Boşluğun Zəngini Distifikasiya edir

MəZmun

• Bəzi ümumi nümunələr hansılardır?
• Normaldır?
• Buna səbəb nədir?
• Survival instinktləri
• Anksiyete həssaslığı
• Tədqiqat məhdudiyyətləri
• Bir şey deməkdir?
• Nə vaxt yardım almaq lazımdır
• İndi kömək lazımdırsa
• İntrusiv düşüncələr
• Alt xətt

Heç bir damda, bir körpüdə, bir çardaqda və ya başqa bir yüksək yerdə dayanıb "Mən atlandımsa?" Bu çağırış yəqin ki, heç bir yerdən çıxmadı və gələn kimi tez itdi.

Çıxır, bu çağırışın bir adı var. Boşluq çağırışı (fransızca, l'appel du vide) özünüzü boş yerə atmaq üçün bu impulsu təsvir edir. Xidmət etməyərkən, həqiqətən olduqca yaygın bir təcrübədir. Bunun da intihar düşüncəsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Əslində, 2012-ci ildə edilən bir araşdırma - bu fenomeni bu günə qədər araşdıran yeganə - bu çağırışın nisbətən sadə, elmi izaha sahib olacağını göstərir.

Bəzi ümumi nümunələr hansılardır?

Boşluq çağırışı yüksək yer fenomeni (SES) olaraq da bilinir, çünki insanlar çox vaxt bir yerdə yüksəkdə dayananda bunu hiss edirlər. Təhlükə riski yüksək olan digər işləri edərkən də bu tip impulslarla qarşılaşa bilərsiniz.

Məsələn, boşluğun çağırışı düşüncələri əhatə edə bilər və ya aşağıdakıları tələb edir:

• sükan arxasına çırpın və avtomobil sürərkən qarşıdakı trafikə çevrilsin
• bir gəmidən və ya körpüdən çox dərin suya tullanmaq
• qatarda və ya metroda dayanmaq və ya bir qatarın önünə atlama
• bıçaq və ya digər iti əşyanı tutarkən özünüzü kəsin
• elektrikli bir elektrikli bir cisim qoyun
• əlinizi atəşə və ya zibil atmağa qoyun

Bu çağırışlar ortaya çıxdıqda, özünüzü heç vaxt etməyəcəyinizi söyləyərək tez bir zamanda onlara qarşı çıxırsınız. Sən bilin bu ssenarilərin hər hansı birində nə baş verəcəyini. Ancaq yenə də bunu etmək barədə düşünürsən, düşüncə tez keçsə də.

Normaldır?

Yep, bu duyğu həm normal, həm də yaygındır.

Bu 2012 araşdırmasının müəllifləri 431 tələbə arasında olduğunu müəyyən etdi:

• Heç vaxt intihar düşüncəsi keçirmədiyini bildirənlərin yarıdan çoxu, atlamağı xəyal etdiyini və ya atlanmaq istəyini düşündüyünü söylədi.
• Əvvəllər bir növ intihar düşüncəsi ilə qarşılaşanların dörddə üçü SES yaşayırdı.
• Anksiyete simptomlarına daha çox həssaslıq göstərən, lakin intihar düşüncələri az olduqda, SES ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksək idi

Buna səbəb nədir?

Heç kim dəqiq bilmir. SES-ə baxmaq üçün ilk və yeganə tədqiqatın (indiyə qədər) müəllifləri bir az fikir təklif etdilər.

Fərqli zehni sağlamlığı olan 431 lisenziyalı tələbə ilə görüşdükdən sonra belə bir nəticəyə gəldilər ki, HPP, ehtimal ki, beyninizin naqilləri ilə əlaqəlidir.

Survival instinktləri

Yüksək yerdən aşağı baxdığınızda və ya digər təhlükəli bir vəziyyətdə olsanız, beyniniz "Geri yüklə!" Kimi bir xəbərdarlıq siqnalı göndərir. və ya "Buna toxunma!"

Bu siqnal tez baş verir və instinktiv olaraq, bəlkə də bunun səbəbini bilmədən geri qalırsınız. Sonra, nə baş verdiyini düşündüyünüz zaman səhv xəbərdarlıq edərək, atışmaq (və ya əlinizi odda yapışdırmaq) olduğunu düşündünüz.

Anksiyete həssaslığı

Beyniniz niyə ora gedir? Həqiqətən ölmək və ya özünə zərər vermək istəmirsinizsə, niyə atladığınızı xəyal edirsiniz?

Narahatlıq həssaslığının gələ biləcəyi yerdir. Müəlliflər narahatlıq həssaslığı və ya narahatlıq simptomları qorxusu olan insanların HPP-yə daha çox rast gəldiklərini aşkar etdilər.

Anksiyete həssaslığı, tez-tez vuran bir ürək döyüntüsünün infarkt olduğunu və ya çaxnaşma simptomlarının huşunu itirdiyinizi və ya ölməyinizi ifadə edir.

Daha yüksək narahatlıq həssaslığına sahib olanlar, müəlliflərə görə təhlükəli bir şey kimi başa düşmədikləri siqnalı şərh etmək üçün daha çox ehtimal verə bilərlər.

Tədqiqat məhdudiyyətləri

Bu iş bu siqnal sisteminin mexanizmini tam sübut etmədi və bir sıra digər məhdudiyyətlərə də sahib oldu.

İştirakçıların seçimi kifayət qədər böyük olsa da, hamısı tələbələr idi və əksəriyyəti ağ idi. Həm də yalnız bir nümunəyə baxdı, buna görə daha geniş, daha fərqli bir qrupla daha çox araşdırma aparmaq daha dəstəkləyici dəlil təqdim edə bilər.

Müəlliflər sensasiya axtaranların SES-də rol oynaya biləcəyini və bunun gələcək tədqiqat üçün nəzərdən keçirilməsini təklif etdiklərini də qeyd etdilər. Anksiyete həssaslığının bu fenomendə necə rol oynadığına dair daha çox araşdırma tələb olunduğunu da qeyd etdilər.

Bir şey deməkdir?

Ona gəldikdə, çox güman ki, boşluğun çağırışını yaşamaqdan narahat olmaq lazım deyil. Unutmayın, yaxşı münasibətdəsiniz. Bir çox insanın fikirləri və istəkləri var, hətta onlar haqqında heç nə deməsələr də.

Əksər hallarda bu düşüncələrin ciddi və ya əhəmiyyətli bir mənası yoxdur. Onların hər hansı bir psixi sağlamlıq vəziyyətində və ya intihar təsəvvüründə öz rolunu oynadığını və davamlı narahatlığa səbəb olmadığını ifadə edən heç bir dəlil yoxdur.

Mümkün əsas mənada narahatlıq keçirirsinizsə, bu düşüncələrə reaksiya verdiyinizi düşünün. Bir pəncərədən və ya lövhədən uzaqlaşaraq, tərəfindən deyil avtomobilinizi trafikə çevirərək, heç vaxt bu işləri etməyəcəyinizə inandıraraq, yaşamaq istəyinizlə hərəkət edirsiniz.

Nə vaxt yardım almaq lazımdır

Boşluğun çağırışı intihar düşüncəsi kimi görünə biləcəyini unutmayın. İntihar düşüncələri yaşayırsınızsa, boşluq çağırışına da rast gələ bilərsiniz.

Bir çox insanın intihar düşüncələri, heç bir dəqiq bir intihar planı hazırlamamış və ya belə hərəkət etmək niyyətində olmasa da. İntihar etmək barədə düşüncələriniz varsa, xüsusən zamanla davam etsəniz, bir mütəxəssislə danışmaq daha yaxşıdır.

İndi kömək lazımdırsa

İntihar etməyiniz və ya özünüzə zərər vermək düşüncəniz varsa, 800-662-HELP (4357) nömrəli maddə istifadəsi və psixi sağlamlıq xidmətləri idarəsinə zəng edə bilərsiniz.

24/7 qaynar xətt sizi ərazinizdəki zehni sağlamlıq mənbələri ilə birləşdirəcəkdir. Təcrübəli mütəxəssislər, tibbi sığortanız olmadıqda dövlətinizin müalicə üçün qaynaqlarını tapmağa kömək edə bilər.

Depressiya və ya narahatlıq əlamətləri varsa kimsə ilə danışmaq yaxşı bir fikirdir, o cümlədən:

• tez-tez narahat olur
• ümidsizlik
• problem cəmləşdirmək
• qəfil və ya sürətli əhval dəyişikliyi
• yuxusuzluq və ya yataqdan çıxmaqda çətinlik çəkir
• əzab hissi
• davamlı təklik

Semptomlar müalicə olmadan tez-tez pisləşir, buna görə dərhal kömək istəmək yaxşı bir fikirdir. Semptomlarınız qəflətən pisləşirsə, etməli olduğunuz işlərdən çəkinirsə və ya həyat keyfiyyətinizə hər hansı bir şəkildə təsir edərsə bir mütəxəssislə danışmaq xüsusilə vacibdir.

İntrusiv düşüncələr

Bu impulslar təkrar-təkrar baş verərsə və gündəlik həyat tərzinizə girərsə, müdaxilə düşüncələri də sayıla bilər.

İntrusiv düşüncələr zaman-zaman əksər insanlarda olur. Özləri, ümumiyyətlə narahat olmağa səbəb deyillər.

Bunlar obsesif-kompulsif bir pozğunluğun əlaməti ola bilər, buna görə tez-tez müdaxilə düşüncələri ilə qarşılaşsanız, bir terapevt və ya sağlamlığınızla danışmaq ən yaxşısıdır:

• çətinliklərə səbəb olurlar
• onlar daim baş verir
• səni etmək istədiyini etməkdən çəkindirirlər
• Onları rahatlaşdırmaq üçün bir növ davranış etməlisiniz

Alt xətt

Əgər boşluq çağırışını yaşayanlar arasında olsanız, ümumiyyətlə narahat olmaq üçün heç bir şey olmur. Bir çox insanın qarşılaşdığı beynin maraqlı, yüngül qorxunc, hələ tam anlaşılmamış qəribə tövsiyələrindən biridir.

Əgər bu istək intihar düşüncələri ilə yanaşı baş verərsə, həqiqətən bunun üzərində davranmağı düşünürsənsə və ya səni bir az narahat etsə də, mümkün qədər tez bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danış.