Sallanan sinələri necə bitirmək olar

MəZmun

• 1. Dartan krem ​​istifadə edin
• 2. Modelləşdirmə büstqalter taxın
• 3. Pektorallar üçün məşqlər edin
• 4. Estetik müalicə
• 5. Mastopeksiya və ya döş qaldırılması
• Sinə salmaqdan necə çəkinmək olar

Sinə dəstək liflərində baş verən yaşlanma, həddindən artıq kilo itkisi, ana südü və ya siqaret çəkmə səbəbiylə baş verən sarkmalara son qoymaq üçün, məsələn, dəri möhkəmlətməsi kimi alternativlərə müraciət etmək mümkündür. kremlər, əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər və ya radio tezliyi kimi estetik prosedurlar.

Daha ağır hallarda və ya əvvəlki müalicələrlə yaxşılaşmayanlarda, artıq dərini çıxaran və döşləri qaldıran, döş qaldırıcı və ya mastopeksiya adlanan plastik cərrahiyyə seçimi var.

Bu müalicələr, tercihen, döşlərin sağlamlığını və düyün və sağlamlığa zərər verə biləcək dəyişikliklərin olmamasını qiymətləndirən mastoloq və ya ginekoloq tərəfindən qiymətləndirildikdən sonra aparılmalıdır. Sinə qaldırmaq və sallanan döşlərlə mübarizə üçün əsas seçimlər bunlardır:

1. Dartan krem ​​istifadə edin

Döşlərinizi qaldırmaq və onları üstündə saxlamaq üçün əla bir tövsiyə tensin və DMAE kimi aktivlərə əsaslanan nəmləndirici krem ​​istifadə etməkdir. Bu iki maddə tətbiq olunduqları bölgədə gərginliyi artırır və kollagen istehsalını stimullaşdırmaqla yanaşı, döşlərin dəstəklənməsinə üstünlük verir.

Krem hər zaman səhərdən aşağıdan yuxarıya çəkilməli və güclü olduğu üçün hər gün tətbiq edilməməlidir. Həftədə 3 - 4 dəfə, alternativ günlərdə istifadə edilməsi məsləhət görülür.

Qiymət: bu kremlər markası, miqdarı və satıldığı yerə görə dəyişən 100 ilə 350 real arasındadır.

2. Modelləşdirmə büstqalter taxın

Hər bir qadının büstü üçün düzgün büstqalterinin seçilməsi, qalıcı olmasa da, döşlərin daha möhkəm olmasına kömək edir ki, bu da qadının görünüşünü və özünə hörmətini yaxşılaşdırır.

Azaldıcı və ya idman sütyeni döşləri daha yaxşı dəstəkləməyə kömək edir, beləliklə bel ağrısı və ya bel problemləri kimi döşlərin ağırlığı ilə əlaqəli mümkün fəsadlardan qaçınır. Döşləri azaltmaq və hər şeyi üstündə saxlamaq üçün 3 tövsiyədə böyük sinəsi olanlar üçün digər tövsiyələrə baxın.

Qiymət: bu sütyenler məhsulun markasına və keyfiyyətinə görə dəyişən 25 ilə 100 real arasında dəyişə bilər.

3. Pektorallar üçün məşqlər edin

Dəzgah presləri və yan açılışlar kimi dumbbelllərlə bükülmə və ağırlıq qaldırmaq hərəkətləri, döşlər ətrafında olan yağ miqdarının azalmasına kömək etməklə yanaşı, qolların sallanmasını da azaltmaqla yanaşı, sinələrin arxasında yerləşdirilmiş göğüs əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. .

Bu məşqlər çox sadədir və idman salonunda və ya evdə, yalnız qaldırmaq üçün az çəkiyə, tercihen dumbbelllara sahib olmaqla edilə bilər. Bəzi nümunələrə baxın:

Məşq 1

Dizlərinizi bükərək arxa üstə uzanın, ağırlıqları sinə üzərində saxlayın. Nəfəs alarkən, şəkildə göstərildiyi kimi, nəfəs alarkən əllərinizi yuxarı qaldırın və sonra çəkiləri sinənizə gətirin. 3 dəfə 15 təkrarlayın.

Məşq 2

Arxanızda uzanaraq, dizləriniz əyilmiş vəziyyətdə, əllərinizdəki çəkilərlə qollarınızı açın və bağlayın. Ekshalasiya edərkən, çəkilərə toxunana qədər qollarınızı yuxarı qaldırın və sonra şəkildə göstərildiyi kimi yavaş-yavaş tənəffüs edərək qollarınızı aşağı salın. 3 dəfə 15 təkrarlayın.

Məşq 3

Görünüşdə göstərildiyi kimi yerə uzanan və qollarınızı sıxaraq basma hərəkətləri edin. Dizlər yerə dayana bilər və ya olmaya bilər. 12 dəfə təkrarlayın, 3 dəfə.

4. Estetik müalicə

Bəzi müasir estetik müalicələr, döşləri qaldırmağı vəd edən üsullardan istifadə edərək aşağıdakılar yolu ilə işləyir:

• Radio tezliyi: döş toxumasında istilik yaradan və döşdə möhkəmlənməyə və tonlanmış bir görünüş verməyə kömək edən döşdə olan kollagen və bağların büzülməsini stimullaşdırmağı vəd edən prosedur.
• Qeyri-cərrahi qaldırma: soyuq lazer olaraq da bilinən, hialuron turşusu jelinin döş dərisinə çəkilməsi ilə hazırlanır və bu turşunun dərinin daha dərin qatlarına nəql ediləcəyini və görünüşün yaxşılaşmasını, döşlərin artan həcmini və möhkəmliyini təmin edir. .

Bu müalicələr gözəllik klinikalarında tapılır və tercihen bir dermatoloq və ya plastik cərrahın rəhbərliyi altında mütəxəssis və təcrübəli mütəxəssislər tərəfindən edilməlidir.

Qiymət: bu müalicələrin proseduru həyata keçirən klinikaya görə dəyişə biləcəyi təqribən 350 ilə 500 geriyə başa gəlir.

5. Mastopeksiya və ya döş qaldırılması

Daha ciddi vəziyyətlərdə və ya döşlərin sallanması üçün daha qəti bir həll axtaranlar üçün, mammoplastika, mastopeksiya və ya məmə qaldırıcı olaraq da bilinən, döşləri qaldırmaq üçün daha möhkəm və cavan olmaq üçün artıq dərini çıxara bilən plastik cərrahiyyə var. sinələr.

Yalnız döşləri qaldırmaq üçün edilə bilər və ya silikon implant ilə əlaqələndirilə bilər. Bu mastopeksiya əməliyyatının necə edildiyi barədə daha çox məlumat əldə edin.

Qiymət: cərrahdan və əməliyyatın aparıldığı yerdən asılı olan təxminən 5,000 ilə 10,000 rea arasında dəyişə bilər.

Sinə salmaqdan necə çəkinmək olar

İllər boyu ortaya çıxan döşlərin sallanması bəzi tutumlarla da önlənə bilər, məsələn:

• Gündə təxminən 2 litr su içmək, dərini nəmləndirmək;
• Qarmon effektindən çəkinin, çünki kökəlmək və arıqlamaq döşlərin sallanmasının əsas səbəblərindən biridir;
• Həddindən artıq siqaret çəkməkdən və spirtli içkilərdən çəkininqan dövranını və dəri sağlamlığını pozduğu üçün;
• Bədəni aktiv saxlayın müntəzəm fiziki məşqlər ilə, bədənin əzələlərini tonlamaq;
• Zülal və kollagenlə zəngin bir pəhriz edin, əzələlərin güclənməsinə və dərinin möhkəmliyini qorumağa kömək edir. Kollagen ilə zəngin qidalar olan bir menyuya baxın.

Bundan əlavə, tərəvəzlərlə zəngin və sənayeləşmiş məhsullarda az olan balanslı bəslənmə, yaşıl çay və qırmızı meyvələrin istifadəsinə əlavə olaraq bədəndə antioksidanların səviyyəsini artırır, bu da dərilərin sallanmasının qarşısını almaq üçün vacibdir, çünki bu maddələr vaxtından əvvəl mübarizə aparır. qocalma.