Körpə Blues nədir və nə qədər davam edir?

MəZmun

• Bluesdən çox olduqda
• Uşaq mavisi nədir?
• Körpə bluesinin əlamətləri nələrdir?
• Körpə blues doğuşdan sonrakı depresiyadan nə ilə fərqlənir?
• İş qrafiki
• Semptomların şiddəti
• Körpə mavisini müalicə etmək üçün nə edə bilərsiniz?
• Çəkmə

Sadəcə bir körpəniz var idi - təbriklər! Yeganə problem uşaq bezi zərbələrindən ağlayırsınız, həyat yoldaşınızı ələ alırsınız və yalnız avtomobilinizə tullanaraq bir yerə - hər yerdə - növbəti ana südü sessiyanızdan narahat olmayaraq getmək istəyərsiniz.

Sənə nə var? Körpə sahibi olmaq sevindirici bir hadisədir, elə deyilmi? Bəli, hər kəs üçün deyil - heç olmasa, dərhal deyil. Bir çox analar üçün evə yeni bir körpə gətirmək, bütün duyğularınızı hiperdrive atan doğuşdan sonrakı hormonların ciddi bir dəsti ilə mübarizə aparmaq, stress, tükənmə və ağrı deməkdir.

Başqa sözlə, köhnə həyatınızı gecə-gündüz yeni doğulmuş qayğı ilə doldurulmuş birinin lehinə öpməyi seçdiyinizi unutmaq tamamilə normaldır.

Körpə bluesi, hiss etdiklərindən tutmuş nə qədər davam etdiklərinə qədər bilməlisiniz.

Bluesdən çox olduqda

Bəzi insanlar yalnız doğuşdan sonra "körpə mavi" vəziyyətinə sahib deyillər; doğuşdan sonrakı depressiya, tibbi yardım tələb edən daha ciddi bir vəziyyət yaşayırlar. İşarələri bilin.

Uşaq mavisi nədir?

Doğuşdan sonrakı anaların təxminən 80 faizində doğuşdan sonra qısa bir müddətə aid olan kədər, narahatlıq, stres və əhval dəyişikliyi ilə dolu olan körpə mavi var. Bu, yeni 5 moms hesabatından 4-nün yaşandıqları deməkdir - buna görə də şansınız olacaq (və olmasanız özünüzü şanslı deyə bilərsiniz!).

Körpə mavisi ümumiyyətlə doğuşdan bir neçə gün sonra vurur, ancaq xüsusilə ağır bir doğuş keçirtmiş olsaydınız, onları daha tez hiss edə bilərsiniz.

Həkimlər nəyin səbəb olduğunu dəqiq göstərə bilməsələr də, vaxtları bizə çox şey göstərir. Doğuşdan sonra bədəniniz həddindən artıq hormonal dalğalanmalardan keçərək körpənizi bərpa etməyə və ona qulluq etməyə kömək edir, uterusunuzu normal ölçüsünə qaytarır və laktasiyanı təşviq edir. Bu hormonal dəyişikliklər doğuşdan sonrakı ananın ruh halına da təsir edə bilər.

Digər ehtimal olunan səbəb? Doğuşdan sonrakı dövr, valideynlərin müntəzəm olaraq yatmadığı (və ya ümumiyyətlə, vicdanla) və yeni bir körpə ilə gələn gündəlik və həyat tərzindəki bütün əsas dəyişikliklərin öhdəsindən gəldiyi bir dövrdür. Bütün bu amillər körpənin mavi rəngini açmaq üçün birləşir.

Körpə bluesinin əlamətləri nələrdir?

Semptomlar körpə doğulduqdan 2-3 gün sonra başlaya bilər. Çox vaxt, körpə mavisi doğuşdan dərhal sonra öz-özünə gedir - doğuşdan sonra ümumiyyətlə 10 gün ərzində, bəzən isə 14 günə qədər. Körpə mavisini necə qarşılaşdırmağınız, BFF və ya qayınananızın necə olacağından fərqli ola bilər, amma ümumiyyətlə körpə mavi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• ağlayan və ya ağlayan hiss olunmayan kiçik tetikleyiciler üzərində
• əhvalın dəyişməsi və ya xüsusilə əsəbi olması
• körpəniz üçün əlçatmaz və ya bağışlanmamış hiss edirəm
• köhnə həyatın itkin hissələri, dostları ilə çıxmaq azadlığı kimi
• körpənizin sağlamlığı və təhlükəsizliyi üçün narahatlıq və ya narahatlıq hissi keçirir
• narahat olmağınız və ya yorğun olduğunuz halda yuxusuzluq hissi keçirirsiniz
• asan qərar verməkdə və ya aydın düşünməkdə çətinlik çəkir

Körpə blues doğuşdan sonrakı depresiyadan nə ilə fərqlənir?

Doğuşdan sonrakı hiss etdiyiniz kədərin körpənin bluesindən daha çox olduğuna dair iki əsas göstərici var və doğuşdan sonrakı depresiyanı müzakirə etmək üçün tibbi provayderinizə zəng edə bilərsiniz: simptomlarınız qrafiki və şiddəti.

İş qrafiki

Doğuşdan sonrakı 2 həftədən sonra hələ də kədərli, həyəcanlı və ya narahat olursan, doğuşdan sonrakı depressiya ola bilər. (Körpə mavisi ümumiyyətlə 2 həftədən çox davam etməz.)

Körpə mavisi də doğuşdan sonra olduqca tez quruldu, buna görə doğuşdan bir neçə həftə və ya bir neçə ay sonra qəflətən depressiya simptomları yaşamağa başlasanız, bu körpə mavi deyildir. Doğuşdan sonrakı depressiya, uşaq sahibi olduqdan sonra ilk il ərzində istənilən vaxt baş verə bilər.

Semptomların şiddəti

Bir şəxsin ağır hesab etdiyi şey başqa bir insan üçün daha az və ya az ola bilər, buna görə bu bir az subyektivdir. Tipik olaraq, körpə maviçları sizi halsız və növdən kənar hiss edəcək, ancaq bunlar həyat keyfiyyətinizə çox təsir etməməlidir.

Digər tərəfdən, doğuşdan sonrakı depressiya gün boyu asanlıqla gedən və asanlıqla gedən bir şey deyil; simptomlar daha davamlıdır və öz-özünə getmir.

Körpə mavisini müalicə etmək üçün nə edə bilərsiniz?

Körpə mavisini müalicə etmək üçün hər şey etməyinizə ehtiyac yoxdur - əksər insanlar yeni rollarına uyğunlaşdıqları və körpələri ilə adi bir vəziyyətə gəldikləri zaman özlərini daha çox hiss etməyə başladıqlarını görürlər.

Bu, doğuşdan sonrakı dövrün çətin olduğunu və özünüzə bacardığınız qədər qayğı göstərməyin vacib olduğunu söylədi. Bu keçid dövründə özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün "normal" vəziyyətə qayıtmağınıza kömək edə bilər (və ya heç olmasa öz işinizi tapın) yeni normal) biraz daha sürətli.

• Bacardığınız qədər yuxu alın. Bilirik, yuxu bu anda evinizdəki qiymətli bir maldır, ancaq ananıza qulaq asın: körpə yatarkən yatın və çamaşırların yığılmasını təmin edin. Tükəndikdə hər şey daha pis görünür. Bəzən yuxu ən yaxşı çarədir.
• Kömək istəmək. Unutmağımızı dediyimiz bu camaşırxana? Digər seçiminiz, başqasının sizin üçün bunu etməsinə icazə verməkdir. Adətən yeni analara kömək etmək üçün yollar axtaran insanlar var, buna görə nənə gəldi və nə edə biləcəyini soruşduqda ona tapşırıq verin. Yemək bişirmək, tapşırıqlar vermək, uşaq bezlərini dəyişdirmək - hamısını özünüz etməyə çalışmayın.
• Yaxşı yeyin və çölə çıxın. Bunun çox izahı lazım deyil: Vücudunuzu qidalı qidalarla bəsləyin və təmiz hava alın. Sadə, lakin təsirli.
• Biri ilə danış. Terapevt olmaq məcburiyyətində deyil, ancaq varsa, zəng et. Əks təqdirdə, sizi "alan" və mühakimə etməyəcəyiniz bir ailə üzvü və ya dostunuzla söhbət edin. Bəzən sadəcə sinənizdən əşyalar çıxarmaq lazımdır.
• Sevdiyin bir şeyi et. Özünüzə 5 dəqiqədən çox unicorn tapmaq daha asan olarsa, onu əldə edirik - ancaq 24/7 başqa bir insan üçün yaşamaq sizi yandırmaq və əsəbiləşdirmək üçün tərk edəcəkdir. Körpədən əvvəl xoşbəxt və rahat hiss etməyiniz üçün nə olursa olsun, körpədən sonrakı həyatınıza yenidən qayıtmalısınız (bir anda 20 dəqiqə olsa belə).
• Həyat yoldaşınız və ya ortağınızla bağlayın. İzini itirmək asandır digərləri bu yeni həyatda olduğunuz, ancaq ortağınızla gündə bir dəfə bir iş görməyiniz, həm əlaqəli olduğunuzu, həm də dəstəkləndiyinizi təmin etmək üçün uzun bir yol qət edə bilər.

Çəkmə

Körpə mavisi bir çox yeni valideynlərin körpə ilə həyata keçidinin ümumi bir hissəsidir. Xoşbəxtlikdən, ümumiyyətlə doğuşdan dərhal sonra özləri ilə uzaqlaşırlar.

Ancaq 2 həftədən sonra yenə də kədərli və ya narahatlıq hiss edirsinizsə - ya da simptomlarınız ağırlaşırsa hər hansı nöqtə - dərhal bir ailə üzvünə, etibarlı bir dostunuza və ya tibb işçisinə müraciət edin və ya yerli mənbələr üçün SAMHSA Milli Yardım xəttinə zəng edin. Körpə mavisi normal və qısa ömürlü ola bilər, ancaq doğuşdan sonrakı depresiyanı müalicə etmək lazımdır.