Ana südü ilə bağlı təlimat: faydaları, necə, pəhriz və daha çox

MəZmun

• Ana südünün faydaları nələrdir?
• Ana südü seçmədən əvvəl nəzərə alınmalı olan şeylər
• Emzirmə düsturla necə müqayisə olunur?
• Körpə ilə ana südü ilə əlaqəni necə inkişaf etdirmək olar
• Yaxşı bir mandalı necə əldə etmək olar
• Ağrı məmələrini necə idarə etmək olar
• Ana südü və büzmə
• Körpə kifayət qədər süd alır?
• Bir laktasiya məsləhətçisi ilə işləmək
• Ana südü verərkən nə yeməlisiniz?
• Ana südü və qalaktaqoqlar
• İşə qayıtdıqdan sonra ana südü
• Körpəni ana südü ilə necə qidalandırmaq olar
• Qaçaq

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Ana südü ilə qidalanma anaların körpələrini həyatın ilk aylarında ehtiyac duyduğu bütün bəslənmə və qida ilə təmin etməsinin təbii bir yoldur. Ayrıca anaların doğuşdan daha tez sağalmasına kömək edə bilər.

Amerika Pediatriya Akademiyası (AAP) və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (WHO) körpənin həyatının ilk altı ayında yalnız ana südü ilə qidalanmağı tövsiyə edirlər.

Bundan sonra hər iki təşkilat körpələrə meyvə, tərəvəz və taxıl kimi digər qidaları yeməyə başlamağı təklif edirlər. Körpələr ana südü ilə qidalanma səviyyəsini qorumalı olduqlarını əlavə edirlər.

Yenə də ana südü ilə bağlı qərar şəxsi məsələdir. Hamı ana südü vermək istəmir və ya istəmir. Körpələrin böyüməsinə və böyüməsinə kömək edən alternativlər mövcuddur.

Emzirmə və ya etməməyinizə qərar verərkən güclü fikirlərlə qarşılaşacağınıza ümid edə bilərsiniz. Bu ailəniz üçün vacib olan ən yaxşı seçimini formalaşdıra biləcəyiniz üçün öz məlumatlarınızı yığmağınıza kömək edir.

Bu baxışda ana südünün faydaları, çatışmazlıqları, etməli olduğunuz mülahizələr və daha çox şey izah ediləcəkdir.

Ana südünün faydaları nələrdir?

Emzirmə ana və körpə üçün həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli sağlamlıq faydalarına malikdir. Körpə üçün bu üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• Azaldılmış infeksiyalar. Ana südü ilə qidalanan və daha az uşaqlıq infeksiyası olan qulaq, tənəffüs və bağırsaq infeksiyası və soyuqdəymə kimi körpələr arasında bir əlaqə var.
• Viruslara və bakteriyalara qarşı daha yaxşı toxunulmazlıq. Ana südü, anadan gələn immunoglobulinləri və ya antikorları ehtiva edir. Bu zülallar körpənin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir ki, özünü müdafiə edə bilsin.
• Ani körpələrin ölüm sindromu (SIDS) riskinin azalması. Ana südü ilə qidalanan körpələrin, körpənin həyatının ilk ayında və ilk ilində SİDS riski daha azdır.
• Daha sağlam bir çəki. Ana südü ilə qidalanan uşaqlarda formula qidalanan körpələrə nisbətən uşaqlıqda obezlik nisbəti daha aşağı ola bilər.
• Diabet riskinin aşağı olması. Ana südü ilə qidalanma uşağın həm tip, həm də 2 tip diabet üçün riskini azaldır.
• Dəyişən qidalanma ehtiyaclarını ödəmək. Körpələr ilin birinci fazasında müxtəlif səviyyələrdə qida tələb edir. Ananın süd tədarükü təbii olaraq körpənin ehtiyacları ilə dəyişəcəkdir.

Ana südü ilə qidalanmanın faydaları yalnız körpə üçün deyil. Ana südü ilə qidalanan analar ana südü ilə yanaşı bəzi fayda əldə edə bilərlər. Bu üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• Təkmilləşdirilmiş bərpa. Ana südü ilə qidalanma oksitosinin daha yüksək səviyyələrini buraxır. Bu hormon, uterusun daralmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu da uterusun hamiləlik ölçüsünə qayıtmasına kömək edəcəkdir.
• Hamiləlik çəkisini daha sürətli itirir. Yalnız ana südü ilə qidalananlar ana südü verməyənlərə nisbətən doğuşdan sonrakı dövrdə daha çox arıqlaya bilərlər.
• Depressiya riskini azaldır. Analar körpələrini əmizdirməklə doğuşdan sonrakı depressiya riskini də azalda bilər.
• Bəzi xərçənglərin riskini aşağı salın. Ananın ana südü ilə qidalandırmasına nə qədər vaxt sərf edərsə, məmə və yumurtalıq xərçənginə tutulma riski o qədər az olar.
• Bəzi tibbi vəziyyətlərin aşağı dərəcələri. Tədqiqatlar göstərir ki, ömrü boyu bir-iki il ərzində ana südü ilə qidalananların da müəyyən bir şərtlərdə, 2 tip diabet, ürək xəstəliyi, yüksək xolesterol və trigliseridlər, artrit və yüksək təzyiq də daxil olmaqla müəyyən şərtlərdə riskinin 10 faizdən 50 faizədək aşağı olduğu göstərilir.

Ana südü seçmədən əvvəl nəzərə alınmalı olan şeylər

Ana südü ilə qidalanmanın bəzi çatışmazlıqları var. Əgər ana südü ilə qidalanmanın sizin və körpəniz üçün uyğun olub olmadığına qərar vermək istəsəniz, bu mülahizələri unutmayın.

Bu mülahizələrə aşağıdakılar daxildir:

• Narahatlıq. Bir çox insan ana südü verməyə başladıqdan sonra ilk həftədə və ya 10 gündə narahatlıq və ağrı hiss edir. Bu, çox vaxt müvəqqətidir, lakin ilk qidalanmanı çətinləşdirə bilər.
• Çevikliyin olmaması. Yeni əmizdirən analar, körpələrinin qidalanma cədvəli ilə tez-tez bağlıdırlar. İlk həftələrdə körpələr gündə 12 dəfə yemək yeyə bilər. Bu, hoqqabazlıq işi, tapşırıqları və digər işləri çətinləşdirə bilər.
• Südü ölçə bilməməsi. Ana südü ilə, nə qədər süd istehsal etdiyinizi və körpənin nə qədər yediyini bilmək çətindir. Körpənin çəkisi və gündəlik nəm uşaq bezi kimi digər faktorlara, onların kifayət qədər yediklərini bilmək üçün etibar etməlisiniz.
• Məhdudlaşdırılmış pəhriz və dərmanlar. Əgər qida, dərman və alkoqol daxil olmaqla əmizdirirsinizsə, körpənizlə çox şey paylaşırsınız. Bu maddələrin minimum miqdarı süddən körpənizə keçə bilər. Çoxunun problemli olması üçün çox kiçik olmasına baxmayaraq, ana südü ilə qidalandırdığınız müddətdə müəyyən şeylərdən qaçınmalı olacaqsınız.

Emzirmə düsturla necə müqayisə olunur?

Formula, tibbi səbəblərdən istifadə etməyi seçən və ya ehtiyacı olanlar üçün ana südünə qidalı alternativdir.

ABŞ-da satılan körpə formulu Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənir. Düstur təbii ana südünə tam uyğun gəlmirsə də, zəngin bir çeşidə malikdir:

• vitaminlər
• minerallar
• zülal
• yağlar
• karbohidratlar

Bu körpənizin böyüməsi və böyüməsi üçün istifadə edəcəyi qidadır. Formuladan istifadə edən analar körpələrinin yaxşı bəslənməsindən əmin ola bilərlər.

Körpənin cəsədi ana südü qədər tez bir şəkildə işləmir. Bu, sizə və ya başqa bir qulluqçuya qidalanma arasında daha çox vaxt verə bilər.

Bununla birlikdə, formula baha başa gələ bilər. Körpənizin istifadə etdiyi növ və miqdardan asılı olaraq, bir aylıq tədarükün qiyməti 100 dollardan çox ola bilər.

Körpə ilə ana südü ilə əlaqəni necə inkişaf etdirmək olar

Körpəniz doğulmadan əvvəl bədəniniz ana südü istehsal etməyə başlayacaq. Körpənin gəlişinə hazırlaşır və dərhal onları verməlisiniz.

İlk qidalanmağınız doğuşdan bir neçə saat sonra ola bilər. Bu ilk ana südü kolostrum adlanır. Qidalı maddələrlə zəngin olan sarı, yapışqan bir maddədir. Gələcək qidalanma üçün körpənizin mədə-bağırsaq sisteminə kömək edir.

Doğuşdan bir neçə qısa gün sonra bədəniniz fərqli bir ana südü istehsal etməyə başlayacaq. Bu süd qida maddələri ilə də çox zəngindir və ilk aylarında körpənizi tam təmin edəcəkdir.

Emzirmə bağlantı məşqidir. Bebeğinizin aclıq hisslərini öyrənəcəksiniz və bədəninizə cavab verməyi öyrənəcəksiniz.

Əlbətdə birlikdə çox vaxt keçirəcəksiniz. İlk aylarda körpənizi gündə 8-12 dəfə qidalandırmağı gözləyin.

Uşağınıza qidalandırmaqla yanaşı, ana südü ilə bəslənən dəri-dəri təması, ana-körpə əlaqəsini artırmaq üçün gözəl bir yoldur.

Yaxşı bir mandalı necə əldə etmək olar

Emzirmə təbii bir prosesdir. Bu asan demək deyil. Həqiqətən, ana südü bir bacarıqdır. Həm sizin, həm də körpəniz üçün normal hiss olunanadək öyrənilməli və tətbiq edilməlidir.

Körpənizi üzünüzə rahat bir əmizdirmə vəziyyətində yatmağa başlayın. Körpənin boynunu ümumiyyətlə bükmək məcburiyyətində qalsa, yaxşı bir şəkildə süd verə bilməzlər.

Sinə və ya köynəyinizdən bir məmə çıxarın. Bebeğinizin alt dodağını yumşaq bir şəkildə vurun. Ağızları təbii olaraq geniş şəkildə açılacaq və dilləri fincan və ağızlarına enəcəkdir.

Körpənin ağzını birbaşa məmə üzərinə qoyun. Onlar instinktiv olaraq yaxınlaşacaq və çəkməyə başlayacaqlar.

Dodaqlarını bayıra doğru baxdıqlarını və ağızlarınızın məmə bezinizi və daha çoxu qaranlıq olan yerlərini görsəniz körpənizin ağzının düzgün yerləşdiyini biləcəksiniz.

Hər hansı bir narahatlıq və ya ağrı hiss edirsinizsə, körpənin əmzikini yumşaq bir şəkildə pozun. Pinkie-ni körpənizin ağzının küncü ilə məmə arasında sürüşdürün. Basmaq. Qapaq açılacaq. Körpəni kənara çəkin.

Körpəni məmə bezinizə gətirmədən əvvəl, ağızlarını mümkün qədər geniş açmasına çalışın. Latch rahat olana qədər və körpəniz hamar, hətta ritmlə ana südü ilə qidalanana qədər addımları təkrarlayın.

Yaxşı bir qapağın qurulması körpəyə lazımi süd almağa kömək edəcəkdir. Bu da sizin üçün ağrının və narahatlığın qarşısını alacaqdır.

Güclü bir mandalı istehsal etməklə mübarizəni davam etdirsəniz, pediatrınız və ya laktasiya məsləhətçisi ilə danışın. Onlar sizə kömək etmək üçün var.

Bəzən körpənizin düzgün qidalanmasına mane olan fiziki problemlər ola bilər, bunlar:

• bir dil qalstuku
• sürüşmək
• ters və ya düz nipples

Bütün bunların öhdəsindən gələ bilərsiniz, ancaq əlavə rəhbərliyə ehtiyacınız ola bilər.

Ağrı məmələrini necə idarə etmək olar

Bir çox ana, ana südü ilə qidalanmanın ilk günlərində ağrı və ağrı hiss edir. Bu çox yaygındır. Ana südü ilə əmizdirən məmələrdəki ağrıları tamamilə sönənə qədər asanlaşdırmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz:

• Ən az ağrılı məmə ilə ana südü verməyə başlayın. Ən güclü əmzik körpənizin ən çox ac olanda gəlir. Doldurduqca əmzik zəifləyir.
• Daha yaxşı uyğun bir bra taxın. Sıx bras məmə bezlərinizi ovuşdura və qıcıqlandıra bilər. Məmə ətrafında düzgün dəstək və qorunma təklif edən xüsusi ana südü bras axtarın.
• Hava quru məmə. Emzirildikdən sonra köynəyinizi və ya bra-nu yenidən işə salmadan əvvəl, məmə bezlərinizin tamamilə quru olduğundan əmin olun. Dəridəki süddən gələn nəmlik onları qıcıqlandıra bilər.
• Məmləklərinizə isti, nəm yuyan bir paltar qoyun. İstilik ağrıları sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Bir krem ​​və ya məlhəm haqqında soruşun. Doktorunuz, ləkələməni və narahatlığı sakitləşdirə biləcək həddən artıq məhsul təklif edə bilər. Ana südü ilə qidalandırmaq üçün təhlükəsiz bir neçə variant mövcuddur.

Xəstə məmə bezləri və ana südü haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsiniz? Ana südü ilə böyüyən məmə bezlərini idarə etməyin 13 yolunu oxuyun.

Ana südü və büzmə

Döş qəfil güclü ağrı hiss etməyə başlasanız, xırıltı infeksiyası ola bilər. Thrush bir mantar infeksiyasıdır. İsti, nəmli mühitdə inkişaf edir. Körpənin ağzında ağız boşluğu da inkişaf edə bilər.

Bir ana südü ilə bəslənən anada bir infeksiya əlamətləri şiddətli, qəfil ağrıları əhatə edir. Məmə və ya areola ətrafındakı dəri qırıq və qabıq ola bilər. Döşlər toxunmaq üçün tender ola bilər.

Qırtlaq infeksiyası olan körpələrdə yanaqların içərisində və ya dil və ya diş ətlərində ağ yamaqlar inkişaf edə bilər.

Əgər körpənizdən və ya körpənizdən infeksiyanı inkişaf etdirdiyinə şübhə edirsinizsə, həkiminizi görmək üçün görüş təyin edin.

Körpə kifayət qədər süd alır?

Ana südü ilə, hər qidalanma ilə körpənizin nə qədər süd aldığını dəqiq bilmək çətindir. Unsiya ölçməyə çalışmaq əvəzinə, başqa yerlərdə işarələr axtarın:

• Körpəniz çoxlu çirkli uşaq bezi düzəldir. Yetərincə süd alan körpələrdə gündə 6 - 8 yaş uşaq bezi var.
• Körpəniz ağırlaşır. Doğuşdan sonrakı ilk bir neçə gündə ilk çəki azaldıqdan sonra körpəniz davamlı çəki almağa başlamalıdır. Ağırlıq düşməyə davam edərsə, kifayət qədər süd istehsal edə bilməyəcəksiniz. Körpənin kilo almadığı təqdirdə körpənizin pediatrı və ya laktasiya məsləhətçisi ilə danışın.
• Körpənizdə aclıq əlamətləri yoxdur. Bəslənən körpələr razıdırlar. Bebeğiniz aclıq səbəblərini daha tez-tez göstərərsə, hər seansda kifayət qədər süd almaya bilər.

Budur, bəslənmiş körpəyə neçə uşaq bezi bəxş etdiyinin qısa bir nəticəsi:

Bir laktasiya məsləhətçisi ilə işləmək

Laktasiya məsləhətçisi körpənizin ilk 24 saatında xəstəxanaya baş çəkə bilər. Bu tibb işçiləri anaların ana südü ilə qidalandırmağı öyrənmələrinə kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

Ana südü verərkən, təlimat və düzəliş təklif edərkən sizi izləyəcəklər. Yaxşı bir kilidin nə olduğunu başa düşməyə kömək edə bilərlər. Bütün suallarınıza cavab verə bilərlər.

Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra suallarınız varsa, məsləhətə ehtiyacınız varsa və ya əlavə təhsil istəsəniz laktasiya məsləhətçisi axtara bilərsiniz. Unutmayın ki, ana südü ilə qidalanma öyrənilmiş bir bacarıqdır. Bunun üçün vaxt və təcrübə lazımdır.

Sığortanız laktasiya məsləhətçisini əhatə edə bilər. Birini tapmaq üçün sığorta təminatçınızdan faydalarınız barədə və laktasiya məsləhətçilərinin siyahısı varsa soruşun. Doktorunuzun və ya pediatrınızın bir laktasiya məsləhətçisi ilə də çox güman ki.

Eynilə, körpənizi çatdırdığınız xəstəxanada təklif edə biləcək insanlar ola bilər. Dostlardan və ailə üzvlərindən tövsiyələrini istəyə bilərsiniz.

Ana südü verərkən nə yeməlisiniz?

Emzirən analar üçün xüsusi bir pəhriz yoxdur, ancaq körpələri üçün süd verməyən analardan daha çox kalori yemək lazımdır. Lazım olan şey körpənizin yaşından və onları nə qədər ana südü ilə təmin etməyinizdən asılıdır.

İlk altı ayda gündə əlavə 500 kalori lazımdır. Altı aydan sonra yenə də gündə 400 - 500 kalori ehtiyacınız olacaq.

Diyetinizi emal edilmiş qida və ya boş kalori ilə doldurmayın. Zülal, tərəvəz, meyvə və sağlam yağlardan balanslı bir pəhriz yeməyi hədəfləyin.

Siz də kifayət qədər su içməlisiniz. Hər gün ana südü ilə təxminən 25 unsiya maye istehsal edirsiniz. Susuz olduqda içmək. Daha çox suya ehtiyacınız olduğuna, məsələn qaranlıq sidik, quru ağız və ya nadir hallarda idrar etməyinizə diqqət yetirin.

Pəhriz və ana südü haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz:

• Ana südü ilə qidalanma Diet 101: Ana südü verərkən nə yemək lazımdır
• Ana südü verərkən nə qədər kafein qəbul edə bilərsiniz?
• Ana südü verərkən yaşıl çay təhlükəsizdirmi?
• 5 pislik və ana südü verərkən təhlükəsiz olub-olmaması

Ana südü və qalaktaqoqlar

Süd tədarükünüzü artırmağa çalışmaq üçün qalaktaqoqlardan istifadə edə bilərsiniz. Bəzi qidalarda bu təbii süd artırıcıları var. Tərkibində olmayan bir çox ana südü əlavələri, fenugreek, süd thistle və malunggay kimi təbii süd artırıcılarını ehtiva edir.

Tədqiqat bu məhsulların süd istehsalını artırmağa kömək edə biləcəyini təklif edir, ancaq istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

İşə qayıtdıqdan sonra ana südü

İşə qayıtdıqdan sonra ana südü ilə qidalandırmaq mümkündür. Əslində bir çox insan bunu edir. Keçidin problemsiz olması üçün yalnız bəzi planlaşdırma və körpənizlə işləməyi tələb edir.

ABŞ-da Xəstə Qoruması və Əlverişli Baxım Qanunu işəgötürənlərin əksəriyyətindən əmizdirən analara körpələrinin həyatının ilk ilində rahatca pompalaya biləcəyi bir otaq təklif etmələrini tələb edir.

Bu, körpənizdən uzaqda olarkən ana südü ilə qidalanmanızı təmin etmək imkanı verir.

Bu işi görmək üçün körpənizi əmizdirmədən bir şüşədən ana südü içməyə keçməli olacaqsınız. Körpənin şüşə bəslənməsinə alışması üçün gündüz qidalanma təklif edin. Yəni işə qayıtmadan əvvəl pompaya başlamalı olduğunuz deməkdir.

Bunu etmək üçün, səhər erkən və gecə gec qidalanmanı məmə ilə saxlayın, ancaq gündə bir şüşə üçün kifayət qədər süd çəkin. Daimi süd tədarükünü təmin etmək üçün adətən bəsləndiyiniz vaxtlarda pompalamağı planlaşdırın.

İşə qayıtmağı planlaşdırmadan bir neçə həftə əvvəl bu prosesə başlayın. Dərhal işə qayıtmağı planlaşdırırsınızsa, körpənizin doğulmasından dərhal sonra prosesə başlaya bilərsiniz.

Əgər ana və ya ailəniz üçün daha asandırsa və ya daha yaxşı olarsa ana südü ilə formula birləşməsini də edə bilərsiniz.

Təhlükəsiz ana südünün saxlanması və istifadəsi barədə öyrənmək istəyirsiniz? Dondurulmuş ana südü necə etibarlı şəkildə qorunması, istifadəsi və əriməsi barədə oxuyun.

Körpəni ana südü ilə necə qidalandırmaq olar

Amerika Doğuş və Ginekoloqlar Kolleci (ACOG), AAP və ÜST kimi aparıcı səhiyyə təşkilatları, körpənin həyatının ilk altı ayında yalnız ana südü ilə qidalanmağı məsləhət görürlər.

Bu nöqtədən sonra bərk qidaları tanıtmağa başlaya bilərsiniz. Bu, nə qədər ana südü verdiyinizi azaltmağa başlayacaq.

ACOG və AAP, əlavə ana südü ilə qidalanmanın ilk tam il üçün yaxşı olduğunu söylədi. ÜST, uzadılmış ana südü tətbiq edə biləcəyinizi və körpənizi 2 yaşına qədər ana südü ilə qidalandırmağı təklif edir.

Ancaq ana südü ilə qidalandırmağı nə vaxt dayandırmaq fərdi qərardır. Sizin və ailəniz üçün ən uyğun olanı edin.

Körpənizdən süd verməyiniz bir prosesdir, ancaq yerinə yetirə bilər. Digər qidaları yeyib inək südü, şirəsi və ya digər içkilər içməyə başlayanda körpənizin rəhbərliyini və süddən doğuşunu izləyə bilərsiniz.

Yoxsa şarj götürüb süddən kəsmə müddətinin nə vaxt başlayacağına qərar verə bilərsiniz. Bu, bəzi müqavimətlərlə qarşılaşa bilər, ancaq vaxt və əzmkarlıq hər hansı bir maneəni dəf etməyə kömək edə bilər.

Yavaş-yavaş başlayın. Tədricən ana südü miqdarını azaldın. Bu, körpənizin ölçülü geri qidalanmasına uyğunlaşmasına kömək edir. Döşləriniz təbii olaraq çox süd istehsalını dayandıracaqdır.

Gündüz qidalanma əvvəlcə atlamaq asan ola bilər. Normal qidalanma dövründə uşağınıza bir iş tapmaq və ya evdən uzaq olmaqla məşğul ola bilərsiniz.

Bu dövrdə normal ana südü ləkələrindən qaçın. Tanış mənzərələr körpəniz üçün əyləncələrə səbəb ola bilər. Sizi və körpənizi stullardan, çarpayılardan və ya digər ləkələrdən uzaqlaşdıraraq vərdişi dəyişdirməyə kömək edə bilərsiniz.

Qaçaq

Emzirmə qərarı fərdi seçimdir. Hamı ana südü vermək istəmir və ya istəmir. Ana südü, həyatının bu vacib ilk aylarında körpənizi düzgün bəsləmək üçün yalnız bir yoldur.

Prosesdə sizə kömək etmək üçün çoxlu istirahət, balanslı bir pəhriz yeyin və nəmlənməyiniz vacibdir. Bu, süd tədarükünüzü sağlam və enerjinizi yüksək saxlayacaq, belə ki, ana südü ilə istədiyiniz şəkildə qidalana bilərsiniz.