Bu Blueberry Muffin Resepti Əsasən Kupada Kekdir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əksər qəhvəxanalarda tapdığınız nəhəng yaban mersini sizə ədəbsiz miqdarda kalori geri qaytara bilər. Dunkin Donuts 'Blueberry Muffin, 460 kalori (130 -u yağdan) ilə işləyir və gündəlik yağ miqdarının 23 faizini ehtiva edir, ancaq 2 qram lif təklif edir. Və 43 qramda, bütün günün şəkərini də istehlak edəcəksiniz (və ya daha çox hansı pəhriz tövsiyələrini izlədiyinizdən asılı olaraq)-kiminsə sağlam, balanslı bir səhər yeməyi adlandıracağı kimi deyil. (Heç düşünmüsünüz ki, bütün şəkər bədəninizə həqiqətən nə edir? Buradan öyrənin.)

Amma biz Beş Ürək Evinin bloqçusu Samantanın bu dahi tək xidmətli blueberry muffin resepti ilə bu şoku və məyusluğu səhər yeməyinə çevirmək üzrəyik. Ən yaxşı hissəsi? Mikrodalğalı sobada edə bilərsiniz. Tərkibləri yumurtasız ənənəvi kek reseptinə bənzəyir və açıq şəkildə kuboka rahatca oturmaq üçün çoxlu şəkildə birləşdirilmişdir. Dadı eynidir və nəticə antioksidantla zəngin qaragilə və mağazada satın alınan bu muffinlərdə tapacağınız şəkərin yarısı ilə dolu olan tez, qaşıq ala bilən muffindir.

Pəhriziniz və ya sağlamlığınız üçün fəlakət yaratmayacaq daha sağlam muffin reseptləri axtarırsınız? Payız üçün bu 10 təqsirsiz muffin reseptini sınayın və ya tortu tamamilə yenidən nəzərdən keçirin və əvəzinə proteinlə doldurulmuş bişmiş yumurtalı muffinləri seçin.

Üçün nəzərdən keçirin