Hipertoniya riskini təyin etmək üçün qan təzyiqi cədvəlini necə oxumaq olar

MəZmun

• Təzyiq saylarınızı bilin
• Uşaqlar üçün qan təzyiqi səviyyələri
• Bir oxu necə aparılır
• Müalicə
• Yüksək qan təzyiqi üçün
• Aşağı qan təzyiqi üçün
• Fəsadlar
• Qarşısının alınması
• Doktorunuzla danışın

Qan təzyiqi nədir?

Təzyiq, ürəyiniz pompalanarkən qan damar divarlarınızdakı qan gücünün ölçüsünü ölçür. Civə millimetrində (mm Hg) ölçülür.

Sistolik qan təzyiqi oxunuşda ən yüksək rəqəmdir. Ürəyiniz qanı bədəninizə sıxarkən qan damarlarına təzyiqi ölçür.

Diastolik qan təzyiqi oxunuşda ən aşağı rəqəmdir. Ürək bədəninizdən qayıdan qanla dolduqda ürək döyüntüləri arasındakı qan damarlarına təzyiqi ölçür.

Təzyiqinizi idarə etmək vacibdir:

• Hipertoniyavə ya çox yüksək olan qan təzyiqi sizi ürək xəstəlikləri, görmə itkisi, böyrək çatışmazlığı və vuruş riski altına ala bilər.
• Hipotansiyonvə ya çox aşağı qan təzyiqi, başgicəllənmə və ya huşunu itirmə kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Ciddi dərəcədə aşağı qan təzyiqi orqanlara qan axını və oksigendən məhrum olaraq zərər verə bilər.

Təzyiq saylarınızı bilin

Təzyiqinizi idarə etmək üçün hansı təzyiq sayının ideal olduğunu və hansının narahatlıq yaratdığını bilməlisiniz. Aşağıdakılarda yetkinlərdə hipotansiyon və hipertansiyonu təyin etmək üçün istifadə olunan qan təzyiqi aralıkları verilmişdir.

Ümumiyyətlə, hipotansiyon dəqiq rəqəmlərdən daha çox simptomlara və spesifik vəziyyətlərə aiddir. Hipotansiyon üçün rəqəmlər bələdçi rolunu oynayır, hipertansiyon üçün rəqəmlər daha dəqiqdir.

Bu rəqəmlərə baxarkən bunlardan yalnız birinin sizi hipertansif bir kateqoriyaya qoymaq üçün çox yüksək olması lazım olduğuna diqqət yetirin. Məsələn, qan təzyiqiniz 119/81 olarsa, mərhələ 1 hipertoniyalı sayılacaqsınız.

Uşaqlar üçün qan təzyiqi səviyyələri

Təzyiq səviyyəsi uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqlidir. Uşaqlar üçün qan təzyiqi hədəfləri aşağıdakı kimi bir neçə faktorla müəyyən edilir:

• yaş
• cinsiyyət
• hündürlük

Qan təzyiqi ilə maraqlanırsınızsa, uşağınızın pediatri ilə danışın. Pediatr sizi diaqramlardan keçirə və övladınızın qan təzyiqini anlamağınıza kömək edə bilər.

Bir oxu necə aparılır

Təzyiqinizi yoxlamağın bir neçə yolu var. Məsələn, həkiminiz ofisinizdə qan təzyiqinizi yoxlaya bilər. Bir çox aptek də pulsuz qan təzyiqi nəzarət stansiyaları təklif edir.

Evdəki qan təzyiqi monitorlarından istifadə edərək evdə də yoxlaya bilərsiniz. Bunları apteklərdən və tibbi təchizat mağazalarından əldə etmək mümkündür.

Amerika Ürək Dərnəyi, qolunuzun yuxarı hissəsindəki qan təzyiqini ölçən avtomatik ev qan təzyiqi monitorundan istifadə etməyi tövsiyə edir. Bilək və ya barmaq qan təzyiqi monitorları da mövcuddur, lakin o qədər də dəqiq olmaya bilər.

Təzyiqinizi ölçərkən əmin olun:

• oturun, arxa düz, ayaqları dəstəklənən və ayaqları çarpaz vəziyyətdə
• yuxarı qolunuzu ürək səviyyəsində saxlayın
• manşetin ortasının dirsəyin yuxarı hissəsində olduğundan əmin olun
• qan təzyiqi çəkmədən əvvəl 30 dəqiqə idman, kofein və ya siqaret çəkməyin

Müalicə

Oxumağınız yalnız bir nömrə yüksək olsa da qan təzyiqi problemini göstərə bilər. Hansı qan təzyiqi kateqoriyasına sahib olmağınızdan asılı olmayaraq, mütəmadi olaraq nəzarət etmək vacibdir. Evdə qan təzyiqinizi nə qədər yoxlamalı olduğunuz barədə həkiminizlə danışın.

Nəticələri qan təzyiqi jurnalına yazın və həkiminizlə paylaşın. Təzyiqinizi bir-bir dəfədən çox, bir oturuşda, aralarından üç ilə beş dəqiqə aralığında almaq yaxşıdır.

Yüksək qan təzyiqi üçün

Yüksək qan təzyiqiniz varsa, həkiminiz bunu yaxından izləyə bilər. Bunun səbəbi ürək xəstəliyi üçün bir risk faktorudur.

Yüksək qan təzyiqi, hipertansiyon riski yaradan bir vəziyyətdir. Əgər varsa, həkiminiz ürəkdən sağlam bir pəhriz yemək, alkoqoldan imtina etmək və müntəzəm olaraq idman etmək kimi həyat tərzi dəyişikliklərini təklif edə bilər. Bunlar qan təzyiqi sayınızı aşağı salmağa kömək edə bilər. Reçeteli dərmanlara ehtiyacınız olmaya bilər.

Mərhələ 1 hipertansiyonunuz varsa, həkiminiz həyat tərzində dəyişikliklər və dərmanlar təklif edə bilər. Su həbi və ya sidikqovucu, angiotenzin çevirən ferment (ACE) inhibitoru, angiotenzin II reseptor bloker (ARB) və ya kalsium kanal bloker kimi bir dərman təyin edə bilərlər.

Mərhələ 2 hipertansiyon, həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanların kombinasiyası ilə müalicə tələb edə bilər.

Aşağı qan təzyiqi üçün

Aşağı qan təzyiqi fərqli bir müalicə yanaşmasına ehtiyac duyur. Simptomlarınız yoxdursa həkiminiz bunu ümumiyyətlə müalicə edə bilməz.

Aşağı qan təzyiqinə tez-tez tiroid problemi, dərman yan təsirləri, dehidrasiya, diabet və ya qanaxma kimi başqa bir sağlamlıq vəziyyəti səbəb olur. Çox güman ki, həkiminiz bu vəziyyəti əvvəlcə müalicə edəcəkdir.

Təzyiqinizin niyə aşağı olduğu aydın deyilsə, müalicə variantlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• daha çox duz yemək
• daha çox su içmək
• qanın ayaqlarınıza yığılmasının qarşısını almağa kömək edən sıxılma çorabı taxmaq
• qan həcmini artırmağa kömək etmək üçün fludrokortizon kimi bir kortikosteroid qəbul etmək

Fəsadlar

İdarə olunmayan yüksək və ya aşağı təzyiq ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Yüksək qan təzyiqi aşağı qan təzyiqindən daha çox yaygındır. Təzyiqinizi izləmədiyiniz təqdirdə təzyiqinizin nə vaxt yüksək olduğunu bilmək çətindir. Hipertansif böhran keçirənə qədər yüksək qan təzyiqi simptomlara səbəb olmaz. Hipertonik kriz təcili yardım tələb edir.

İdarə olunmayan, yüksək qan təzyiqi aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• vuruş
• infarkt
• aorta diseksiyası
• anevrizma
• metabolik sindrom
• böyrək zədələnməsi və ya nasazlıq
• görmə itkisi
• yaddaş problemləri
• ağciyərlərdə maye

Digər tərəfdən, aşağı qan təzyiqi aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• başgicəllənmə
• huşunu itirmək
• düşməkdən yaralanma
• ürək zədələnməsi
• beyin zədələnməsi
• digər orqan ziyanı

Qarşısının alınması

Həyat tərzi dəyişiklikləri yüksək qan təzyiqinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı tövsiyələri sınayın.

• Bol miqdarda meyvə və tərəvəz, tam taxıl məhsulları, sağlam yağlar və az yağlı protein ehtiva edən ürəkdən sağlam bir pəhriz yeyin.
• Natrium istehlakınızı azaldın. Amerika Ürək Dərnəyi, gündəlik olaraq 1500 mq-dən çox olmayan sodyum qəbulunu 2400 milliqram (mq) altında saxlamağı tövsiyə edir.
• Sağlam bir çəki saxlamağa kömək etmək üçün hissələrinizə baxın.
• Siqaret çəkməyi dayandır.
• Mütəmadi olaraq idman edin. Hal-hazırda aktiv deyilsinizsə, yavaş-yavaş başlayın və əksər günlərdə 30 dəqiqəlik bir məşq edin.
• Meditasiya, yoga və görselləşdirmə kimi stresdən azad etmə üsullarını tətbiq edin. Xroniki stres və ya çox stresli hadisələr qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər, buna görə də stresinizi idarə etmək təzyiqinizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Doktorunuzla danışın

Xroniki, nəzarətsiz yüksək qan təzyiqi olan insanların həyati təhlükəsi olan bir xəstəlik inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Əgər aşağı qan təzyiqiniz varsa, dünyagörüşünüz səbəbindən asılıdır. Müalicə olunmayan bir əsas şərtdən qaynaqlanırsa, simptomlarınız kəskinləşə bilər.

Yüksək və ya aşağı qan təzyiqinizi idarə edərək ciddi fəsadlar riskini azalda bilərsiniz. Bu, həyat tərzi dəyişikliklərini və təyin olunduğu təqdirdə dərmanları əhatə edə bilər. Sizin üçün ən yaxşı müalicəni tapmaq üçün həkiminizlə danışın.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun.