Güllə keçirməyən qəhvənin arxasındakı səs -küy

MəZmun

• Güllə keçirməyən qəhvənin sağlamlıq iddiaları qanunidirmi?
• Güllə keçirməyən keto qəhvəsinin sağlamlıq faydaları (əgər varsa) hansılardır?
• Güllə keçirməyən qəhvə içməyin sağlamlıq üçün təhlükəsi varmı?
• Üçün nəzərdən keçirin

Bu vaxta qədər, ehtimal ki, insanların qəhvələrinə kərə yağı qoyub "sağlam" adlandırdıqlarını eşitmişdiniz. Əvvəlcə "güllə keçirməyən qəhvə" olaraq bağlanan bu içki meyli, yüksək yağlı qidalar və içkilərə və karbohidratların məhdudlaşdırılmasına yönəlmiş keto pəhriz sayəsində yeni bir diqqət axını qazanır. İçində nə var? Güllə keçirməyən keto qəhvəsi, adətən, 1-2 çay qaşığı duzsuz, otla doldurulmuş kərə yağı və 1-2 yemək qaşığı orta zəncirli trigliserid (MCT) yağı adlanan bir fincan qara qəhvəni asanlıqla həzm olunan yağla qarışdırır. (Qeyd: Təlimçi Jen Widerstrom cəmi 17 gün keto pəhrizinə riayət etdi və o, onun bədənini tamamilə dəyişdirdiyini söylədi. Keto pəhrizində olarkən o, kakao yağı, kollagen peptidləri və vanildən istifadə edən öz keto qəhvə reseptini yaratdı. protein.)

Məşhur qəhvə qarışığının arxasında duran adam, 450-dən çox kalorili dəmləmənin aclığı yatırdığını, arıqlamağa kömək etdiyini, enerji və performansı yaxşılaşdırdığını iddia edən texnoloji sahibkar Dave Aspreydir. Güllə keçirməyən qəhvəni 100 kilodan artıq itirməsinə, daha çox yuxuya getməsinə və beyin gücünü artırmasına kömək edir. (Qəhvənin yağ yandırmağınıza kömək etdiyi sübut edilmişdir.)

İçki fədailəri arasında iş adamları, peşəkar idmançılar və məşhurlar var. Asprey indi Bulletproof markalı müxtəlif məhsullar satır və West Coast-da Bulletproof Coffee mağazalarını açdı. (Əlaqədar: Bu gizli Starbucks keto içkisi olduqca dadlıdır)

Hələ də güllə keçirməyən qəhvə və ya keto qəhvənin üstünə tullanmırsınızsa (ehtimal ki, ya dad və ya sağlamlıq sualları ... və ya hər ikisinə görə), sağlam qidalanma mütəxəssisinin yüksək yağlı qəhvə haqqında söylədikləri budur. trend.

Güllə keçirməyən qəhvənin sağlamlıq iddiaları qanunidirmi?

"Yağ heç bir şeydən daha doyurucu deyil, buna görə səhər kupanıza əlavə etsəniz daha uzun müddət tox hiss edə bilərsiniz" deyir idman diyetisyeni və kitab müəllifi Jenna A. Bell. Yandırmaq üçün Enerji: Aktiv Həyat tərzinizi Yandırmaq üçün Ən Yaxşı Qida və Qidalanma Kılavuzu. "Bununla birlikdə, 80 kalorili bir fincan qəhvənizi 400-dən çox kalorili bir kupaya çevirmək, tərkibindəki qəhvə, yağ və yağların müstəqil olaraq və ya birlikdə qarışdırıldıqda arıqlamağa kömək etmədiyi göstərilmədiyi üçün arıqlamağı təşviq etmək mümkün deyil. Burada elmə istinad etmək əvəzinə, bunu məntiqi olaraq düşünmək istərdim-məşq etmədən, orda kimsə daha çox kalori yeyərək arıqlayır? " (Yaxşı, birdəfəlik: Kərə yağı sağlamdırmı?)

Güllə keçirməyən keto qəhvəsinin sağlamlıq faydaları (əgər varsa) hansılardır?

"Qəhvə və çay kimi kofein ehtiva edən içkilərin sağlamlıq faydaları var-antioksidanlar, inkişaf etmiş idrak funksiyası, zəka itiliyi və hətta daha aşağı ölüm riski-güllə keçirməyən qəhvəni" sağlam "adlandırmaq çətindir" deyir Bell. "Vücudumuzun düzgün işləməsi üçün yağ yeməlisiniz, xüsusən də balıq, bitki yağları, qoz-fındıq və toxumlarda olan əsas yağ turşuları (poli doymamış yağlar), lakin onu qəhvəyə əlavə etmək sağlamlıq üçün heç bir əlavə fayda təmin etmir."

Güllə keçirməyən qəhvə içməyin sağlamlıq üçün təhlükəsi varmı?

Bəs siz keto pəhrizindəsinizsə və gününüzdə kifayət qədər yağ ala bilmirsinizsə? O halda güllə keçirməyən keto qəhvə içmək yaxşıdırmı? "Klinik tədqiqatlar göstərdi ki, bir çox insanlar üçün çox doymuş yağ yemək yüksək LDL-xolesterola kömək edə bilər" dedi Bell. "Əgər bu kateqoriyaya girsəniz, artıq razı qaldığınız bir içkiyə yağ əlavə etmək istəməyəcəksiniz."

Nəticə: Əgər güllə keçirməyən qəhvə içəcəksinizsə, bunu yalnız bir səbəblə edin-çünki dadının dadlı olduğunu düşünürsünüz.

Üçün nəzərdən keçirin