Gec hamiləlikdə narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar

MəZmun

• Hamiləlikdə ürək yanmasını necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə bel ağrısını necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə varikoz damarlarını necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə yuxusuzluğu necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə krampları necə aradan qaldırmaq olar
• Hamiləlikdə nəfəs darlığını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləliyin sonunda ürək yanması, şişlik, yuxusuzluq və kramp kimi narahatlıq, hamiləlik üçün tipik olan hormonal dəyişikliklər və körpənin təzyiqinin artması ilə ortaya çıxır və bu da hamilə qadına böyük narahatlıq və halsızlığa səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə ürək yanmasını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə ürək yanmasını azaltmaq üçün hamilə qadının yeməkdən dərhal sonra yatmaması, hər dəfə az miqdarda yemək yeməməsi, yatağın başını daha yüksək yerə qoymaması və ürək yanmasına səbəb olan qidaları qəbul etməməsi vacibdir. Bu qidaların nə olduğunu öyrənin: ürək yanmasının qarşısını alan qida.

Hamiləlikdə ürək yanması, hormonal dəyişikliklər və mədədən turşunun özofagusa yüksəlməsinə səbəb olan qarın içində körpənin böyüməsi və ürək yanmasına səbəb olur.

Hamiləlikdə bel ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün əla məsləhətlər hamilə bir dəsmal istifadə etmək və arxasına isti bir kompres tətbiq etməkdir. Bundan əlavə, hamilə qadın səy göstərməkdən çəkinməlidir, lakin mütləq istirahət göstərilmir. Hamiləlikdə bel ağrısı çox yaygındır və xüsusilə hamiləliyin sonunda, körpənin ağırlığına görə ortaya çıxır. Bu videoda daha yaxşı hiss etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə daha çox ipucuya baxın:

Hamiləlikdə şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlik zamanı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın oturarkən və ya uzanarkən skamyanın və ya yastıqların köməyi ilə ayaqlarını bədənindən yüksəkdə qoymalı, sıx ayaqqabı geyinməməli, uzun müddət ayaqda durmamalı və gəzinti kimi mütəmadi fiziki məşq etməlidir. və ya üzgüçülük.

Hamiləlikdə şişlik, hamiləliyin əvvəlində və ya ortasında görünə bilsə də, hamiləliyin sonunda pisləşir, çünki orqanizm daha çox su saxlayır və əsasən ayaq biləklərində, əllərdə və ayaqlarda olur.

Hamiləlikdə varikoz damarlarını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə varikoz damarlarının ağrısını aradan qaldırmaq üçün gün ərzində kompressiv elastik corab geyinmək, isti su, daha sonra ayaqlarına soyuq su qoymaq və ya ayaqlarına buz torbası qoymaq damarların büzülməsinə və ağrının azalmasına kömək edəcək əlamətdir.

Hamiləlikdəki varikoz, damarların rahatlamasına səbəb olan hormonal dəyişikliklər və uşaqlığın böyüməsi səbəbindən yaranır və bu da vena kavadan ürəyə yüksəlməsini çətinləşdirir.

Hamiləlikdə yuxusuzluğu necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın yuxu rejimi yaratmalı, çobanyastığı çayı içə bilər (matricaria recutita) yatmadan əvvəl sakitləşdirici olan, gün ərzində yatmaqdan çəkinməlisiniz və ya yuxuya səbəb olmaq üçün yastığın üzərinə 5 damla lavanta taxa bilərsiniz. Hamiləlikdə yuxusuzluq hamiləliyin üçüncü trimestrində daha tez-tez olur və hamiləliyə xas olan hormonal dəyişikliklər səbəbindən baş verir.

Diqqət: Hamiləlik dövründə Roma çobanyastığı çayı qəbul edilməməlidir (Chamaemelum nobile) hamiləlikdə istehlak edilməməlidir, çünki uşaqlıq daralmasına səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə krampları necə aradan qaldırmaq olar

Ayaq kramplarını aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın dabanı aşağı və ayaq barmaqlarını yuxarıya çəkərək uzatmalıdır. Bundan əlavə, sancılardan qorunmaq üçün gündə təxminən 2 litr su içmək və maqneziumla zəngin qidaların istehlakını artırmaq vacibdir.

Hamiləlikdə kramplar daha çox bacaklarda və ayaqlarda olur.

Hamiləlikdə nəfəs darlığını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə nəfəs darlığını azaltmaq üçün hamilə qadın etdiyini etməməli, oturmalı, rahatlamağa və dərindən və mütəmadi olaraq nəfəs almağa çalışmalıdır. Səy göstərməkdən və stresli vəziyyətlərdən çəkinmək də vacibdir.

Hamiləlikdə nəfəs darlığına astma və ya bronxit səbəb ola bilər, bununla birlikdə hamiləliyin 7-ci ayından təxminən 36 həftəlik hamiləliyə səbəb, ağciyərləri basmağa başlayan damarların və uşaqlığın genişlənməsindən hiss olunur. nəfəs darlığı.

Bu narahatlıq, hamiləliyin sonunda daha çox görülsə də, hamiləliyin əvvəlində və ya ortasında da görünə bilər. Nə olduqlarına və hamiləliyin əvvəlində narahatlığı necə aradan qaldıracağına baxın.