq üçün bəzi yaxşı məsləhətlər:

1. Tapşırıqların siyahısını yaradın

Yaxşı başlamaq və süründürməçiliyi dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz işlər görüləcək bütün tapşırıqları sadalamaq və sahib olduqları prioriteti müəyyənləşdirməkdir. Bu harada başlayacağınıza qərar verməyi asanlaşdırır. Ancaq siyahını hazırlamaqla yanaşı, artıq görülənlərlə siyahıdan keçmək üçün tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. Bu, hər şeyi vaxtında yerinə yetirmək üçün əlavə bir təkan verir.

2. Tapşırığı hissələrə bölün

Bəzən tapşırıq o qədər böyük və mürəkkəb görünə bilər ki, harada başlayacağınızı bilmirsiniz. Bu vəziyyətdə sabahkı günə qədər ayrılmamaq üçün ən yaxşı strategiya, bu gün ediləcək olanı tapşırığı hissələrə bölməkdir. Beləliklə, müəllim müəyyən bir mövzuda bir iş istəsə, mövzunuzu müəyyənləşdirə və fəsilləri bir gün qura, ertəsi gün biblioqrafiyada axtarış apara və ertəsi gün yazmağa başlaya bilərsiniz. Bu vəziyyətdə problem yavaş-yavaş həll olunur və süründürməçilik hesab edilə bilməz.

3. Özünüzə haqq qazandırmağı dayandırın

Təxirə salmağı sevənlər ehtiyac duyduqlarını dərhal etməmək üçün min səbəb tapırlar, ancaq qarınla ​​problemi itələməyi dayandırmaq üçün bunu etməməyə səbəb axtarmağa çalışmalısınız. Yaxşı bir strategiya, kimsənin sizin üçün tapşırığı yerinə yetirməyəcəyini və bunun həqiqətən edilməsi lazım olduğunu düşünmək ola bilər və nə qədər tez olarsa o qədər yaxşıdır.

Aktyorluğa nə vaxt başlayacaqsınız

• Gələcək vəzifələr üçün - Son tarix təyin edin

Son tarixin təyin edilməsi məsələni həll etmək üçün əla bir münasibətdir. Müəllim işin ayın sonuna qədər çatdırılacağını söyləsə də, yeni bir məqsəd qoyub işi gələn həftə sonu bitirə və ya heç olmasa işin yarısını bitirə bilərsiniz.

• Vaxtı keçmiş vəzifələr üçün - Bu gündən başlayın

Təxirə salma sənəti ilə mübarizə aparmaq üçün dərhal başlamaqdan yaxşı bir şey yoxdur. Sevmədiyiniz bir mövzu olsa da, tezliklə başlamağınız və işi həll etməyiniz lazım olan gündəlik düşüncədən daha yaxşıdır. Hər hansı bir maneə ilə qarşılaşırsınızsa, təxirə salmayın və hər halda davam edin. Problem vaxt azlığıdırsa, daha sonra yatmağı və ya əvvəllər oyanmağı və ya bu tapşırığı yerinə yetirmək üçün tətildən və ya həftəsonundan istifadə etməyi düşün.

• Son tapşırıqlar üçün - dərhal başlayın

İdman zalına getmək, pəhriz qurmaq və ya dostlarınızın gözəl dediyi bir kitabı oxumaq kimi müəyyən bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün son tarix olmadıqda, məsələn, etməlisiniz bu işə başlamaq və indidən başlamaq.

Bu tip tapşırıqları sonradan tərk etmək fiziki və zehni sağlamlığa zərər verə bilər, çünki uzun illər davam edə bilər, həyatdan və hətta depressiyadan sıx narazılığa səbəb olur. Bu vəziyyətdə, insan öz həyatını seyr edən kimi görünür, ancaq həll yolu nəzarəti ələ almaq, cilovu əlinə almaq və dərhal hərəkət etməkdir.

Nə təxirə salmağa səbəb olur

Ümumiyyətlə süründürməçilik bir insanın bir işi sevməməsi ilə ortaya çıxır və bu səbəbdən də sabah üçün itələməyə davam edir, çünki diqqətini o anda yönəltmək istəmir. Bu, görüləcək işdən məmnun olmadığını göstərə bilər.

Lakin süründürməçiliyi qalıcı bir şəkildə dayandırmağın yaxşı bir yolu daha çox düşünməkdir. Bu o deməkdir ki, bitmiş tapşırığın gələcəkdə nə demək olacağını düşünməlisən. Beləliklə, müəlliminizin xahiş etdiyi ‘darıxdırıcı’ iş barədə düşünmək əvəzinə daha yaxşı bir gələcəyə sahib olmaq üçün dərslərinizi bitirməyiniz və bunun üçün işi vaxtında çatdırmanız lazım olduğunu düşünməyə başlaya bilərsiniz.