Oyunçuların Menyusu: Oyun bitməmiş nə yeyəcəyinizi bilin

MəZmun

• Oyun zamanı nə yemək lazımdır
• Nə qarşısını almaq lazımdır

Uzun müddət kompüter oynayaraq oturan insanlar pizza, cips, peçenye və ya soda kimi çox yağlı və şəkərli hazır qidaları yeməyə meyllidirlər, çünki yemək asan və oyunlara icazə verirlər, Xüsusilə onlayn, fasiləsiz davam edin. Fəqət, ac deyil, eyni zamanda ləzzətli və cəlbedici olan oyunçunu ayıq saxlayan, lakin cips yerinə susuz meyvələr və ya pizza əvəzinə pendir kimi daha faydalı qəlyanaltılar olan alternativlər var.

Beləliklə, bir oyunçusunuzsa və oyunu daha da əyləncəli etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı videonu izləyin və daha sağlam bir onlayn oyuna sahib olmaq üçün bu və digər tövsiyələrə baxın:

Oyun zamanı nə yemək lazımdır

Bəzi sürətli, asan və dadlı alternativlər bunlardır:

• Tərkibi az olan və beyni aktiv hala gətirən tünd şokolad;
• Mikrodalğalı sobada və sağlam bir şəkildə tez hazırlana bilən popkorn. Yağsız sağlam popkorn hazırlamağı öyrənin;
• Fransız kartofuna və ya duz və yağla zəngin digər qəlyanaltılara sağlam bir alternativ olan susuz meyvələr;
• Polenguinho pendir işıq, zülal və kalsiumla zəngindir;
• Bananlar, içməli meyvələr və ya quru meyvələr, məsələn enerji verən və əllərinizi çirkləndirməyən meyvələr;
• Məsələn, oyuna başlamazdan əvvəl evdə hazırlana bilən az şəkərli taxıl çubuğu. Evdə sağlam taxıl barını necə hazırlayacağınıza dair məlumat.

Bundan əlavə maye içməyi də unutmamaq vacibdir. Soda alternativi olaraq, nəmləndirməklə yanaşı bədənə enerji verən bal və limonlu su da hazırlaya bilərsiniz.

Nə qarşısını almaq lazımdır

Pizza, cips, peçenye, sarı pendir və ya digərləri kimi yağlı və ya şəkərlə zəngin qidalar yeməkdən çəkinməlisiniz qəlyanaltılar qızardılmış və ya həddindən artıq işlənmiş və soda və ya pivə kimi içkilərdən çəkinin, çünki sağlamlığa zərər verməklə yanaşı sizi də ləngidə bilər.

Bundan əlavə, görmə və əzələ ağrısı problemlərindən qaçınmaq üçün kompüter qarşısında uzun müddət oturmaqdan çəkinmək lazımdır, buna görə gəzmək və ya uzanmaq üçün tez-tez fasilələr vermək məsləhətdir. Bel ağrısı üçün bəzi uzanan məşqlərə baxın.