10 ən yaxşı vitamin markası: diyetisyenin seçimi

MəZmun

• Qiymət haqqında bir qeyd
• 1. Ən yaxşı probiotik
• 2. Ən yaxşı D vitamini əlavəsi
• 3. Ən yaxşı vitamin B12 əlavəsi
• 4. Ən yaxşı birgə sağlamlıq əlavəsi
• 5. Saçların böyüməsi üçün ən yaxşı vitaminlər
• 6. Ən yaxşı prenatal vitamin
• 7. Ən yaxşı omeqa-3 əlavəsi
• 8. Sümük sağlamlığı üçün ən yaxşı əlavədir
• 9. Ən yaxşı multivitamin
• 10. Ən yaxşı lif əlavəsi
• Keyfiyyəti necə təmin etmək olar
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Müəyyən əlavələrin sağlamlığınızı yaxşılaşdıra biləcəyi sirr deyilsə də, bütün vitaminlər və minerallar bərabər olmur.

Əslində, bəzi markalarda doldurucular, əlavələr və sağlamlığınıza gəldikdə yaxşıdan daha çox zərər verə bilən zərərli maddələr vurulur.

Üçüncü tərəf sınaqlarından keçən və keyfiyyətli maddələrdən qaynaqlanan nüfuzlu bir marka seçmək vacibdir. Bunun sayəsində saf və güclü bir əlavə əldə etdiyinizi və bədəninizdən səmərəli istifadə edə biləcəyinizi təmin edə bilərsiniz.

Qidalanma ehtiyacınızı təmin etməyə kömək edən 10 ən yaxşı vitamin markası.

Qiymət haqqında bir qeyd

Dollar işarələri olan ümumi qiymət aralıqları ($ to $$$) aşağıda göstərilmişdir. Bir dollar işarəsi məhsulun daha münasib olduğunu, üç dollar nişanının isə daha yüksək qiymət aralığını ifadə edir.

Bu yazıda müxtəlif növ vitaminlər tövsiyə edildiyi üçün məhsullar arasında birbaşa qiymət müqayisəsi mümkün deyil, çünki qiymətlər kateqoriya və dozalara görə dəyişə bilər.

Ümumiyyətlə, qiymətlər hər sayına görə $ 0,04 - $ 1.00 və ya bir konteyner üçün $ 9 - $ 50 arasında dəyişir, baxmayaraq ki, bu alış-veriş etdiyiniz yerdən asılı olaraq dəyişə bilər.

1. Ən yaxşı probiotik

Klean Atlet, idmançılar üçün idmançılar tərəfindən yaradılan yüksək keyfiyyətli əlavədir.

Şirkət daha yaxşı həzm sağlamlığını dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş probiyotiklər də daxil olmaqla bir sıra məhsullar istehsal edir.

Probiyotiklər, bağırsaqda olan sağlamlıq faydalarının uzun bir siyahısı ilə əlaqəli olan immunitet, inkişaf etmiş həzm və aşağı xolesterol səviyyələri ilə əlaqəli bir bakteriya növüdür.

Xüsusilə Klean Probiyotik, səkkiz xüsusi probiyotik suşlarının qarışığı və doldurucu və aşqarlardan ibarət deyil.

Əlavələrin keyfiyyəti və təhlükəsizliyi üçün sərt standartlar təyin edən üçüncü tərəf təşkilatı olan NSF International tərəfindən təsdiq edilmişdir.

Ən yaxşı nəticələr üçün gündə bir kapsul götürün və ya səhiyyə işçinizin göstərişi ilə istifadə edin.

Qiymət: $$

Klean Probiotik üçün onlayn mağaza.

2. Ən yaxşı D vitamini əlavəsi

Təbiət Made, bir elmi əsaslı bir yanaşma istifadə edərək yüksək keyfiyyətli əlavələr istehsal etmək üçün bir şirkətdir.

Qidalanma ehtiyacınızdan asılı olaraq 400-5000 IU arasında olan dozalarda D3 vitamini əlavələri təklif edir.

Əlavələr şəxsi seçimlərinizə uyğun olaraq saqqız, tablet və maye softgel şəklində mövcuddur.

Əlavələrin təhlükəsizlik və keyfiyyətə dair ciddi qaydalara cavab verməsini təmin edən müstəqil bir təşkilat olan United States Pharmacopeia (USP) tərəfindən də təsdiqlənmişdir.

Kalsium udulmasını artırmaqla yanaşı, D vitamini qan şəkərinə nəzarət, immunitet funksiyası, ürək sağlamlığı və daha çox şeyləri yaxşılaşdıra bilər (2).

Düzgün dozasını təyin etmək üçün bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyinizə və bədəndə udulmanı artırmaq üçün qida ilə kapsul götürməyinizə əmin olun (3).

Qiymət: $

Təbiətdə hazırlanmış vitamin D3 məhsullarını onlayn satın alın.

3. Ən yaxşı vitamin B12 əlavəsi

Geniş mövcud və əlverişli əlavələr istehsal etməklə yanaşı, Kirkland İmza bazarda ən yüksək keyfiyyətli vitamin və minerallardan bəzilərini formalaşdırır.

Əslində onların B12 vitamini əlavələri saflıq və potensial təmin etmək üçün USP tərəfindən təsdiq edilmişdir.

B12 vitamini DNT sintezi, enerji istehsalı və xəstəliklərin qarşısının alınması üçün vacibdir (4).

Əsasən heyvan qidalarında olduğu üçün, vegetarianlar və vegetarianlar qidalanma ehtiyaclarını ödəmələrini təmin etmək üçün B12 vitamini əlavəsini qəbul etməlidirlər (5).

Yetkinlər gündəlik 5000 mcg tablet götürməlidirlər. Sadəcə bir tableti dilinizin altına qoyun və udmadan 30 saniyə həll olunmasına icazə verin.

Qiymət: $

Kirkland Signature'ın vitamin B12 əlavəsini onlayn olaraq satın alın.

4. Ən yaxşı birgə sağlamlıq əlavəsi

Life Extension yüksək keyfiyyətli əlavələr təklif edən məşhur bir markadır, hər biri geniş üçüncü tərəf sınaqlarından keçir.

Xüsusilə uzunmüddətli birgə sağlamlığı dəstəkləmək üçün hazırlanan bir sıra məhsullar, o cümlədən qlükozamin / xondroitin kapsullarını istehsal edirlər.

Həm qlükozamin, həm də xondroitin, ağrını rahatlaşdıran, fiziki funksiyanı yaxşılaşdıran və degenerativ oynaq xəstəliyi olaraq da bilinən osteoartrit olanlarda sərtliyi azaltdığı göstərilmişdir (6).

Bütün Həyat Uzatma məhsulları NSF İnternational tərəfindən təsdiqlənmiş müəssisələrdə istehsal olunur və şəffaflığı və keyfiyyəti təmin etmək üçün ətraflı məlumat verən tələbinə əsasən təhlil sertifikatı təqdim olunur.

Birgə sağlamlığı inkişaf etdirmək və simptomlardan azad olmaq üçün qida ilə birlikdə gündə səkkiz dəfə bir qlükozamin / xondroitin kapsulunu qəbul edə bilərsiniz.

Qiymət: $

İnternetdə Həyat Genişləndirməsinin Qlükozamin / Kondroitin kapsullarını onlayn əldə edin.

5. Saçların böyüməsi üçün ən yaxşı vitaminlər

Bu yaxınlarda Amazon istehlakçılara yeni bir şəffaflıq səviyyəsini təmin etməyə yönəldilmiş mükafat əlavələri xətti olan Amazon Elementlərini təqdim etdi.

Saçların böyüməsini təşviq etmək üçün hazırlanan ən populyar məhsullardan biri də süni rənglər, ləzzətlər və kimyəvi konservantlardan ibarət Vegan Biotin əlavəsidir.

Biotinin saç böyüməsinə təsiri ilə bağlı araşdırmalar bir-birinə zidd nəticələr gətirsə də, bəzi tədqiqatlar biotin əlavəsinin istifadəsinin saç tökülməsi olan qadınlarda saç artımını yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən etdi (7, 8, 9).

Amazon elementlərinin hər bir məhsulu, məhsulun saflığı, keyfiyyəti və potensialı haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün taranabilən Tez cavab (QR) kodu ilə gəlir.

Saç sağlamlığını dəstəkləmək üçün gündəlik 5000 mkq kapsul qəbul etməlisiniz.

Qiymət: $

Amazon Elementlərinin biotin əlavəsini onlayn əldə edin.

6. Ən yaxşı prenatal vitamin

SmartyPants, süni ləzzətlərdən, rənglərdən və konservantlardan tamamilə azad olan və Təmiz Etiket Layihəsi ilə təsdiqlənən davamlı, qeyri-GMO maddələr istifadə edərək hazırlanan prenatal vitaminlər istehsal edir.

Onların mükafatı Prenatal Formula, omega-3 yağ turşuları, folat və B12, D və K vitaminləri də daxil olmaqla, fetusun böyüməsi və inkişafı üçün çox vacib olan bir neçə qidanı ehtiva edir.

Folat, xüsusilə vacibdir, çünki hamiləlik dövründə dölündəki neyro boru qüsurları riskini azalda bilər (10).

Tədqiqatlar göstərir ki, hamiləlik dövründə bir prenatal vitamin qəbul etməməsi, eyni zamanda autizm və preeklampsi kimi bir neçə şərtin daha az olma ehtimalı, həmçinin erkən doğuş riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilə bilər (11, 12, 13).

İstehsalçıya görə gündə dörd saqqız qəbul etməlisiniz, bunlar lazım olduqda kiçik dozalara bölünə bilər və yeməklə birlikdə və ya qəbul edilmir.

Qiymət: $

SmartyPants Prenatal Formula online alın.

7. Ən yaxşı omeqa-3 əlavəsi

Nordic Naturals müxtəlif vitaminlər və minerallar istehsal etsə də, ehtimal ki, bir sıra qidalanma ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış yüksək keyfiyyətli omega-3 əlavələri ilə tanınır.

Bitki əsaslı omega-3 əlavələrini təklif etməkdən əlavə, Nordic Naturals, xüsusilə idmançılar, uşaqlar, yeniyetmələr, hamilə qadınlar və hətta ev heyvanları üçün əlavələr var.

Əlavələrin hər biri üçün istək əsasında təhlil sertifikatı da mövcuddur.

Omega-3 yağ turşuları faydaların uzun bir siyahısı ilə əlaqələndirilmiş və sağlam yaşlanmaya kömək edə bilər (14).

Romatoid artrit (15) kimi otoimmün xəstəlikləri olanlar üçün xüsusilə faydalı ola biləcək iltihabı azalda bilərlər.

Dozaj, seçdiyiniz xüsusi omega-3 əlavəsinə əsasən dəyişə bilsə də, udmağı optimallaşdırmaq və yan təsirlərin qarşısını almaq üçün qida ilə kapsul qəbul etmək yaxşıdır.

Qiymət: $ - $$$ (məhsul növündən asılı olaraq)

Nordic Naturals omega-3 əlavələrini onlayn əldə edin.

8. Sümük sağlamlığı üçün ən yaxşı əlavədir

Thorne Research çirkləndiricilər, doldurucular və ağır metallardan yüksək keyfiyyətli maddələr istifadə edən bir əlavə şirkətdir.

Bütün məhsullar əlavələrin təhlükəsizliyini qiymətləndirmək üçün məsul olan Avstraliyada tənzimləmə orqanı olan NSF International və Terapevtik Mallar İdarəsi (TGA) tərəfindən təsdiqlənmiş bir müəssisədə istehsal olunur.

Thorne Tədqiqatı Kalsium, Maqnezium və D və K vitaminləri də daxil olmaqla sümük sağlamlığı üçün zəruri olan bir neçə əsas mikroelementi ehtiva edən əsas sümük qidaları verir.

Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium və K vitamini qəbulunun artması sümük mineral sıxlığının artması və qırılma riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər (16, 17).

Bu vaxt D vitamini, skelet sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan kalsiumun udulmasını artırır (18).

Yüksək dərəcədə udulmasına kömək etmək üçün gündə bir dəfə dörd dəfə əsas sümük qidalandırıcılarından bir kapsul qəbul etmək tövsiyə olunur.

Qiymət: $$

Thorne Araşdırma əsas təməl sümük qidaları online.

9. Ən yaxşı multivitamin

Metagenics, multivitaminlər də daxil olmaqla müxtəlif vitamin və minerallar istehsal edən yüksək keyfiyyətli bir əlavə şirkətdir.

Metagenics yüksək keyfiyyətli maddələr və şəffaflığı ön plana çıxarır, hətta çox sayına görə xüsusi əlavəniz üçün keyfiyyətli test məlumatlarının ətraflı hesabatına daxil olmağa imkan verir.

Tablet, kapsul və çeynəmə şəklində mövcud olan bir sıra multivitaminlər var.Tabletlər ayrıca fərdi ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə görə dəmir ilə və ya olmadan hazırlanmışdır.

Multivitamin qəbul etmək yalnız diyetinizdəki boşluqları doldurmağa kömək edə bilməz, həm də yaddaşı yaxşılaşdırır, sümük sıxlığını artırır və sağlam görmə qabiliyyətini dəstəkləyir (19, 20, 21).

İdeal olaraq, bədənin udulmasını optimallaşdırmaq üçün multivitaminlər qida ilə birlikdə qəbul edilməlidir (22).

Metagenics məhsulları birbaşa bir tibb işçisindən və ya bir veb tətbiqetmə kodu istifadə edərək əldə edilə bilər.

Veb saytındakı onlayn vasitədən istifadə edərək ərazinizdə bir mütəxəssis tapa bilərsiniz.

Qiymət: qiymət məlumatı mövcud deyil

10. Ən yaxşı lif əlavəsi

Standard Process, Viskonsin ştatında yerləşən ailəyə məxsus şirkətdir. Üç nəsil üçün qida yoğun əlavələr hazırlayır və istehsal edir.

Digər şirkətlərdən fərqli olaraq, Standard Proses əlavələrində istifadə olunan maddələr, ən yüksək keyfiyyəti təmin etmək üçün birbaşa üzvi təsərrüfatlarından qaynaqlanır.

Bütün əlavələr USP və Analitik İcmalar Birliyi (AOAC) kimi təşkilatlar tərəfindən təsdiqlənmiş metodlardan istifadə edərək geniş sınaqdan keçir.

Onların Bütün Qida Fiber Əlavəsi hər bir kaşığı (6 qram) içərisində 3,5 qram lif ehtiva edir və yulaf, çuğundur, düyü, yerkökü, şirin kartof və alma qarışığından istifadə edilir.

Tədqiqatlar göstərir ki, lif istehlakınızı artırmaq qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırmağa və həzm sağlamlığına dəstək ola bilər (23).

Gündə bir kaşığı Bütöv Qida Fiberini bir hamarlığa əlavə edin və ya əlavə edilmiş lifin tez yanması üçün silkələyin.

Standard Proses, bütün qida liflərindən sifariş verə və digər fərdi tövsiyələr verə bilən yaxın bir tibb işçisini tapmaqda kömək etmək üçün veb saytında bir vasitə təqdim edir.

Qiymət: $$$

Keyfiyyəti necə təmin etmək olar

Yüksək keyfiyyətli bir əlavənin seçilməsi, potensial sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün açardır.

Başlamaq üçün həmişə nüfuzlu istehsalçılar tərəfindən istehsal olunan əlavələri satın alın.

Tərkibi etiketini də yoxlayın və çox miqdarda doldurucu, aşqar və qoruyucu maddələr ehtiva edən əlavələrdən uzaq durun.

Bəzi istehsalçılar bir əlavənin saflığını və gücünü detallaşdıran və xüsusi keyfiyyət standartlarına cavab verildiyini sübut edən sənəd olan analiz sertifikatı da təqdim edirlər.

Bəziləri, keyfiyyəti qiymətləndirmək üçün əlavələr üçüncü tərəf sınaqlarını keçirən şirkətlər olan NSF International və ya İstehlak Laboratoriyaları kimi təşkilatlardan sertifikat və ya təsdiq möhürünə sahib ola bilərlər.

Hər hansı bir əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya başqa dərman qəbul edirsinizsə, mənfi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

Yüksək keyfiyyətli əlavələr aldığınızdan əmin olmaq üçün, nüfuzlu bir istehsalçıdan satın alın, tərkib etiketini diqqətlə yoxlayın və üçüncü tərəf sınağından keçmiş məhsullara baxın.

Alt xətt

Bazarda saysız-hesabsız vitamin və minerallarla, hansı məhsulların qiymət etiketlərinə layiq olduğunu müəyyənləşdirmək çətin ola bilər.

Nüfuzlu pərakəndə satışçılardan almaq və yüksək keyfiyyətli maddələrdən hazırlanan vitaminlər axtarırsınızsa, ən yaxşı əlavəni əldə edə bilərsiniz.

Tərkibi etiketini yoxlamaq və üçüncü tərəf sınağından keçmiş məhsullar axtarmaq, həmçinin çömçə üçün ən çox partlamağa kömək edə bilər.