Xiyarın 9 sağlamlığa faydası (sağlam reseptlərlə)

MəZmun

• Xiyar necə istifadə olunur
• 1. Xiyar suyu
• 2. Xiyar turşusu resepti
• 3. Xiyar detoks suyu
• 4. Xiyar salatı

Xiyar su, minerallar və antioksidanlarla zəngin olduğu üçün kilo verməyə kömək etmək, bədəni nəmləndirmək və tənzimlənən bağırsağın işləməsi, həmçinin qanın azaldılması kimi bir sıra sağlamlıq faydaları olduğu üçün qidalandırıcı bir tərəvəzdir və az kaloridir. şəkər səviyyəsi.

Bundan əlavə, xiyar dərini təravətləndirmək və tonlamaq, eləcə də saç sağlamlığını qorumaq üçün geniş istifadə olunur və salatlarda, şirələrdə və ya üz maskalarının hazırlanmasında istifadə edilə bilər.

Xiyar necə istifadə olunur

Xiyar çiy, şirələr və vitaminlərdə yeyilə bilər və ya qidanı daha uzun müddət qorumağın bir yolu olan turşu şəklində yeyilə bilər. Bununla birlikdə, bütün insanlar xiyarları səmərəli şəkildə həzm edə bilmirlər və aşağı kalorili lif və vitaminlər istehlak etmək üçün yaxşı bir alternativ balqabaq və ya badımcandır.

1. Xiyar suyu

Bəzi insanlarda həzm etmək bir az çətin ola bilər və bu kimi hallarda bir dilim və xiyar gün ərzində suya qoyulub içilə bilər. Bundan əlavə, xiyar suyu bədəni zəhərsizləşdirməyə, nəmləndirməyə və antioksidan təmin etməyə kömək edir.

Xiyar suyunu hazırlamaq üçün 1 litr suya 250 qram xiyar qoymaq tövsiyə olunur.

2. Xiyar turşusu resepti

Tərkibi:

• 1/3 fincan alma sirkəsi;
• 1 xörək qaşığı şəkər;
• 1/2 çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil;
• 1 Yapon xiyar.

Hazırlıq rejimi:

Şəkər, sirkə və zəncəfili qarışdırın və bütün şəkər həll olana qədər qarışdırın. Çox incə dilimlərdə kəsilmiş xiyar qabığı ilə əlavə edin və xidmət etmədən əvvəl soyuducuda ən azı iki saat saxlayın.

3. Xiyar detoks suyu

Tərkibi:

• Qabığı olan 2 alma;
• 1 orta xiyar;
• 3 nanə yarpağı.

Hazırlıq rejimi:

Toxumları almadan çıxarın və qarışdırıcıdakı bütün maddələri çırpın. Şəkər əlavə etmədən dondurma içmək. Kilo verməyinizə kömək edən digər xiyar suyu reseptlərinə baxın.

4. Xiyar salatı

Tərkibi:

• 4 kahı yarpağı;
• 1/2 paket su limanı;
• 1 böyük doğranmış pomidor;
• 1 qaynadılmış yumurta;
• Zolaqlar və ya kublar şəklində 1 xiyar;
• 1 grated yerkökü;
• Ədviyyat üçün zeytun yağı, sirkə, cəfəri, limon və kekik.

Hazırlıq rejimi:

Yumurtanı bişirin və tərəvəzləri kəsin, hər şeyi qarışdırın və istədiyiniz kimi ədviyyatlar. Nahar və ya şam yeməyində başlanğıc kimi təzə xidmət edin. İstəsəniz, yeməyə yemək üçün doğranmış toyuq və ya ton balığı əlavə edə bilərsiniz.