Rəngə Nəzarət: Daha Az Yeyin, Daha Çox Məşq Edin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Başqa bir rəngin əslində təbii bir iştaha bastırıcı rolunu oynaya biləcəyini, yalnız müəyyən bir rəngə baxmağın sizi yemək bükənə göndərə biləcəyini düşünmək gülməlidir.Bu, bir qədər çox "rəngli" görünə bilər (məqsədli sözdür), amma düşünün... niyə McDonald's tağları indi dünyada tanınan "Qızıl" tağların əvəzinə mavi və ya yaşıl rəngə boyanmadı? McDonald's zəncirinin əvvəlki qabaqcılları olan Riçard və Maurice McDonald yalnız psixoloqların diqqətlə müşahidə etdiyi bir şeyi başa düşdülərmi - sarı rəng əslində diqqəti cəmləməyə və konsentrasiyaya kömək edəcək, eyni zamanda insanın iştahını stimullaşdıracaq?

Rəngin təsiri ilə bağlı saysız-hesabsız araşdırmalara inanırsınızsa, Qızıl Qövslər şüuraltı olaraq beyninizə "Mənim böyük bir Mac və kartofum olmalıdır ..." deyən həyatdan daha böyük bir qeyd edir. Mən inanıram ki, rəng və iştaha nisbətində həqiqət var.

Nümunələrin siyahısı və sağlamlığınızla əlaqəli rəng spektrində necə hərəkət edə biləcəyiniz:

1. QIRMIZI: Bu sıx və güclü rəng nəinki təzyiqinizi yüksəldir, həm də iştahınızı artırır. Və Amerikanın ən məşhur yeməkxanalarının əksəriyyətində öz loqoları ilə qırmızı rəngdə görürük: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's...siyahı davam edir. Güman edirəm ki, brend menecerlər insanları restoranlarına cəlb etmək və onlara yemək, yemək və yemək vermək üçün bilərəkdən qırmızı rəngdən istifadə ediblər. Odur ki, əsir olmayın! Bununla belə, qırmızı rəngi müşahidə etmək enerji artımına səbəb ola biləcəyi üçün idman edərkən qırmızı paltar geyinməkdən faydalana bilərsiniz.... Və daha yaxşısı, məşqinizdən maksimum yararlanmaq üçün evdə idman zalınızın divarlarını canlı qırmızı rəngə boyayın.

2. MAVİ: Təbiətində sakitləşdirici olan mavi rəngin əslində bədəndə sakitləşdirici və insan metabolizmini yavaşlatan kimyəvi maddələr yaratdığına inanılır. Bundan əlavə, iştah açmayan bir rəng olduğunu sübut etdi. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, mavi iştahı azaldır, çünki təbiətdə nadir hallarda olur (ət, tərəvəz) və buna görə də avtomatik iştaha cavab vermirik. Bəzi arıqlama mütəxəssisləri hətta müştərilərinə mavi boşqab və qablardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Soyuducunuza gecə iştahının qarşısını almaq üçün mavi işıq yandıraraq və ya xəmir və tortlar bişirərkən sadəcə mavi rəngli boya istifadə edərək cəhd edin.

3. TURUNCU: Bir çox vahid və alternativ tibb praktikası narıncıya enerji gücləndiricisi kimi baxır. Məşq üçün motivasiya almaq üçün yaxşı bir rəngdir. Gününüzü oyanandan sonra başlamaq üçün narıncı paltarda yatın. Narıncı rəngli iPod qapağına atın və məşqə çıxmaq üçün portağal suyu doldurun.

4. YAŞIL: Bu rəng üçün altyazı sağlam olmalıdır. Ekoloji cəhətdən təmiz etiketlərdən tutmuş yarpaqlı antioksidant-güclü tərəvəzlərin həqiqi rənginə qədər yaşılın rahatlatıcı tonu emosiyaları sabitləşdirməyə kömək edir. Yemək və qəlyanaltıların balanslı qalması üçün mətbəx və ya yemək sahəsini rəngləmək mükəmməl bir rəngdir.

5. Bənövşəyi: AHHH! Bu rəngin tonu, yuxu pozğunluqları ilə məşğul olan insanlar üçün idealdır, çünki bənövşəyi rəng əslində yuxuya təşviq edə bilər və daha sürətli istirahət etməyinizə kömək edir. Növbəti dəfə yataq üçün alış -veriş edərkən bu barədə düşünün. Bu niyə vacibdir? Çünki yuxusuzluq şəkər və karbohidrat istəməyinizə səbəb ola bilər. Beyninizə doluluğun 18%azaldığını bildirən bir hormon olan leptin səviyyəsi; Sizi rahat yeməklərə can atan qrelinin səviyyəsi isə 28% artır. Üstəlik, yuxusuzluq kortizol səviyyəsini yüksəldir və iştahınızı artırır.

Günlər keçdikcə ətrafınızdakı rənglərə bir az daha çox diqqət yetirin - bu, pəhrizinizi və məşq rejiminizi dəyişdirmək üçün pulsuz bir yol ola bilər.

Üçün nəzərdən keçirin