Charley Horse

MəZmun

• Bir araba atı nədir?
• Bir araba atına səbəb nədir?
• Çarpayı atları üçün risk faktorları
• Tez-tez charley atlarının səbəbini diaqnoz etmək
• Bir at arabası üçün müalicə
• Alternativ müalicə
• Çarpayı atlarının qarşısını alır
• Qaçaq

Bir araba atı nədir?

Charley at bir əzələ spazmı üçün başqa bir addır. Charley atları hər hansı bir əzələdə meydana gələ bilər, ancaq ayaqları ən çox yayılmışdır. Bu spazmlar narahat əzələlərin daralması ilə qeyd olunur.

Büzülən əzələlər bir neçə saniyə və ya daha çox istirahət etmirsə, ağrı şiddətli ola bilər. Ağır araba atları bir neçə saatdan günə qədər hər yerdə davam edən əzələ ağrısı ilə nəticələnə bilər. Bu normaldır, belə ki, ağrı uzanmır və ya təkrarlanmır.

Çarley atları ümumiyyətlə evdə müalicə olunur, xüsusilə nadir hallarda. Bununla birlikdə, əzələ spazmları tez-tez tibbi müalicəyə ehtiyac duyan sağlamlıq şərtləri ilə əlaqələndirilir.

Həkiminiz tez-tez arpa atlarının səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər. Rahatlığınızı artırmaq üçün müalicə və profilaktik tədbirlər həyata keçirə bilərsiniz.

Bir araba atına səbəb nədir?

Bir sıra amillər bir əzələnin qıcolmasına və ya spazmına səbəb ola bilər. Ən çox görülən səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• əzələyə qeyri-kafi qan axını
• əzələ zədələri
• həddindən artıq istilikdə və ya soyuqda məşq etmək
• məşq zamanı müəyyən bir əzələ həddindən artıq istifadəsi
• stress, ən çox boyun əzələlərində
• məşqdən əvvəl uzanmır
• onurğada sinir sıxılma
• aşağı kalium səviyyəsinə səbəb ola biləcək diüretik qəbul edir
• mineral tükənməsi və ya qanda çox az kalsium, kalium və natrium olması
• susuzlaşdırma

Bir çox insan yuxu zamanı charley atlarını yaşayır və onlar səbəbindən oyanır.

Yatarkən charley atlarına səbəb olan əzələ spazmları çox yaygındır. Ancaq bu gecə spamsının niyə baş verməsi tamamilə aydın deyil. Uzun müddət çarəsiz vəziyyətdə yatağın bir rol oynadığına inanılır.

Çarpayı atları üçün risk faktorları

Əzələ spazmları hər kəsdə, hər yaşda baş verə bilər. Bir arabalı at günün və ya gecənin istənilən vaxtında baş verə bilər.

Charley atları aşağıdakı qruplarda insanlar arasında daha tez-tez baş verir.

• idmançılar
• körpələr
• yaşlı böyüklər
• obez insanlar
• diuretiklər, raloksifen (Evista) və ya statin dərmanları kimi dərman qəbul edən insanlar
• siqaret çəkən insanlar

Piylənmiş insanlar, ayaqlarında zəif dövran olduğuna görə çarpayı atlarına daha çox rast gəlirlər. İdmançılar tez-tez əzələ yorğunluğu və ya həddindən artıq işlədildiyi üçün charley atları ilə qarşılaşırlar.

Tez-tez charley atlarının səbəbini diaqnoz etmək

Təsadüfi arpa at rəsmi tibbi diaqnoz tələb etmir. Ancaq həkiminiz tez-tez, təkrarlanan əzələ spazmlarını araşdırmalıdır. Bir çarpayı atı həftədə bir dəfədən çox lazımi bir izahat olmadan baş verərsə tətbiq ediləcəkdir.

Doktorunuz ümumiyyətlə tibbi tarixinizə və fiziki müayinəyə əsasən bir diaqnoz edə bilər.

MRI taramaları, tez-tez charley atlarının səbəb olduğu sinir sıxılmasının səbəbi olub olmadığını müəyyən etməkdə kömək edə bilər. MRI maşını, vücudunuzun daxili quruluşlarını ətraflı təsvir etmək üçün bir maqnit sahəsi və radio dalğalarından istifadə edir.

Aşağı kalium, kalsium və ya maqnezium səviyyələrini istisna etmək üçün laboratoriya işləri də tələb oluna bilər.

Həkiminiz sinir zədələnməsindən və ya digər kompleks səbəblərdən şübhələnirsə, fiziki terapevt və ya digər mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.

Bir at arabası üçün müalicə

Çarpayı atlarının müalicəsi əsas səbəbə bağlıdır. Bir charley atı idmanla əlaqəli olarsa, sadə uzanmalar və masajlar əzələlərin rahatlanmasına və büzülməsinin qarşısını ala bilər.

İstilik yastiqləri istirahət prosesini sürətləndirə bilər, bir buz paketi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir əzələ spazmından sonra əzələ hələ də ağrıyırsa, həkiminiz ibuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanı tövsiyə edə bilər.

Təkrarlanan çarpayı atları daha aqressiv müalicə tələb edir. İbuprofen kömək etmədikdə həkiminiz ağrıkəsici dərmanlar təyin edə bilər.

Ağır hallarda həkiminiz antispazmodik dərman təyin edə bilər. Ayrıca fiziki terapiya əzələ spazmlarının öhdəsindən gəlməyə və sonrakı ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Həddindən artıq hallarda həkimə əməliyyat təklif edə bilərsiniz. Digər müalicələr uğursuz olarsa, əməliyyat təzyiqi azaltmaq üçün bir sinir ətrafındakı məkanı genişləndirə bilər. Sinir sıxılma spazmlarınıza səbəb olarsa, bu kömək edə bilər.

Alternativ müalicə

Bir charley atı ilə qarşılaşdığınız zaman dərhal rahatlama təmin edə biləcək və mümkün ağrıların qarşısını ala biləcək müəyyən masajlar və uzanmalar var.

Bir araba atı zamanı, ağrıları aradan qaldırmaq üçün krampın yerində təzyiq tətbiq etmək üçün əllərinizi istifadə edə bilərsiniz. Ağrının aradan qalxmasına qədər tədricən krampın yerinə təzyiq tətbiq etmək üçün hər iki baş barmağınızdan istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Çarpayı atınız ayağınızdadırsa, aşağıdakı uzanışları etməklə ağrıları aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz:

• ayaqda
• Əzələlərin sıxılmadığını hiss edən ayağını irəliləməyə sürükləyir
• Qırış hiss edən ayağın arxa hissəsini düzəltmək və ön ayaqda irəliləmək

Dana əzələlərini uzatmaq üçün ayaqlarınızın uclarında bir neçə saniyə dayana bilərsiniz.

Çarpayı atlarının qarşısını alır

Təsadüfi çarpayı atının səbəbini müəyyənləşdirdikdən sonra simptomların qarşısını almaq ümumiyyətlə asandır. Gələcək əzələ spazmının qarşısını almaq üçün bu addımları atın:

• Məşqdən əvvəl və sonra uzan.
• Ardıcıl günlərdə eyni əzələlərin məşqindən çəkinin.
• Şiddətli hava şəraitində idman etməyin.
• Gün ərzində su içmək.
• Gatorade kimi elektrolit ehtiva edən içkilər içmək.
• Yatmazdan əvvəl uzan.

Qaçaq

Charley atları çox yaygındır və istənilən vaxt hər hansı bir əzələdə yarana bilər. Onlar ümumiyyətlə müalicə olunur və bəzən qarşısını almaq olar.

Spazm nəticəsində yaranan hər hansı bir ağrı ümumiyyətlə bir gündən çox davam etmir. Bununla birlikdə, tez-tez charley atları ilə qarşılaşırsınızsa, müalicəniz barədə həkiminizlə danışın.