Elmlərə görə, Qız Heyətiniz Daha Oksitosinin salınmasına kömək edə bilər

MəZmun

• Qadın dostluğunun arxasında bir elm var?
• Qız yoldaşları təklik hisslərini müalicə etməyə kömək edə bilərmi?
• Günün sonunda ... sizə # girlsquad lazımdır?

Bir ömür boyu introvert olaraq həmişə dostlarım, yoldaşlarım, iş yoldaşlarım və tək-tək başqalarından asılı olmayaraq özümü rahat hiss etdim. (İntim söhbətlər: bəli. Böyük qrup fəaliyyətləri: səslənən nope.) Və #girlsquad kimi terminlər məni sıxışdırsa da - yaxşı ki, əksər qrup halları məni stressə salır - mən çox güvəndiyimi və qız yoldaşlarımın əsas heyətinə qayıtdığımı başa düşürəm. illər ərzində.

Səhər 3-də aspiranturadan sonra olub "mən həyatımla nə edirəm?" mənim universitet yoldaşlarımla telefon danışıqları, ya da 4-cü sinifdə baş verən qəza hadisələrini təhqir etmə (xeyr, ən yaxşı dostum və mən müntəzəm olaraq sevimli qonşumun qapısında nahar yeməyini yeyəcəyimi soruşmaq üçün göstərdim); qız yoldaşlarım illər boyu sağlam və sağlam qalmağıma kömək etdilər.

Qadın dostluğunun arxasında bir elm var?

“Tədqiqatlar göstərir ki, kişilərdən daha çox qadınlar bu əlaqələri davam etdirməlidirlər. Bu bağlayıcı hormon olan serotonin və oksitosini artırır "deyə Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT deyir. Stanforddakı araşdırmalar, bunu təsdiq edən bir UCLA tədqiqatı, stress zamanı qadınların yalnız döyüşə və uçuşa doğru sürücülük etmədiklərini göstərir - oksitosini də buraxırlar. Bu hormonal cəhət qadınları uşaqlarını qorumağa (əgər varsa), həm də digər qadınlarla əlaqə qurmağa məcbur edir.

Doktor Başa görə, yaşlandıqca bu istiqrazların qorunması daha da vacibdir. "Daha çox məsuliyyət daşımaqla daha sərtləşirik" deyir. "Xarici təzyiqlərdən çıxaraq, tamamilə özümüz [özümüz ola biləcəyimiz" dostlarla əlaqə qurmağı bizə tərbiyəli və təsdiqlənmiş hiss edir. "

Bu, NYC mərkəzli 38 yaşlı Aly Walansky'nin qız yoldaşlarının ona 'heç bir mühakimə etməməsini', başqa bir yerdə tapa bilmədiyi bir növ səmimi, heç bir maneəsiz dəstəyi verdiyini ifadə edən üçün tamamilə belədir. “Uşaqlar və ya ailəmlə, onları incitməmək və ya qəribə hala gətirməmək üçün hər şeyi yumşaltmalıyam. Ancaq qız yoldaşlarım mənə həqiqəti söyləyəcəklər və bu hər şeydir "deyə izah edir.

25 yaşındakı Rochesterdən olan Julia Antenucci, kollec qız yoldaşlarının təklif etdiyi "heyət" in asanlıqla qəbul edilməsindən təsirləndirir. Məzun olduqdan bəri əyalətə səpələnmiş olsalar da, ildə ən azı bir neçə dəfə bir araya gəlmək üçün vaxt ayırırlar və onların əlaqələri kəsilmir.

"Heç vaxt özümü bacarıqlı biri kimi hiss etməmişəm ... bu qadınların yanında olduğum vaxtdan daha çox" dedi. “Dünyada olduğum yerdən asılı olmayaraq, məni tanıyan, sevən və dəstəkləyən bu qadınlar var. Əvvəllər, hətta ailəmdə də hiss etmədiyim təhlükəsizlik hissi. ”

Mən onun nə demək olduğunu bilirəm.

Klişe səslənsə də, mənim kimi bir çox qadınlar üçün həqiqətən də sevgililər etmək ailədən daha yaxın olmaq. Onları daha çox görə bilərsiniz və ya daha çoxuna güvənə bilərsiniz. Yetkinlik yaşına çatmayan bir çox ənənəvi tələyə (çox ər və ya uşaq, 9-5 ofis işi yoxdur) sahib olmayan uzun müddətli bir singleton olaraq, qadınlarımın dostlarına başqalarının tərəfdaşlarında tapdıqları yoldaşlıq və emosional ruzi üçün tez-tez müraciət etdim. uşaqlar.

Qız yoldaşları təklik hisslərini müalicə etməyə kömək edə bilərmi?

Bu mənim üçün şüurlu bir seçim olmasa da (mən hələ də ortaq tapmaq istərdim, təşəkkür edirəm), etdiyim yaxın dostlarım üçün minnətdaram. Xüsusilə son illərdə edilən araşdırmalar təkliyin ölümcül ola biləcəyini dəfələrlə göstərmişdir. Hindistan psixiatriya jurnalına görə, bu qavrayış o təkdir - kiminsə nə qədər əlaqəsi olduğunun obyektiv reallığı deyil - ən çox ziyan vurur. Müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək bu "patoloji təklik" getdikcə daha çox böyüyür.

Artan sosial təcrid olunmağımızın səbəbləri saysız-hesabsızdır, lakin texnologiya, sosial media və sosial müqayisə təhlükələri aydın rol oynayır.

"Hətta 10 il əvvəl insanlar bir qəhvə dükanına gedib insanlarla söhbət edərdilər" deyə doktor Baş qeyd edir. “Amerikada bu gün biz çox təcrid olunmuşuq. Sosial media, texnologiya və mətn yazısı ilə ... insanlar daha çox özlərini daha çox hiss edirlər. Fiziki cəhətdən tək olmasalar da, hər kəsin gördüklərini daim görməyə alışmış oluruq. ”

Sinxron hiperkonneksiyonluğumuz arasındakı bu dixotomiya - uzaq dostları yoxlamaq üçün əbədi bir qabiliyyətə sahib olmaq - və bir çox amerikalıların artan emosional yadlaşma hissi, gerçək həyatı, üz-üzə dostluğumuzu davam etdirməyə daha da vacib edir.

"Biz bu dostluq əlaqələrini prioritet hala gətirməliyik" deyə doktor Baş deyir. "Qızların gecələrini və dostları ilə nahar yeməyini planlaşdırın! Bunu vaxtından əvvəl edin. ”

Baş, həmçinin telefonu götürməyi və bildiyinizi təklif edir. aktual söhbətlər Facebook-da SMS yazmaq və ya söhbət etmək əvəzinə. Əlbətdə ki, İnternet dostluq etmək və tərbiyə etmək üçün bir vasitə ola bilməz. Əksinə, bir çox qadın Facebook qrupları, qonşuluq siyahıları, hətta Hey Vina və Fıstıq kimi müxtəlif Tinder üslubunda dost tapan proqramlar vasitəsilə mənalı dostluq qurur.

Əslində, Julia Antenucci deyir ki, onun ən böyük dəstək sistemlərindən biri Nyu-York şəhərində yerləşən və e-poçt vasitəsilə mütəmadi olaraq qeydiyyatdan keçən qadınların e-poçt siyahılarıdır, həm də aktivistlərin tədbirlərini planlaşdırmaq üçün şəxsən görüşür. Antenuççi artıq NYC-də yaşamadığı üçün bu qadınların əksəriyyətini yalnız ekran arxasında tanıyır.

Yenə də "keçən il qatıldığımdan bu mənim ömür yolum və atalar sözlərimlə əlaqəli rəqəmsal suvarma çuxurum oldu" dedi və qeyd etdi: "Mən bu şəxslə cis ağ qadın kimi danışa bilməsəm də, oxşar onlayn qrupların həqiqətən faydalı olduğunu bilirəm. azlıqlar və səriştəsiz şəxslər üçün ... həmrəyliyin başqa cür ola bilmədiyi "qızlar üçün" olaraq. "

Günün sonunda ... sizə # girlsquad lazımdır?

Əlbətdə ki, hər dostluq eyni deyil və Amerikadakı hər bir qadının qanuni bir qız dəstəsi ilə tanış olmaq, tətil etmək və dünya hökmranlığını planlaşdırmaq istəsələr hamı fərqlidir.

Hər bir qadına "heyət" lazım deyil - ya da istəmirlər.

Bəzi qadınlar üçün yalnız bir neçə yaxın dost kifayət edə bilər. Kaliforniyada yaşayan 33 yaşlı Julia W., 'Mənim' qız heyətim 'kiçikdir. Məndə 2 ədəd var: Orta məktəbdən ən yaxşı iki dostum. Kollecdən ən yaxşı 2 dostum. Şəbəkədən ən yaxşı 2 dostum. ”

İnsanlarınızı necə tapmağınız vacib deyil, bu sizsiniz etmək onları tapın və ya heç olmasa cəhd edin. "Fəal olun" deyə doktor Bash xatırladır. "Bunu prioritet hala gətirin." Hal-hazırda həyatınızdakı dostluqların sayı və ya keyfiyyəti ilə razı deyilsinizsə, onu inkişaf etdirmək üçün gec deyil.

“[Tez-tez] daha yaxşı dost olmaq istədiyimiz tanışlarımız var. İlk addım atıb onlardan nahar və ya qəhvə istəsək, bu kömək edə bilər "dedi.

Əlbətdə ki, oradan da çıxıb daha çox şey edə bilərsiniz. Dərslər keçir, bir qrupa və ya bir kluba qoşul və əyləncəli yerli tədbirlərə tək başına çıx. "Bu, özünüzü insanlarla münasibət quracağınız bir vəziyyətə salmaqdır" dedi.

Kiçik fərqlər sizə bir az uzaqlaşa biləcəyiniz köhnə bir dostunuzla görüşməyə mane olmağına imkan verməyin. Doktor Bashın dediyi kimi: "Fərqli bir yerdə olsaq da, dostlarımızla səbirli və mərhəmətli olmağa çalışmalıyıq. Bəlkə dostunuzun yeni bir körpəsi var və mümkün deyil; bəlkə əsəbləşirsən. Ancaq [çalışmağa] dəstək olmaq və mövcud olmaq. Fərqli fazalardan keçdiyimiz zaman yenə bir araya gələcəyik. "

Laura Barcella, hazırda Brooklyn-də yerləşən bir müəllif və müstəqil yazıçıdır. New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com və sair üçün yazdı.