Berberine - Bir çox faydası olan güclü bir əlavədir

MəZmun

• Berberine nədir?
• Bu necə işləyir?
• Qan şəkəri səviyyəsində böyük bir azalmaya səbəb olur
• Berberine arıqlamağınıza kömək edə bilər
• Xolesterolu azaldır və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər
• Digər sağlamlıq üstünlükləri
• Dozaj və yan təsirləri
• Ev mesajını aparın

Berberine adlı bir birləşmə, mövcud olan ən təsirli təbii əlavələrdən biridir.

Çox təsirli sağlamlıq faydaları var və bədəninizə molekulyar səviyyədə təsir göstərir.

Berberinin qan şəkərini azaltdığı, arıqlamasına səbəb olduğu və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdığı, bir neçə ad çəkildiyi göstərilmişdir.

Əczaçılıq dərmanı qədər təsirli olduğu göstərilən bir neçə əlavədən biridir.

Bu, berberin və onun sağlamlığa təsiri barədə ətraflı bir araşdırmadır.

Berberine nədir?

Berberin, bir neçə fərqli bitkidən, o cümlədən bir qrup çalıdan da çıxarıla bilən bioaktiv bir birləşmədir Berberis (1).

Texniki cəhətdən, alkaloid adlanan birləşmələr sinfinə aiddir. Sarı rəngə malikdir və tez-tez boya kimi istifadə olunur.

Berberin, müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edildiyi ənənəvi Çin təbabətində uzun bir istifadə tarixinə malikdir.

İndi müasir elm bir neçə fərqli sağlamlıq problemi üçün təsirli faydalar olduğunu təsdiqlədi (2).

Aşağı xətt: Berberin, bir neçə fərqli bitkidən çıxarıla bilən bir birləşmədir. Ənənəvi Çin təbabətində uzun bir tarixə malikdir.

Bu necə işləyir?

Berberine indi yüzlərlə fərqli tədqiqatda sınaqdan keçirilmişdir.

Bir çox fərqli bioloji sistemə güclü təsir göstərdiyi göstərilmişdir (3).

Berberin yedikdən sonra, orqanizm tərəfindən qəbul edilir və qan dövranına keçir. Sonra bədənin hüceyrələrinə keçir.

Hüceyrələrin içərisində bir neçə fərqli "molekulyar hədəf" bağlayır və funksiyalarını dəyişdirir (4). Bu, dərman dərmanlarının necə işlədiyinə bənzəyir.

Burada çox detala girmək niyyətində deyiləm, çünki bioloji mexanizmlər mürəkkəb və müxtəlifdir.

Bununla birlikdə, berberinin əsas hərəkətlərindən biri AMP-aktivləşdirilmiş protein kinazı (AMPK) (5) adlanan hüceyrələrin içərisində bir ferment aktivləşdirməkdir.

Bu fermenti bəzən “metabolik master açar” (6) adlandırırlar.

Beyin, əzələ, böyrək, ürək və qaraciyər də daxil olmaqla müxtəlif orqanların hüceyrələrində olur. Bu ferment a oynayır əsas maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində rolu (7, 8).

Berberin, hüceyrələrin içərisindəki müxtəlif digər molekullara da təsir göstərir və hansı genlərin yandırılıb ya da bağlanmasına təsir göstərə bilər (4)

Aşağı xətt: Berberin bədənə molekulyar səviyyədə təsir göstərir və hüceyrələr daxilində müxtəlif funksiyalara malikdir. Əsas funksiyalardan biri maddələr mübadiləsini tənzimləyən AMPK adlı vacib bir fermenti aktivləşdirməkdir.

Qan şəkəri səviyyəsində böyük bir azalmaya səbəb olur

Tip 2 diabet, son onilliklərdə inanılmaz dərəcədə yayılmış və hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan ciddi bir xəstəlikdir.

İnsulin müqavimətindən və ya insulinin olmamasından qaynaqlanan qan şəkərinin (qlükoza) səviyyəsinin yüksəlməsi ilə xarakterizə olunur.

Zamanla yüksək qan şəkəri səviyyəsi bədənin toxumalarına və orqanlarına zərər verə bilər, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə və qısaldılmış ömrünə səbəb olur.

Bir çox tədqiqat göstərir ki, berberin 2 tip diabetli şəxslərdə qan şəkərinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər (9).

Əslində onun effektivliyi məşhur diabet dərmanı metformin (Qlükofaj) ilə müqayisə olunur (2, 10).

Çox fərqli mexanizmlər vasitəsilə işlədiyi görünür (11):

• İnsulin müqavimətini azaldır, qan şəkərini azaldan hormon insulini daha təsirli edir.
• Qlikolizi artırır, vücudun hüceyrələrin içərisindəki şəkərlərin parçalanmasına kömək edir.
• Qaraciyərdə şəkər istehsalını azaldır.
• Bağırsaqdakı karbohidratların parçalanmasını yavaşlatır.
• Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların sayını artırır.

116 diabet xəstəsinin bir araşdırmasında gündə 1 qram berberin oruc qan qanını 20%, 7,0 ilə 5,6 mmol / L (126 ilə 101 mq / dL), ya da diabetikdən normal səviyyəyə (12) endirdi.

Həm də hemoglobin A1c-ni 12% (uzun müddətli qan şəkəri səviyyəsinə işarələyən) endirdi, həmçinin xolesterol və trigliseridlər kimi qan lipidlərini yaxşılaşdırdı (12).

14 araşdırmanın böyük bir araşdırmasına görə, berberin metformin, qlipizid və rosiglitazon da daxil olmaqla ağızdan gələn diabet dərmanları qədər təsirli olur (13).

Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə çox yaxşı işləyir və digər qan şəkərini azaldan dərmanlarla birlikdə tətbiq edildikdə əlavə təsir göstərir (2).

İnternetdəki müzakirələrə baxsanız, göydən yüksək qan şəkəri olan insanları sözün həqiqi mənasında görürsünüz normallaşdırır yalnız bu əlavəni götürərək.

Bu iş həm işlərdə, həm də real dünyada həqiqətən işləyir.

Aşağı xətt: Berberin, şəkərli diabetli insanlarda yüksələn qan şəkərini və HbA1c azaltmaqda çox təsirlidir. Bəzi dərman dərmanları kimi işləyir.

Berberine arıqlamağınıza kömək edə bilər

Berberin, arıqlama əlavəsi olaraq da təsirli ola bilər.

İndiyə qədər iki araşdırma bədən çəkisinə təsirini araşdırdı.

Şişman insanlarda 12 həftəlik bir araşdırmada gündə üç dəfə alınan 500 mq orta hesabla 5 kilo arıqlamağa səbəb oldu. İştirakçılar bədən yağlarının 3,6% -ni də itiriblər (14).

Daha bir təsir edici bir araşdırma metabolik sindromu olan 37 kişi və qadında aparıldı. Bu araşdırma 3 ay davam etdi və iştirakçılar gündə 3 dəfə 300 mq qəbul etdilər.

İştirakçılar bədən kütləsi indekslərini (BMI) səviyyələrini yalnız 3 ayda 31.5-dən 27.4-ə, ya da obezdən kilolu həddinə saldılar. Bunlar qarın yağlarını itirmiş və bir çox sağlamlıq markerlərini inkişaf etdirmişlər (15).

Tədqiqatçılar kilo itkisinə insulin, adiponektin və leptin kimi yağ tənzimləyən hormonların işlənməsinin səbəb olduğunu düşünürlər.

Berberin də yağ hüceyrələrinin böyüməsini molekulyar səviyyədə maneə törədir (16, 17).

Bununla birlikdə, berberinin arıqlama təsirləri ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.

Aşağı xətt: İki araşdırma, eyni zamanda hər cür digər sağlamlıq markerlərini inkişaf etdirərkən berberinin əhəmiyyətli bir kilo itkisinə səbəb ola biləcəyini göstərdi.

Xolesterolu azaldır və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər

Ürək xəstəliyi hal-hazırda dünyada vaxtından əvvəl ölümün ən çox yayılmış səbəbidir.

Qanda ölçülə biləcək bir çox amil ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Göründüyü kimi, berberin bu amillərin çoxunu yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.

11 tədqiqatın rəyinə görə, bu (18) ola bilər:

• Ümumi xolesterolu 0,61 mmol / L (24 mq / dL) azaldın.
• LDL xolesterolunu 0,65 mmol / L (25 mq / dL) azaldın.
• Qanın trigliseridlərini 0,50 mmol / L (44 mq / dL) azaldın.
• HDL xolesterolu 0,05 mmol / L (2 mq / dL) artırın.

Apolipoprotein B-nin 13-15% -ə endirildiyi də göstərilmişdir, bu da a çox vacib risk faktoru (19, 20).

Bəzi araşdırmalara görə, berberine PCSK9 adlı bir fermenti inhibə etməklə işləyir. Bu daha çox LDL-nin qan dövranından çıxarılmasına səbəb olur (21, 22).

Unutmayın ki, diabet, yüksək qan şəkəri və piylənmə də ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorlarıdır və bunların hamısı bu əlavə ilə yaxşılaşdırılır.

Bütün bu risk faktorlarına faydalı təsirləri nəzərə alsaq, güman ki, berberinin ürək xəstəliyi riskini kəskin azalda bilər.

Aşağı xətt: Tədqiqatlar göstərir ki, berberin xolesterolu və trigliserid səviyyəsini azaldır, HDL ("yaxşı") xolesterolu artırır. Uzun müddətli müddətdə ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.

Digər sağlamlıq üstünlükləri

Berberinin bir çox digər sağlamlıq faydaları da ola bilər:

• Depressiya: Siçovul tədqiqatları göstərir ki, depressiya ilə mübarizə apara bilər (23, 24, 25).
• Xərçəng: Test tüpü və heyvan tədqiqatları, müxtəlif xərçəng növlərinin böyüməsini və yayılmasını azalda biləcəyini göstərdi (26, 27).
• Antioksidan və antiinflamatuar: Bəzi tədqiqatlarda güclü antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərdiyi göstərilmişdir (28, 29, 30).
• İnfeksiyalar: Bakteriyalar, viruslar, göbələklər və parazitlər də daxil olmaqla zərərli mikroorqanizmlərə qarşı mübarizə apardığı göstərilmişdir (31, 32, 33, 34).
• Yağ qaraciyəri: Alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliklərindən (NAFLD) qorunmağa kömək etməli qaraciyərdə yağ yığılmasını azalda bilər (35, 36).
• Ürək çatışmazlığı: Bir araşdırma, simptomları kəskin şəkildə yaxşılaşdırdığını və ürək çatışmazlığı xəstələrində ölüm riskini azaltdığını göstərdi (37).

Bu faydaların çoxu firma tövsiyələri edilməmişdən əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac duyur, amma mövcud sübutlar çox perspektivlidir.

Aşağı xətt: İlkin tədqiqatlar göstərir ki, berberinin depressiya, xərçəng, infeksiyalar, yağlı qaraciyər və ürək çatışmazlığına qarşı faydaları ola bilər. Həm də güclü antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Dozaj və yan təsirləri

Məqalədə göstərilən işlərin çoxunda gündə 900 ilə 1500 mq arasında dozalar istifadə edildi.

Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 500 mq qəbul etmək adi haldır (gündə cəmi 1500 mq).

Berberinin yarı ömrü bir neçə saatdır, buna görə sabit qan səviyyəsinə çatmaq üçün dozanı gündə bir neçə dəfə yaymaq lazımdır.

Tibbi vəziyyətiniz varsa və ya dərmanlarınız varsa, həkiminizlə danışmağınız məsləhətdir əvvəl alaraq.

Bu anda qan şəkərini azaltan dərmanlar qəbul edirsinizsə xüsusilə vacibdir.

Ümumiyyətlə, berberin, görkəmli bir təhlükəsizlik profilinə malikdir. Əsas yan təsirlər həzmlə əlaqədardır və qıcolma, ishal, düzlük, qəbizlik və mədə ağrısı ilə bağlı bəzi məlumatlar var (10).

Aşağı xətt: Ümumi bir dozaj tövsiyəsi gündə 3 dəfə, yeməkdən yarım saat əvvəl 500 mqdir. Berberin bəzi insanlarda həzm yan təsirlərinə səbəb ola bilər.

Ev mesajını aparın

Berberin dərman kimi təsirli olan çox az əlavədən biridir.

Sağlamlığın müxtəlif sahələrinə, xüsusən qan şəkərinə nəzarətə güclü təsir göstərir.

Bir berberine əlavəsini sınamaq istəyirsinizsə, onda Amazon-da yüksək keyfiyyətli əlavələrin yaxşı bir seçimi var.

Ən çox fayda əldə edən insanlar 2 tip diabet və metabolik sindromu olan insanlardır.

Bununla birlikdə, xroniki xəstəliyə qarşı ümumi bir müdafiə, həm də yaşlanmaya qarşı bir əlavədir.

Əlavələrdən istifadə etsəniz, o zaman berberin arsenalınıza daxil ediləcək ən yaxşılardan biri ola bilər.

Şəxsən mən artıq bir neçə həftədir ki, ümumi sağlamlığımı yaxşılaşdırmaq üçün alıram.

Qəbul etməyə davam etməyi planlaşdırıram və bu perspektivli sağlamlığı təşviq edən maddə ilə bağlı daha çox araşdırma gözləyirəm.