Yuxuda gəzinti: nədir, işarələr və niyə belə olur

MəZmun

• Çünki bu olur
• Bir yuxu yürüşçüsünü necə təyin etmək olar
• Yuxuda gəzinti ilə necə davranmaq olar

Sleepwalking, yuxunun ən dərin mərhələsində ortaya çıxan bir yuxu problemidir.Yuxuda gəzən insan hərəkətli olduğundan və gözləri açıq olduğundan oyaq kimi görünə bilər, ancaq yuxuda qalır və tam olaraq nə edə biləcəyini idarə edə bilmir və normal olaraq oyandıqda baş verənlər haqqında heç bir şey xatırlamır.

Sleepwalking bir ailə faktoruna malikdir və təsirlənən bütün yetkinlərdə məktəb dövründə, 3-7 yaşlarında uşaqlıqda simptomlar ortaya çıxdı.

Sleepwalking ümumiyyətlə təkbaşına sağalır, yeniyetməlik dövründə dayandırılır, lakin bəzi insanlar üçün epizodlar daha sonra baş verə bilər, mümkün bir səbəbi müəyyənləşdirmək və ən uyğun müalicəyə başlamaq üçün bir yuxu mütəxəssisi və ya psixoloqa müraciət etmək lazım ola bilər.

Çünki bu olur

Yuxuda gəzməyin səbəbləri hələ tam məlum deyil, ancaq bunun sinir sisteminin müəyyən bir yetişməməsi ilə əlaqəli ola biləcəyi, buna görə də uşaqlarda və yeniyetmələrdə daha çox rast gəlindiyi məlumdur.

Bundan əlavə, yuxu gəzintisinin bəzi risk faktorları olan insanlarda daha çox olduğu görülür:

• Gündə ən azı 7 saat yatmayın;
• Böyük bir stres dövrünü yaşayın;
• Bəzi dərman növlərindən, xüsusən antidepresanlardan istifadə edin;
• Yuxu apnesi kimi başqa bir yuxu pozğunluğu.

Çox vaxt insanın həyatda az gəzinti epizodu olur, ancaq ata, ana və ya bacı-qardaşlardan da təsirləndikdə, insanın yetkinlik dövrünə qədər daha tez-tez epizodları ola bilər.

Bir yuxu yürüşçüsünü necə təyin etmək olar

İnsanın özü yuxu gəzdiyini çətinliklə kəşf edəcək, çünki oyaq kimi görünsə də, yuxuda qalır və hərəkətlərindən xəbərsizdir. Ümumiyyətlə ailənin digər üzvləri evin içində bir yuxu gəzdiricisinin olduğunu kəşf edirlər, çünki onsuz da onu yarım oyaq, evin otaqlarında oturub danışan və ya gəzən tapmışlar.

Yuxu zamanı gəzməkdən əlavə bir yuxu gəzən şəxsin təyin olunmasına kömək edə biləcək işarələrə aşağıdakılar daxildir:

• Yuxu zamanı danışmaq, ancaq birbaşa soruşulanlara cavab verə bilmədən;
• Yuxudan oyandıqdan sonra nə baş verdiyini xatırlamamaq;
• Yataq otağında idrar etmək kimi yatarkən özünüzü qeyri-adekvat aparın;
• Yuxuda gəzinti epizodu zamanı oyanmaqda çətinlik;
• Kimsə ayılmağa çalışarkən şiddətlidir.

Nə etdiyini idarə edə bilmədiyi üçün yuxu gəzintisindən əziyyət çəkən insan bəzən öz sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər, çünki küçədə yatmağa çıxa bilər və ya başqalarının sağlamlığı üçün təhlükəlidir, çünki o ola bilər oyanmağa çalışarkən şiddətlidir. Beləliklə, ideal yuxu yürüşçünün qapısı bağlı və təhlükəli əşyalar olmayan bir otaqda yatmasıdır.

Normalda yuxu gəzinti vəziyyətini təsdiqləmək üçün xüsusi müayinələrə ehtiyac yoxdur, çünki yuxu mütəxəssisi diaqnozu yalnız ailəsindən və ya dostlarından gələn məlumatlarla çıxara bilər.

Yuxuda gəzinti ilə necə davranmaq olar

Yuxuda gəzinti üçün xüsusi bir müalicə üsulu yoxdur, buna görə də insanın yuxu gəzintisindən əziyyət çəkdiyi müəyyən edildikdə, təhlükəsizliyini qiymətləndirmək, gecə qapılarını və pəncərələrini düzgün bağlamaq, evdən tək qalmalarını və pilləkənləri və ya bərabərsizliyi qorumaq üçün vacibdir. evin yıxılmasının və zədələnməsinin qarşısını almaq üçün.

Bundan əlavə, yuxu gəzintisi epizodu zamanı insanı oyatmağa çalışmaq məsləhət deyil, çünki çətin ola bilər və çox qorxaraq oyandıra biləcəyi və epizodun qorxusundan və ya qorxusundan yenidən yatmaq çətin ola bilər. yenidən baş verir.

Vəziyyəti həll etməyin ən yaxşı yolu insana sakit danışmaq və gec olduğunu, dincəlmə vaxtının gəldiyini və yenidən yatmağa getmələri lazım olduğunu söyləməkdir. Ona toxuna bilər və sevərək onu otağına apara bilərsən, çünki oyanmasa da, bu xahişi yerinə yetirə və normal yuxuya gedə bilər.

Yuxuda gəzinti ilə əlaqəli bəzi digər praktik tövsiyələrə baxın.