ChapStick'inizə çox bağlıdır?

MəZmun

• Asılılıq və vərdiş arasındakı fərq nədir?
• Həddini aşdığımı necə bilirəm?
• Doğrudan da dodaq balzamı sui-qəsdi davam edirmi?
• Vərdişi necə qıra bilərəm?
• Bir ‘geri çəkilmədən’ keçərəmmi?
• Bəs dodaqlarım üçün nə etməliyəm?
• Alt xətt

"Mən tamamilə ChapStick-dən aludə oldum" dedi bir bazilyon insan sonsuza qədər. Gün ərzində onlarla dəfə dodaq balzamı tətbiq edənlərdən birisinizsə, yaxşı niyyətli bir dost sizi yəqin ki, ChapStick bağımlılığı ilə günahlandırdı.

Bir dəstək qrupu axtarmaq üçün yola çıxmadan və ya soyuq hinduşka dodaq baxımı məhsullarını buraxmağa çalışmadan əvvəl bilin ki, dodaq balzamı bağımlılığı - heç olmasa fizioloji olaraq danışmaq olmaz. Yenə də bir az narahatlığa səbəb olan bir vərdiş ola bilər.

Asılılıq və vərdiş arasındakı fərq nədir?

Dodaq balzamını tez-tez tətbiq edirsinizsə, ehtimal ki, bir vərdiş inkişaf etdirmisiniz. Bu, instinktiv olaraq məşğul olduğunuz öyrənilmiş bir davranışdır (həqiqətən bu barədə düşünmədiyiniz anlamına gəlir).

Asılılıq isə beyinlə əlaqəli xroniki bir xəstəlikdir. Maddə və ya davranış üçün sıx bir istəyə səbəb olur, mənfi nəticələrə baxmayaraq onu məcburi və ya obsesif bir şəkildə axtarmağa səbəb olur.

Davranış elmi, stimullaşdırma təmin edə bilən bir şeyin asılılıq yarada biləcəyinə və bir öhdəliyə çevrilən bir vərdişin bir asılılıq olaraq qəbul edilə biləcəyinə inanır. Beləliklə, nəzəri olaraq, bir insan ChapStick-ə davranış asılılığını inkişaf etdirə bilər.

Bir çoxları üçün ChapStick qoymaq, yalnız yuxudan oyandığınızda dişlərinizi fırçalamaq və ya soyuqda palto geyinmək kimi bir avtomatik vərdişdir.

Həddini aşdığımı necə bilirəm?

Əgər həddini aşırsınızsa, ehtimal ki, kimsə ChapStick'i nə qədər tətbiq etdiyinizi qeyd etdi.

Həddindən artıq istifadə etdiyiniz bəzi digər əlamətlər və simptomlar:

• Getdiyin hər yerdə özünlə aparırsan.
• Gecikəcəyiniz anlamına gəlsə də, onu almaq üçün yolunuzdan çıxırsınız.
• Çantanız, masanız, avtomobiliniz və s. Kimi hər yerdə dodaq balzamlarınız var.
• Buna çox pul xərcləyirsiniz.
• Bunu tətbiq edə bilmirsinizsə konsentrə olmaqda çətinlik çəkirsiniz.

Bunların hamısı potensial bir davranış asılılığının və ya nəzarətdən çıxmağın bir vərdişinin əlamətləri ola bilər.

Doğrudan da dodaq balzamı sui-qəsdi davam edirmi?

Dodaq balzamı sui-qəsd nəzəriyyəçiləri, dodaq balzamı şirkətlərinin qəsdən insanları dodaqlarını qurutaraq daha çox istifadə etməyə məcbur etmək üçün müəyyən maddələr daxil etdiyinə inanırlar.

Ancaq nəzərdə tutulduğunu etməyən bir məhsuldan istifadə edən insanların əksəriyyəti başqa bir şey almaq ehtimalı daha yüksəkdir. Tamamilə ağıllı iş deyil.

Hələ də bəzi insanlar müəyyən maddələrə qarşı daha həssas ola bilər. Dodaq balzamından maksimum dərəcədə faydalanmaq və dodaqlarınızı qurumamaq üçün, qıcıqlandırıcı və ya quruducu maddələr ehtiva etməyən məhsulları seçin.

Baxılması lazım olan ümumi günahkarlar aşağıdakılar ola bilər:

• boyalar
• qoxular
• mentol
• propolis

Vərdişi necə qıra bilərəm?

Dodaq balzamı istifadəsini bərpa etmək istəyirsinizsə, bu üç addımlıq strategiyanı sınayın:

• Tetikleyicilerinizi təyin edin. Hər hansı bir vərdişi atmağın ilk addımı budur. Stres hiss etdiyiniz zaman daha tez-tez tətbiq etməyə meyllisinizmi? Ac olduğunuzda davamlı olaraq buna nail olursunuz? Tətbiq etdikdə durun və hiss etdiyinizi və niyə tətbiq etdiyinizi düşünün.
• Tetikleyicilerle əlaqədar bir şey edin. Tetikleyicilerinizin nə olduğunu bildiyiniz üçün artıq onlarla məşğul olmağın vaxtı gəldi. Məsələn, işdə stresli bir gün keçirməyin bir tetikleyici olduğunu bilirsinizsə, iş yerinizdə dodaq balzamı saxlamayın. Evdə və ya avtomobilinizdə qoyun.
• Bir əvəz tapın. Dodaq balzamının fərqli bir markasını və ya ləzzətini nəzərdə tutmuruq. Tətiklə məşğul olmaq üçün fərqli bir plan yaradın. ChapStick tətbiq etmək əvəzinə bir neçə addım da olsa su için və ya qalxıb gəzin. Zamanla bu əvəzetmə öz vərdişinə çevriləcəkdir.

Dodaq balzamının istifadəsinin həddindən artıq sıxıntı yaratdığını görürsənsə, zehni sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi düşün.

Bir ‘geri çəkilmədən’ keçərəmmi?

İnternette nə oxuduğunuzdan asılı olmayaraq fiziki bir geri çəkilmədən keçməməlisiniz. Dodaqlarınız büzülməyəcək və düşməyəcək. Həddindən artıq quruluqdan qabığa keçməyəcəklər.

Dodaq balzamında heç bir asılılıq yaradan maddə yoxdur. Onu həddindən artıq istifadə etmək dodaqların və ətrafdakıların təbii nəm istehsalını dayandırmasına səbəb olmur.

Ən çox paltar geyinməyinizi dayandırsanız nə qədər çılpaq olduğunuzdan xəbərdar olmaq kimi çılpaq dodaqlarınıza hiper xəbərdar ola bilərsiniz. Bu geri çəkilmək deyil; sadəcə alışdığınızdan yeni və ya fərqli bir şey etməkdir.

Bəs dodaqlarım üçün nə etməliyəm?

Dodaqlarınızı çırpıldıqda nəmləndirmək üçün gündə bir neçə dəfə dodaq balzamı tətbiq etmək pis bir şey deyil.

Lakin dodaqlarınız əslində quru və ya çatlamamışsa, qurumağın qarşısını almaq üçün dodaqlarınıza qulluq etmək həddindən artıq dodaq balzamı tətbiqetmə ehtiyacını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Dodaqlarınızı sağlam və nəmləndirmək üçün:

• Açıq havada SPF 30 və ya daha yüksək olan məhsullarla dodaqlarınızı günəş zədələrindən qoruyun.
• Son dərəcə qıcıqlandıran dodaqlarınızı yalamaqdan çəkinin.
• Dodaqlarınızı sürtmək, seçmək və lazımsız yerə toxunmaqdan çəkinin.
• Nəm saxlamağa kömək edə biləcək neft jeli (vazelin) tətbiq edin.
• Nəmlənmək üçün bol su için.
• Dodaqlarınızın çırpınmasına və ya sancmasına səbəb olan məhsullardan çəkinin (bunun işlədiyini göstərən bir işarədir - əslində qıcıqlanma əlamətidir).
• Evdə, xüsusilə də yataq otağında ağzınız açıq halda yatırsınızsa, nəmləndirici istifadə edin.

Alt xətt

Fiziki olaraq ChapStick-ə aludə ola bilməzsiniz. Yanınızda olmadığınız zaman bir üzvünüzü itirdiyinizi hiss etsəniz də, bu, həqiqi bir asılılıqdan çox bir vərdişdir.

Dodaq balzamına çatmadan dodaqlarınızı nəmləndirməyin və çatlamış dodaqlardan xilas olmağın bir çox yolu var. Dodaqlarınız həmişə qurudur və çatlayırsa, bir dermatoloqla danışmağı düşünün.