Kramp: nədir, səbəbləri və nə ediləcəyi

MəZmun

• 1. Həddindən artıq fiziki məşq
• 2. Susuzlaşdırma
• 3. Kalsium və ya kalium çatışmazlığı
• 4. Tetanoz
• 5. Zəif tiraj
• 6. Dərmanların istifadəsi
• Krampları necə aradan qaldırmaq olar
• Ciddi ola biləndə

Kramp və ya kramp, bədənin hər hansı bir yerində görünə bilən, lakin ümumiyyətlə ayaqlarda, əllərdə və ya ayaqlarda, xüsusən də baldırda və budun arxasında görünən bir əzələnin sürətli, istəmədən və ağrılı bir şəkildə çəkilməsidir.

Ümumiyyətlə, kramplar ağır deyil və 10 dəqiqədən az davam edir, xüsusilə sıx fiziki məşqdən sonra, əzələdə su olmaması səbəbindən ortaya çıxır. Bununla birlikdə, bunlar hamiləlik dövründə və ya mineral çatışmazlığı, şəkərli diabet, qaraciyər xəstəliyi və ya miyopati kimi sağlamlıq problemləri səbəbindən də ola bilər.

Beləliklə, kramp gündə 1 dəfədən çox görünəndə və ya keçməsi 10 dəqiqədən çox vaxt aldıqda, krampın səbəbini müəyyənləşdirmək və ən uyğun müalicəyə başlamaq üçün ümumi həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Ən çox görülən səbəblər adətən:

1. Həddindən artıq fiziki məşq

Çox gərgin və ya uzun müddət idman edərkən kramplara rast gəlinir. Bunun səbəbi əzələ yorğunluğu və əzələ içərisində idman əsnasında istehlak edilən mineral çatışmazlığıdır.

Bu vəziyyətdə, kramplar məşq zamanı və ya hətta bir neçə saat sonra görünə bilər. Məşqə bənzər şəkildə, xüsusilə eyni vəziyyətdə uzun müddət bir yerdə dayanmaq, hərəkət çatışmazlığı səbəbindən əzələ kramplarına da səbəb ola bilər.

2. Susuzlaşdırma

Kramplar tez-tez bədəndə normaldan daha az su olduqda yüngül və ya orta dərəcədə dehidratasiya əlaməti ola bilər. Bu səbəb çox isti bir mühitdə olduğunuzda, uzun müddət tərlədiyinizdə və ya sidikqovucu dərman qəbul etdiyiniz zaman, böyük su itkisi səbəbiylə daha tez-tez olur.

Ümumiyyətlə, krampla yanaşı, susuzlaşmanın digər simptomları da görünə bilər: ağız quruluğu, tez-tez susuzluq hissi, sidik miqdarının azalması və yorğunluq. Susuzlaşdırma əlamətlərinin daha tam siyahısını yoxlayın.

3. Kalsium və ya kalium çatışmazlığı

Kalsium və kalium kimi bəzi minerallar əzələlərin büzülməsi və rahatlanması üçün çox vacibdir. Beləliklə, bu mineralların səviyyəsi çox aşağı olduqda, gün ərzində görünən bir səbəb olmadan baş verə biləcək tez-tez kramplar görünə bilər.

Kalsium və kaliumun azalması daha çox hamilə qadınlarda, diüretik istifadə edənlərdə və ya qusma böhranı yaşayanlarda olur. Bununla birlikdə, kalium və ya kalsium olan qidaların azaldılması səbəbindən də baş verə bilər.

4. Tetanoz

Daha nadir olsa da, tetanoz, tez-tez sancılara səbəb ola biləcək başqa bir səbəbdir, çünki infeksiya bədənin hər yerində sinir uclarının davamlı aktivləşməsinə səbəb olur və bədənin hər hansı bir yerində kramplara və əzələ sancmalarına səbəb olur.

Tetanus infeksiyası əsasən paslanmış bir cismin kəsilməsindən sonra baş verir və boyun əzələlərində sərtlik və aşağı atəş kimi digər simptomlara səbəb olur. Tetanus riskini öyrənmək üçün onlayn testimizdən keçin.

5. Zəif tiraj

Zəif dövriyyəsi olan insanlar da daha tez-tez krampla qarşılaşa bilərlər. Bunun səbəbi əzələlərə çatan az qan, daha az oksigen olmasıdır. Bu tip kramplara daha çox bacaklarda, xüsusən də dana bölgəsində rast gəlinir.

Zəif tiraj və bununla necə mübarizə haqqında daha çox məlumat əldə edin.

6. Dərmanların istifadəsi

Dehidrasiyaya səbəb ola bilən və kramplara səbəb ola bilən Furosemid kimi diuretiklərdən əlavə, digər dərmanlar da istər-istəməz əzələ sancmalarının yan təsirini göstərə bilər.

Ən çox kramplara səbəb olan bəzi vasitələr bunlardır: məsələn, Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol və ya Lovastatin.

Krampları necə aradan qaldırmaq olar

Krampların müalicəsi ümumiyyətlə təsirə məruz qalan əzələlərin uzanması və ərazinin masajı ilə aparılır, çünki xüsusi bir müalicə yoxdur.

Bundan əlavə, krampın təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün aşağıdakılar vacibdir:

• Banan və ya hindistan cevizi suyu kimi kalium, maqnezium və kalsiumla zəngin qidalar yeyin. Kramp üçün tövsiyə olunan digər qidalara baxın;
• Xüsusilə fiziki fəaliyyət zamanı gündə təxminən 2 litr su içmək;
• Yeməkdən sonra fiziki məşqlər etməkdən çəkinin;
• Fiziki məşqdən əvvəl və sonra uzanmaq;
• Gecə kramp olması vəziyyətində yatmadan əvvəl uzanın.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın:

Əzələ krampının şəkərli diabet, qaraciyər xəstəliyi və ya mineral çatışmazlığı kimi sağlamlıq problemlərindən qaynaqlandığı təqdirdə, həkim ayrıca qida əlavələri, xüsusən də sodyum və kalium və ya hər problem üçün xüsusi vasitələrlə müalicə təklif edə bilər.

Ciddi ola biləndə

Əksər hallarda kramp ciddi bir problem deyil, bununla birlikdə bədəndə mineral çatışmazlığını və ya digər problemləri göstərə biləcəyi hallar var. Bir həkimə müraciət etməli olduğunuzu göstərə biləcək bəzi əlamətlər bunlardır:

• 10 dəqiqədən sonra yaxşılaşmayan çox şiddətli ağrı;
• Kramp yerində şişlik və qızartı meydana gəlməsi;
• Krampdan sonra əzələ zəifliyinin inkişafı;
• Bir neçə gündə dəfələrlə görünən kramplar.

Əlavə olaraq, kramp susuzlaşdırma və ya sıx bir fiziki məşq kimi bir səbəblə əlaqəli deyilsə, bədəndə maqnezium və ya kalium kimi hər hansı bir mineralın çatışmazlığının olub olmadığını qiymətləndirmək üçün ümumi bir həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. .