Stress xərçəngə səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Fərqli stres növləri
• Kəskin stress
• Xroniki stress
• Stress və xərçəng haqqında məşhur nəzəriyyələr
• Tədqiqat nə deyir
• Stresin mövcud xərçəngə təsiri
• Stressi azaltmaq üçün göstərişlər
• Alt xətt

Stress, vücudunuzun qəbul edilən bir təhlükəyə normal reaksiyasının bir hissəsidir. Həm də pis bir şey deyil. Bu, hər şeyi başa çatdırmağınıza səbəb ola bilər və təhlükəli vəziyyətlərdən qaçınmağınıza kömək edə bilər.

Ancaq həddindən artıq stres fiziki və emosional sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər, bəzi mütəxəssisləri xərçəngin inkişafında stresin mümkün rolunu nəzərdən keçirməyə vadar edir.

Belə ki, bacarmaq stres xərçəngə səbəb olur? Cavab hələ dəqiq deyil. Xərçəng və stres arasındakı əlaqə, mövcud sübutlar və stresin mövcud xərçəngə necə təsir göstərməsi barədə ümumi nəzəriyyələr haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Fərqli stres növləri

Stress və xərçəng arasındakı əlaqəyə girmədən əvvəl, stresin nədən ibarət olduğunu və müxtəlif formaları yarada biləcəyini anlamaq vacibdir.

Beyniniz mümkün bir təhlükə və ya bir təhlükə olaraq bir şeyi tanıdıqda, böyrəküstü vəzinizə sinir və hormon siqnalları göndərilir. Öz növbəsində, bu bezlər stress reaksiyasına səbəb olan adrenalin və kortizol da daxil olmaqla hormon istehsal edir.

Kəskin stress

Kəskin stress, insanların çoxu stresdən danışarkən təsəvvür etdikləri şeydir. Adətən qısa müddətli və müəyyən vəziyyətlər səbəb olur.

Bunlar ola bilər:

• qarşınıza çəkilən bir avtomobili vurmamaq üçün əyləclərinizi çırpmaq lazımdır
• bir ailə üzvü və ya dostu ilə mübahisə etmək
• işə gecikməyinizə səbəb olan nəqliyyatda olmaq
• vacib bir müddətə cavab vermək üçün təzyiq hiss edir

Kəskin stress bir sıra fiziki simptomlara səbəb ola bilər, bunlar:

• sürətli ürək dərəcəsi
• artan qan təzyiqi
• tez nəfəs alın
• əzələ gərginliyi
• artan tərləmə

Bu təsirlər ümumiyyətlə müvəqqəti olur və stresli vəziyyət bitdikdən sonra həll olunur.

Xroniki stress

Xroniki stress uzun müddət stresə cavab verdiyiniz zaman baş verir. Sizi həm fiziki, həm də emosional olaraq köhnəldə bilər.

Xroniki stresə səbəb ola biləcək şeylərə misal olaraq:

• disfunksiyalı və ya təhqiramiz bir evdə yaşamaq
• nifrət etdiyiniz bir işlə məşğul olmaq
• tez-tez maddi sıxıntı keçirmək
• xroniki bir xəstəliklə yaşamaq və ya sevən birinə qayğı göstərmək

Kəskin streslə müqayisədə xroniki stress fiziki və emosional sağlamlığınıza uzunmüddətli təsir göstərə bilər.

Zamanla xroniki stress aşağıdakılara kömək edə bilər:

• ürək xəstəliyi
• həzm problemləri
• narahatlıq və depressiya
• kökəlmək
• yuxu problemləri
• şeyləri cəmləşdirmək və ya xatırlamaqda çətinlik çəkir
• döl problemləri
• zəifləmiş immunitet sistemi

Stress və xərçəng haqqında məşhur nəzəriyyələr

Stressin bir insanın xərçəng inkişaf riskinə necə təsir edə biləcəyi ilə bağlı bir çox nəzəriyyə var.

Budur, bəzi böyük olanlara nəzər salın:

• Stress reaksiyasının davamlı aktivləşməsi və əlaqəli hormonlara məruz qalması şişlərin böyüməsinə və yayılmasına kömək edə bilər.
• İmmunitet sistemi xərçəng hüceyrələrini tapmaq və aradan qaldırmaq üçün vacib ola bilər. Lakin xroniki stress immunitet sisteminizin bu vəzifələri yerinə yetirməsini çətinləşdirə bilər.
• Uzun müddət davam edən stres xərçəng riskini artıra biləcək iltihab vəziyyətinə səbəb ola bilər.
• Stress insanları siqaret çəkmək, həddindən artıq miqdarda spirt içmək və ya həddindən artıq yemək kimi sağlam olmayan xəstəlik mexanizmlərinə müraciət etməyə vadar edə bilər. Bütün bunlar xərçəng inkişaf riskini artıra bilər.

Tədqiqat nə deyir

Stress və xərçəng arasındakı əlaqə bir çox davam edən araşdırmaların mənbəyidir. Budur, bəzi müvafiq tapıntıların qısa görüntüsü.

12 araşdırmanın bir 2013 araşdırması iş stressini və xərçəng riski ilə necə əlaqəli olduğunu qiymətləndirdi. İş stressinin ümumi xərçəng riski ilə əlaqəli olmadığını tapdılar. Bundan əlavə, iş stresi, prostat, ağciyər və döş kimi xüsusi xərçənglərin inkişafı ilə əlaqəli deyildi.

Bununla birlikdə, 2017-ci ildə daha bir araşdırma yeni prostat xərçəngi diaqnozu qoyulmuş 2000-dən çox kişinin yaşadığı iş stressinin keçmiş səviyyələrini və müddətini araşdırdı. Görülən iş yerindəki stresin prostat xərçəngi riskinin daha yüksək olması ilə əlaqələndirildi.

Birləşmiş Krallıqdakı 106.000 qadının 2016-cı ildə keçirdiyi geniş araşdırma, tez-tez stres və ya mənfi həyat hadisələrinin məmə xərçəngi risklərinə təsir edib-etmədiyinə baxdı. Nəticədə, tədqiqatda tez-tez stress amillərinin kiminsə döş xərçəngi riskinə düşdüyünə dair tutarlı dəlil tapılmadı.

Ümumiyyətlə, stresin xərçəngə səbəb olub-olmadığını və ya kiminsə riskini artırdığı barədə qəti bir sübut hələ mövcud deyil.

Stress və xərçəng arasında bir əlaqə olduğu ortaya çıxsa da, stresin birbaşa və ya dolayı yolla təsir edəcəyi hələ məlum deyil.

Misal üçün:

• Xroniki stress altında olanlar rahatlama üçün siqaret çəkməyi qəbul edirlər. Bu, xərçəng riskini artıran stress və ya siqaretdir? Yoxsa hər ikisi?
• Bəziləri bir neçə ildir xərçəng xəstəliyinə tutulmuş bir ailə üzvünə qulluq edərkən xroniki stress yaşayır. Sətirdən aşağıda xərçəng inkişaf edirlər. Stress bir amil idi? Yoxsa genetika idi?

Mütəxəssislər həm xərçəng, həm də stressi daha yaxşı başa düşməyə başlayanda, çox güman ki, ikisinin bir-biri ilə necə əlaqəli olduğunu daha çox öyrənəcəyik.

Stresin mövcud xərçəngə təsiri

Stressin xərçəngə səbəb olub-olmadığı bəlli olmasa da, stresin şiş böyüməsini və metastazını sürətləndirərək mövcud xərçəngə təsir göstərə biləcəyinə dair bir sıra dəlil var. Metastaz xərçəngin ilkin yerindən yayıldığı zaman meydana gəlir.

Mədəaltı vəzi xərçənginin siçan modelində 2016-cı ildə edilən bir araşdırma siçanları xroniki stresə məruz qoyur. Müstəntiqlər beş həftədən sonra vurğulanan siçanların daha böyük şişlər və sağ qalma nisbətinin azaldığını müəyyən etdilər. Onların immunitet sistemləri də əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədi.

2019-cu ildə edilən bir araşdırma, siçanlara implantasiya edilmiş insan məmə şiş hüceyrələrini araşdırdı. Tədqiqatçılar metastaz meydana gəldiyi yerlərdə stress hormonları üçün reseptorların fəaliyyətində bir artım tapdı. Bu, bu reseptorların stres hormonları tərəfindən aktivləşdirilməsinin metastazda rol oynaya biləcəyini göstərir.

Stressi azaltmaq üçün göstərişlər

Stresin xərçəngə səbəb olub-olmamasından asılı olmayaraq, stresin ümumi sağlamlığınıza təsir edəcəyinə şübhə yoxdur.

Fiziki və emosional rifahınızı bu ipuçları ilə qoruyun:

• Prioritetləri və sərhədləri təyin edin. İndi nə edilməsi lazım olduğunu və bir az gözləyin nə olduğunu müəyyənləşdirin. Sizi bədbinləşdirə biləcək və ya aşa biləcək yeni vəzifələrdən imtina etməyi öyrənin.
• Yaxınlarınızla münasibətlərinizi inkişaf etdirməyə vaxt ayırın.
• Buxarı yandırmaq müntəzəm məşqlərlə ürəyinizi sağlam saxlayır.
• Yoga, dərin nəfəs və ya düşüncə kimi istirahət texnikalarından istifadə edin.
• Yuxunu prioritet hala gətirin. Gecədə yeddi-səkkiz saat işləyin.

Bu göstərişlər kəsilmirsə, unutmayın ki, çoxumuz zaman-zaman bir az köməkdən istifadə edə bilərik. Həddindən artıq hiss edirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməkdən çəkinməyin. İşə başlamağınız üçün beş əlverişli variant.

Alt xətt

Stress, vücudunuzun təhdidləri qəbul etməli olduğu təbii bir cavabdır. Stress kəskin və ya xroniki ola bilər. Xroniki stresə sahib olmaq ürək xəstəlikləri və depressiya kimi müxtəlif sağlamlıq vəziyyətləri üçün risk altına sala bilər.

Xroniki stress sizi inkişaf riski altına alır və ya xərçəngə səbəb olub-olmaması bəlli deyil. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, etmir, digərləri isə yoxdur. Stress xərçəngin inkişafına kömək edən bir çox amildən yalnız biri ola bilər.