Ürək xəstəliyinin səbəbləri və riskləri

MəZmun

• Ürək xəstəliklərinin səbəbləri nədir?
• Ürək xəstəliyinin risk faktorları hansılardır?
• Sağlam olmayan həyat tərzi seçimləri
• Ürək xəstəliyi ilə tip 2 diabet arasında əlaqə
• Depressiya və ürək xəstəliyi
• Paket

Ürək xəstəliyi nədir?

Ürək xəstəliyinə bəzən ürək-damar xəstəliyi (CHD) deyilir. Amerika Birləşmiş Ştatlarında böyüklər arasında ölüm. Xəstəliyin səbəbləri və risk faktorları haqqında öyrənmək ürək problemlərindən qaçınmağa kömək edə bilər.

Ürək xəstəliklərinin səbəbləri nədir?

Ürək xəstəliyi, ürəyə aparan damarlarda və damarlarda lövhə meydana gəldiyi zaman meydana gəlir. Bu, vacib qida və oksigenin ürəyinizə çatmasını maneə törədir.

Lövhə xolesterol, yağ molekulları və minerallardan ibarət mumlu bir maddədir. Arteriyanın daxili astarının yüksək qan təzyiqi, siqaret çəkmə və ya yüksək xolesterol və ya trigliseridlərdən zədələndiyi zaman lövhə zamanla yığılır.

Ürək xəstəliyinin risk faktorları hansılardır?

Ürək xəstəliyinə tutulmağınızı müəyyənləşdirmək üçün bir neçə risk faktoru mühüm rol oynayır. Bu amillərdən ikisi, yaş və irsiyyət sizin ixtiyarınızdadır.

Qadınlarda 55, kişilərdə 45 yaş ətrafında ürək xəstəliyi riski. Ürək xəstəliyi tarixçəsi olan yaxın ailə üzvləriniz varsa riskiniz daha çox ola bilər.

Ürək xəstəliyi üçün digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• piylənmə
• insulin müqaviməti və ya diabet
• yüksək xolesterol və qan təzyiqi
• ailə xəstəlikləri tarixi
• fiziki cəhətdən hərəkətsiz olmaq
• siqaret çəkmək
• zərərli bir pəhriz yemək
• klinik depressiya

Sağlam olmayan həyat tərzi seçimləri

Genetik faktorlar ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini artıra bilsə də, zərərli həyat tərzi seçimləri böyük rol oynayır.

Ürək xəstəliklərinə səbəb ola biləcək bəzi qeyri-sağlam həyat tərzi seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:

• oturaq həyat tərzi yaşamaq və kifayət qədər fiziki məşq etməmək
• çox miqdarda yağ proteinləri, trans yağları, şəkərli qidalar və sodyum olan qeyri-sağlam bir pəhriz yemək
• siqaret çəkmək
• həddindən artıq içki
• müvafiq stres idarəetmə üsulları olmadan yüksək stresli bir mühitdə qalmaq
• şəkərli diabetinizi idarə etməmək

Ürək xəstəliyi ilə tip 2 diabet arasında əlaqə

Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu, tip 2 şəkərli diabet xəstələrinin - xüsusilə də orta yaşa çatmışların - ürək xəstəliyinə tutulma və ya insult keçirmə şəkərli diabet xəstələrinə nisbətən iki qat daha yüksək olduğunu təxmin edir.

Diabetli yetkinlər daha gənc yaşda infarkt keçirməyə meyllidirlər. İnsülinə müqavimət göstərdikləri və ya yüksək qan qlükoza səviyyəsinə sahib olduqları təqdirdə çoxsaylı infarkt keçirmə ehtimalı yüksəkdir.

Bunun səbəbi qlükoza ilə qan damarlarının sağlamlığı arasındakı əlaqədir.

İdarə edilməyən yüksək qan qlükoza səviyyəsi qan damarlarının divarlarında əmələ gələn lövhə miqdarını artıra bilər. Bu, ürəyə qan axını maneə törədir və ya dayandırır.

Diabetiniz varsa, qan şəkərinizi diqqətlə idarə edərək ürək xəstəlikləri riskini azalda bilərsiniz. Liflə zəngin və şəkər, yağ və sadə karbohidratlarla zəngin olan diabet dostu bir pəhriz edin. Qan şəkəri səviyyələrini idarə etmək də kömək edə bilər qarşısını almaq göz xəstəlikləri və qan dövranı problemləri üçün riskinizi azaldır.

Həm də sağlam bir çəki saxlamalısınız. Və siqaret çəkirsinizsə, artıq siqareti buraxmağı düşünmək üçün yaxşı bir vaxt.

Depressiya və ürək xəstəliyi

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, depressiyalı insanlar ürək xəstəliklərini ümumi populyasiyadan daha yüksək dərəcədə inkişaf etdirirlər.

Depressiya bədəninizdə ürək xəstəliyi və ya infarkt keçirmə riskinizi artıra biləcək bir sıra dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Həddindən artıq stres, davamlı olaraq kədərlənmək və ya hər ikisi ola bilərbacarmaq qan təzyiqinizi qaldırın.

Bundan əlavə, depressiya, C-reaktiv protein (CRP) adlanan bir maddə səviyyəsini də artırır. CRP bədəndə iltihab üçün bir göstəricidir. CRP-nin normal səviyyədən yüksək olmasının da ürək xəstəliyini proqnozlaşdırdığı göstərilmişdir.

Depressiya ola bilərbacarmaq gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalmasına da səbəb olur. Buraya ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün lazımlı idman kimi gündəlik rutinlər daxildir. Aşağıdakı kimi digər sağlam olmayan davranışlar baş verə bilər:

• atlama dərmanları
• sağlam bir pəhriz yeməyə səy göstərməmək
• çox spirt içmək
• siqaret çəkmək

Depressiya olduğunuzdan şübhələnirsinizsə həkiminizlə danışın. Peşəkar yardım sizi sağlamlığa aparan yolda geri qaytara bilər və təkrarlanan problemlərin yaranma ehtimalını azalda bilər.

Paket

Ürək xəstəliyi təhlükəlidir, lakin bir çox halda bunun qarşısını almaq olar. Ürəkdən sağlam bir həyat tərzini qorumaq hər kəsə fayda gətirəcək, ancaq riski artanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Aşağıdakıları edərək ürək xəstəliklərinin qarşısını alın:

• Mütəmadi olaraq idman edin.
• Sağlam bir pəhriz saxlayın.
• Sağlam bir çəki saxlayın.
• Həyatınızdakı stresi azaldın.
• Siqaret çəkməyi dayandır.
• Orta miqdarda içmək.
• Anormallıqları aşkar etmək və risk faktorlarını qiymətləndirmək üçün həkiminizdən illik fiziki müayinələrdən keçin.
• Doktorunuzun tövsiyə etdiyi kimi əlavə edin.
• Ürək xəstəliyi, infarkt və insultun xəbərdaredici əlamətlərini bilin.

Sağlam həyat tərzi yaşamaq ürək xəstəlikləri, infarkt və insultun qarşısını almanın ən təsirli yollarından biridir. İstər 20 yaşında, istərsə 60 yaşında olsanız da, ürək xəstəliklərinin qarşısını almağı prioritet hala gətirin.