15 Ən Yaxşı Sağlamlıq Podkastı

MəZmun

• Sağlamlıq podkastları
• Model Sağlamlıq Şousu
• TedTalks Sağlamlıq
• Ultimate Health Podcast
• Qidalanma podkastları
• Dr. Greger ilə qidalanma faktları
• Dishing Up Qidalanma
• Doktorun mətbəxi
• Fitnes və təlim podkastları
• Ağıl Pompası: Xam Fitness Həqiqəti
• Zəriflik
• Şəxsi böyümə və rifah podkastları
• Gretchen Rubin ilə xoşbəxt oldu
• Başdan çıxmış beyin
• Beyin təhsili və zehni məşq podkastları
• Jim Kwik ilə Kwik Beyin
• Maqnetik yaddaş metodu Podcast
• Ağıl, bədən və ruh podkastları
• Chalene Show: Pəhriz, Fitness və Həyat Balansı
• Gizli beyin
• Zehni Dəqiqə

Podkastlar, uzun yerlərdə, idman salonundakı məşqlərdə və küvetdəki istirahət yerlərində, digər yerlərdə insanları müşayiət edir. Bunun yaxşı bir şey olub olmadığına dair sualınız varsa, podkastların beyninizlə eyni şəkildə hekayələrdəki kimi əlaqə qurduğunu bilməyinizə kömək edə bilər.

2016-cı ildə edilən bir araşdırma, podkastları dinləmək beynin həm sol, həm də sağ yarımkürələrinin bir çox bölgəsini stimullaşdırdığını müəyyən etdi. İnsan səsi ilə məlumat əldə etmək beynin yaddaş, hissiyyat fəaliyyəti və duyğu üçün məsul olan hissələrində fəaliyyət yarada bilər.

Podkastları dinləməyiniz üçün bu kifayət deyilsə, bəzi yaxşıların siyahısını hazırladıq. Bu sağlamlıq podkastları məlumatların dəqiqliyi, orijinallığı və dinlənilməsi üçün seçildi.

Podkastlar, vücudunuzun, beyninizin və ruhunuzun sağlamlığına və rifahına təsir edən mövzular daxil olmaqla, demək olar ki, hər hansı bir mövzuda biliklərinizi artırmaq üçün müasir, səmərəli bir yoldur. 15 dəqiqə və ya daha çox vaxtınız varsa, onları yoxlayın.

Sağlamlıq podkastları

Model Sağlamlıq Şousu

• Apple Podcast reytinq: 4.8 ulduz
• Soundcloud, Spotify və Stitcher-də də mövcuddur

Yaradan və ev sahibi Shawn Stevenson, metabolizm, maliyyə sağlamlığı, stres, kilo itkisi, özünü gücləndirmə və beyin sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox sağlamlıqla əlaqəli mövzularda mütəxəssislər ilə fərdi nümayişlər və reportajlar edir.

İnsan vücudu, beyin və ya ən yaxşı həyatına nail olmaq barədə heç bir mövzu bu həftəlik podcast seriyasında məhdud deyil. Stevensonun asanlıqla seçilən tərzi məlumatı başa düşülən və əlçatan edir - çoxsaylı olsanız da.

TedTalks Sağlamlıq

• Apple Podcast reytinq: 4.0
• PlayerFM, PodBean, Chartable və daha çox da mövcuddur

TedTalks Health podcast seriyasında tanınmış, yenilikçi mütəxəssislər ən son tibbi nailiyyətləri müzakirə edir, üstəlik yeni haqqında artıq hər şeyi bildiyinizi düşündüyünüz köhnə mövzulara aiddir.

Hər podcast əvvəlcə TED konfransında, TEDx tədbirində və ya TED tərəfdaş tədbirində bir səhnə təqdimatı idi. Podkastlar kiçik dişləmədən tam uzunluğa qədər dəyişir, buna görə uzun təyyarə reyslərində və ya supermarketdə qısa xətlərdə ən yaxşı dinlənilənlər arasından birini seçə bilərsiniz.

Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast reytinq: 4.6
• Google Podkastlarda da mövcuddur

Marni Wasserman və Dr. Jesse Chappus, meditasiya, pəhriz və yuxusuzluq kimi mövzularda təbii sağlamlıq və sağlamlıq mütəxəssisləri ilə görüş keçirir.

Bu podcast seriyasının əsas diqqəti, ümumi tibbi düşüncə tərzinə vahid məlumat və alternativ nöqtələr təqdim etməklə dinləyiciyə sağlamlıq mövzusunda aktiv seçim etmək imkanı verir.

Qidalanma podkastları

Dr. Greger ilə qidalanma faktları

• Apple Podcast reytinq: 4.9
• Stitcher, Spotify və PlayerFM də mövcuddur

Bu kiçik dişli podkastlar hər biri təxminən 15 dəqiqə davam edir. Bunlarda doktor Maykl Greger bir dəlil əsaslı bir baxımdan qidalanma mövzusunda müzakirə edir. Doktor Greger, orta məktəbdən gələn ən sevdiyiniz mükəmməl müəlliminizi bir az xatırlata bilər və həqiqətən də öz işlərini bilir.

Bu çox məlumatlı, cəfəngiyatsız podkastlar qidalanma miflərini pozur və nə yeməli olduğunuz, nəyin qarşısını almalı olduğunuz, optimal qidalanma üçün yeməklərin necə bişiriləcəyi və sair mövzularda asanlıqla başa düşülən məlumatlar verir.

Dishing Up Qidalanma

• Apple Podcast reytinq: 4.5
• Stitcher, PlayerFM və daha çox da mövcuddur

Bu podcast seriyasında, lisenziyalı diyetisyenlər və diyetisyenlər, yeməkdən və insanların həyatındakı hər şeyə, sağlamlıqdan əhval-ruhiyyəyə və münasibətlərə münasibətləri haqqında yemək yeyirlər. Səs təravətli və motivasiyalıdır.

Hər podcast təxminən 45 dəqiqə davam edir, ancaq vaxt keçəcək. Dishing Up Qidalanmağı dinləmək, bir fincan qəhvə üzərində etibarlı, çox ağıllı bir dostdan məsləhət almaq kimi bir çox şey hiss edir.

Doktorun mətbəxi

• Apple Podcast reytinq: 4.8
• Stitcher, Spotify və daha çox da mövcuddur

Ümumi praktikant və yemək kitabının müəllifi Dr. Rupy Aujla yemək və xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicə etmək gücünə inanır. Onun podkastı sağlam qidalanma və optimal qidalanma üçün araşdırma əsaslı tövsiyələrdir.

Doktor Aujlanın yeməyin dərman keyfiyyətləri haqqında məlumat paylaşmaq həvəsi hər seqmentdə gəlir. Bu podkastlarda bəslənmənin bədənə, beyinə və əhval-ruhiyyəyə təsiri ilə bağlı bənzərsiz və ya tədqiqata əsaslanan perspektivləri olan mütəxəssislərlə görüşlər mövcuddur.

Hər podcast bir saatdan çox davam edir.

Fitnes və təlim podkastları

Ağıl Pompası: Xam Fitness Həqiqəti

• Apple Podcast reytinq: 4.9
• Google Play, Stitcher, Spotify və Soundcloud da mövcuddur

Bu məşhur fitness və sağlamlıq podcastı yaradıldı və fitnes sənayesinin insanların bədənləri ilə bağlı etibarsızlığına yönəldilən dörd idmançı tərəfindən qəbul edildi.

Bir idman barında aralarındakı bir söhbətə qulaq asarsanız, bu, çox məlumatlı podkast kimi çox səslənərdi.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews və Doug Egge, dinləyicilərini təhlükəsiz və effektiv şəkildə necə edəcəyinizi öyrədərkən bədən tərbiyəsi mövzusunda fikir söyləmək üçün bir missiyaya sahibdirlər.

Onların podkastları işləmə, nasos və ən yaxşı olduğunuz barədə dəqiq məlumat verir.

Zəriflik

• Apple Podcast reytinq: 4.9
• Stitcher, PlayerFM və daha çox da mövcuddur

Host Ben Bergeron həm idman salonunda, həm də xaricində ən yaxşı performansınıza nail olmaq üçün tez bir zamanda məlumat verir. Fitnes səyahətinizdə olmağınızdan asılı olmayaraq, burada hər kəs üçün bir şey var.

Bergeron, düzgün işləməyə başlayanlara, elit idmançılara və aralarındakı hər bir fitness səviyyəsinə görə asan başa düşülən, effektiv şəkildə məşq etmək strategiyalarını pozur.

Şəxsi böyümə və rifah podkastları

Gretchen Rubin ilə xoşbəxt oldu

• Apple Podcast reytinq: 4.8
• Spotify və Stitcher-də də mövcuddur

Adından göründüyü kimi, bu podcast seriyası hamısını xoşbəxt edir. Host Gretchen Rubin, heç tanıya biləcəyiniz ən xoşbəxt insan ola bilər, ancaq eyni zamanda işləməyi və strategizasiyanı tələb etdiyini söyləyən ilk adam olacaq. Bu seriyada Rubin xoşbəxt bir həyat sürməyin sirlərini bölüşür.

Podkastların əksəriyyətinə Rubin'in ən sevimli sidekick, bacısı Elizabeth Craft'ın girişləri daxildir. İkitərəfli, uzunluğu 3 ilə 40 dəqiqə arasında dəyişən hər seqmentdə limonun limonad halına gətirilməsi barədə praktik məsləhət və nou-hau paylaşır.

Başdan çıxmış beyin

• Apple Podcast reytinq: 4.6
• Stitcher, Spotify və daha çox da mövcuddur

Ev sahibi Paul Colaianni, bu tam metrajlı, 1 saatlıq podkastlarda emosional zəkanın və gücləndirmə hisslərinin artırılması üçün strategiyalar təqdim edir. Burada diqqət stress və narahatlıqları aradan qaldırmaq, rifahı təşviq etmək və fenomenal, ömürlük münasibətlərə sahib olmaqdır.

Beyin təhsili və zehni məşq podkastları

Jim Kwik ilə Kwik Beyin

• Apple Podcast reytinq: 4.8
• Stitcher, Spotify və daha çox da mövcuddur

Sürətlə sürətlə hazırlanan, 19 dəqiqəlik podkastlar, daha çox xatırlamaq, daha sürətli oxumaq və beyin gücünü maksimuma çatdırmaq üçün strategiyaya ehtiyacı olan insanlar üçün yönəldilmişdir.

Kwik, beyin məşqləri və konsentrasiyanı artırmaq və diqqətinizi tənzimləmək üçün təsirli göstərişlər verir.

Maqnetik yaddaş metodu Podcast

• Apple Podcast reytinq: 4.5
• Stitcher-də də mövcuddur

Ev sahibi Anthony Metivier, xarici dil əldə etməsinə güclü diqqət yetirərək geniş yaddaş qurma texnikasına dərin bir dalğıc edir. O, həmçinin məktəb üçün oxumaq və dərsliklər və ya vərəqli musiqi əzbərləmək kimi xüsusi tapşırıqlara yönəldilmiş texnikalara da diqqət yetirir.

Ağıl, bədən və ruh podkastları

Chalene Show: Pəhriz, Fitness və Həyat Balansı

• Apple Podcast reytinq: 4.9
• Stitcher, PlayerFM və daha çox da mövcuddur

Chalene Johnson, dinləyicilərə fiziki və zehni sağlamlıqdakı maneələri dəf etməyə kömək edən şirin bir nöqtəyə sahib olan məşhur bir fitness məşqçisi və müəllifdir. Bəzi epizodlar üzrə mütəxəssislərdən müsahibə alır, digərlərində tək başına gedir.

Johnson, doğum nəzarətinin qadın beyninə təsiri, münasibət strategiyası və fitness hədəfləri kimi mövzuları həll edir. Ayrıca dinləyicilərin girişini alqışlayır və tez-tez suallarını podkastlarında əks etdirir.

Gizli beyin

• Apple Podcast reytinq: 4.6
• Stitcher, Spotify və daha çox da mövcuddur

Gizli Brain, bu gün dünyada ən çox yüklənən podkastlardan biridir. NPR-nin sosial elmlər müxbiri Şankar Vedantam tərəfindən qonaq edilir.

Gizli Braində müzakirə olunan mövzular maraqlı və bənzərsizdir. Böyük povest hekayə hekayələrini asan başa düşülən elmlə birləşdirirlər.

Hər bir yüksək məlumatlandırıcı seqment, hər gün etdiyiniz şüursuz və şüurlu seçimlər və bu seçimlər münasibətlərinizdən sizi motivasiya edən şeylərə qədər həyatınızın hər sahəsinə necə təsir etdiyini təmin edir.

Zehni Dəqiqə

• Apple Podcast reytinq: 5.0
• Stitcher, Soundcloud və PlayerFM də mövcuddur

Meditasiya ilə tanışsınızsa, nisbətən yeni podcast seriyası axtardığınız ola bilər. Host Meryl Arnett, hər studiyanı rəhbərlik etdiyi studiyada rəhbərlik etdiyi həftəlik, canlı düşüncə sinifində hər bir podkastı lentə alır.

Epizodlar qısa bir müzakirə ilə başlayır və izləmək asan, temalı və rəhbər düşüncə ilə əhatə olunur.