Suyun 8 sağlamlığa faydası

MəZmun

• Oruc suyu içməyin faydaları
• Su arıqlamağa necə kömək edə bilər?

Bədəndəki müxtəlif funksiyalar üçün vacib olduğundan içməli suyun sağlamlığa bir neçə faydası ola bilər. Sağlam dəri və saçların qorunmasına kömək etmək və bağırsağın nizamlanmasına kömək etmək, qəbizliyi azaltmaq, yaxşı bir maye qəbulunu qorumaq, bədənin tarazlığı üçün ümumi sağlamlığı qorumaq üçün çox vacib olan digər faydaları da var:

1. Bədən istiliyini tənzimləyin;
2. Sızanaq, uzanma izləri və selülitlə mübarizə aparın;
3. Böyrək funksiyasını yaxşılaşdırın;
4. Böyrək daşı görünüşünün qarşısını almaq;
5. Həzmi asanlaşdırmaq;
6. Şişkinliyi azaldır;
7. Qan dövranını yaxşılaşdırın;
8. Arıqlamağa kömək edin.

Suyun bütün faydalarına sahib olmaq üçün gündə ən azı 2 litr su istehlak etməyiniz məsləhət görülür, bunun əvəzinə şirələr və ya sərinləşdirici içkilərlə əvəz olunmamalıdır. İçməli su ilə yanaşı, yaxşı bir strategiya, məsələn qarpız, turp, ananas və gül kələm kimi su olan qidalara investisiya qoymaqdır.

Gündəlik tövsiyə olunan miqdarda su içmək üçün bəzi tövsiyələr üçün aşağıdakı videoya baxın:

Oruc suyu içməyin faydaları

Boş bir mədədə su içmək, bir gecədə edilən uzun bir orucdan sonra həzm sistemini hərəkətə gətirə bilər, beləliklə həzm prosesini yaxşılaşdırır və bununla da qəbizlik üçün əla bir ev dərmanı olur.

Bundan əlavə, isti suda təmiz su və ya ac limon içmək bağırsaqdan dərhal sonra laksatif rolunu oynayaraq, daha çox toxluq hissi və iştahanın azalması ilə bağırsağın dərhal fəaliyyət göstərməsini stimullaşdırır.

Su arıqlamağa necə kömək edə bilər?

Limonlu su içmək damağı təmizləyir, çox şirin qidalar yemək istəyini azaldır. Xüsusilə Milad və ya ad günləri kimi şənliklərdən sonra şirin qidaların qəbulunun şirniyyat istehlakını daha da stimullaşdırdığı yerlər üçün daha uyğundur.

Kilo itkisi prosesində kömək edə biləcək başqa bir strategiya, limonu köpüklü su ilə qarışdırmaqdır, çünki şəkər, tatlandırıcı və sodyumla zəngin bir içki olan şirniyyat yemək və soda içmək istəyini aradan qaldırmağa kömək edir. Beləliklə, köpüklü su içmək həzmsizliklə əlaqəli narahatlıq əlamətlərini yaxşılaşdırmağa və bədənin detoksifikasiyasına və arıqlamağa kömək edir.

Aşağıdakı videoya baxın və gündə daha çox su içmək üçün hansı qidaları seçəcəyinizi öyrənin.