Atemoia'nın 6 inanılmaz sağlamlıq faydası

MəZmun

• Bəslənmə məlumatları
• Atemoia tortu

Atemoia, şam qozası və ya ata və cherimoya olaraq da bilinən Qrafın meyvələrini keçərək çıxarılan bir meyvədir. Yüngül və acı dadı var və B vitaminləri, C vitamini və kalium kimi qidalarla zəngindir və ümumiyyətlə təzə istehlak olunur.

Atemoia, müxtəlif iqlim və torpağa uyğunlaşaraq böyümək asandır, lakin nəm bölgələrə və tropik iqlimə üstünlük verir. Qrafın meyvəsi kimi, sellülozu da ağdır, lakin daha az turşudur və daha az toxumdur və istehlakını asanlaşdırır.

Əsas sağlamlığa faydaları:

1. Güc təmin edin, karbohidratlarla zəngin olduğundan və təlimdən əvvəl və ya qəlyanaltılarda istifadə edilə bilər;
2. Kömək edin qan təzyiqinə nəzarətkaliumla zəngin olduğu üçün;
3. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırın karbohidratlar və yağlar, tərkibində B vitaminləri olduğu üçün;
4. Kömək edin bağırsaq tranzitini yaxşılaşdırmaq, liflərlə zəngindir;
5. Doyma hissini artırın lif tərkibinə və ləzzətinə görə şirniyyat arzusundan çəkinin;
6. Kömək edin sakitləşdirin və qan dövranını yaxşılaşdırın, çünki maqneziumla zəngindir.

İdeal təzə atemiya istehlak etməkdir və meyvələri yenə də möhkəm, lakin qara ləkəsiz və ya çox yumşaq almalısınız, bu da istehlak nöqtələrini keçdiklərini göstərir. Yetişənə qədər bu meyvələr otaq temperaturunda saxlanılmalıdır. Earl meyvəsinin fərqlərinə və bütün faydalarına baxın.

Bəslənmə məlumatları

Aşağıdakı cədvəldə 100 qr atemoia üçün qida məlumatları verilir.

Bir atemiyanın orta çəkisi 450 q civarındadır və yüksək karbohidrat tərkibli olduğu üçün diabet hallarında ehtiyatla istehlak edilməlidir. Diabet üçün hansı meyvələrin tövsiyə olunduğunu öyrənin.

Atemoia tortu

Tərkibi:

• 2 stəkan atemoia sellüloz
• 1 fincan buğda unu çayı, tercihen bütövdür
• 1/2 fincan şəkər
• 1 stəkan yağlı çay
• 2 yumurta
• 1 desert qaşığı qabartma tozu

Hazırlıq rejimi:

Toxumları atemiyadan götürün və tortu 2 stəkan ölçərək bir qarışdırıcıda döyün. Yumurta və yağ əlavə edib yenidən çalın. Bir qaba un və şəkər qoyun və yaxşı qarışdıraraq qarışdırıcı qarışığı əlavə edin. Maya son əlavə edin və hamuru hamar olana qədər qarışdırın. Təxminən 20 ilə 25 dəqiqə arasında 180 preC-də qızdırılan sobada qoyun.