Satın ala biləcəyiniz ən yaxşı Pilates paspasları (yoqa ayaqaltıları ilə eyni deyil)

MəZmun

• Pilates Mats və Yoga Mats
• Ən yaxşı ümumi: Aeromat Elite Workout Mat
• Ən yaxşı Extra-Qalın Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Ən yaxşı 12 mm Mat: SPRI Məşq Mat
• Ən Yaxşı Ucuz Pilates Matı: BalansGo Yoga Məqsədli Matdan
• Ən yaxşı ekoloji cəhətdən təmiz seçim: Ewedoos ekoloji cəhətdən təmiz Yoga Mat
• Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Səyahət üçün ən yaxşısı: Merrithew Folding Travel Mat
• Ən Yaxşı İsti Pilates Mat: Manduka GRP Mat
• Üçün nəzərdən keçirin

Pilates və Yoqa: Hansı məşqə üstünlük verirsiniz? Bəzi insanlar tətbiqlərin təbiətcə çox oxşar olduğunu düşünsələr də, qətiliklə eyni şey deyillər. "Pilates duruşu gücləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün daha kiçik, tez-tez nəzərə alınmayan əzələ qruplarını cəlb etməyə diqqət yetirir" dedi Club Pilates-də müəllim hazırlığı direktoru Vanessa Huffman. "Yoqada siz adətən pozaları daha uzun müddət saxlayırsınız, bu da sizə hər pozaya daha dərindən düşməyə imkan verir. Pilatesdə həmişə etmədiyiniz bu hərəkətlərin axınını tez-tez təkrar edirsiniz. Pilatesdə hərəkətlər daha qısa və daha az olur. Bunun əvəzinə nəzarət və dəqiqliyə diqqət yetirən təkrarlar."

Əgər onu qaynatmaq məcburiyyətində olsaydınız: "Yoga elastiklik vasitəsilə güc əlavə edir, Pilates isə əsas əzələlərin aktivləşdirilməsi və nəzarəti ilə güc verir" dedi Huffman.

Pilates Mats və Yoga Mats

Düzdür, həm pilates, həm də yoqa məşq döşəklərindən istifadə edir (və Pilatesin bəzi formaları hətta məşqlərə maşınları da daxil edir), lakin hər birində istifadə olunan döşək növləri fərqlidir. İstər Pilatesdə yeni, istərsə də təcrübəli bir təcrübəçi olsanız, ümumiyyətlə daha incə olan bir yoga matı deyil, xüsusi olaraq Pilates üçün hazırlanmış bir mat istifadə etdiyinizə əmin olmaq istəyəcəksiniz.

Huffman, "Pilates matında edilən bir çox hərəkətlər, belinizin belinizə təzyiq göstərən oynaqlardan keçməsini tələb edir. Bu səbəbdən Pilates paspasları ənənəvi olaraq yoga matlarından daha qalındır" deyir. “Pilatesdə daha qalın döşəklər yana uzanan, meylli (qarın) əsaslı hərəkətlər və ayaq üstə əsaslanan hərəkətlər üçün dəstək verir. Ayrıca, yastığa bənzər bir səthdə dayanmaq, daha çox ayaq əzələlərini bədəni sabitləşdirməyə məcbur edəcək, bu da ümumilikdə daha çox əzələləri aktivləşdirir. " (Bir dad almaq üçün Kate Hudsonun ən çox sevdiyi Pilates məşqinə baxın.)

Tam olaraq nə qədər qalınlığa ehtiyacınız var? Sahənin sahibi və təlimçisi Gosia Calderon deyir: "Mat qalınlığına gəldikdə, həqiqətən də, dizləriniz, onurğanız və kalça sümükləriniz kimi" sümüklü "bədən hissələrinizin nə qədər rahat hiss etməli olduğunuzdan asılıdır". Nyu-Yorkda Ridgewood Pilates. "Lakin, döşəyiniz çox qalındırsa, bu, balanslı və ya yerə bağlı hiss etməyinizi çətinləşdirə bilər."

Başqa sözlə, matınız üçün ideal qalınlıq səviyyəsini tapmaq bəzi sınaq və səhvlər aparacaq. Mükəmməl uyğunluğu tapana qədər, Calderon ən azı 4 mm qalınlığında bir Pilates matı seçməyi və sonra oradan daha yumşaq bir şeyə ehtiyacınız olub olmadığını təyin etməyi məsləhət görür.

Təcrübəniz üçün düzgün döşəkdən istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün araşdırma apardıq və bu il studiyada keçirdiyiniz bütün vaxt ərzində sizi sabit, dəstəklənən və rahat saxlamaq üçün səkkiz ən yaxşı Pilates döşəyini qeyd etdik. Aşağıdakı seçimlərimizə nəzər salın - bunlara ekoloji cəhətdən təmiz və sərfəli seçimlər, əlavə qalın ayaqaltılar və isti Pilates üçün ən yaxşı sürüşməyən tapıntılar daxildir - sonra ən qısa zamanda məşq alətləri kolleksiyanıza sevimlilərinizi əlavə edin.

Pilates təlimatçılarına görə, ən yaxşı səkkiz Pilates xalçası bunlardır:

• Ən yaxşı ümumi: Aeromat Elite Workout Mat
• Ən yaxşı Extra-Qalın Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Ən yaxşı 12 mm Mat: SPRI Məşq Mat
• Ən Yaxşı Ucuz Pilates Matı: BalansGo Yoga Məqsədli Matdan
• Ən yaxşı ekoloji cəhətdən təmiz seçim: Ewedoos ekoloji cəhətdən təmiz Yoga Mat
• Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Səyahət üçün ən yaxşısı: Merrithew Folding Travel Mat
• Ən Yaxşı İsti Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Ən yaxşı ümumi: Aeromat Elite Workout Mat

Aeromat-dan Elite Workout Mat Huffman tərəfindən şəxsən tövsiyə olunur. "Bu Aeromat matını sevirəm və istifadə edirəm, çünki Pilates istifadə üçün bütün qutuları" yoxlayır "və paspaslarda arzuolunmaz qoxuların yığılmasının qarşısını almaq üçün antimikrobiyal bir örtüyə malikdir (və çiyinlərində xarici bir qoxu ilə evə getməyi sevənlər). ?)," o deyir. Yumşaq köpük materialdan hazırlanmış, yastıqlı yastıq hər biri sümüklərinizə və oynaqlarınıza yumşaq dəstək verən üç fərqli qalınlıq səviyyəsində mövcuddur. Döşəmənin teksturalı səthi sizi “yerində saxlamağa” imkan verir ki, siz döşəkdə sürüşməyəcəksiniz və o, iki gücləndirilmiş dəliklə gəlir ki, istifadələr arasında onu asanlıqla asa biləsiniz. Aşağı təsirli gərilmədən Pilatesə qədər hər cür döşəmə məşqləri üçün ideal olan bu mat yüngül, təmizlənməsi asan və müxtəlif rənglərdə mövcuddur. "Aeromat matdan bütün Club Pilates studiyalarımızda istifadə edirik" deyir Huffman.

Aeromat Elit Məşq Mat, Alın, $21, walmart.com

Ən yaxşı Extra-Qalın Mat: Stott Pilates Deluxe Mat

Əgər həsir payınızı sınamısınızsa və yüksək yastıqlı seçimlərə üstünlük verdiyinizi müəyyən etmisinizsə, bunu STOTT Pilates-dən yoxlayın. Bu, 15 mm qalınlığındadır - yəqin ki, oradakı ən qalın döşəklərdən biridir - buna görə də onurğanızda və əlavə sevgiyə ehtiyacı olan hər hansı digər bölgələrdə optimal rahatlıq və yastıq təklif edəcəkdir.

Bir yivli tərəfi (əlavə tutuşa ehtiyacınız olduqda dərslər üçün ən yaxşısı) və daha hamar bir tərəfi olan mat da davamlıdır, asanlıqla yuvarlanır və qoxusu yoxdur. Rəyçilər, toxumanın düzgün olduğunu qeyd edirlər - bir istifadəçi "çox möhkəm deyil, amma çox incə deyil" dedi və biləklərinizdə və belinizdə çox rahatdır.

Stott Pilates Deluxe Mat, Buy $ 65 (75 $ idi), amazon.com

Ən yaxşı 12 mm Mat: SPRI Məşq Mat

Bu 12 mm Pilates matı (və ya 1/2 düym qalınlığı) 230-dan çox müsbət müştəri rəyinə sahib olan Amazon-un Seçim məhsuludur. Davamlı köpükdən hazırlanmış, Pilates, dartma və digər döşəmə məşqləri kimi daha çox yastığı olan döşəyə ehtiyac duyduğunuzda bu fəaliyyətlər üçün əla hərtərəfli, keçərli matdır. Döşəmə içərisinə düzəldilmiş bir tutacaq ilə gəlir, buna görə yolda gəzmək asandır (və döşək daşıyıcısını və ya kəmərini daim səhv yerləşdirənlər üçün xoş bir toxunuşdur!). İstifadəçilər onu yuvarlamaq asan, yüngül (3 funtdan az) və əsas rənglərdə gəlir.

Rəyçilər qeyd edirlər ki, döşək əla keyfiyyətdir, xüsusən də münasib qiymət nəzərə alınmaqla - və onun lazımi miqdarda yastığı var. “Mükəmməl ölçü, mükəmməl qalınlıq. Həm də çox yumşaq. SEVİN! ”Deyən alıcılardan biri dedi. Digəri yazdı: “Mükəmməl! Ölçüsü və qalınlığı sərt sement döşəməsində məşqlər üçün tamamilə mükəmməldir. Bu məhsulu mütləq məsləhət görürəm. ”

SPRI Məşq Mat, Alın, $24, amazon.com

Ən Yaxşı Ucuz Pilates Matı: BalansGo Yoga Məqsədli Matdan

Digər əla 12 mm seçim, BalanceFrom-dan olan bu 1/2 düymlük döşək yumşaqlıq və möhkəmlik arasında gözəl tarazlıq yaradır və cəmi 16 dollara super münasibdir. Təxminən 13.000 müştəri rəyi olan Amazon-da bir nömrəli ən çox satılan kitabdır (bəli, bunu doğru oxuyursunuz!), Asan daşınması üçün daşıyan kəmərlə gəlir və bütün dartma və sabitlik üçün iki tərəfli, sürüşməyən səthlərə malikdir. məşq zamanı sizə lazımdır. Üstəlik, yüngül mat nəmə davamlıdır və sabun və su ilə asanlıqla təmizlənir. "Bu matdan əvvəl nazik bir yoga matı istifadə edirdim və uzun müddət əlimdə və ya dizlərimdə olanda çox narahat olurdum. Bu mat hələ də pozlar verməyimə imkan verir, amma əvvəlkindən daha rahatdır "deyə bir rəyçi yazdı.

BalanceFrom Go Yoga Çox Məqsədli Mat, Alın, $16, amazon.com

Ən yaxşı ekoloji cəhətdən təmiz seçim: Ewedoos ekoloji cəhətdən təmiz Yoga Mat

Ən təsirli ekoloji seçim olan bu təsirli Pilates mat, plastik və ya PVC paspaslardan daha çox ətraf mühit üçün daha yaxşı olan TPE materialından (termoplastik elastomerlər) hazırlanmışdır. Əlavə bir üstünlük, döşək açıldıqda, günlərlə davam edən plastik bir qoxunun olmamasıdır və torpaq üçün yaxşı olan materiallar, matı daha az təsirli etmir-davamlı, çevik və toxumalı bir tərəfi var. üstün tutuş təklif edir. 10 mm mat, iki kilodan azdır, müxtəlif rənglərdədir və məşq zamanı bədəninizin düzgün şəkildə uyğunlaşdırılmasına kömək etmək üçün daxili bədən xətləri ilə bəzədilmişdir-bir çox rəyçinin tamamilə sevdiyi bir xüsusiyyət. Beşulduzlu rəyçilərdən biri onu “möhtəşəm qiymətə əla döşək” adlandırdı və davam etdi: “[Bu] indiyə qədər sahib olduğum ən yaxşı döşəkdir və bir dəfə mən döşəyin hər yerindən sürüşmədim. Həm də çox qalın deyil, ancaq materialın keyfiyyətinə görə daha qalın paspaslarla eyni dəstəyi təmin edir. Ümumiyyətlə, pul üçün inanılmaz bir dəyərdir və göründüyündən çox daha bahalı görünür. "

Ewedoos Ekoloji Dost Yoga Mat, Buy $ 23, amazon.com

Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

Pilatesə yeni başlayanlar üçün sənaye lideri GAIAM-dan bu döşəyi tövsiyə edən Kalderon, "Yoqa/Pilates səyahətinizə başladıqda, ən yaxşı qiymətə ən yaxşı əsas seçimlərlə başlamaq istəyərsiniz" deyir. Çox əlverişlidir və 4 mm qalınlıq səviyyəsinə malikdir, bu, təcrübələrinə alışdıqda zəmini bir az daha hiss etmək istəyən yeni başlayanlar üçün idealdır.

Yüngül, yastıqlı mat, sərt bir zəminə qoyulduqda möhkəm tutuş təmin edən sürüşməyən bir səthə malikdir və tonlarla gözəl çalarlarda və naxışlarda mövcuddur. Müştərilərdən 1200-dən çox mükəmməl beş ulduzlu rəylə, bu heç bir şey etməyən matın öz işini görəcəyinə inana bilərsiniz. “Bu döşək mənim üçün mükəmməldir. Həftədə 2-3 dəfə çəkilər və bədən çəkisi ilə yüngül məşqlər edirəm, bəzən kardio. Bu mat yüngül yastıqlıdır (məşq etdiyim yerdə xalçam var) və çılpaq əllərim və ayaqlarım üçün çoxlu tutuş təmin edir "deyə bir rəyçi yazdı. "Çap gözəldir (mavi rəngli qalstukum var). Kimyəvi qoxu yoxdur. Keçmişdə digər yoga paspaslarımda olduğu kimi soyma parçaları yoxdur. Mən tövsiyə edərdim!”

Gaiam 4mm Klassik Yoqa Mat, Buy It, 18 $ (22 $ idi), amazon.com

Səyahət üçün ən yaxşısı: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon, səyahət etmək üçün qatlana bilən bir seçim axtaranlar üçün Merrithew -dən bu Pilates matını tövsiyə edir. "Çox yüngüldür (cəmi bir kilo), sürüşməyən bir quruluşa malikdir, yığcamdır, yaxşı qiymətlidir və əl çantanıza asanlıqla uyğun gəlir" deyə o əlavə edir. Bu siyahıdakı ən incə seçim, bu çox yönlü, səyahət dostu mat, daha çox yastıqlama istəsəniz tək və ya başqa bir matın üstündə istifadə edilə bilər. Su keçirməyən və günəşə davamlı materiallardan hazırlanmışdır (açıq havada istifadə etməyi seçə bilərsiniz), həm də maşında yuyula bilər, buna görə istifadə etdikdən sonra təmizləmək üçün paltaryuyan maşına ata bilərsiniz.

Merrithew Folding Travel Mat, Alın, $40, amazon.com

Ən Yaxşı İsti Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Əgər isti Pilates həvəskarısınızsa, sinifinizdə sıx tər tökmək üçün yaxşı şansınız var - buna görə də təriniz hər tərəfə damdıqdan sonra belə tutuşunu saxlayan bir döşək istəyəcəksiniz. -Mandukadan vəzifə seçimi. Qızdırılan sinifdə otaqdan (və bədəninizdən) istiliyə məruz qalacağı üçün bu 4 mm-lik seçimin davamlı olması və təmizlənməsi asan olması da bir artıdır. Yenilikçi kömürlə doldurulmuş kauçuk material sayəsində, yastıqlı mat hər hansı bir qoxunu gizlədəcək və hətta ən sərt tər seanslarından sonra da super möhkəm tutuşunu qoruyacaq. (Əlaqədar: İsti Yoga və Fitness Dərsləri Həqiqətənmi Daha Yaxşıdır?)

Beş ulduzlu bir araşdırmaçı, bu matı "tərli yoga üçün ən yaxşısı" adlandırdı və Manduka'dan-hər yerdə yogislər arasında etibarlı bir marka olduğunu nəzərə alaraq, bunun yüksək keyfiyyətli və uzunmüddətli bir investisiya olacağına əmin ola bilərsiniz.

Manduka GRP Mat, Satın Al, 98 dollar, amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin