Bipolar bozuklukla əlaqəli bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Bipolar bozukluk nədir?
• Bipolyar pozğunluq faktları
• Bipolar bozukluk simptomları
• Qadınlarda bipolyar pozğunluq əlamətləri
• Kişilərdə bipolyar pozğunluq əlamətləri
• Bipolyar pozğunluq növləri
• Bipolar I
• Bipolar II
• Siklotimiya
• Uşaqlarda bipolyar pozğunluq
• Uşaqlarda manik simptomlar
• Uşaqlarda depresif simptomlar
• Digər mümkün diaqnozlar
• Gənclərdə bipolar bozukluk
• Bipolyar pozğunluq və depressiya
• Bipolar bozukluğun səbəbləri
• Genetika
• Sizin beyniniz
• Ətraf Mühit faktorları
• Bipolyar pozğunluq irsi xarakter daşıyırmı?
• Bipolyar pozğunluq diaqnozu
• Bipolar bozukluk simptomları testi
• Bipolar bozukluk müalicəsi
• Dərmanlar
• Psixoterapiya
• Koqnitiv davranış terapiyası
• Psixodəhsil
• Şəxslərarası və sosial ritm terapiyası
• Digər müalicə variantları
• Həyat tərzi dəyişir
• Bipolar bozukluğun təbii müalicəsi
• Mübarizə və dəstək üçün məsləhətlər
• Bipolyar pozğunluq və münasibətlər
• Bipolar bozuklukla yaşamaq

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bipolar bozukluk nədir?

Bipolyar pozğunluq, əhval-ruhiyyədə həddindən artıq dəyişikliklərlə qeyd olunan zehni xəstəlikdir. Semptomlara mani adlanan son dərəcə yüksək bir əhval-ruhiyyə daxil ola bilər. Depressiya epizodlarını da əhatə edə bilərlər. Bipolar bozukluk bipolar xəstəlik və ya manik depressiya olaraq da bilinir.

Bipolyar pozğunluğu olan insanlar məktəbdə və ya işdə gündəlik həyat tapşırıqlarını idarə etməkdə və ya münasibətləri qorumaqda çətinlik çəkə bilərlər. Heç bir müalicə yoxdur, ancaq simptomları idarə etməyə kömək edə biləcək bir çox müalicə üsulu var. İzləmək üçün bipolyar pozğunluq əlamətlərini öyrənin.

Bipolyar pozğunluq faktları

Bipolar bozukluk nadir bir beyin bozukluğu deyil. Əslində, ABŞ yetkinlərinin yüzdə 2.8-nə və ya təxminən 5 milyon insana diaqnoz qoyulub. Bipolar bozukluğu olan insanların simptomlar göstərməyə başladığı orta yaş 25 yaşdır.

Bipolyar pozğunluğun yaratdığı depressiya ən azı iki həftə davam edir. Yüksək (manik) epizod bir neçə gün və ya həftə davam edə bilər. Bəzi insanlar ildə bir neçə dəfə əhval-ruhiyyədə dəyişiklik epizodları yaşayacaq, bəziləri isə nadir hallarda yaşaya bilər. Bipolar bozukluğun bəzi insanlar üçün hiss etdiyi budur.

Bipolar bozukluk simptomları

Bipolar bozuklukla ortaya çıxa biləcək üç əsas simptom var: mani, hipomaniya və depressiya.

Mania yaşayarkən, bipolyar pozğunluğu olan bir insan duyğu səviyyəsini yüksək hiss edə bilər. Həyəcanlı, impulsiv, eyforik və enerji dolu hiss edə bilərlər. Manik epizodlar zamanı aşağıdakı davranışlarla da məşğul ola bilərlər.

• xərclər
• qorunmayan cinsi əlaqə
• narkotik istifadəsi

Hipomaniya ümumiyyətlə bipolar II xəstəlik ilə əlaqələndirilir. Maniyaya bənzəyir, amma o qədər də ağır deyil. Maniyadan fərqli olaraq, hipomaniya işdə, məktəbdə və ya sosial münasibətlərdə hər hansı bir problemlə nəticələnə bilməz. Bununla birlikdə, hipomaniya olan insanlar hələ də əhval-ruhiyyələrindəki dəyişiklikləri müşahidə edirlər.

Depressiya epizodu zamanı qarşılaşa bilərsiniz:

• dərin kədər
• ümidsizlik
• enerji itkisi
• bir vaxtlar zövq aldıqları fəaliyyətlərə maraqsızlıq
• çox az və ya çox yuxu dövrləri
• intihar düşüncələri

Nadir bir vəziyyət olmasa da, bipolar bozukluğu, müxtəlif simptomları olduğu üçün diaqnoz qoymaq çətin ola bilər. Tez-tez yüksək və aşağı dövrlərdə ortaya çıxan simptomlar haqqında məlumat əldə edin.

Qadınlarda bipolyar pozğunluq əlamətləri

Kişilərə və qadınlara bərabər sayda bipolyar pozğunluq diaqnozu qoyulur. Bununla birlikdə, pozğunluğun əsas simptomları iki cins arasında fərqli ola bilər. Bir çox hallarda, bipolar bozukluğu olan bir qadın:

• 20 və ya 30 yaşlarında, sonrakı həyatda diaqnoz qoyula bilər
• yüngül maniya epizodları var
• manik epizodlardan daha çox depresif epizodlar yaşayın
• bir ildə dörd və ya daha çox mani və depressiya epizodu keçir, buna sürətli velosiped deyilir
• tiroid xəstəliyi, obezite, narahatlıq pozğunluğu və migren daxil olmaqla digər vəziyyətləri eyni zamanda yaşayın
• alkoqol istifadəsi pozğunluğunun ömür boyu riski daha yüksəkdir

Bipolar bozukluğu olan qadınlar da daha tez-tez nüks edə bilər. Bunun menstruasiya, hamiləlik və ya menopozla əlaqəli hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlandığına inanılır. Bir qadınsınızsa və bipolyar narahatlığınız olduğunu düşünürsünüzsə, həqiqətləri əldə etməyiniz vacibdir. Budur qadınlarda bipolar bozukluk haqqında bilməli olduğunuz şey.

Kişilərdə bipolyar pozğunluq əlamətləri

Kişilər və qadınlar bipolar bozukluğun ümumi simptomlarını yaşayırlar. Ancaq kişilər qadınlardan fərqli olaraq simptomlarla qarşılaşa bilər. Bipolar bozukluğu olan kişilər:

• həyatın əvvəlində diaqnoz qoyulur
• daha ciddi epizodlar, xüsusilə manik epizodlar yaşayın
• maddə asılılığı problemi var
• manik epizodlar zamanı çıxış edin

Bipolyar pozğunluğu olan kişilərin qadınlara nisbətən özləri tibbi yardım alması ehtimalı azdır. İntihar etməklə ölmək ehtimalı daha yüksəkdir.

Bipolyar pozğunluq növləri

Bipolar bozukluğun üç əsas növü vardır: bipolar I, bipolar II və siklotimiya.

Bipolar I

Bipolar I, ən azı bir manik epizodun görünüşü ilə təyin olunur. Manik epizoddan əvvəl və sonra hipomanik və ya böyük depresif epizodlarla qarşılaşa bilərsiniz. Bu tip bipolyar xəstəlik kişilər və qadınları eyni dərəcədə təsir edir.

Bipolar II

Bu tip bipolar bozukluğu olan insanlar ən az iki həftə davam edən bir böyük depresif epizod yaşayır. Həm də təxminən dörd gün davam edən ən azı bir hipomanik epizodu var. Bu tip bipolyar pozğunluğun qadınlarda daha çox rast gəlindiyi düşünülür.

Siklotimiya

Siklotimiya xəstələrində hipomaniya və depressiya epizodları olur. Bu simptomlar bipolyar I və ya bipolar II bozukluğunun səbəb olduğu mani və depressiyadan daha qısa və daha az şiddətlidir. Bu xəstəliyə düçar olan insanların çoxu, ruh hallarının sabit olduğu anda yalnız bir-iki ay yaşayır.

Diaqnozunuzu müzakirə edərkən həkiminiz sizə hansı bipolar bozukluğunuz olduğunu söyləyə biləcək. Bu vaxt bipolar bozukluğun növləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Uşaqlarda bipolyar pozğunluq

Uşaqlarda bipolyar pozğunluğun diaqnozu mübahisəlidir. Bu, böyük ölçüdədir, çünki uşaqlar həmişə böyüklər kimi eyni bipolyar pozğunluq əlamətlərini göstərmirlər. Onların əhval-ruhiyyələri və davranışları da həkimlərin yetkinlərdə narahatlığı təyin etmək üçün istifadə etdikləri standartlara uyğun olmaya bilər.

Uşaqlarda ortaya çıxan bir çox bipolyar pozğunluq simptomları, uşaqlarda ortaya çıxa biləcək bir sıra digər narahatlıqların, məsələn, diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) simptomları ilə üst-üstə düşür.

Ancaq son bir neçə on ildə həkimlər və ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri uşaqlarda vəziyyəti tanımağa başladılar. Diaqnoz uşaqlara müalicə almağa kömək edə bilər, ancaq diaqnoz qoymaq həftələr və ya aylar çəkə bilər. Uşağınızın zehni sağlamlığı problemi olan uşaqları müalicə etmək üçün təlim keçmiş bir mütəxəssisdən xüsusi qayğıya ehtiyacı ola bilər.

Yetkin insanlar kimi, bipolar bozukluğu olan uşaqlar yüksək əhval-ruhiyyə epizodları yaşayırlar. Çox xoşbəxt görünə bilər və həyəcan verici davranış əlamətləri göstərə bilər. Bu dövrlər daha sonra depressiya ilə izlənilir. Bütün uşaqlarda əhval dəyişikliyi yaşansa da, bipolyar pozğunluğun yaratdığı dəyişikliklər çox qabarıqdır. Həm də ümumiyyətlə bir uşağın ruh halındakı tipik dəyişikliyindən daha ifratdırlar.

Uşaqlarda manik simptomlar

Bipolyar bozukluğun səbəb olduğu bir uşağın manik epizodunun simptomları aşağıdakılar ola bilər:

• çox axmaq davranmaq və həddindən artıq xoşbəxt hiss etmək
• sürətli və sürətlə dəyişən mövzularda danışmaq
• fokuslanma və ya konsentrasiya problemi var
• riskli işlər görmək və ya riskli davranışlarla təcrübə etmək
• sürətlə qəzəblənməyə səbəb olan çox qısa bir xasiyyətə sahib olmaq
• yuxu problemi yaşamaq və yuxu itirildikdən sonra yorğunluq hiss etməmək

Uşaqlarda depresif simptomlar

Bipolar bozukluk səbəb olduğu bir uşağın depresif epizodunun simptomları aşağıdakılar ola bilər:

• ətrafında sürüşmək və ya çox kədərli davranmaq
• çox və ya çox az yatmaq
• normal fəaliyyətlər üçün az enerjiyə sahib olmaq və ya heç bir şeyə maraq göstərməmək
• tez-tez baş ağrısı və ya mədə ağrısı da daxil olmaqla özünü yaxşı hiss etməməsindən şikayətlənir
• dəyərsizlik və ya günahkarlıq hissləri yaşamaq
• çox az və ya çox yemək
• ölüm və bəlkə də intihar haqqında düşünmək

Digər mümkün diaqnozlar

Övladınızda şahidi ola biləcəyiniz bəzi davranış problemləri başqa bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər. DEHB və digər davranış pozğunluqları bipolar bozukluğu olan uşaqlarda baş verə bilər. Diaqnoz qoyulmasına kömək edəcək uşağınızın qeyri-adi davranışlarını sənədləşdirmək üçün uşağınızın həkimi ilə çalışın.

Doğru diaqnozu tapmaq, uşağınızın həkiminə uşağınızın sağlam bir həyat sürməsinə kömək edə biləcək müalicələri təyin etməyə kömək edə bilər. Uşaqlarda bipolar bozukluk haqqında daha çox oxuyun.

Gənclərdə bipolar bozukluk

Angst ilə dolu davranış, bir gəncin orta valideynləri üçün yeni bir şey deyil.Hormonlardakı dəyişikliklər və yetkinlik yaşına gələn həyat dəyişiklikləri, ən yaxşı davranan yeniyetməni də zaman zaman biraz əsəbiləşdirir və ya həddindən artıq duyğulu göstərir. Bununla birlikdə, əhval-ruhiyyədəki bəzi gənc dəyişikliklər bipolar bozukluk kimi daha ciddi bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər.

Bipolyar pozğunluq diaqnozu ən gec gənclər və yetkin yaşlarda rast gəlinir. Yeniyetmələr üçün manik epizodun daha çox görülən simptomları bunlardır:

• çox xoşbəxt olmaq
• "Hərəkət etmək" və ya pis davranmaq
• riskli davranışlarda iştirak etmək
• maddələrdən sui-istifadə
• həmişəkindən daha çox seks haqqında düşünmək
• həddindən artıq cinsi və ya cinsi cəhətdən aktiv olmaq
• yatmaqda çətinlik çəkir, ancaq yorğunluq və ya yorğunluq əlamətləri göstərmir
• çox qısa bir xasiyyətə sahib olmaq
• fokuslanmaqda çətinlik çəkmək və ya asanlıqla yayındırmaq

Yeniyetmələr üçün depresif epizodun ən ümumi simptomları aşağıdakılardır:

• çox və ya çox az yatmaq
• çox və ya çox az yemək
• çox kədərlənmək və az həyəcan göstərmək
• fəaliyyətlərdən və dostlardan çəkilmək
• ölüm və intihar haqqında düşünmək

Bipolyar xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi gənclərin sağlam bir həyat sürməsinə kömək edə bilər. Yeniyetmələrdə bipolyar pozğunluq və onun müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bipolyar pozğunluq və depressiya

Bipolyar pozğunluq iki hədd ola bilər: yuxarı və aşağı. Bipolyar diaqnoz qoymaq üçün maniya və ya hipomaniya dövrü yaşamalısınız. İnsanlar ümumiyyətlə pozğunluğun bu mərhələsində "yuxarı" hiss edirlər. Əhval-ruhiyyənizdə "yuxarı" bir dəyişiklik yaşadığınız zaman, özünüzü çox enerjili hiss edə və asanlıqla həyəcanlı ola bilərsiniz.

Bipolar bozukluğu olan bəzi insanlar böyük bir depresif epizod və ya "aşağı" bir əhval-ruhiyyə yaşayacaqlar. Əhval-ruhiyyənizdə "aşağı" bir dəyişiklik yaşadığınız zaman özünüzü həvəssiz, həvəssiz və kədərli hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bu simptomu olan bipolyar bozukluğu olan insanların hamısı depressiyaya qapılmaq üçün kifayət qədər "aşağı" hiss etmir. Məsələn, bəzi insanlar üçün maniası müalicə edildikdən sonra normal əhval-ruhiyyə depressiya kimi hiss edə bilər, çünki manik epizodun yaratdığı "yüksəklikdən" zövq alırlar.

Bipolyar pozğunluq depressiya hissinə səbəb ola bilsə də, depressiya deyilən vəziyyətlə eyni deyil. Bipolyar pozğunluq yüksək və aşağı səviyyələrə səbəb ola bilər, lakin depressiya həmişə “aşağı” olan əhval-ruhiyyəyə və duyğulara səbəb olur. Bipolyar pozğunluqla depressiya arasındakı fərqləri kəşf edin.

Bipolar bozukluğun səbəbləri

Bipolyar pozğunluq ümumi bir psixi xəstəlikdir, ancaq həkimlər və tədqiqatçılar üçün bir az sirrdir. Bəzilərinin bu vəziyyəti inkişaf etdirməsinə səbəb olanların başqalarının deyil, nəyin səbəb olduğu hələ aydın deyil.

Bipolyar pozğunluğun mümkün səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

Genetika

Valideyninizdə və ya qardaşınızda bipolyar pozğunluq varsa, digər insanlarla müqayisədə bu vəziyyətə yoluxma ehtimalı daha yüksəkdir (aşağıya baxın). Bununla birlikdə, ailə tarixində bipolar bozukluğu olan insanların çoxunun bunu inkişaf etdirmədiyini unutmamaq vacibdir.

Sizin beyniniz

Beyin quruluşunuz xəstəlik riskinizi təsir edə bilər. Beyninizin quruluşundakı və ya funksiyalarındakı anormallıqlar riskinizi artıra bilər.

Ətraf Mühit faktorları

Bipolar bozukluk inkişaf etdirmə ehtimalını yalnız vücudunuzdakılar deyil. Xarici amillər də təsir edə bilər. Bu amillərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• həddindən artıq stres
• travmatik təcrübələr
• fiziki xəstəlik

Bu amillərin hər biri bipolar bozukluğu inkişaf etdirənləri təsir edə bilər. Ancaq daha çox ehtimal ki, bir sıra amillər xəstəliyin inkişafına kömək edir. Bipolar bozukluğun potensial səbəbləri haqqında bilmək lazım olan şey.

Bipolyar pozğunluq irsi xarakter daşıyırmı?

Bipolar pozğunluq valideyndən uşağa ötürülə bilər. Tədqiqat, pozğunluğu olan insanlarda güclü bir genetik əlaqə olduğunu təyin etdi. Xəstəliyiniz olan bir qohumunuz varsa, onu da inkişaf etdirmə şansınız, ailədə bu xəstəlik tarixi olmayan insanlardan dörd-altı qat daha yüksəkdir.

Ancaq bu, narahatlığı olan qohumları olan hər kəsin onu inkişaf etdirəcəyi demək deyil. Bundan əlavə, bipolyar pozğunluğu olan hər kəsin ailədə xəstəlik tarixi yoxdur.

Hələ də genetikanın bipolyar pozğunluq halında əhəmiyyətli rol oynadığı görünür. Bipolar bozukluğu olan bir ailə üzvünüz varsa, müayinənin sizin üçün yaxşı bir fikir olub olmadığını öyrənin.

Bipolyar pozğunluq diaqnozu

Bipolyar pozğunluq I diaqnozu bir və ya daha çox manik epizod və ya qarışıq (manik və depresif) epizodları əhatə edir. Həm də böyük bir depresif epizod daxil ola bilər, ancaq ola bilməz. Bipolar II diaqnozu bir və ya daha çox böyük depresif epizod və ən azı bir hipomaniya epizodunu əhatə edir.

Manik epizod diaqnozu qoyulmaq üçün ən azı bir həftə davam edən və ya xəstəxanaya düşməyinizə səbəb olan simptomlarla qarşılaşmalısınız. Bu müddət ərzində hər gün demək olar ki, bütün gün simptomlarla qarşılaşmalısınız. Digər tərəfdən əsas depressiv epizodlar ən azı iki həftə davam etməlidir.

Bipolyar pozğunluğu diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, çünki əhval dəyişikliyi dəyişə bilər. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə diaqnoz qoymaq daha çətindir. Bu yaş qrupu tez-tez əhval-ruhiyyədə, davranışda və enerji səviyyəsində daha böyük dəyişikliklərə malikdir.

Bipolyar xəstəlik tez-tez müalicə olunmazsa daha da ağırlaşır. Epizodlar daha tez-tez baş verə bilər və ya daha həddindən artıq ola bilər. Ancaq bipolar bozukluğunuz üçün müalicə alırsanız, sağlam və məhsuldar bir həyat sürməyiniz mümkündür. Buna görə diaqnoz çox vacibdir. Bipolar pozğunluğun necə diaqnoz qoyulduğuna baxın.

Bipolar bozukluk simptomları testi

Bir test nəticəsi bipolyar pozğunluq diaqnozu qoymur. Bunun əvəzinə həkiminiz bir neçə test və imtahandan istifadə edəcəkdir. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Fiziki imtahan. Həkiminiz tam fiziki müayinə aparacaq. Semptomlarınızın digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün qan və sidik testlərini də sifariş edə bilərlər.
• Psixi sağlamlığın qiymətləndirilməsi. Doktorunuz sizi psixoloq və ya psixiatr kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər. Bu həkimlər bipolar bozukluk kimi ruhi sağlamlıq vəziyyətlərini diaqnoz edir və müalicə edirlər. Ziyarət zamanı zehni sağlamlığınızı qiymətləndirəcək və bipolar bozukluk əlamətləri axtaracaqlar.
• Əhval jurnalı. Həkiminiz davranışınızdakı dəyişikliklərin bipolar kimi bir ruhi pozğunluğun nəticəsi olduğuna şübhə edirsə, əhvallarınızı müəyyənləşdirməyinizi istəyə bilər. Bunun ən asan yolu necə hiss etdiyinizi və bu hisslərin nə qədər davam etdiyini qeyd etməkdir. Həkiminiz yuxu və yemək qaydalarınızı qeyd etməyinizi də təklif edə bilər.
• Diaqnostik meyarlar. Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı (DSM) müxtəlif zehni sağlamlıq pozğunluqlarının simptomlarıdır. Bipolar diaqnozu təsdiqləmək üçün həkimlər bu siyahını izləyə bilərlər.

Doktorunuz bunlara əlavə olaraq bipolar bozukluğu diaqnoz qoymaq üçün digər vasitələrdən və testlərdən də istifadə edə bilər. Bipolar bozukluk diaqnozunu təsdiqləməyə kömək edə biləcək digər testlər haqqında oxuyun.

Bipolar bozukluk müalicəsi

Bipolar bozukluğunuzu idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə müalicə mövcuddur. Bunlara dərmanlar, məsləhətlər və həyat tərzi dəyişiklikləri daxildir. Bəzi təbii dərmanlar da faydalı ola bilər.

Dərmanlar

Tövsiyə olunan dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• litium (Lithobid) kimi əhval stabilizatorları
• olanzapin (Zyprexa) kimi antipsikotiklər
• fluoksetin-olanzapin (Symbyax) kimi antidepresan-antipsikotiklər
• qısa müddətli müalicə üçün istifadə edilə bilən alprazolam (Xanax) kimi bir narahatlıq əleyhinə dərman növü olan benzodiazepinlər

Psixoterapiya

Tövsiyə olunan psixoterapiya müalicələrinə aşağıdakılar daxil ola bilər:

Koqnitiv davranış terapiyası

Koqnitiv davranış terapiyası danışıq terapiyasının bir növüdür. Siz və bir terapevt bipolar bozukluğunuzu idarə etməyin yolları haqqında danışırsınız. Bunlar düşüncə tərzinizi anlamağınıza kömək edəcəkdir. Ayrıca pozitiv mübarizə strategiyaları hazırlamağınıza kömək edə bilərlər. Healthline FindCare alətindən istifadə edərək ərazinizdəki bir ruhi sağlamlıq işçisi ilə əlaqə qura bilərsiniz.

Psixodəhsil

Psixo təhsili, sizə və yaxınlarınıza narahatlığı anlamağa kömək edən bir növ məsləhətdir. Bipolyar pozğunluq haqqında daha çox bilmək sizin və həyatınızdakı digər insanların onu idarə etməsinə kömək edəcəkdir.

Şəxslərarası və sosial ritm terapiyası

Şəxslərarası və sosial ritm terapiyası (IPSRT) gündəlik yuxu, yemək və idman kimi vərdişləri tənzimləməyə yönəlmişdir. Bu gündəlik əsasları tarazlaşdırmaq, narahatlığınızı idarə etməyə kömək edə bilər.

Digər müalicə variantları

Digər müalicə variantlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• elektrokonvulsiv terapiya (EKT)
• yuxu dərmanları
• əlavələr
• akupunktur

Həyat tərzi dəyişir

Bipolar bozukluğunuzu idarə etməyə kömək etmək üçün hazırda atacağınız bəzi sadə addımlar da var:

• yemək və yatmaq üçün gündəlik qaydalara əməl edin
• əhval dəyişikliklərini tanımağı öyrənin
• bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan müalicə planlarınızı dəstəkləməsini istəyin
• həkim və ya lisenziyalı bir səhiyyə təminatçısı ilə danışın

Həyat tərzindəki digər dəyişikliklər bipolar bozukluğun yaratdığı depresif simptomları aradan qaldırmağa da kömək edə bilər. Depresif epizodu idarə etməyə kömək etmək üçün bu yeddi yolu nəzərdən keçirin.

Bipolar bozukluğun təbii müalicəsi

Bəzi təbii dərmanlar bipolar pozğunluq üçün faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, əvvəlcə həkiminizlə danışmadan bu vasitələrdən istifadə etməməyiniz vacibdir. Bu müalicələr qəbul etdiyiniz dərmanlara müdaxilə edə bilər.

Aşağıdakı otlar və əlavələr əhvalınızı sabitləşdirməyə və bipolyar pozğunluq simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

• Balıq yağı. çox balıq və balıq yağı istehlak edən insanların bipolyar xəstəliyə tutulma ehtimalının az olduğunu göstərir. Yağı təbii bir şəkildə almaq üçün daha çox balıq yeyə bilərsiniz və ya reseptsiz (OTC) əlavə edə bilərsiniz.
• Rhodiola rosea. bu bitkinin orta dərəcədə depressiya üçün faydalı bir müalicə ola biləcəyini də göstərir. Bipolar bozukluğun depresif simptomlarını müalicə etməyə kömək edə bilər.
• S-adenosilmetionin (SAMe). SAMe bir amin turşusu əlavəsidir. əsas depressiya və digər əhval-ruhiyyə pozuqluqlarının əlamətlərini yüngülləşdirə biləcəyini göstərir.

Bir sıra digər minerallar və vitaminlər də bipolyar pozğunluq əlamətlərini azalda bilər. Budur bipolar bozukluk üçün 10 alternativ müalicə.

Mübarizə və dəstək üçün məsləhətlər

Sizin və ya tanıdığınız birinin bipolar narahatlığı varsa, tək deyilsiniz. Bipolar bozukluk dünyanı təsir göstərir.

Edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri özünüzü və ətrafınızdakıları maarifləndirməkdir. Mövcud bir çox qaynaq var. Məsələn, SAMHSA’nın davranış sağlamlığı müalicəsi xidmətlərinin yeri, müalicə məlumatlarını poçt kodu ilə təmin edir. Saytda Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu üçün əlavə mənbələr də tapa bilərsiniz.

Bipolyar pozğunluq əlamətləri yaşadığınızı düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Bir dostunuzun, qohumunuzun və ya sevdiyiniz bir insanda bipolar narahatlıq olduğunu düşünürsünüzsə, sizin dəstəyiniz və anlayışınız çox vacibdir. Onları yaşadıqları simptomlarla əlaqədar həkimə göstərmələrini təşviq edin. Bipolar bozukluk yaşayan birinə necə kömək edəcəyini oxuyun.

Depresif bir epizod yaşayan insanlar intihar düşüncələrinə sahib ola bilərlər. İntiharla bağlı hər hansı bir söhbətə həmişə ciddi yanaşmalısınız.

Birinin dərhal özünə zərər vermə və ya başqasına zərər vermə riski olduğunu düşünürsənsə:

• 911 və ya yerli təcili yardım nömrənizə zəng edin.
• Kömək gələnə qədər şəxsin yanında qalın.
• Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə və bağırma.

Siz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, böhrandan və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar telefondan kömək alın. 800-273-8255-də Milli İntiharın Qarşısını Alma Həyatını sınayın.

Bipolyar pozğunluq və münasibətlər

Bipolar bozuklukla yaşayarkən bir əlaqəni idarə etməyə gəlincə, ən yaxşı siyasət dürüstlükdür. Bipolar bozukluk, həyatınızdakı hər hansı bir əlaqəyə, bəlkə də xüsusilə romantik bir əlaqəyə təsir göstərə bilər. Buna görə vəziyyətiniz barədə açıq olmaq vacibdir.

Birinə bipolar bozukluğu olduğunu söyləmək üçün doğru və ya yanlış bir zaman yoxdur. Hazır olan kimi açıq və dürüst olun. Tərəfdaşınızın vəziyyəti daha yaxşı başa düşməsinə kömək etmək üçün bu faktları bölüşməyi düşünün:

• diaqnoz qoyulduğunda
• depresif mərhələlərinizdə nə gözləmək lazımdır
• manik fazalarınızda nə gözləmək lazımdır
• adətən əhvalınıza necə münasibət göstərirsiniz
• sizin üçün necə faydalı ola biləcəklərini

Münasibətləri dəstəkləmək və uğurlu etmək üçün ən yaxşı yollardan biri də müalicənizə sadiq qalmaqdır. Müalicə simptomları azaltmağa və əhval-ruhiyyədəki dəyişikliklərin şiddətini geri çəkməyə kömək edir. Bozukluğun bu tərəflərini nəzarət altına alaraq münasibətlərinizə daha çox diqqət yetirə bilərsiniz.

Tərəfdaşınız sağlam bir əlaqəni təşviq etməyin yollarını da öyrənə bilər. Həm sizin, həm də ortağınız üçün tövsiyələri olan bipolar bozukluğun öhdəsindən gələrkən sağlam əlaqələrin qorunması üçün bu təlimatı nəzərdən keçirin.

Bipolar bozuklukla yaşamaq

Bipolar pozğunluq xroniki bir zehni xəstəlikdir. Bu o deməkdir ki, ömrünüzün sonuna qədər yaşayacaqsınız və öhdəsindən gələcəksiniz. Ancaq bu, xoşbəxt, sağlam bir həyat yaşaya bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir.

Müalicə əhval-ruhiyyənizdəki dəyişiklikləri idarə etməyə və simptomlarınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Müalicədən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün sizə kömək edəcək bir qulluq qrupu yaratmaq istəyə bilərsiniz. Əsas həkiminizə əlavə olaraq bir psixiatr və psixoloq tapmaq istəyə bilərsiniz. Danışıq terapiyası sayəsində bu həkimlər dərmanların kömək edə bilməyəcəyi bipolyar pozğunluq əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Həm də dəstəkləyən bir cəmiyyət axtarmaq istəyə bilərsiniz. Bu xəstəliklə yaşayan digər insanları tapmaq sizə güvənə biləcəyiniz və kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz bir qrup insan verə bilər.

Sizin üçün uyğun olan müalicələri tapmaq əzmkarlıq tələb edir. Eynilə, bipolar bozukluğu idarə etməyi və əhval-ruhiyyənizdəki dəyişiklikləri gözləməyi öyrəndiyiniz zaman özünüzlə səbr etməlisiniz. Baxım qrupunuzla birlikdə normal, xoşbəxt və sağlam bir həyat sürməyin yollarını tapacaqsınız.

Bipolar bozuklukla yaşamaq həqiqi bir problem ola bilsə də, həyatla əlaqəli bir yumor hissinin qorunmasına kömək edə bilər. Bir qəhqəhə üçün yalnız bipolar bozukluğu olan birinin anlayacağı 25 şeydən ibarət bu siyahıya baxın.