Xolesterol nisbətini anlamaq: nədir və nəyə görə vacibdir

MəZmun

• Nömrələrinizi öyrənirsiniz
• Nə nisbət var?
• Kişi üçün nisbət və risk
• Qadınlar üçün nisbət və risk
• Eyni ədədlər, fərqli nisbət
• Nömrələrinizi bilin
• Nömrələrdən istifadə edin
• Doğru müalicəni tapmaq

Nömrələrinizi öyrənirsiniz

Əgər əvvəllər xolesterolunuzu ölçmüşdünüzsə, yəqin ki, gündəlik işinizi bilirsiniz: səhər yeməyini atırsınız, bir qan testi keçirirsiniz və bir neçə gün sonra xolesterolunuzun nəticələrini əldə edirsiniz. Yəqin ki, ümumi xolesterolunuzla tanışsınız. Bu 200-dən aşağı saxlamaq istədiyiniz saydır. Ümumi xolesterolu aşağıdakı nömrələri əlavə etməklə hesablayırsınız:

• yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) və ya yaxşı xolesterol
• aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) və ya pis xolesterol
• Triqliseridlərinizin yüzdə 20i, qanınızda daşıyan yağ növüdür

Bəs xolesterol nisbətiniz necə? Bu sağlamlıq statistikasının sizə nə dediyini öyrənin.

Nə nisbət var?

Xolesterol nisbətiniz ümumi xolesterolunuzu HDL nömrənizə bölməklə hesablanır. Məsələn, ümumi xolesterolunuz 180 və HDL-iniz 82-dirsə, xolesterol nisbətiniz 2.2-dir. Amerika Ürək Dərnəyininə (AHA) görə, ideal xolesterol nisbətinin 3.5 olduğu halda nisbətinizi 5-dən aşağı tutmağı hədəfləməlisiniz. Yüksək xolesterolun təsiri haqqında burada oxuyun.

Kişi üçün nisbət və risk

Framingham Ürək Tədqiqatına görə, 5 nisbətində bir xolesterol nisbəti kişilərdə ürək xəstəliklərinin orta riskini göstərir. Əgər kişilərin nisbəti 9,6-a çatarsa, kişilərdə ürək xəstəliyi riski ikiqat olar və xolesterol nisbəti 3,4 ilə ürək xəstəlikləri üçün orta riskdən yarısı vardır.

Qadınlar üçün nisbət və risk

Qadınlar tez-tez daha yaxşı xolesterol səviyyələrinə sahib olduqları üçün, xolesterol nisbətləri risk dərəcələri fərqlidir. Eyni araşdırmaya görə 4.4 nisbətində qadınlarda ürək xəstəliyi üçün orta risk var. Qadınlarda ürək xəstəliyi riski, nisbəti 7 olduqda ikiqat artır, 3,3 nisbət isə orta riskin təxminən yarısını göstərir.

Eyni ədədlər, fərqli nisbət

Eyni xolesterol sayı eyni olan iki nəfər fərqli xolesterol nisbətlərinə sahib ola bilər. Bu nisbət ürək xəstəlikləri riskinin müxtəlif səviyyələrini göstərir. Harvard Tibb Məktəbi aşağıdakı nümunəyə istinad edir: Ümumi xolesterolunuz 200 və HDL-iniz 60-dırsa, xolesterol nisbətiniz 3,3 olacaqdır. AHA-nın ideal səviyyəsinə yaxındır. Bununla birlikdə, əgər HDL 35-dirsə - kişilər üçün tövsiyə olunan 40, qadınlar üçün 50-dən aşağı olduqda, xolesterol nisbətiniz 5.7 olacaqdır. Bu nisbət sizi daha yüksək risk kateqoriyasına yerləşdirir.

Nömrələrinizi bilin

Bəziləri HDL, LDL və ümumi saylarına nisbətən xolesterol nisbətlərini - bir nömrəni - yadda saxlamağı asanlaşdıra bilərlər. Az riskli bir kateqoriyaya aid olsanız yaxşıdır, amma pis xolesterolunuz qalxıbsa, bütün nömrələrinizə diqqət yetirməyiniz yaxşı olar. Ümumi xolesterolu və xolesterol nisbətinizlə göstərilən riski bilmək nömrələrinizi sağlam bir arada saxlamaq üçün uyğun məqsədlər qoymağınıza kömək edir.

Nömrələrdən istifadə edin

AHA, ümumi qan xolesterolu və HDL xolesterol üçün mütləq sayların, xolesterolu azaltma müalicəsini təyin edən nisbətdən daha təsirli olduğuna inanır. Ancaq hər ikisi ümumi riskinizə baxmağın faydalıdır. Ümumi xolesterol səviyyəniz yüksəkdirsə, həkiminiz ümumi xolesterolunuzun HDL nisbətinə də baxacaq. Bir adam üçün bu rəqəm 5-dən aşağı olarsa və ya 4.4. Sizi orta riskə qoyan bir qadın üçün həkiminiz riskinizi ümumi qiymətləndirmədə nəzərə ala bilər.

Doğru müalicəni tapmaq

Xolesterol nisbətiniz ürək xəstəliyi riskinizin mənzərəsini aydınlaşdırır. Ancaq riskiniz yüksək olduqda hansı müalicənin ən yaxşı olacağını qiymətləndirmək üçün nisbət yalnız kifayət deyil. Nömrələrinizi arzuolunan həddə çatdırmaq üçün həkiminiz düzgün pəhriz, məşq və dərman qarışığını təyin edərkən ümumi xolesterolunuzu nəzərə alacaqdır.