Ümumi soyuqluq haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Soyuqdəymə əlamətləri hansılardır?
• Yetkinlər üçün soyuq dərmanlar
• Reçetesiz satılan (OTC) dərmanlar
• Evdə müalicə
• Uşaqlar üçün soyuq dərmanlar
• Soyuq dərmanlar üçün seçimlər
• Soyuqdəymə diaqnozu
• Soyuqdəymə nə qədər davam edir?
• Gerçək və ya uydurma: Soyuqla qarışdırın, atəşdən ac qalın
• Soyuqdəymə varsa nə yemək yeməlidir?
• Toyuq əriştə şorbası
• İsti çay
• Qatıq
• Popsicles
• Soyuqdan qorunma
• Soyuqdəyməyə nə səbəb olur?
• Soyuqdəymə üçün risk faktorları

Soyuqdəymə ilə qrip arasındakı fərq nədir?

Soyuqdəymə və qrip əvvəlcə çox oxşar görünə bilər. Hər ikisi də tənəffüs xəstəlikləridir və oxşar simptomlara səbəb ola bilər. Lakin fərqli viruslar bu iki şəraitə səbəb olur və simptomlarınız tədricən ikisini fərqləndirməyə kömək edəcəkdir.

Həm soyuqdəymə, həm də qrip bir neçə ümumi simptomu bölüşür. Hər iki xəstəliyi olan insanlar tez-tez yaşayırlar:

• axan və ya burunlu bir burun
• asqırıq
• bədən ağrıları
• ümumi yorğunluq.

Bir qayda olaraq, qrip simptomları soyuq əlamətlərdən daha şiddətlidir.

İkisi arasındakı başqa bir fərqli fərq, nə qədər ciddi olduqlarıdır. Soyuqdəymə nadir hallarda əlavə sağlamlıq vəziyyətinə və ya problemə səbəb olur. Qrip isə sinus və qulaq infeksiyalarına, sətəlcəm və sepsisə səbəb ola bilər.

Semptomlarınızın soyuqdəymə və ya qrip olduğunu təyin etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Doktorunuz simptomlarınızın arxasında nə olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edəcək testlər aparacaq.

Doktorunuz soyuqdəymə diaqnozu qoyarsa, ehtimal ki, virusun gedişatını davam etdirmək şansı tapana qədər simptomlarınızı müalicə etməlisiniz. Bu müalicələr reseptsiz satılan (OTC) soyuq dərmanların istifadəsini, nəmli qalmağı və çox istirahət etməyi əhatə edə bilər.

Qripiniz varsa, virusun başlanğıcında birdəfəlik qrip dərmanı qəbul etməkdən faydalana bilərsiniz. İstirahət və nəmləndirmə də qripi olan insanlar üçün çox faydalıdır. Soyuqdəymə kimi, qripin də bədəninizdə keçməsi üçün vaxt lazımdır.

Qrip əlamətləri yaşadığını düşünürsənsə, qrip haqqında daha çox məlumat əldə et »

Soyuqdəymə əlamətləri hansılardır?

Soyuq simptomların görünməsi ümumiyyətlə bir neçə gün çəkir. Soyuqdəymə simptomları nadir hallarda birdən-birə görünür. Soyuqdəymə və qrip əlamətləri arasındakı fərqi bilmək, vəziyyətinizi necə müalicə edəcəyinizə və həkiminizə müraciət edib etməməyinizə qərar verməyinizə kömək edə bilər.

Burun simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• tıxac
• sinus təzyiqi
• Burun axması
• burun burnu
• qoxu və ya dad itkisi
• asqırıq
• sulu burun ifrazatları
• burun boynunuzdan sonrakı damcı və ya drenaj

Baş simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• sulu gözlər
• Baş ağrısı
• boğaz ağrısı
• öskürək
• şişmiş limfa düyünləri

Bədənin bütün simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq və ya ümumi yorğunluq
• üşütmə
• bədən ağrıları
• aşağı dərəcəli qızdırma
• sinə narahatlığı
• dərindən nəfəs almaqda çətinlik çəkir

Soyuqdəymə simptomları haqqında daha çox məlumat əldə edin »

Yetkinlər üçün soyuq dərmanlar

Soyuqdəymə əlamətləri yaşayırsınızsa, ehtimal ki, rahatlıq axtarırsınız. Soyuq müalicə iki əsas kateqoriyaya bölünür:

Reçetesiz satılan (OTC) dərmanlar

Soyuqdəymə zamanı istifadə edilən ən yaygın xarici dərman dərmanlarına dekonjestanlar, antihistaminiklər və ağrı kəsicilər daxildir. Adi “soyuq” dərmanlara bəzən bu dərmanların kombinasiyası da daxildir. Bir dənəsini istifadə edirsinizsə, etiketi oxuduğunuzdan və içdiyiniz şeyi başa düşdüyünüzdən əmin olun ki, təsadüfən hər hansı bir sinif dərmanından daha çoxunu qəbul etməyəsiniz.

Evdə müalicə

Soyuqdəymə üçün ən təsirli və ümumi ev müalicəsi duzlu su ilə qarqara, istirahət və nəmli qalmaqdır. Bəzi araşdırmalar ekinezya kimi otların soyuqdəymə simptomlarını azaltmaqda təsirli ola biləcəyini də göstərir. Bu müalicələr soyuqdəyməni müalicə etmir və ya müalicə etmir. Bunun əvəzinə simptomları daha az şiddətli və idarə edilməsi asanlaşdıra bilər.

Yüksək qan təzyiqiniz varsa, hər hansı bir xarici soyuq dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Yüksək qan təzyiqi olan insanların çoxu bu dərmanları narahat etmədən qəbul edə bilərlər. Bununla birlikdə, bəzi dekonjestant dərmanlar qan damarlarını daraldaraq işləyir. Bu qan təzyiqinizi artıra bilər və onsuz da qan təzyiqi probleminiz varsa dərman vəziyyətinizi çətinləşdirə bilər.

Soyuqdəymə simptomları üçün daha çox ev müalicəsi haqqında məlumat əldə edin »

Uşaqlar üçün soyuq dərmanlar

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) 4 yaşdan kiçik uşaqlara birdəfəlik soyuq dərmanlar qəbul etməyi tövsiyə etmir. Bəzi həkimlər bu tövsiyəni 6 yaşa qədər uzadırlar. Əgər suallarınız varsa, uşağınızın həkimi ilə danışın.

Bu evdə müalicə üsulları ilə uşağın soyuqdəymə əlamətlərini asanlaşdırın:

İstirahət: Soyuqdəymə olan uşaqlar normaldan daha letarji və əsəbi ola bilər. Dərsdən evdə qalsınlar və soyuq kəsilənə qədər dincəlsinlər.

Nəmləndirmə: Soyuqdəymə olan uşaqlar çox maye alması çox vacibdir. Soyuqdəymə onları tez quruya bilər. Mütəmadi olaraq içdiklərinə əmin olun. Su əladır. Çay kimi isti içkilər boğaz ağrısı yatırıcısı kimi ikiqat vəzifəni çəkə bilər.

Yemək: Soyuqdəymə olan uşaqlar həmişəki kimi aclıq hiss edə bilməzlər, ona görə kalori və maye verməyin yollarını axtarın. Smoothies və şorbalar iki əla seçimdir.

Duz qarqara olunur: Ən xoş təcrübə deyil, amma isti, duzlu su ilə qarqara etmək boğazdakı ağrıları daha yaxşı hiss edə bilər. Tuzlu burun spreyləri də burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

İsti hamamlar: İsti hamam bəzən atəşi azaltmağa və soyuqdəymə ilə müşayiət olunan yüngül ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

Soyuqdəymə olan uşaqların müalicəsi üçün bu tövsiyələrə baxın »

Soyuq dərmanlar üçün seçimlər

Yetkinlər və 6 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün ən çox yayılmış xarici soyuqdəymə dərmanlarına dekonjestanlar, antihistaminiklər və ağrı kəsicilər daxildir.

Dekonjestanlar burun tıkanıklığını və dolğunluğu azaltmağa kömək edir. Antihistaminiklər asqırmanın qarşısını alır və burun axıntısını asanlaşdırır. Ağrı kəsiciləri bəzən soyuqdəymə ilə müşayiət olunan ümumi bədən ağrılarını azaldır.

Birjadankənar soyuq dərmanların ən çox görülən yan təsirləri bunlardır:

• başgicəllənmə
• dehidrasiya
• quru ağız
• yuxululuq
• ürək bulanması
• Baş ağrısı

Bu dərmanlar simptomların yüngülləşməsini tapmaqda kömək etsə də, soyuqdəymə müddətinizi müalicə etməyəcək və ya qısaltmayacaq.

Əvvəllər yüksək qan təzyiqi diaqnozu qoyulmuşdusa, hər hansı bir xarici soyuqdəymə dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bəzi dərmanlar qan damarlarını daraldaraq qan axını azaldaraq simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. Yüksək qan təzyiqiniz varsa, bu, vücudunuzdakı qan axınına təsir göstərə bilər.

Kiçik uşaqlar bu dərmanları almamalıdırlar. Soyuq dərmanların həddindən artıq istifadəsi və yan təsirləri kiçik uşaqlar üçün ciddi problemlərə səbəb ola bilər.

Soyuqdəyməni müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin »

Soyuqdəymə diaqnozu

Soyuqdəymə diaqnozu qoymaq nadir hallarda həkiminizin ofisinə səyahət tələb edir. Soyuqdəymə əlamətlərini tanımaq, özünüzə diaqnoz qoymaq üçün tez-tez lazım olan hər şeydir. Əlbətdə ki, simptomlar təxminən bir həftədən sonra pisləşirsə və ya davam edərsə, həkiminizə müraciət etmək lazım ola bilər. Əslində qrip və ya boğaz boğazı kimi fərqli bir problemin əlamətlərini göstərə bilərsiniz.

Əgər soyuqdəymisinizsə, virusun təxminən bir həftədən 10 günə qədər həll olunacağını gözləyə bilərsiniz. Qripiniz varsa, bu virus tamamilə yox olmaq üçün eyni vaxtı ala bilər, ancaq beşinci gündən sonra simptomların şiddətləndiyini və ya bir həftə içində itmədiklərini görsəniz, başqa bir vəziyyət inkişaf etmiş ola bilər.

Əlamətlərinizin soyuqdəymə və ya qrip nəticəsində olduğunu qəti şəkildə bilməyin yeganə yolu həkiminizə bir sıra testlər aparmaqdır. Soyuqdəymə və qrip üçün simptomlar və müalicə üsulları çox oxşar olduğundan, diaqnoz yalnız sağalmağınıza daha çox diqqət yetirdiyinizə kömək edir.

Soyuqdəymə diaqnozu haqqında daha çox məlumat əldə edin »

Soyuqdəymə nə qədər davam edir?

Soyuqdəymə yuxarı tənəffüs yollarınızdakı viral infeksiyadır. Virusları antibiotiklə müalicə etmək olmur. Əksər hallarda, soyuq kimi viruslar yalnız hərəkətlərini davam etdirməlidirlər. İnfeksiya əlamətlərini müalicə edə bilərsiniz, amma əslində infeksiyanın özünü müalicə edə bilməzsiniz.

Orta soyuqdəymə yeddi ilə 10 gün arasında davam edir. Ümumi sağlamlığınıza görə, az və ya çox müddətə simptomlarınız ola bilər. Məsələn, siqaret çəkən və ya astma olan insanlar simptomlarla daha uzun müddət qarşılaşa bilərlər.

Yeddi ilə 10 gün ərzində simptomlarınız azalmır və ya yox olursa, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin etməlisiniz. Keçməyən simptomlar qrip və ya boğaz boğazı kimi daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər.

Soyuqdəymə müddətində nələri gözləyə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə edin »

Gerçək və ya uydurma: Soyuqla qarışdırın, atəşdən ac qalın

Yaşlı arvadların “Soyuqla, aclıqdan ac qalmaq” kimi nağılları nəsildən-nəslə ötürülür. Sözlər, 16-cı əsrdə enerjinizin xəstə olduğu müddətdə ac qalmağın özünü "daha isti" etməsinə kömək edə biləcəyi fikrindən irəli gəlir. Yeməkdən çəkinmək, eyni fəlsəfə, atəş olarsa vücudunuzun soyumasına kömək edə bilər.

Bu gün tibbi araşdırmalar bunun əvəzinə “soyuqla qidalandırın, qızdırmanı qidalandırın” ifadəsini təklif edir. Bədəniniz soyuqdəymə kimi bir infeksiya ilə mübarizə apararkən, sağlam olduğunuzdan daha çox enerji sərf edir. Buna görə daha çox enerjiyə ehtiyac var.

Enerji qidadan qaynaqlanır. Beləliklə, vücudunuzun virusun mümkün qədər tez atılmasına kömək edəcək qədər enerjiyə sahib ola bilməsi üçün soyuqlamalı olduğunuzun mənası var. Yeməkdən imtina etməyə cazibədar ola bilərsiniz, çünki soyuqdəymə dad hissinizi zədələyə bilər. Ancaq yeməyə davam etdiyinizə əmin olun ki, bədəniniz kifayət qədər enerjiyə sahib olsun.

Hərarətiniz varsa, yeməkdən də çəkinməməlisiniz. Qızdırma bədəninizin immunitet sisteminin bir böcəyi məğlub etmək üçün mübarizə apardığına işarədir. Atəş vücudunuzun təbii temperaturunu artırır və bu da metabolizmanı artırır. Daha sürətli metabolizma daha çox kalori yandırır. Qızdırma nə qədər yüksək olarsa, bədəniniz o qədər çox enerjiyə ehtiyac duyur. Soyuqdəymədə olduğu kimi, ateşi çox yemək üçün bəhanə kimi istifadə etməyin. Bədəniniz böcəklərlə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər enerji alması üçün yalnız normal yemək yeməlisiniz.

Soyuqdəymə varsa nə yemək yeməlidir?

Xəstə olduğunuz zaman qətiyyən yemək istəməyəcəksiniz, ancaq vücudunuz yenə də qidalanan enerjiyə ehtiyac duyur. Aşağıdakı qidalar soyuqdəyməniz üçün daha faydalı ola bilər:

Toyuq əriştə şorbası

Duzlu şorba hər cür xəstəlik üçün klassik bir "müalicə" üsuludur. Xüsusilə soyuqdəymə üçün əladır. İsti mayelər sinuslarınızı açmağa kömək edir, beləliklə daha asan nəfəs ala bilərsiniz və şorba içindəki duz qıcıqlanan boğaz toxumasını azalda bilər.

İsti çay

Çay kimi isti içkilər soyuqdəymə üçün əladır. Öskürəyi boğan təkan üçün bal əlavə edin. Dilim zəncəfil də iltihabı azalda bilər və tıxanmanı azalda bilər. Qəhvə içməməlisən. Kofein dərmanlara müdaxilə edə bilər və bu, dehidratasiya riskinizi artıra bilər.

Qatıq

Qatıqlarda bağırsaq sağlamlığınıza kömək edə biləcək milyardlarla sağlam bakteriya var. Bağırsağınızda sağlam bir mikrobioma sahib olmaq, bədəninizə soyuqdəymə daxil olmaqla hər cür xəstəlik və xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Popsicles

İsti çay kimi, popsicles da boğaz ağrısının uyuşmasına və ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Aşağı şəkərli sortlara baxın və ya qatıq, meyvə və təbii şirələrlə özünüzə "hamar" pop hazırlayın.

Soyuqdəymə zamanı xatırlamaq üçün ən vacib şey nəmli qalmaqdır. Mütəmadi olaraq su və ya isti çay içmək. Soyuqdəymədən sağalarkən kofein və spirtdən çəkinin. Hər ikisi də soyuqdəymə əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər.

Boğaz ağrısını yatırmaq üçün nə yeyib içməli olduğunuz barədə daha çox məlumat əldə edin »

Soyuqdan qorunma

Soyuqdəymə çox cüzidir, lakin əlverişsizdir və əlbəttə ki, acınacaqlı ola bilər. Qrip edə bildiyiniz kimi soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün aşı edə bilməzsiniz. Ancaq soyuq mövsümdə viruslardan birini seçməməyiniz üçün bir neçə əsas şey edə bilərsiniz.

Soyuqdan qorunma üçün dörd tövsiyə:

Əllərinizi yuyun. Köhnə moda sabun və su mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün ən yaxşı vasitədir. Antibakterial jellərdən və spreylərdən yalnız lavaboya çata bilmədiyiniz zaman son çarə olaraq istifadə edin.

Bağırsağınıza baxın. Qatıq kimi bakteriya ilə zəngin qidalar yeyin və ya gündəlik probiyotik əlavə edin. Bağırsaq bakteriyalarınızın sağlamlığını qorumaq ümumi sağlamlığınıza kömək edə bilər.

Xəstə insanlardan çəkinin. Bu, bir nömrəli xəstə insanların işə və ya məktəbə gəlməməsinin səbəbidir. Mikrobları ofis və ya sinif otaqları kimi sıx yerlərdə bölüşmək çox asandır. Birinin özünü yaxşı hiss etmədiyini görürsənsə, ondan çəkinmək üçün əlindən gələni et. Əllərinizlə təmasda olduqdan sonra əllərinizi yuyun.

Öskürəyinizi örtün. Eynilə, özünüzü pis hiss edirsinizsə, ətrafınızdakı insanlara yoluxmağa davam etməyin. Öskürəyinizi bir toxuma və ya öskürəklə örtün və ətrafınıza mikrob səpməməyiniz üçün dirsəyinizə hapşırın.

Soyuqdan qorunmaq üçün daha çox ipucuya baxın »

Soyuqdəyməyə nə səbəb olur?

Viruslar, tez-tez soyuq rinoviruslar insandan insana və ya səthdən insana yayıla bilər. Virus bir səthdə bir neçə gün yaşaya bilər.Virusu olan biri qapının sapına toxunarsa, bir neçə gün sonra eyni sapa toxunan insanlar virusu götürə bilər.

Virusun cildinizdə olması xəstələnəcəyiniz anlamına gəlmir. Xəstələnmək üçün virusu gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza yaymalısınız.

Soyuqdəyməyə səbəb ola biləcəklər haqqında daha çox məlumat əldə edin »

Soyuqdəymə üçün risk faktorları

Müəyyən şərtlər soyuqdəymə riskini artırır. Bunlara daxildir:

İlin vaxtı: Soyuqlar ilin istənilən vaxtında ola bilər, lakin payız və qışda daha çox olur.

Yaş: 6 yaşdan kiçik uşaqlarda soyuqdəymə ehtimalı yüksəkdir. Gündüz baxımında və ya digər uşaqlarla bir uşaq baxımında olduqları təqdirdə riskləri daha yüksəkdir.

Ətraf mühit: Təyyarədə və ya konsertdə olduğu kimi bir çox insanın ətrafındasınızsa, rinoviruslarla qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir.

Güzəştli immunitet sistemi: Xroniki bir xəstəliyiniz varsa və ya yaxınlarda xəstələnmisinizsə, soyuqdəymə virusuna tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Siqaret çəkmək: Siqaret çəkən insanlarda soyuqdəymə riski artır. Soyuqdəymə xəstəlikləri olduqda daha şiddətli olur.

Soyuqdəymə üçün risk faktorları haqqında daha çox məlumat əldə edin »