Hamiləlik dövründə arxa spazmları necə idarə etmək olar

MəZmun

• Arxa spazmlara səbəb olan nədir?
• Arxa spazmlardan qurtula bilərəmmi?

Hamiləlik, gözləyən analar üçün həyəcanverici bir vaxt ola bilər, ancaq dünyaya bir uşağın gətirilməsi bir çox yeni qapı açdığı kimi, hamiləlik də ana olmaq üçün yeni, bəzən narahat hisslər aça bilər. Hamiləlik dövründə ən çox görülən şikayətlərdən biri bel ağrısı və xüsusən də arxa spazmlardır.

"Hamiləlik, bel ağrıları və spazmlar üçün mükəmməl fırtına kimidir", doktor Steve Behram, Merilend ştatının Rockville şəhərində yerləşən bir OB / GYN izah edir. "Ümumiyyətlə, hamiləlik qadınları hər yerdə, o cümlədən arxa ümumiləşdirilmiş əzələ spazmlarına qarşı daha həssas edə bilər."

Arxa spazmlara səbəb olan nədir?

Arxa spazmların hamilə qadınlara təsir etməsi ilə bağlı bir neçə fərqli izahat var. Birinci səbəb bəlkə də ən barizdir: çəki artımı. Hamiləlik, xüsusən bədənin qarın bölgəsində qadınların əhəmiyyətli çəki qazanmasına səbəb ola bilər. Bu, qadının ağırlıq mərkəzini dəyişdirir və duruşu düzəltməyə meyllidir.

Arxa spazmlar tez-tez zərərsiz qıcıqlar olsa da, bəzi əlavə fəsadların simptomatik ola bilər.

"Bəzən uterus sancmalarından bəhs edilən ağrı, bel ağrısı və bel spazmları kimi səhv izah olunur" deyir Behram. "Uterin daralması arxaya istinad edilən ağrıya səbəb ola bilər."

Arxa ağrınızın uterus daralmasına görə olub olmadığını müəyyən etmək vacibdir. Uterin daralması vaxtından əvvəl əməyin əlaməti ola bilər. San Francisco Kaliforniya Universiteti, əlavə bir xəbərdarlıq əlaməti ilə və ya olmadan bir saat ərzində uterusun daralması altı və ya daha çox dəfə baş verərsə, tibbi yardım almağı tövsiyə edir. Həqiqi əməkdə daralmalar daha uzun, güclü və yaxınlaşır. Bəzən sancılar yalnız bel hissəsində hiss olunur, yəni yaşadığınız ağrının sancılar ola biləcəyini göstərir. Onlara vaxt verin.

Alt ayağı hər ayağına itburnu vasitəsilə bağlayan siyatik sinirin səbəb olduğu ağrı olan siyatikanın da arxa spazmları kimi səhv tanımaq olar. Arxa spazmlarınız bir və ya hər iki ayağınızdakı ağrı radiasiya ilə müşayiət olunarsa, həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Arxa spazmlardan qurtula bilərəmmi?

Beləliklə, arxa spazmları necə aradan qaldırır və ya onların tezliyini azaldır? Behram, spazm hiss etdiyiniz zaman qısa müddətə (10 dəqiqə ərzində) aşağı istilik üçün istilik və ya buz tətbiq etməyi təklif edir.

Rahatlıq və masaj müalicəsi də son dərəcə faydalıdır. "Xəstələr soruşmalı və masaj terapevtinin hamiləlik mesajında ​​təsdiqləndiyinə və gözləyən analara uyğun avadanlıqlara sahib olduqlarına əmin olmalıdırlar" deyə Behram bildirir. Akupunktur arxa spazmlardan yaranan bəzi narahatlıqları yüngülləşdirə bilər.

Stretches də arxa spazmları sakitləşdirə bilər, amma gözləyən analar ehtiyatla davam etməlidirlər. Behram, sadə bir ayağı qaldırılmış vəziyyətdə düzəldilməsini tövsiyə edir. Arxa əzələlərin həddindən artıq uzanması spazmları kəskinləşdirə və daha da narahatlığa səbəb ola bilər.

Transkutan elektrikli sinir stimullaşdırılması (TENS) illərlə fiziki terapevtlər tərəfindən istifadə edilmişdir. Zəhmətkeş qadınlar TENS-i əmək ağrılarını idarə etməyin qeyri-invaziv metodu kimi istifadə etdilər. TENS'in gec hamiləlikdə bel ağrısı üçün etibarlı və ucuz bir müalicə olduğu təsbit edildi. TENS bölmələri birdəfəlik istifadə və təkrar doldurulan hissələrdə satın alınır.

Behram, arxa spazmları dərmanlarla müalicə etməməyi xəbərdar edərək, "Çox dərman hamiləlik dövründə etibarlı istifadə edilə bilməz" dedi.

Şükürlər olsun ki, hamiləlik dövründə arxa spazmlar ümumiyyətlə sadəcə bir narahatlıq yaradır və həyəcan vermir. Spazmlar daha tez-tez və ya ağrılı olursa, həkiminizlə yoxlanmağı unutmayın.