Narahatlıq ürək çarpmasına səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Narahatlığa cavab
• Fərdi cavab
• Çarpmanın digər səbəbləri
• Anksiyete diaqnozu
• Çarpıntıların diaqnozu
• İstirahət etməyi öyrənirəm
• Alt xətt

Anksiyete tez-tez danışmadan, əməliyyat keçirmədən və ya qorxulu və ya əmin olmayan hər hansı bir vəziyyətdən əvvəl başlayan ümumi bir duyğudur. Narahat epizodlar bir neçə ciddi simptom və ya uzunmüddətli sağlamlığa təsiri ilə müvəqqəti olur.

Təcrübə tipik əlamətlərinə əsəbilik və gərginlik hissi, həmçinin tərləmə və narahat mədə daxildir. Başqa bir ümumi narahatlıq əlaməti, ürək çarpması kimi də tanınan, həddindən artıq dərəcədə artan ürək dərəcəsidir.

Ürək çarpıntıları ürəyinizin irəlilədiyi, sancdığı və ya çırpıldığını hiss edə bilər. Ürəyiniz bir vuruş atlayırmış kimi hiss edə bilərsiniz. Çarpınmalarınız bir aritmiya olaraq bilinən bir ürək ritminin pozulmasından qaynaqlanırsa, qısa müddətli və zərərsiz olurlar.

Narahatlığa cavab

Anksiyete, stresə cavabdır, özü də qəbul edilən bir təhdidə cavabdır. Təhlükə sahil cəmiyyəti ilə əlaqəli bir qasırğa kimi həqiqi ola bilər və ya yataq altında canavar narahat edən bir uşaq kimi ağlımızda qurduğumuz bir şey ola bilər.

Ancaq narahatlığın təsiri yalnız ağla bağlı deyil. Bədənin avtonom sinir sistemini (ANS) aktivləşdirən bir hissdir, "mübarizə və ya uçuş cavabı" olaraq da bilinir. ANS funksiyalarının tənzimlənməsinə kömək edir:

• ürək
• ciyərlər
• həzm sistemi
• bədən boyunca müxtəlif əzələlər

Bu barədə çox düşünmürsən, çünki ANS könülsüz fəaliyyət göstərir. Məsələn, məşq edərkən daha sürətli döyünməsi üçün ürəyinizi cəmləşdirməyinizə ehtiyac yoxdur.

Fərdi cavab

Hər bir insan stresə və narahatlığa bir az fərqli cavab verir. Bir insanı narahat edən şey başqasına əks təsir göstərə bilər.Xalqa mahnı oxumaq fikrinə düşə bilərsən, amma şans qazandıqca xoşbəxtlikdən ayağa qalxan və mahnı bağlayan insanları tanıya bilərsən.

Əgər sizi narahat edən bir vəziyyətə gəlsəniz, ürək çarpması ANS-in dişli olduğuna işarədir. Digər fiziki simptomlara aşağıdakılar aid edilə bilər.

• sürətli nəfəs
• tərləmə
• əzələ gərginliyi
• titrəyir
• mədə-bağırsaq problemləri
• tükənmiş hiss

Narahatlıq sizi narahat hisslərinizə səbəb olan vəziyyətdən çəkinməyə də məcbur edə bilər. Bu, əlbəttə ki, fəaliyyətlər, iş imkanları və münasibətlər kimi potensial əyləncəli və təltifedici şeyləri əldən verməyinizi ifadə edə bilər.

Çarpmanın digər səbəbləri

Narahatlıqdan əlavə ürək çarpmalarının bir neçə səbəbi də var. Çarpmalarla gətirilə bilər:

• Anksiyete diaqnozu

  Bəzən narahatlıq anları normaldır, xüsusən bir təyyarəyə minmək və ya iş görüşməsinə hazırlaşmaq kimi narahatlığınızın səbəbini müəyyən edə bilsəniz. Bu vəziyyətlərdə narahatlıq o qədər böyüdükcə işləmək qabiliyyətinizə müdaxilə etməyincə bu hisslər həkim qiymətləndirməsini tələb etmir.

  
  

  Narahat hisslərinizi tez-tez hiss edirsinizsə və ya özünüzdə narahatlıq hiss edirsinizsə və bunun səbəbini bilmirsinizsə, ilkin yardım həkiminizə danışın və ya kömək üçün ruhi sağlamlıq mütəxəssisi axtarın. Terapiya və dərman müalicəsi ilə idarə edilə bilən bir narahatlıq pozğunluğu ola bilər.

  Bir narahatlıq pozğunluğunun diaqnozu tez-tez həkim tərəfindən fiziki müayinə ilə başlayır. Müəyyən şərtlər narahatlığa səbəb ola bilər, məsələn:

  • ürək xəstəliyi
  • tiroid xəstəliyi
  • tənəffüs pozğunluqları
  • narkotik və ya spirtdən çəkilmək

  Fiziki bir vəziyyət narahatlığa səbəb olmaqda şübhəli olduqda qan testləri və digər müayinələr sifariş edilə bilər.

  Bir ruh sağlamlığı mütəxəssisi simptomlarınızı nəzərdən keçirəcək və diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün bir anket və ya digər psixoloji müayinədən keçəcəkdir. Bölgənizdə bir ruh sağlamlığı mütəxəssisini tapmağa kömək edəcək bir neçə yer var.

  • Amerika Psixiatrik Assosiasiyası
  • Amerika Psixoloji Dərnəyi
  • Veteranlar İşlər: VA Sertifikatlı Məsləhətçilər

  Çarpıntıların diaqnozu

  Çarpıntılar müəyyən bir narahatlıq epizodları ilə baş verərsə və tez bir zamanda öz-özünə yatarsa, həkiminizə söyləmək lazım deyil. Saatlarla davam edən və ya normal işləməyinizə mane olan narahatlığa səbəb olan çarpıntılar qiymətləndirilməlidir (məsələn işə getmək və ya ictimailəşdirmək).

  Eyni şəkildə, çarpıntılar narahatlıq doğuran bir səbəb olmadan ortaya çıxsa, mütləq həkiminizə danışmalısınız və ya bir kardioloqa baxmalısınız. Dərman dəyişdirməklə həll edilə bilən bir dərman yan təsiri kimi asanlıqla müalicə edilə bilən bir şey ola bilər. Yarış edən bir ürək əlaməti ola bilər:

  • anemiya
  • tiroid xəstəliyi
  • aşağı qan təzyiqi
  • bir ürək vəziyyəti

  Doktorunuzun göğsünüzdə nə olduğunu müəyyənləşdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə fərqli test var. Əvvəl fiziki müayinə verəcəklər və stetoskopla ürəyinizi dinləyəcəklər. Sonra, aşağıdakı diaqnostik müayinələrdən birini və ya bir neçəsini istifadə edə bilərlər:

  • Elektrokardioqram. Ürəyin elektrik fəaliyyətini ölçmək üçün bir neçə elektrod göğsünüzə yerləşdirilir. Aritmi diaqnoz qoymağa və ya ürək ritm problemini istisna etməyə kömək edə bilər.
  • Holter monitorinqi. Buraya ürək dərəcənizi və baş verən dəyişiklikləri qeyd etmək üçün gündə 24 saat geyindiyiniz xüsusi bir cihaz daxildir. Ümumiyyətlə bir anda üç günə qədər geyilir və nadir hallarda olduqda heç bir çarpıntı keçirə bilməz.
  • Hadisə qeydləri. Bir Holter monitoru hər hansı bir ritm pozğunluğu almırsa, bu çox vaxt istifadə olunur. Səsyazıcını bir anda həftələr boyu geyilə bilər, ancaq simptomlar olarkən bir düyməni basdığınız zaman ürək ritmlərinizi qeyd edir.

  İstirahət etməyi öyrənirəm

  Narahatlıq hissi ürək çarpmasına səbəb olarsa, rahatlaşmaq və yarışan ürəyinizi yavaşlatmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz. Bəzi sübut edilmiş istirahət strategiyalarına aşağıdakılar daxildir:

  • yoga
  • düşüncə
  • tai chi
  • dərin nəfəs məşqləri

  Müntəzəm məşq və bir gecədə ən azı yeddi-səkkiz saat yuxu əldə etmək, həyatınızdakı stresin azalmasına kömək edəcək iki başqa yoldur. Stressdən çəkinmək də vacibdir. Bu demək ola bilər:

  • adi trafik yolunuz streslidirsə alternativ yollar çəkmək
  • sizinlə mübahisə etməyə meylli insanlarla söhbətlərin müəyyən mövzularından yayınmaq
  • evinizdəki qarışıqlığı aradan qaldırmaq
  • dostları və ailəsi ilə müsbət əlaqə qurmağa daha çox vaxt sərf edir

  Alt xətt

  Narahatlıq çarpıntıya səbəb ola bilsə də, epizodları rahatlaşdırma texnikalarını öyrənmək, stres strategiyalarını terapevtlə müzakirə etmək və dərman qəbul etməklə asanlaşdırmaq olar. Ürəyinizin titrəməsinin narahatlıq səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzsə həkiminiz və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin edin.