Bəli, əliləm - amma yenə də düşərgəyə gedirəm. İşi necə düzəltdiyimə bax

MəZmun

• 1. Əvvəlcə daha qısa 'təcrübə çalışır'
• 2. Səfər zamanı deyil, səfərdən əvvəl həll edin
• 3. Gəzinti üçün xüsusi bir yemək planı hazırlayın
• 4. A, B, C… və hətta D planı hazırlayın
• 5. Lazım gələrsə, istirahət etməkdən çəkinməyin
• Ən çox, bu andan zövq alın!

'Böyük çöldə' yalnız qarlı insanlar üçün deyil.

Mən bütün həyatım boyu düşərgəni çox sevirdim, ancaq əlil olduğumdan sonra düşərgəm və səyahətim daha çox məhdudlaşdı. Düşərgə gəzintiləri həmişə yerli olaraq qalmaqla yalnız bir-iki gecə olmuşdur.

Bu il olsa da, qərq olmağa və böyük bir qrup ailə üzvləri ilə Buzlaq Milli Parkına çox günlük bir düşərgə sınamağa qərar verdim.

Ətrafda "böyük açıq havada" kimlər üçün çox fikir var. Gəzinti və düşərgə tez-tez dözümlülüklərini sınayan, məhdudiyyətlərini itələyən, bədənlərinin qadir olduqlarının kənarlarına meydan oxuyanlar üçün reklam olunur.

Bir çox gəzintilərin, düşərgələrin və digər açıq işlərin ciddi şəkildə fiziki əlçatan olmaması ilə birlikdə, çox vaxt açıq havada "yalnız əlil insanlar" işarəsi olur.

Ancaq mənim üçün açıq havada yerlə əlaqə qurma imkanım var. Təbiətdə olmağım, bir müddət bədənimdə mövcud olan bir qədər uzaqlaşmağımı və kosmosda mövcud olan bir cəsəd olmağıma imkan verin. Mənə sadəcə sağ qalmağın xeyir-duası üçün həqiqətən minnətdar olmaq imkanı verir.

Bədənim icazə verdiyi müddətə qədər düşərgə saxlamaq istəyirəm! Beləliklə, asan olmadığı halda, bir az təcrübə aparmaqla mənim üçün ən uyğun olanı tapdım. Budur yol boyunca öyrəndiklərim.

1. Əvvəlcə daha qısa 'təcrübə çalışır'

Əlil olduqdan sonra ilk dəfə düşərgə yalnız bir gecə üçün idi və bir kabinədə idi. Kiçik başlamaq mənim üçün vacib idi, çünki içimə nə gəldiyimi və vücudumun necə reaksiya verəcəyini bilmirdim.

Bir kabinədə uğurla işləyən bir nəfərdən sonra iki gecə çadır düşərgəsini sınadım. Tezliklə öyrəndim ki, bu mənim yeni vücudumun sərhədidir - qayalı zəminə deyil, həqiqi bir döşəyə ehtiyacı var.

Sonrakı bir neçə il ərzində evimdən bir neçə saat içərisində bir və ya iki gecə gəzintisi keçirdim. Ehtiyac olduqda erkən qayıtmağı lazım bilsəm, evə kifayət qədər yaxın olduğumu bilənlər özlərini təhlükəsiz hiss etdilər (iki dəfə belə etdim!).

Güvənim artdıqca və bu bədənin imkanları daxilində düşərgə qurmaq üçün lazım olan bacarıqları öyrəndiyim üçün daha uzun və daha uzun bir səyahət etmək barədə daha yaxşı hiss etməyə başladım. Buzlaqda beş gecəyə hazır idim.

2. Səfər zamanı deyil, səfərdən əvvəl həll edin

Bədənimə xüsusilə çətin olan bir şey uzun avtomobil gəzintiləridir. Portlanddan (Oregon), Montanadakı Buzlu Milli Parkına getmək - 11 saatdan çox sürmək - zəhmli idi və məni bir az əsəbiləşdirdi.

Sürücüyə cəmi 2 saatdan çox vaxt keçməmiş istilik yastiqciklərimi çıxartmalı idim (bu şeylər səyahət üçün heyrətlidir!) Və əzələ rahatlaşdırıcısını götürməliyəm. Bir neçə saat içindəydim və ağrı dərmanlarına ehtiyacım var.

Bütün mediaları yığdığım üçün çox minnətdaram. Hətta 3 ay ərzində götürməmişəm. Hətta hiss etməyimə görə qəbul etməyi xoşlamıram.

Bütün bu şeyləri qablaşdırardım, çünki bilirdim ki, simptomları "basmaq" üçün vaxt yox idi və fərqli bir dövlətdəki meşədə dərmanların tükənməsi vaxtı olmadı!

Gedərkən ortaya çıxa biləcək hər hansı bir problemi aradan qaldırmaq və ola biləcəyi kimi planlaşdırmaq (əlbətdə ki, belə olmaz!) Məni hazırladı.

Buna baxmayaraq bəzi inkişaf etmiş planlaşdırma və koordinasiya tələb oluna bilər. İşdən çıxacağınız müddət ərzində kifayət qədər medianın olduğundan əmin olun, bir halda daha az (birini atıb su tökdüyünüzü və s. Bilməyəcəksiniz).

Yeniləməyə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə və eczacınızla danışın, vəziyyətinizi izah edin və uzaqlaşacağınızdan əvvəl ala biləcəyinizi araşdırın.

3. Gəzinti üçün xüsusi bir yemək planı hazırlayın

Bütün dərmanlarım və ağrı kəsici vasitələrimlə tam hazır olsam da, yemək planlaşdırmağı bacarmadım.

Beləliklə, McDonald Gölündə keçirdiyimiz ilk tam günümüzdən sonra, səhər saat 4: 30-da özümü ac və yorğun gördüm. Mən bilinməyən bir baqqal mağazasında bir plan olmadan göz yaşı içində idim.

Çətin yolu öyrəndim - yemək üçün bir planınız olduğundan əmin olun, xüsusən də hər hansı bir xüsusi pəhriz məhdudiyyəti varsa! Bədənimi qorumaq və sağlamlığımı idarə etmək üçün edə biləcəyim əsas işlərdən biri də özümü müntəzəm olaraq və vücudumun bəyəndiyini və dözə biləcəyim qidalarla qidalandırmaqdır.

Düşündüm ki, məkanımda bir dəfə baqqal alaraq, yer ayıracam, yemək yedirmirəm. Bu, əmək qabiliyyətli insanlar üçün işləyə bilər, amma bu mənim üçün heç də yaramadı. Artıq enerjim bitməmişdi, çox ağrıyırdım və həqiqətən "asmaq" almağa başladım.

Üstəlik, xroniki vəziyyətləri olan bir çox insanlar kimi, yaxşı gündə də ərzaq alış-verişini zəhmətli edən diyet ehtiyacım var!

Səhvimdən öyrən və yeməyini özünlə apar. Bunu edə bilmirsinizsə, əvvəlcədən planlaşdırın. Bişirmək üçün nə lazım olduğunu müəyyənləşdirin və ehtiyac duyduğunuz yeməklərin siyahısını hazırlayın.

Sonra, ərzaq mağazalarının harada olduğunuzla bağlı bir araşdırma aparın. Bu şəkildə Montana ortasındakı bir yanacaqdoldurma məntəqəsinə əlavə edilmiş mini-martda alış-veriş etməklə bitməyəcəksiniz!

4. A, B, C… və hətta D planı hazırlayın

Buzlaq səyahətinin üçüncü günü sümükdən bezmiş və nəticədə çox emosional oyandım. Bir qayda olaraq planlayıcı olduğum müddətdə sadəcə “axınla getməyə” və bu səfəri gəldikcə almağa çalışırdım. Tez bir quruluşa ehtiyacım olduğunu anladım və tezliklə ehtiyacım var.

Bir əlil olaraq günümün nə kimi olacağını planlaşdırmağı bacarmalıyam, enerjinin nə qədər istifadə olunacağını, istirahət etməyim lazım olacağımı, nə vaxt və necə yeyəcəyimi və buna görə də Bədənim A planı ilə birlikdə getməyəcəyi təqdirdə B, C və D planları hazırlaya bilər.

Bir planın olmaması mənə çox miqdarda stress gətirdiyini gördüm. Üstəlik, nə qədər yorğun və ağrılı olsam, "beyin dumanı" ilə qarşılaşıram, bu, mənim düşünmək və planlar qurmağımı daha da çətinləşdirir.

İstədiyim və buzlaqda olarkən fəaliyyətimizi üzvi şəkildə sökməyə çalışdığım qədər əvvəlcədən plan qurmağı bacarmağım lazım olduğunu öyrəndim. Üçüncü günün yarısında planlar hazırladıq və həftənin qalan hissəsi daha hamar getdi.

Səfərə getmədən əvvəl, gedərkən nə etmək istədiyinizi anlayın. Vücudunuzun ehtiyaclarından asılı olaraq elastikliyə ehtiyacınızı (hər zaman olduğu kimi) nəzərə alaraq əsas marşrutla tanış olun.

Bacarsanız bəlkə də alternativ planlar hazırlaya bilərsiniz. Təcrübəniz mənim kimi bir şeydirsə, vaxtından əvvəl bunu etmək çox stresdən xilas olacaq!

5. Lazım gələrsə, istirahət etməkdən çəkinməyin

Gəzintimdəki bütün digər şeylərlə yanaşı, bir neçə kitab, akvarel və bir neçə sevimli stol oyunu yığdım. Bədənimin istirahətə ehtiyac duyacağını və bəlkə də adi haldan daha çox olduğunu bilirdim.

Gündəlik həyatda ehtiyacım var kimi hiss etdiyim zaman yatarkən, həqiqətən də düşərgə edərkən özümü istirahətə məcbur etdim. Hər gün bir müddət planladım ki, üfüqi ola bilərəm, ya özüm oxuyuram (ya da napping!), Ya da oyun oynayım ya da ailə üzvü ilə söhbət edirəm.

Yenidən yüklənmiş bu mənə həqiqətən təcrübə keçirməyimə və gəzintinin qalan hissələrində iştirak etməyimə, gəzməyə getməyimə və ya sadəcə atəş otağında oturmağıma imkan verərsə, mən tam zövq ala bilmədim. süzülmüş və yorğun idi.

İndi elədir deyil özünüzü itələməyin vaxtı. Bədəniniz yeni şeylər keçir və hətta yeni bir yerdə yatmaq qədər kiçik görünən bir şey həqiqətən sizə bir sıra şeylər edə bilər.

Bu istirahət yalnız uzaqlaşdığınız müddətdə demək deyil. Geri dönəndə də vacibdir. Qablaşdırma və camaşırxana gözləyə bilər. Geri qayıtdıqdan sonra ilk bir neçə gün ərzində mütləq ehtiyaclardan başqa heç nə etməyi planlaşdırın. Vücudunuzu vaxtınızı düzəltmək və bərpa etmək üçün vaxt lazımdır.

Ən çox, bu andan zövq alın!

Buzlaqda olduğum hər gün minnətdaram - gənc yaşlarımda yaşadığım kimi uşaqlarımla düşərgə təcrübəsi keçirdiyimə görə minnətdaram, dünyada bədənimdən ləzzət alaraq təbiətdən kənarda qaldığım üçün minnətdaram. hələ də fiziki olaraq bunu edə bilər.

Və beləliklə, düşərgə qurarkən öyrəndiyim ən böyük dərs? Özünüzdən zövq alın - xatirələr düzəldirsiniz.

"Böyük çöldə" yalnız öz imkanlarını məhdudlaşdırmağa çalışan əmək qabiliyyətli insanlar üçün deyil. Onlardan ləzzət ala biləcəyimiz hər hansı bir şəkildə hamımızın üçündür ... Yataqlarımızdan quşların nəğmələrə qulaq asması, bir neçə dəqiqə çayın yanında oturması və ya ailəsi ilə düşərgə alması.

Və o kiçik məqamlar? Mənim üçün o anlar məni canlı hiss etməyə məcbur edir.

Angie Ebba, yazı emalatxanalarında dərs deyən və ölkə səviyyəsində çıxış edən bir bacarıqsız bir sənətkardır. Angie, özümüzü daha yaxşı anlamağa, icma qurmağa və dəyişiklik etməyə kömək edəcək sənət, yazı və performans gücünə inanır. Angini veb saytında, bloqunda və ya Facebook-da tapa bilərsiniz.