İlin ən yaxşı qadın sağlamlığı kitabları

MəZmun

• Məhsuldarlığınızın məsuliyyətini öz üzərinə götürmək, 20-ci ildönümü nəşri: Təbii doğuşa nəzarət, hamiləlik müvəffəqiyyəti və reproduktiv sağlamlıq üçün qəti bələdçi
• Olduğunuz kimi gəlin: Cinsi həyatınızı dəyişdirəcək təəccüblü yeni bir elm
• Kurtlarla Qaçan Qadınlar: Vəhşi Qadın Arketipinin Mifləri və Hekayələri
• Sağlam Qadın, Sağlam Həyat: Qadının Şəfa Kitabı
• Duygusal baxımdan sağlam qadın: Həyatınızı dəyişdirmək üçün tərk etməlisiniz
• Qadınlar üçün qətiyyətli təlimat: ehtiyaclarınızla necə ünsiyyət qurmaq, sağlam sərhədlər qoymaq və münasibətlərinizi dəyişdirmək
• Şəfa verən ağıl, sağlam qadın: Stresi idarə etmək və həyatınıza nəzarət etmək üçün ağıl-bədən əlaqəsindən istifadə
• Tələsik qadın sindromu: bitməyən işlər siyahısının təsiri və bu günün məşğul dünyasında necə sağlam qalmaq
• Qadın Yeməyi və Tanrı: Demək olar ki, hər şeyə gözlənilməz bir yol
• Demək istədiyiniz qıza yiyələnmək: Daxili Tənqidçinizi susdurmaq və çılpaq varlı, inanılmaz dərəcədə sağlam və sevgidən bürünmək üçün BS-lər yoxdur.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Qadın olmaq bir qədər mürəkkəb bir sağlamlıq dünyasında gəzmək deməkdir. Bir çox dəfə yalnız öz sağlamlığımızdan deyil, tərəfdaşlarımızın, uşaqlarımızın və hətta valideynlərimizin sağlamlığından da cavabdeh olmağımız gözlənilir. Bu hoqqa çıxmaq üçün bir çox sağlamlığa ehtiyac var!

Praktikdən mənəvi, xərçəng və ya menopoz kimi daha mürəkkəb tibbi ehtiyaclara qədər dəyişən mövzularla, ilin ən yaxşı sağlamlıq kitabları sizi özünüzün ən yaxşı versiyanıza aparacaq.

Məhsuldarlığınızın məsuliyyətini öz üzərinə götürmək, 20-ci ildönümü nəşri: Təbii doğuşa nəzarət, hamiləlik müvəffəqiyyəti və reproduktiv sağlamlıq üçün qəti bələdçi

Məhsuldarlığınızın əlamətlərini izləmək və anlamaq, hamiləliyə nail olmaq və ya qarşısını almaq istəməyən qadınlar üçün də ümumiyyətlə sağlamlığınız haqqında çox şey deyə bilər. 20-ci buraxılış "Məhsuldarlığınızı ödəmək" qadınları ginekoloji və cinsi sağlamlıqlarına daha çox nəzarət etmək üçün məhsuldarlıq şüuru metodundan istifadə etməyə öyrədir.

Olduğunuz kimi gəlin: Cinsi həyatınızı dəyişdirəcək təəccüblü yeni bir elm

Əgər cinsi olaraq sizinlə “səhv” bir şeyin olub olmadığını düşünmüsünüzsə, bu kitabdakı mesaj sizi təəccübləndirə bilər. Müəllif Emily Nagoski "Olduğunuz kimi gəlin" əsərində qadınların seksuallığını yeni bir şəkildə görmələrinə kömək etmək üçün təsirli araşdırmaları dayandırır. Yəni, hər qadının özünəməxsus cinsi “barmaq izi” var və bir qadın olaraq həyatı necə yaşadığımızın məzmunu seksuallığı necə formalaşdırdığına və təsir etdiyinə. Bir sözlə, bu kitab cinsi əlaqədə bildiyinizi düşündüyünüz hər şeyi - yaxşılığa doğru dəyişdirəcəkdir.

Kurtlarla Qaçan Qadınlar: Vəhşi Qadın Arketipinin Mifləri və Hekayələri

"Hər bir qadının içində yaxşı instinktlər, ehtiraslı yaradıcılıq və yaşsız biliklə dolu güclü bir qüvvə yaşayır" deyə bu kitabın təsvirinin başlanğıc sətirində deyilir. Və bu sizi yetərincə aldatmasa, nə edəcəyini bilmirəm. "Kurtlarla Çalışan Qadınlar", instinktual, nəsli kəsilməkdə olan qadınlıq ruhuna kəşf etmək üçün mənəvi bir səyahətdir.

Sağlam Qadın, Sağlam Həyat: Qadının Şəfa Kitabı

Pəhrizdən fitnessə, menopoza qədər hər şeyi əhatə edən "Sağlam Qadın, Sağlam Həyat" hər şeyə malikdir. Ən son versiya, stres və depressiya, yaddaş itkisi, Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi, yaşlanma, saç, dəri, çəki, enerji, ağrı və xərçəng də daxil olmaqla geniş bir sıra tibbi mövzuları əhatə edərək yeniləndi.

Duygusal baxımdan sağlam qadın: Həyatınızı dəyişdirmək üçün tərk etməlisiniz

Müəllif Geri Scazzero "Duygusal baxımdan sağlam qadın" əsərində ayağa qalxıb həyatında onu xoşbəxt etməyən şeyləri tərk etməyə qərar verdikdə özünün maariflənmə səyahətinin necə başladığını izah edir. Əvvəlcə keşiş ərinin kilsəsindən çıxdı. Sonra, etibarsız bir həyat. Scazzeronun izah etdiyi kimi, "Müvafiq səbəblərdən, vaxtında və düzgün tərzdə işdən çıxarsanız, yalnız emosional sağlamlığa deyil, həm də həyatınızın əsl məqsədinə gedən yolda olacaqsınız."

Qadınlar üçün qətiyyətli təlimat: ehtiyaclarınızla necə ünsiyyət qurmaq, sağlam sərhədlər qoymaq və münasibətlərinizi dəyişdirmək

Bir çox qadın bir mövqe tutmaq və öz istəklərini, istəklərini və ehtiyaclarını - hətta özlərinə də aydın olmaqla mübarizə aparır. "Qadınlar üçün Cəsarətlilik Bələdçisi" öz şəxsiyyətiniz və ünsiyyət tərzinizdə özünüzü ən yaxşı şəkildə necə təsdiq edə biləcəyinizi öyrənməyə kömək edəcəkdir. Narahatlığa və ya sosial narahatlığa meylli olsanız da, sizin üçün ən yaxşı şəkildə necə ünsiyyət qurmağı öyrənə bilərsiniz.

Şəfa verən ağıl, sağlam qadın: Stresi idarə etmək və həyatınıza nəzarət etmək üçün ağıl-bədən əlaqəsindən istifadə

Harvard Tibb Fakültəsinin həkimi Alice Domar, "Şəfalı Zehin, Sağlam Qadın" adlı kitabında, PMS, sonsuzluq, çətin hamiləlik, menopoz, yemək pozğunluqları, döş və ginekoloji daxil olmaqla qadınlara xas sağlamlıq problemlərini azaltmağa yönəlmiş rahatlama metodları ilə oxuculara rəhbərlik edir. xərçəng və endometrioz ağrısı.

Tələsik qadın sindromu: bitməyən işlər siyahısının təsiri və bu günün məşğul dünyasında necə sağlam qalmaq

Şansınız budur ki, qorxunc "ediləcəklər" siyahısının bitməz təzyiqi ilə hamınız tanışsınız. Görülməli işlər siyahınızı sevirsinizsə belə, bu, beyininiz üçün yorucu olmayan fəaliyyət və stres dövrü ola bilər. "Rushing Woman Syndrome" müasir bir qadın olmaq üçün tələb olunan zehni enerjinin bədənimizi fiziki olaraq necə təsir etdiyini və məhsuldarlığı qoruyarkən sağlamlığınızı necə bərpa edəcəyinizi vurğulayır.

Qadın Yeməyi və Tanrı: Demək olar ki, hər şeyə gözlənilməz bir yol

Heç eşitmisinizmi, “Nə yeyirsən?” Yaxşı, müəllif Geneen Roth buna inanır. Və daha da izah edici şəkildə, necə və nə yediyinin özün haqqında dərk etdiyindən daha çox şey izah etdiyini iddia edir. "Qadın Yeməyi və Tanrı" sizi qidanı necə gördüyünüzü araşdırmaq üçün bir səyahətə aparacaq, özünüzü, həyatınızı, ailənizi və hətta mənəvi nəfsinizi necə əks etdirir.

Demək istədiyiniz qıza yiyələnmək: Daxili Tənqidçinizi susdurmaq və çılpaq varlı, inanılmaz dərəcədə sağlam və sevgidən bürünmək üçün BS-lər yoxdur.

Həyatında pis bir qız var. Spoiler xəbərdarlığı: Sənsən. “Ortalama qızınıza yiyələnmək” qadınları özlərinin ən pis tənqidçilərini - özlərini döymələri üçün lazımlı vasitələrlə gücləndirir. Kitabda xəyallarınızdakı həyatı qurmaq və sıxılmış vəziyyətdə hərəkət etmək üçün praktik bir plan da var. Sözsüz qızı ən yaxşı versiyanızla əvəz edin!

Chaunie Brusie, kritik baxım, uzun müddətli qayğı və əmək və doğum tibb bacısı təcrübəsi olan qeydiyyatdan keçmiş bir tibb bacısıdır. Michigan'da ailəsi ilə birlikdə yaşayır və dörd gənc uşağı ilə səyahət etməyi, oxumağı, yazmağı və gəzməyi sevir. Hər axşam yeməyini məmnuniyyətlə təmizləyir, çünki əri möhtəşəm bir aşpazdır və bir vaxtlar məşhur dondurulmuş pizzanı məhv etmişdir. Analıq, sərbəst yazı və həyat haqqında bloglar yazır www.chauniebrusie.com.