Yaşıl qəhvə lobya arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı nədir?
• İddia: Fakt və ya uydurma?
• Yan təsirləri
• Mən nəyə baxmalıyam?
• Arıqlamaq üçün başqa nə edə bilərəm?
• Qaçaq

Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı nədir?

Yəqin ki, qəhvə içməklə bağlı uzun müddətdir davam edən sağlamlıq mübahisəsi haqqında eşitmisiniz. Tədqiqatçılar, məşhur dəmlənmənin sizin üçün yararlı olub olmadığına dair irəli və irəli gedirlər. Yaşıl qəhvə lobya istifadəsi ilə bağlı mübahisələr də mövcuddur. Göründükdən sonra kilo itkisi kimi tanındılar "Doktor Oz Şou."

Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı qovrulmamış qəhvə lobyalarından gəlir. Qəhvə lobya tərkibində xlorogen turşular kimi tanınan birləşmələr var. Bəziləri bu birləşmələrin antioksidan təsiri olduğuna, təzyiqin aşağı düşməsinə və arıqlamağınıza kömək etdiyinə inanırlar.

Qovurma qəhvəsi xlorogen turşu tərkibini azaldır. Buna görə qəhvə içməyin, yağlanmamış lobya ilə eyni çəki itkisi təsiri olduğu düşünülmür.

Çıxarış həb şəklində satılır və onlayn və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapıla bilər. Tipik bir doza gündə 60 ilə 185 miligram arasındadır.

Daha ətraflı: Qəhvənin sizin üçün yaxşı olmasının 8 səbəbi »

İddia: Fakt və ya uydurma?

Yaşıl qəhvə ekstraktı əslində arıqlamağı təşviq edirmi? Xlorogen turşular və kilo əlavələri kimi effektivliyi ilə bağlı bir çox tədqiqat aparılmadı. İnsan araşdırmalarının bir araşdırması yaşıl qəhvə ekstraktının kilo verməyə kömək edə biləcəyini göstərdi. Ancaq kilo itkisinə dair sənədləşdirilmiş təsirlər az idi və tədqiqatlar uzun sürmədi. Tədqiqatlar da zəif hazırlanmışdı. Beləliklə, əlavələrin effektiv və ya təhlükəsiz olduğunu söyləmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur. Daha çox araşdırma tələb olunur.

Yan təsirləri

Yaşıl qəhvə ekstraktı üçün mənfi yan təsirlər adi qəhvə ilə eynidır, çünki ekstraktda hələ də kofein var. Kofeinin ümumi yan təsirləri bunlardır:

• qarın ağrısı
• artan ürək dərəcəsi
• tez-tez siymə
• yatmaqda çətinlik çəkir
• narahatlıq
• narahatlıq

Daha ətraflı: Kofein aşır »

Mən nəyə baxmalıyam?

Yaşıl qəhvə lobya populyarlaşdığından, Federal Ticarət Komissiyası (FTC) ən azı bir şirkətə yalan marketinq və arıqlamaq barədə həqiqətə uyğun olmayan iddialarla iddia qaldırdı. Kapitol təpəsindəki senatorlar doktor Oz'i yaşıl qəhvə lobya və digər "möcüzə" arıqlama məhsullarını lazımi elmi dəstəyi olmadan təbliğ etdiyinə görə soruşdular.

Həm FTC, həm də Qida və Dərman İdarəsi (FDA) araşdırmalar aparmağı və əlavələrə gəldikdə ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. Elmi araşdırmalar, pəhriz əlavələri iddialarını dəstəkləməlidir. Vərdişlərinizi dəyişdirmədən sürətli kilo verməyinizi iddia edən məhsullara şübhə ilə yanaşmalısınız.

FTC, şirkətlərin istehlakçıları çaşdırmaq və aldatmaq üçün yanlış dildən istifadə etməmələrinə cavabdehdir. Və FDA maddələr və məhsul etiketlərini tənzimləyir. Lakin pəhriz əlavələri bazara getməzdən əvvəl FDA təsdiqini tələb etmir. Şəxsi şirkətlər öz tədqiqatları və testlərini aparmaq üçün məsuliyyət daşıyırlar. FDA yalan iddialar və ya təhlükəli yan təsirləri barədə xəbərlər çıxana qədər iştirak edə bilməz.

Bir çox digər əlavələr kimi, yaşıl qəhvə lobya kilo vermənin təbii həlli kimi satıla bilər. "Təbii" termini əlavələr sənayesində çox yayılmışdır, lakin bu, mütləq bir məhsulun təhlükəsiz olduğunu bildirmir. Əslində, "təbii" anlayışı yoxdur. Təbiətdə böyüyən bir çox bitki ölümcül ola bilər və təbii əlavələr yenə də qeyri-təbii maddələr əlavə edə bilər.

Arıqlamaq planınızın bir hissəsi olaraq yaşıl qəhvə lobya sınamağı düşünürsünüzsə, FTC-nin saytında satın aldığınız şirkətə baxın. Fırıldaqçılıqda və ya məhsullarını siyahıda olmayan maddələrlə çirkləndirməkdə günahlandırılmadığından əmin olun. Əlavə əlavələri həkiminizlə müzakirə etmək çox vacibdir, xüsusən də yüksək təzyiq və ya diabet kimi digər şərtləriniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə.

Arıqlamaq üçün başqa nə edə bilərəm?

Uzun müddətli kilo itkisi sağlam bir həyat tərzi qəbul etmək və ona yapışmaqdan ibarətdir. Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı kömək edə bilər, lakin bir çox mütəxəssis sağlam bir pəhriz saxlamaq və müntəzəm məşq almaq üçün əvəzedicinin olmadığı qənaətindədir. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) gündəlik kaloriya alışınızı 500 ilə 1000 kalori arasında azaltmağı və həftənin ən çox günlərində 60 - 90 dəqiqə mülayim fiziki fəaliyyət almağı tövsiyə edir.

Daha ətraflı: Tez kilo verməyin təhlükəsiz yolları »

Qaçaq

Arıqlamağa kömək edən yaşıl qəhvə lobya ekstraktının effektivliyi ilə bağlı daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Təhsilli və şübhə edən bir istehlakçı olun və bu və ya başqa bir əlavəni sınamadan əvvəl araşdırma aparın.

Əlavələr etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Bunlar diyetinizə əlavələr etməyinizə qərar verməyinizə kömək edə bilər və arıqlamaq üçün necə məsləhətlər verə bilər.