Çörək meyvəsi Diabet üçün faydalıdır və Təzyiqə nəzarət edir

MəZmun

• Çörək meyvəsi nə üçündür
• Bəslənmə məlumatları
• Çörək meyvəsini necə istehlak etmək olar
• Diabet üçün çörək meyvəsi yarpağı çayı

Çörək meyvəsi şimal-şərqdə yaygındır və yeməkləri souslarla müşayiət etmək üçün qaynadılmış və ya bişmiş şəkildə yeyilə bilər.

Bu meyvədə çox miqdarda pro-A vitamini, lutein, liflər, kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, dəmir, mis və manqan olan vitaminlər və minerallar var. Əlavə olaraq, flavonoidlər kimi fenolik birləşmələr ehtiva etdiyi üçün antiinflamatuar və antioksidan təsir göstərir.

Çörək meyvəsi nə üçündür

Çörək meyvəsi mütəmadi olaraq yeyilə bilər, çünki aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

• Diabet və hipertenziyaya nəzarət;
• Qaraciyər sirozu ilə mübarizə aparır;
• Malyariya, sarı qızdırma və danganın sağalmasına kömək edir.
• Xərçəngin, xüsusən prostat xərçənginin qarşısının alınmasında fəaliyyət göstərir.

Çörək meyvəsi çox miqdarda istehlak edildikdə kökəlir, çünki yaxşı bir karbohidrat mənbəyidir. Adətən diyet, kartof və ya makaron kimi pəhrizdəki digər karbohidrat mənbələrini əvəz etmək üçün istehlak olunur və bu səbəbdən kilo vermək istəyənlər istehlaklarını məhdudlaşdırmalıdırlar. Bununla birlikdə, yağları yoxdur, buna görə də mövcud kalori, məsələn, eyni miqdarda avokado qədər deyil.

Bəslənmə məlumatları

Aşağıdakı cədvəldə 100 q çörək meyvəsində olan qida miqdarı göstərilir:

Çörək meyvəsini necə istehlak etmək olar

Çörək meyvələrini parçalara ayırıb yalnız su və duzla bişirmək olar, toxuması və ləzzəti bişmiş kassaya bənzəyir.

Başqa bir ehtimal, bütün meyvələri, məsələn barbekü kimi bir ızgaraya qoymaq və tədricən çevirməkdir. Meyvəsi tamamilə qara olduqda meyvə hazır olmalıdır. Bu qabıq atılmalı və meyvənin daxili hissəsi verilərək parçalanmalıdır. Qızardılmış çörək meyvəsi bir az qurudur, lakin eyni dərəcədə dadlıdır və məsələn, bibər və ya bişmiş toyuq sousu ilə yeyilə bilər.

Çörək meyvəsi bişdikdən və ya bişdikdən sonra, məsələn, cips kimi yemək üçün nazik dilimlərə kəsilmiş və sobada bişmiş ola bilər.

Diabet üçün çörək meyvəsi yarpağı çayı

Ağacın yarpaqları ilə həkim tərəfindən göstərilən müalicəni tamamlamaq üçün yaxşı bir yol olaraq qan qlükoza nəzarətində kömək üçün göstərilən bir çay hazırlaya bilərsiniz. Yalnız ağacdan və ya meyvənin budağından çıxarılan təzə yarpaqları istifadə etmək mümkündür və ya quruması gözlənilə bilər ki, bu da qida maddələrini daha da cəmləşdirəcəkdir.

Tərkibi

• 1 yarpaq təzə çörək meyvəsi ağacı və ya 1 çay qaşığı quru yarpaq
• 200 ml su

Hazırlıq

Tərkibi bir tavaya qoyun və bir neçə dəqiqə qaynatın. Xüsusilə yeməkdən sonra süzün və için.