Gündəlik həyatınızla xroniki lenfositik lösemi tarazlaşdırmaq üçün göstərişlər

MəZmun

• 1. Bilin ki, gözləmək yaxşıdır
• 2. Kömək istəyin
• 3. Fəal olun
• 4. Özünüzü itələməyin
• 5. CLL ilə yaşamağı öyrənin
• 6. Müalicənin yan təsirlərini idarə edin
• 7. Yaxşı bir dairəvi pəhriz yeyin
• 8. İnfeksiyadan çəkinin
• 9. Dəstək axtarın
• Qaçaq

Lösemi diaqnozu almaq, həyatınızın bir tüpün içinə girdiyini və bütün planlarınızın dayandırıldığını hiss edə bilər. Birdən həyatda sizin diqqətiniz vəziyyətinizi müalicə etmək və yaxşılaşmaq olur.

Zehni sağlamlığınızın ümumi sağlamlığınız və rifahınızın vacib bir hissəsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Xərçəng xəstəliyi sizin gündəlik işinizdə bəzi dəyişikliklər etməyinizi tələb edə bilər, ancaq həyatınızdakı hər şeyi dəyişdirməməlidir.

İndi qeyri-mümkün görünə bilərsə də, özünüzə istirahət və vaxt itirmək üçün vaxt ayırmaq, bərpa olunmağınızın dəyərli bir hissəsidir.

Xroniki lenfositik lösemi (CLL) idarə etmək və gündəlik işinizi pozmamaq üçün doqquz tövsiyə.

1. Bilin ki, gözləmək yaxşıdır

Xərçəng diaqnozu almaq çox vaxt müalicəyə dərhal başlamaq deməkdir. CLL olduğunuz zaman bu həmişə doğru deyil.

Bu vəziyyət yavaş-yavaş böyüyür və hər kəsin dərhal müalicəsi lazım deyil. Bəzən həkimlər "gözləyin və gözləyin" yanaşmasından istifadə edirlər. "Saat" hissəsi vacibdir. Doktorunuz mütəmadi olaraq qan müayinələrini görəcək və simptomlarınız barədə soruşacaq. Bəzi insanlar heç vaxt müalicəyə ehtiyac duymazlar.

Gözləmədən əsəbləşirsinizsə, tibbi qrupunuzla bu barədə danışın. Ancaq çaxnaşma etməməyə çalışın - tədqiqatlar müalicəyə başlamağı gözləmək üçün heç bir risk olmadığını göstərir.

2. Kömək istəyin

Həyatınızdakı hər şeyi idarə edərkən bir xərçəng diaqnozu ilə mübarizə stresli ola bilər. Hər şeyi öz əlinizlə etməyə çalışmayın.

Ətrafınızdakı insanlar kömək etmək istəyəcəklər. Bəziləri içəri girəcək, amma başqaları sizin tələbinizi gözləyəcəklər. İnsanlardan içinizi doldurmağı və enerjinizi itirən vəzifələri - yemək, təmizlik və ya tapşırıqların icrası kimi işləmələrini xahiş edin.

3. Fəal olun

CLL və onun müalicəsi sizi çox yorğun edə bilər ki, məşq etmək barədə düşünmək belə çətindir. Hələ də aktiv qalmaq yorğunluğu azaltmağa kömək edir. Xərçəng simptomlarını yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər.

Heç bir məşq proqramı CLL üçün ən yaxşısı deyil. Özünüzə xoş gələni edin. İdman etdiyiniz zaman öz sürətinizlə gedin və özünüzü yaxşı hiss etməsəniz dayandırın.

4. Özünüzü itələməyin

Fəal olmaq yaxşı olsa da, özünüzü köhnəltmək istəmirsiniz. İstirahət ilə balans fəaliyyəti. Hər gün bir yataq üçün vaxt ayırın. Tələsməyinizə qədər əhəmiyyətsiz vəzifələri bir kənara qoyun.

Bədəninizə qulaq asın. Yorğun olduqda və ya həddindən artıq sıxıldığında, durun və ara verin.

5. CLL ilə yaşamağı öyrənin

Bu xəstəliyin uzun müddət sizinlə olacağına əmin olun. CLL xroniki bir xəstəlikdir. Əksər hallarda müalicə edilə bilməz. Ancaq idarə olunur. Mümkün qədər sağlam qalmaq üçün həkiminizin təyin etdiyi müalicəni izləyin və tam və razı bir həyat sürə bilməlisiniz.

Dedi ki, xərçənginizi dünyanın hər yerində qəbul etməyə imkan verməməyə çalışın. Sevdiyiniz və əyləncəli işlər görməyə davam edin. Həm də ən çox qayğı göstərdiyiniz insanlarla birlikdə olmağa vaxt ayırın.

6. Müalicənin yan təsirlərini idarə edin

Müalicəyə başladıqdan sonra bəzi yan təsirləri gözləyin. Kimyaterapiya ürəkbulanma, qusma, saç tökülməsi, ishal və ağız ağrısına səbəb ola bilər. Bəzi insanlar az və yüngül yan təsir göstərir, digərləri daha ağır təsir göstərir.

Hər hansı bir yan təsiriniz olub olmadığını həkiminizə bildirin. Onları idarə etməyə kömək etmək üçün müalicə mövcuddur. Müalicə ilə bitirdikdən sonra yan təsirləri zamanla getməlidir.

7. Yaxşı bir dairəvi pəhriz yeyin

CLL müalicəsi yeməklərin dadını dəyişdirə bilər və bulantı və iştahınızı pozan digər simptomlara səbəb ola bilər. Gücünüzü qorumaq və kilo verməməniz üçün balanslı bir pəhriz yemək vacibdir. Doktorunuz və ya diyetisyeniniz hal hazırda sizə ləzzət verən sağlam qidaların yemək planını yaratmağınıza kömək edə bilər.

Bişməmiş balıq və ət də daxil olmaqla bir neçə qidadan çəkinməyiniz lazım ola bilər. Çiy qidalardakı zərərli bakteriyalar sizi xəstəlik yarada bilər, çünki CLL sizi daha çox yoluxma riski altına alır.

8. İnfeksiyadan çəkinin

CLL, vücudunuzun mikroblarla mübarizə aparmağına kömək edən ağ qan hüceyrələrini zədələdiyindən infeksiyanı alma riskini artırır. Bir qabarcıq içində yaşamalı deyilsiniz, ancaq xəstələnməməniz üçün bəzi addımlar atmalısınız.

İnfeksiyanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri gün ərzində əllərinizi tez-tez yumaqdır. İsti su və sabun və ya bir alkoqol əsaslı əl sanitizer istifadə edin.

Sətəlcəm peyvəndi və illik qrip vuruşunuz da daxil olmaqla bütün tövsiyə olunan immunizasiyanı alın. Sizi qorumaq üçün başqa bir aşı ehtiyacınız olub olmadığını həkiminiz söyləyəcək.

9. Dəstək axtarın

Başladığınız hər şeylə özünüzü tək və tək hiss edə bilərsiniz. Ancaq sən deyilsən. Tərəfdaşınız, dostlarınız və ailənizlə yaşadığınız hər hansı bir narahatlıq barədə danışın. Özünüz həll edə bilmədiyiniz problemlərin həlli üçün bir psixoloqa və ya məsləhətçiyə baxın.

Kömək tapmaq üçün başqa bir yer, bir CLL dəstək qrupundadır. Dəstək qrupuna qoşulmaq, həqiqətən onu əldə edənlərlə əlaqə qurmağa imkan verir. Yerli xəstəxananızdan və ya Lösemi və Lenfoma Cəmiyyəti vasitəsi ilə bir qrup tapa bilərsiniz.

Qaçaq

CLL kimi bir xərçəng həyatınızın hər hissəsini öz üzərinə götürə bilər. Həkiminizin təyin etdiyi müalicəni izləyərək xəstəliyinizi idarə edin, eyni zamanda özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayırın. Düzgün yeyin, məşq edin və ehtiyac duyduğunuz zaman dəstək alın ki, CLL ilə tam bir həyat sürməyə davam edə bilərsiniz.