Müəllif: Roger Morrison
Yaradılış Tarixi: 21 Sentyabr 2021
YeniləMə Tarixi: 12 Noyabr 2024
Anonim
प्राकृत संख्या।पुर्ण संख्या।पूर्णांक।परिमेय संख्या।अपरिमेय संख्या।वास्तविक संख्या।सम और विषम संख्या
Videonuz: प्राकृत संख्या।पुर्ण संख्या।पूर्णांक।परिमेय संख्या।अपरिमेय संख्या।वास्तविक संख्या।सम और विषम संख्या

MəZmun

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Depressiya yalnız həvəsdən düşməkdən və ya pis bir gün keçirməkdən daha çox, düşüncə, davranış və hisslərinizi təsir edən bir ruhi xəstəlikdir. Fərqli formalarda ola bilər və fərdləri müxtəlif yollarla təsir edə bilər.

Depressiya və insana necə təsir etdiyini, hansı müalicə və həyat tərzindəki dəyişikliklərin simptomları yaxşılaşdırdığını və daha çox insanın ehtiyac duyduğu köməyi necə ala biləcəyini oxuyun. Orada kifayət qədər mənbələr var. Aşağıdakı kitabların hər biri özünəməxsus perspektiv təklif edir.

'Depressiya Müalicəsi: Depressiyanı Narkotik Olmadan Mübarizə Üçün 6 Mərhələli Proqram'

Müasir, sürətlə inkişaf edən cəmiyyətimizdə depressiya nisbətlərinin artması təsadüf deyil. "Depressiya Müalicəsi" ndə PhD, Stephen Ilardi, insan şüurunun və bədəninin zəif yuxu və yemək vərdişləri və uzun iş saatları ilə yaxşı işləməsi üçün dizayn edilmədiyini xatırladır. Depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün Yeni Qvineyanın Papua Kaluli kimi populyasiyalarından ilham alan, hələ də müasir texnologiyaya toxunulmayan metodlardan istifadə edərək bizi əsaslara aparır. Proqramı illərlə aparılan klinik tədqiqatlara əsaslanır və həyat tərzi dəyişiklikləri ətrafında çox dayanır.


'Depresyondan Düşünən Yol: Özünüzü Xroniki Bədbəxtlikdən Qurtarmaq'

Zehinlilik təxminən 2600 il əvvəl başlayan Buddist fəlsəfədir. Artıq Qərb mədəniyyətində mənimsənilir. Psixoloqlar əsl ruhi sağlamlıq faydalarının nəfəs almaq və bu anda olmaqdan gələ biləcəyinə inanırlar. “Depressiyadan Zehinli Yol” un müəllifləri zehinliliyin mənfi düşüncə prosesi ilə necə mübarizə apardığını və depressiyaya necə kömək edə biləcəyinizi izah edirlər.

‘Yuxarı Spiral: Depressiyanın gedişatını bərpa etmək üçün nevrologiyadan istifadə etmək, hər dəfə kiçik dəyişikliklər’

Depressiyanın necə işləməsinin arxasında bir elm var. Nörobilimçi Alex Korb, “Yuxarı Spiral” kitabında beyninizdəki depressiyaya səbəb olan prosesi izah edir. Bu məlumatdan istifadə edərək beyninizi daha sağlam, xoşbəxt düşüncələrə çevirmək üçün sinirbilim araşdırmalarını necə tətbiq edə biləcəyinizə dair tövsiyələri qeyd etdi.


‘Antidot: Müsbət düşünməyə dözə bilməyən insanlar üçün xoşbəxtlik’

Bu öz-özünə kömək kitablarına nifrət edən insanlar üçün bir özünə kömək kitabıdır. Hər kəsin pozitivlik vədinə cavab vermək üçün simli deyil. “Antidot” daha varoluşçu bir yanaşma göstərir. Bu kitabda həyatın bir hissəsi kimi bəzi mənfi hissləri və təcrübələri qucaqlamağın əslində necə yüksəldə biləcəyi araşdırılır.

‘Depressiyasız, Təbii: Həyatınızdan Narahatlıq, Ümidsizlik, Yorğunluq və Qəzəbi aradan qaldırmaq üçün 7 həftə’

Yediklərinizin olduğu deyilir. Nutritionist Joan Mathews Larson, PhD, balanssızlıq və çatışmazlıqların depresiya və narahatlığa səbəb olduğunu düşünür. "Təbii olaraq Depressiyasız" filmində o, emosional yaxşılaşma üçün tövsiyələr və sağlamlığı artırmaq və depressiyanı dayandırmaq üçün qidalar, vitaminlər və minerallar üçün təkliflər təqdim edir.

‘Günorta Şeytan: Depressiya Atlası’

Depressiya hər kəs üçün uyğun bir ruhi xəstəlik deyil. Müəllif Andrew Solomon "The Noonday Demon" da onu şəxsi mübarizələri də daxil olmaqla bir neçə tərəfdən araşdırır. Depressiyanın və onun müalicələrinin həkimlərə, siyasətçilərə, alimlərə, dərman istehsalçılarına və onunla yaşayan insanlara görə niyə bu qədər mürəkkəb olduğunu öyrənin.


'Yaxşı hiss: Yeni əhval-ruhiyyə terapiyası'

Günahkarlıq, bədbinlik və aşağı özünə hörmət kimi müəyyən mənfi düşüncə tərzləri depressiya üçün yanacaqdır. "Yaxşı hiss etmək" əsərində psixiatr Dr. David Burns bu nümunələri tanıyaraq və onlarla münasibət quraraq bu qəliblərdən çıxmağa kömək edəcək üsulları əks etdirir. Bu kitabın son nəşrində antidepresanlar üçün bir bələdçi və depressiyanın müalicə variantları haqqında daha çox məlumat da var.

‘Beyninizi dəyişdirin, həyatınızı dəyişdirin’

Köhnə bir itə yeni fəndlər öyrədə bilərsiniz və beyninizi də yenidən hazırlaya bilərsiniz. Düşüncə tərzimizi dəyişdirə bilərik. Sadəcə iş tələb olunur. Psixiatr Dr. Daniel Amen “Beyninizi dəyişdirin” kitabında zehninizi yenidən hazırlamağınıza kömək edən “beyin reseptləri” təqdim etmək üçün elmi dəlillərdən istifadə edir. Depressiya üçün avtomatik mənfi düşüncələri (ANT) öldürmək üçün məsləhətlər verir.

‘Depressiyanı aradan qaldırmaq: Terapiyanın sizə öyrətmədiyi və dərman verə bilməyəcəyi’

"Depressiyanı aradan qaldırmaq" depresiya almağa praktik bir yanaşma göstərir. Təcrübəli bir psixoterapevt olan PhD Richard O'Connor, bu vəziyyətin bizim nəzarətimizdəki tərəflərinə: vərdişlərimizə diqqət yetirir. Kitab depresif düşüncə tərzlərini və davranışlarını daha sağlam yanaşmalarla əvəz etmək üçün tövsiyələr və üsullar təqdim edir.

‘Tam Fəlakət Yaşamaq’

Sürətli templi cəmiyyətimizdə, stresin miqdarını və əhval-ruhiyyəmizə və rifahımıza göstərə biləcəyi dərin təsiri görməmək asandır. “Tam Fəlakət Yaşaması” anı yaşamağınıza və gündəlik stresi azaltmağa kömək edən zehinlilik vərdişlərini öyrədir. Kitab stresin azaldılmasına və ümumi rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün düşüncə və yoga kimi ağıl və bədən yanaşmalarını birləşdirir.

‘Furiously Happy: Dəhşətli şeylər haqqında komik bir kitab’

"Furiously Happy" müəllif Jenny Lawson-un depressiya və digər şərtlərlə illərdir yaşadığı təcrübədən əldə edilmişdir. Şiddətli depressiya ilə yaşamasına baxmayaraq, Lawson qaranlıqda işıq tapmağı bacarır və bunu oxucuları ilə bölüşür.

‘Qığılcım: İnqilabçı Yeni İdman və Beyin Elmi’

İdman yalnız sağlam olmağınızdan və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaqdan daha çox şeydir. Əslində depressiya və narahatlığa qarşı mübarizədə güclü bir müttəfiqdir. "Qığılcım" aerobik idmanın bir neçə zehni vəziyyətdən simptomları azaltmaq üçün necə və nə üçün təsirli olduğunu izah etmək üçün ağıl-bədən əlaqəsini araşdırır.





Məhsulların keyfiyyətinə əsasən bu əşyaları seçirik və hansının sizin üçün ən uyğun olacağını müəyyənləşdirməyiniz üçün hər birinin müsbət və mənfi tərəflərini sadalayırıq. Bu məhsulları satan bəzi şirkətlərlə ortaqlığımız var, yəni aşağıdakı linki istifadə edərək bir şey satın aldığınız zaman Healthline gəlirlərin bir hissəsini ala bilər.

Bizim TəRəFindəN Tövsiyə Olunur

Penisdə baloncuklara nə səbəb ola bilər və nə etmək lazımdır
Yararlılıq

Penisdə baloncuklara nə səbəb ola bilər və nə etmək lazımdır

Peni də kiçik baloncukların meydana gəlmə i ən çox toxuma və ya tərə allergiyanın bir əlamətidir, mə ələn, baloncuklar cin iyyət bölgə indəki ağrı və narahatlıq kimi digər imptomlarla m...
Evdə oynaq iltihabının müalicəsi
Yararlılıq

Evdə oynaq iltihabının müalicəsi

Derz ağrılarını aradan qaldırmaq və iltihabı azaltmaq üçün əla bir ev dərmanı adaçayı, rozmarin və at quyruğu ilə bitki çayının i tifadə idir. Bununla birlikdə qarpız yemək də...