Evdə möhtəşəm bir məşq etmək üçün 11 Ən Yaxşı Ayarlanabilir Dumbbell

MəZmun

• 2021-ci ilin Ən Yaxşı Tənzimlənən Dumbbellləri
• Tənzimlənən Dumbbelllərin Faydaları
• Ən yaxşı ümumi: Bowflex SelectTech 552 Tənzimlənən Dumbbells
• Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Lifepro tənzimlənən dumbbell dəsti
• Birdən çox istifadə üçün ən yaxşısı: Yes4All Ayarlanabilir Dumbbells
• Ən yaxşı çəki aralığı: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Halter Çəkisi
• Tez çəki dəyişikliyi üçün ən yaxşısı: Flybird Ayarlanabilir Dumbbells
• Ən Yaxşı Davamlı: Powerblock Ayarlanabilir Dumbbells
• Ən Yüksək Texnologiyalar: JaxJox DumbbellConnect
• Təcrübəli Çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Ativafit Tənzimlənən Dumbbell
• Ən Yaxşı Kompakt: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Çəki Cütü
• Orta çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Soges Ayarlanabilir Dumbbell Pair
• Ən Yaxşı Büdcə: Günəşli Sağlamlıq və Fitness Dumbbell Seti
• Üçün nəzərdən keçirin

İdman zalı üzvlükləri baha ola bilər, lakin öz ev idman zalınızı yaratmaq üçün avadanlıq satın ala bilərsiniz. Evdə çalışmağa gəldikdə, "daha sonra saxlamaq üçün" onlayn alış -veriş otağında nə qala biləcəyinə qarşı fitnes qaydalarınız üçün hansı vasitələrə ehtiyacınız olduğunu müəyyən etmək çox vaxt çətindir. Ancaq evdə məşq etməkdə təcrübəsiz və ya təcrübəli bir veteran olsanız da, hər cür idmançının faydalanacağı çox yönlü bir avadanlıq var: tənzimlənən dumbbelllər dəsti.

Evdəki məşqlərinizi təkmilləşdirməyin yollarını axtarırsınız? Bunlar minlərlə müştəri rəyinə görə ala biləcəyiniz ən yaxşı tənzimlənən dumbbelllərdir.

2021-ci ilin Ən Yaxşı Tənzimlənən Dumbbellləri

• Ən yaxşı ümumi: Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dumbbells
• Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Lifepro Tənzimlənən Dumbbell Dəsti
• Birdən çox istifadə üçün ən yaxşısı: Bəli4 Bütün Ayarlanabilir Dumbbells
• Ən yaxşı çəki diapazonu: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Ştanq Çəkisi
• Ən yaxşı sürətli çəki dəyişiklikləri: Flybird Ayarlanabilir Dumbbells
• Ən Yaxşı Davamlı: Powerblock Tənzimlənən Dumbbells
• Ən yaxşı yüksək texnologiya: JaxJox DumbbellConnect
• Təcrübəli çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Ativafit Tənzimlənən Dumbbell
• Ən Yaxşı Kompakt: Gözəl C tənzimlənən dumbbell çəki cütü
• Orta çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Soges tənzimlənən dumbbell cütü
• Ən yaxşı büdcə: Günəşli Sağlamlıq və Fitness Dumbbell dəsti

Tənzimlənən Dumbbelllərin Faydaları

Tənzimlənən dumbbelllər, idman zalında görə biləcəyiniz tipik tək çəkili dumbbelllərə rahat, yer qənaət edən alternativdir. Bu çoxçəkili dəstlər də ilk dəfə mövcud olduqdan sonra əhəmiyyətli təkmilləşdirmələrdən keçmişdir və keçmişin böyük çəkilərindən daha yaxşıdır. Çoxlu çəkilərdə (bəzilərini nadir hallarda istifadə edə biləcəyiniz) beş cüt dumbbell tərəfindən tutulan qiymətli yer əvəzinə, tənzimlənən dumbbelllər tək bir dumbbell üzərində 5 ilə 50 funt aralığında təmin edir və 100 kiloqrama çata bilər. Bu, yalnız bir dəst istifadə edərək, fərqli hərəkətlər üçün və ya fitness səviyyəniz artdıqca etmək istədiyiniz çəkilər arasında keçid etməyə imkan verir. Həm də yığcam və saxlanması asandır, bir ton yeriniz olmadığı zaman onları evdə məşq etmək üçün ideal hala gətirirlər. (Əlaqəli: Hər hansı bir Evdə Məşqini Tamamlamaq üçün Əlverişli Ev İdman Avadanlığı)

Qantellər, qol və çiyinlərdən tutmuş ayaqlara və nüvəyə qədər bədənin demək olar ki, hər hansı bir hissəsində məşqinizin intensivliyini artıracaq - ağırlıqlı çömbəlmə, ağciyər və rus bükülmələrini düşünün. Və bu kimi ağırlıqlı məşqlər yalnız "yığmaq" istəyənlər üçün deyil. Əslində, güc məşqlərinin kilo verməyi sürətləndirmək üçün yağ yandırmaq, sümük sıxlığını artırmaq və əlbəttə ki, əzələ qurmaq kimi bir çox faydası olduğu sübut edilmişdir.

Bəzi tənzimlənən dumbbell dəstləri bahalı olsa da, istifadə etməyi "unudaraq" saxladığınız idman zalı üzvlüyündən (və ya ayrı dumbbell almaq üçün ödəyəcəyiniz qiymətdən) daha yaxşı bir dəyərdir. Rahatlıq faktorundan başqa, ən yaxşı tərəfi, idman salonunu sizə gətirməsidir - belə ki, evinizin rahatlığını tərk etmədən möhtəşəm bir məşq edə bilərsiniz. (Əlaqəli: Bu sadə Dumbbell Biceps Proqramı, daha güclü silahlar yaratmağınıza kömək edəcək)

Bu ən yüksək qiymətləndirilən tənzimlənən dumbbell dəstləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün sürüşməyə davam edin və digər fitness həvəskarlarından aldıqları parlaq rəyləri oxuyun.

Ən yaxşı ümumi: Bowflex SelectTech 552 Tənzimlənən Dumbbells

5 ilə 52 funt arasında çəki diapazonu ilə Bowflex SelectTech 552 Tənzimlənən Dumbbelllər müxtəlif məşqlər və fitness səviyyələrinə uyğundur. Hər bir dumbbell birində 15 çəkiyə malikdir və bu, avadanlıqdan imtina etmədən evdə idman zalınızdakı qarışıqlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Yığcam olmaqla yanaşı, 4,8 ulduzlu dəsti təhlükəsiz və təhlükəsiz qaldırma üçün müqaviməti və kilidləri yerinə dəyişən rahat dönmə siferbatı sayəsində istifadə etmək asandır. Tədricən və idarə olunan təkrarlar üçün çəki 2,5 kiloluq artımlarla artır və azaldılır. Bir məşq inspo lazımdır? Məşqçinin rəhbərliyi altında dumbbell məşqlərini açmaq və öz fərdi fitness planınızı yaratmaq üçün Bowflex smartfon tətbiqini endirin.

"Çox dağınıqlıq istəməyən və ya tam dəst üçün çox yeri olmayan insanlar üçün mükəmməldir" dedi Amazon alıcılarından biri. "Əlbəttə, bunlar "normal" çəkilərdən qat-qat böyükdür. Amma onlar [mükəmməl] mənə lazım olan şey üçün işləyirlər! Keyfiyyət əladır, mükəmməl işləyirlər və müxtəlif çəkilər üçün keçid qüsursuzdur."

Alın: Bowflex SelectTech 552 tənzimlənən dumbbells, 399 dollar, 549 dollar idi, amazon.com

Başlayanlar üçün ən yaxşısı: Lifepro tənzimlənən dumbbell dəsti

Heç bir zərif zəng və fit olmadan, bu tənzimlənən dumbbell dəmir vurmağa yeni başlayanlar üçün idealdır. Dumbbellin çəkisi ayarı yalnız bir düymə ilə 5 ilə 25 kiloqram arasında dəyişə bilər, buna görə də lövhələri əziyyətlə çıxarıb əlavə edərək qiymətli məşq vaxtınızı itirməyəcəksiniz. İstər qıvrılırsınız, istərsə də sıxırsınız, çəki dizaynı plitələrin hərəkət etməsini və ya düşməsini təmin edir, bu, başüstü məşqlər üçün ideal və zəruridir. (Əlaqədar: Ağır məşq etməyə hazır olan yeni başlayanlar üçün ümumi çəki qaldırma sualları)

Rəyçilərdən biri yazırdı: "Onların çəkisi tənzimlənir və istifadəsi çox asandır. Bunlar güclü və davamlıdır. Siz çəkiləri götürüb çox sadə şəkildə götürə bilərsiniz. Bunlar çəki tənzimləmə imkanlarına görə yeni başlayanlar üçün ideal çəki dəstidir. Bunlar sərfəli qiymətədir. və idman zalı üzvlüyünə çox əlverişli bir alternativ. Bunlar pul üçün böyük bir dəyərdir. "

Alın: Lifepro Ayarlanabilir Dumbbell Set, 200 dollar, amazon.com

Birdən çox istifadə üçün ən yaxşısı: Yes4All Ayarlanabilir Dumbbells

Pulunuz üçün ən çox qazanc axtaran bir fitness həvəskarısınızsa, bu tənzimlənən dumbbell dəsti cənnətdə hazırlanmış uyğunluğunuzdur. 40 funtdan 200 funt-a qədər dəstlərdə mövcud olan bu çəkilər çaydan tutacağı və ştanq birləşdiricisi də daxil olmaqla müxtəlif qoşmalarla uyğun gəlir, beləliklə, yuxarı bədən məşqlərinizdə ilişib qalmayacaqsınız. Bicepsinizi gücləndirmək istəyirsiniz? Bir neçə qıvrım çıxarmaq üçün tənzimlənən dumbbelllərdən istifadə edin. Sağlam bir sinə məşqinə ehtiyacınız varmı? Sinə presləri üçün ştanq qoşqusunu və təkan qaldırmalarınız üçün stend kimi çaydan tutacaqlarından istifadə edin. Bu qəniməti gücləndirmək istəyirsiniz? Kettlebell yelləncəkləri üçün çaydan tutacaqlarından istifadə edin. Burada səhv cavablar yoxdur.

"Bunlarla çəkidə çox elastikliyin olmasını sevirəm" dedi bir rəyçi. "Ağırlıqlar, barbell çəkiləri ilə əvəz edilə bilər, bu heç gözləmədiyim əlavə bir bonusdur, bu da ənənəvi dumbbelllər üzərində daha çox yönlülüyə və onları satın almaq üçün daha çox səbəbə səbəb olur. Bunların hissləri möhkəm və davamlıdır. Ağırlıq sallanmır, tarazlıq yoxdur, sadəcə möhkəm bir dumbbells. Bunu qısa bir halqa çevirmək üçün bir konnektorun əlavə edilə bilməsi tamamilə fantastikdir. "

Alın: Yes4All Ayarlanabilir Dumbbells, 60 dollar, 83 dollar idi, amazon.com

Ən yaxşı çəki aralığı: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Halter Çəkisi

Bir dumbbell dəstində geniş çəkilər əldə etmək istəyirsinizsə, bu hamısı bir yerdə seçim yoludur. Əzələlərinizi gərginləşdirmədən yavaş -yavaş ağırlığınızı artırmağa imkan verən 2,8 kiloqrama qədər və 4,4 kiloqrama qədər olan lövhələr daxildir. Ancaq çox ağır bir dumbbell axtarırsınızsa, bu belə deyil; Hər tənzimlənən dumbbell 22 funt-da zirvəyə çatır, baxmayaraq ki, dəstin birləşdirici çubuğu bütün çömbəlmə, deadlift və çiyin press ehtiyaclarınız üçün onu 44 funt ağırlığında bir ştanqa çevirə bilər. Ancaq çəki problem deyilsə, bunlar mütləq çəki imkanlarının dərinliyi, davamlılığı və ev idman zalınızı canlandıracaq parlaq sarı rəng üçün ən yaxşı seçimdir. (Əlaqəli: Əslində məşq etmək istədiyiniz bir ev idman zalı necə qurulacaq)

"Ərim də, mən də bu dumbbellləri istifadə edirik" deyə bir müştəri paylaşdı. "Hər iki -üç ildən bir köçən bir hərbi ailə olaraq, hərəkət zamanı bütün dumbbell dəstlərini yığmaq və onları izləmək məcburiyyətində qalmamaq çox gözəldir. Ərimlə ikimiz də bunun nəticələrini gördük. Dumbbells üzərindəki ağırlığı dəyişdirin, bu gözəl bir hamar keçiddir. Digər markalarla edə biləcəyiniz sərt bir hərəkət yoxdur. "

Alın: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Ştanq Çəki, 110 dollar, amazon.com

Tez çəki dəyişikliyi üçün ən yaxşısı: Flybird Ayarlanabilir Dumbbells

Sürətli cinlər, bu pərəstişkarların sevimli tənzimlənən dumbbellinə diqqət yetirin. Beş kilo variantında, 25 kiloda çıxan bu dumbbell, biləyi bircə dəfə vurmaqla çəkini dəyişir. Sadəcə olaraq siferblatını istədiyiniz çəkiyə çevirin, rəfdə olarkən sapı tutun, sapı çevirin və voilà - qaldırmağa hazırsınız! Üstəlik, tənzimlənən dumbbell lövhələri plitələrin düşməsinin və ya o qədər yüksək səslə çırpılmasının qarşısını alan unikal kilidə malikdir ki, məşq pleylistinizi eşitməyəcəksiniz.

Bir rəyçi dedi: "Pandemiya çatışmazlığından istifadə etdiklərini düşündüyüm üçün dumbbell çəkmək üçün bunlardan ikisini aldım. Nə qədər keyfiyyətli olduqlarını görmək nə gözəl bir sürpriz idi. Onları dəyişdirmək asandır. hər növbə sizə xoş qaneedici cırcır/klik səsi verir. Bunlar Bowflex dumbbellləri kimi böyük deyil, çiyinlərinizə asmağı çox asanlaşdıran çentiklidir. Çəngəl həm də təkanla qaldırma üçün onları sabitləşdirməyə kömək edir. fərdi qiymətə dəyər! "

Alın: Flybird Ayarlanabilir Dumbbells, 100 dollar, amazon.com

Ən Yaxşı Davamlı: Powerblock Ayarlanabilir Dumbbells

Bütün məşq heyvanlarını çağırmaq: Vəhşi bir maksimum çıxdıqdan sonra yerə düşməyə tab gətirə biləcək ağır bir dumbbellə ehtiyacınız varsa, bunlar sizin üçündür. 24 və 50 kiloluq variantlarda mövcud olan tənzimlənən dumbbell dəsti yüksək keyfiyyətli alaşımlı polad çəkilərdən istifadə edir və yaşlandıqca aşınmasının qarşısını almaq üçün bənzərsiz qutuya bənzər bir quruluşa malikdir. Yastıqlı qolu, dumbbellin qorunması zamanı yastıqlama təmin edir. Powerblock Ayarlanabilir Dumbbells pərəstişkarları onun rəng kodlu dizaynını və sürətli kilidlənən seçici sancaqlarını sevirlər, bir çox rəyçilərin qeyd etdiyi kimi, idman zallarında istifadə olunanlara bənzəyir.

"Bunlardan ailəmizdə hər gün istifadə olunur və biz onları sadəcə sevirik" deyə Amazon müştərilərindən biri yazıb. "Tək bir dəstin lazım olacağı yerə sıxılmış yeddi cüt dumbbellə bərabər olmağınız sadəcə möhtəşəmdir. Bu dəsti istifadə etməyi çox asan hesab edirik; sadə, sürətli və çəki miqdarını dəyişdirmək asandır. Əla məhsul!"

Alın: Amazon.com, Powerblock Ayarlanabilir Dumbbells, 169 dollar, 239 dollar idi

Ən Yüksək Texnologiyalar: JaxJox DumbbellConnect

Bu JaxJox dumbbell dəsti ucuz deyil, amma yüksək texnologiyalı imkanlarını nəzərə alsaq, əlbəttə ki, qiymətə dəyər. İlk rəqəmsal dumbbell dəsti olan DumbbellConnect JaxJox Tətbiqi ilə sinxronizasiya olunur, beləliklə siz canlı və ya tələb olunan məşqlərə qoşula və replər, dəstlər, vaxt, orta güc, ümumi səs və səs daxil olmaqla real vaxt məlumatlarınızı görə bilərsiniz. istifadə etdiyiniz çəki. Hər bir dumbbell 50 funt-a qədər çəkə bilər, yəni siz 100 funta qədər əyilə və basa bilərsiniz və hətta onu tənzimləmək rəqəmsal şəkildə edilə bilər: Çəkini 6 funtluq artımlarla artırmaq və ya azaltmaq üçün (+) və (-) düymələrini sıxmaq kifayətdir. rafın LCD ekranında və ya smartfonunuzdakı düymələr. (Əlaqəli: Dumbbells ilə 5 dəqiqəlik qol məşqləri hər hansı bir cədvələ uyğundur)

Alın:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Təcrübəli Çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Ativafit Tənzimlənən Dumbbell

Ağırlıq qaldıranlar, qulaq asın: Bu dumbbell sizə ciddi məşq etməyə hazırdır. Hər bir dumbbell 11 kilodan başlayır və dumbbell başına 71,5 lirəyə qədər 5,5 kiloluq artımlarla artır. Dumbbell 17 dəst çəkini bir yerə birləşdirir və çəkini tənzimləmək üçün təhlükəsizlik düyməsini basmaq və zəngin sonundakı düyməni çevirmək kifayətdir. Üstəlik, tutacaqda rahat bir rezin tutacaq var və lövhələr aşınma və aşınma ilə pas və korroziyanın qarşısını almaq üçün xüsusi bir örtüyə malikdir, buna görə də bir neçə ildən sonra ev idman zalınızı yenidən doldurmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Bir xəbərdarlıq: Ağırlıqlar kiloqramda verilmişdir, buna görə əvvəlcə metrik-metrik dönüşümlərinizi təmizləmək istəyə bilərsiniz. (Əlaqəli: Ağırlıq qaldırmadan əvvəl və ya sonra kardio etməlisiniz?)

"Bazarda ən yaxşı dəyəri yüksək çəki tənzimləyir" deyə bir müştəri razı qaldı. "Mənə etibar edin... bu qiymətə və möhkəm konstruksiyaya görə mən, həqiqətən, heç kimin şikayət edə biləcəyini düşünmürəm! Sfero tənzimləmək asandır. Bunu etmək üçün hər iki əl lazımdır, lakin çox tez və asandır."

Alın: Ativafit Ayarlanabilir Dumbbell, 286 dollar, amazon.com

Ən Yaxşı Kompakt: Gözəl C Ayarlanabilir Dumbbell Çəki Cütü

Bu 11 kiloluq ağırlıqlar, aşağı intensivlikli güc təhsili və ya məşq avadanlıqlarını təmkinli və yoldan kənarda saxlamaq istəyənlər üçün əla kompakt və büdcə dostu bir seçimdir. İstifadəsi asan olan bu dəstdəki dumbbelllər 2,2 kilodan başlayır və ucundakı qapağı açaraq dumbbellin içinə ağırlıqlı çubuqlar əlavə edərək hər biri 11 kiloqrama qədər yüksəlir. Ümumiyyətlə, hər iki dumbbell ilə 22 kilo qaldıra bilərsiniz. Bunlar bazarda digərləri qədər ağır olmasa da, bədəninizi tonlandırmaq və gücləndirmək üçün hələ də kifayət qədər çoxdur və aşağı-orta çəkinin tövsiyə edildiyi müəyyən məşqlər üçün daha çox üstünlük təşkil edir. Qeyd etmək lazım deyil ki, onlar digər dumbbell dəstlərinin çoxunun qiymətindən aşağı qiymətə gəlirlər və super portativdirlər.

Bir rəyçi qeyd etdi: "Dizayn çəkiləri artırmağı/azaltmağı çox asanlaşdırır. Çox məmnunam. PITA olan tənzimlənən digər çəkilərdən istifadə etdim, çünki silmək çətin olan kliplər və s. Üstü büküb, metal çubuqları açıb (və ya içəri ataraq) gedə bilərəm. Bir çox fərqli çəki almaqdan daha qənaətlidir. "

Alın: Nice C Ayarlanabilir Dumbbell Çəki Cütü, 30 dollardan, amazon.com

Orta çəki qaldıranlar üçün ən yaxşısı: Soges Ayarlanabilir Dumbbell Pair

Cəmi 66 kilo ağırlığında olan bu tənzimlənən dumbbelllər ara qaldıranlar üçün idealdır. Dəst, dəmir və qum qarışığından hazırlanan dörd ədəd 4,4 kiloluq dörd səkkiz və 5,5 kiloluq lövhə ilə gəlir, beləliklə çəkinizi asanlıqla artıra bilərsiniz. Ayrı -ayrı dumbbelllərinizi pauerliftinqlə məşğul olarkən istifadə etmək üçün bir halqa halına gətirmək üçün birləşdirici çubuq da alacaqsınız. Diqqət çəkən xüsusiyyət, lövhələrin səkkizbucaqlı formasıdır ki, bu da dumbbelllərin məşq sahənizdən yuvarlanmasını və yerdə oturarkən sərt ağac döşəmələrinizi cızmasını maneə törədir. Ev sahibiniz əvvəlcədən sizə təşəkkür edir.

"Kompaktdırlar" dedi bir alıcı. "Çox gözəl çəkilərdir ki, onların səkkizbucaqlı forması ilə yuvarlanmasından narahat olmaq lazım deyil. Qantellər əllərimə çox uyğun gəlir və mənim böyük əllərim var.İki dumbbellə birləşən qol əla işləyir və hər şey möhkəm qalır. "

Alın: Amazon.com, 80 dollarlıq Soges Ayarlanabilir Dumbbell Çifti 160 dollar idi

Ən Yaxşı Büdcə: Günəşli Sağlamlıq və Fitness Dumbbell Seti

Sunny Health & Fitness-in bu əlverişli dəsti, keyfiyyətli dumbbelllərin həmişə bankı sındırmaq məcburiyyətində olmadığını sübut edir. 42 dollara, fitness həvəskarlarına, müxtəlif çəkilərdə-12 kilo, 2,5 dəyişdirilə bilən 12 ədəd lövhə ilə birlikdə 35 kiloluq yüklənə bilən iki dumbbell verilir. funt və 5 lirə - beləliklə rahatlıq səviyyənizə və məşq məqsədlərinizə ən uyğun şəkildə düzəldə bilərsiniz. Həm də sürüşmənin və narahatlığın qarşısını almaq üçün əllərinizin təbii əyrisi ilə kontur edən erqonomik tutuşa malikdirlər. Onların bənzərsiz ulduz kilidi yaxaları və davamlı vinil örtükləri, uzun illər ev idman zımbası olmalarını təmin edir.

Bir müştərinin beş ulduzlu araşdırmasına görə "Əgər bahalı olmayan çəkilər axtarırsınızsa, bunlar mütləqdir". "Bir araya gətirmək asandır və onları yaxşı saxlaya bilərsiniz. Çox fərqli ölçülərin gəldiyini çox bəyənirəm. Onlar yaxşı hazırlanır və sevdiyim qumla doldurulur. Böyük alış və [pulun] dəyəridir."

Alın: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, $50 idi, amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin