Mütəxəssisdən soruşun: Əgər biriniz varsa, gələcəkdə ürək böhranının qarşısını alırsınız

MəZmun

• Başqa bir infarkt və ya ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün müalicəyə başlamalıyam?
• Ürək böhranından sonra tam sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
• Öz üzərimdə məşq etmək təhlükəsizdirmi?
• Bir "ürəkdən sağlam" bir pəhriz nədir?
• Alkoqol içmək yaxşıdırmı?
• Başqa bir infarkt və ya vuruş keçirmək şanslarım nədir?
• Dərman almağa nə qədər vaxt lazımdır?
• Yağlı qidalarla özümü "müalicə etmək" heç vaxt təhlükəsiz olacaqmı?
• Psixi sağlamlığınızı yoxlayın

Başqa bir infarkt və ya ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün müalicəyə başlamalıyam?

Bir infarkt keçirtmisinizsə, kardioloqunuzun əsas məqsədi başqa bir infarkt və ya ağırlaşmanın qarşısını almaqdır. Başlamaq üçün sizə ürəkdən sağlam bir diyetə riayət etməyinizi və həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlik məşq etməyi tapşıracaqsınız. Həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli müddətə dərmanlar təyin edəcəklər.

Qısamüddətli və uzunmüddətli dərmanlar gələcək infarktların qarşısını alır və sağalmanı asanlaşdırır. Lazımi həyat tərzini dəyişdirmək və sizin üçün ən yaxşı dərman birləşməsini təyin etmək üçün kardioloqunuz sizinlə birlikdə çalışacaqdır.

Ürək böhranından sonra tam sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Ürək böhranından xilas olmaq hər kəs üçün fərqli bir səyahətdir. Nə qədər davam etməsi, zədələnmənin ölçüsü və şiddəti, ümumi sağlamlığınız və hər hansı bir komplikasiyanız kimi bir neçə amildən asılıdır.

Gündəlik fəaliyyətə qayıtmadan adətən bir-iki həftəlik bərpa vaxtı tövsiyə edirəm. Ümumiyyətlə, təxminən bir həftədən sonra sürücülük vəziyyətinə qayıda bilərsiniz. İşə qayıtmadan əvvəl 10-14 gün gözləməlisiniz.

Ürək böhranından tam sağalmaq bir neçə həftə çəkə bilər. Bu tədricən bir prosesdir. Vücudunuz yeni dərmanlarınıza və həyat tərzinizə uyğunlaşdıqca ürəyiniz sağalacaq.

Öz üzərimdə məşq etmək təhlükəsizdirmi?

Ürək böhranı keçirdikdən sonra yenidən məşq etmək təhlükəsiz olduqda kardioloqunuzla görüşməlisiniz. Əksər hallarda, sağlamlığınızın bir hissəsi olaraq bir məşq stress testi və ya risk qiymətləndirməsindən keçməli olacaqsınız. Müntəzəm məşqlərə qayıtmağa hazır olsanız, bunlar kardioloqunuza daha yaxşı bir fikir verəcəkdir.

Ürək böhranı keçirdikdən sonra təxminən iki həftə ərzində cinsi əlaqəni də əhatə edən gərgin məşqləri minimuma endirməyi məsləhət görürəm. Nəhayət, məşqlərinizi həftəlik iş rejiminə daxil etməyə başlamalısınız. Aerobik məşq ən çox ürək-damar faydalarına malikdir.

Öz üzərində işləməyə hazır olduqda, yavaş-yavaş başlayın və düzəldin. Hər gün rahat bir sürətlə bir neçə dəqiqə gəzməklə başlaya bilərsiniz. Bunu bir-iki həftə edin. Sonra, tədricən sürətinizi bacardığınız qədər artırın.

Bir "ürəkdən sağlam" bir pəhriz nədir?

Ürəkdən sağlam bir pəhriz, təzə meyvələr, tərəvəzlər, bütün taxıllar, quş əti, balıq, az yağlı süd məhsulları, baklagiller, nortrop bitki yağı və qoz-fındıqları vurğulayır. Qaçırılmayacaq qidalara şirniyyat, qırmızı ət, qızardılmış yemək və şəkərdən şirinləşdirilmiş içkilər daxildir. Bol su içmək və ümumiyyətlə içməyi seçsəniz, gündə bir stəkan qırmızı şərabla məhdudlaşmağa çalışın. Spirtli içkilərin orta dərəcədə içilməsinin təhlükəsiz olub olmadığını görmək üçün doktorunuzla danışın.

Alkoqol içmək yaxşıdırmı?

Bu sualın cavabı konkret hallarınızdan asılıdır. Bəzi dərmanlar alkoqol ilə mənfi qarşılıqlı əlaqə qura bilər və sizə daha çox zərər verə bilər. Əgər ürək çatışmazlığı və ya ürək aritmi kimi bir infarktdan əziyyət çəkmisinizsə, sağalarkən alkoqol istehlak etməyiniz ağıllı olmaya bilər.

Yüngül və orta dərəcədə alkoqol istehlakı qadınlar üçün gündə bir içki və kişilər üçün gündə iki içki. Ancaq bu miqdar hər bir spirt növü ilə fərqlənə bilər. Ürək böhranı keçirdikdən sonra spirt içmədən əvvəl kardioloqunuzla məsləhətləşməlisiniz.

Amerika Ürək Dərnəyi (AHA), spirtli içki qəbul etməməyi məsləhət görmür.

Başqa bir infarkt və ya vuruş keçirmək şanslarım nədir?

Ürək böhranı və ya insult keçirməyiniz gələcəkdə başqasının olma riskini artırır. Bunun səbəbi, bu anda ateroskleroz, bütün bədəninizə, o cümlədən ürəyinizə və beyninizə oksigen və qida verən qan damarlarına (damarlara) təsir göstərmişdir.

Doğru həyat tərzi dəyişdirmək və dərmanların düzgün birləşməsini tapmaq üçün kardioloqunuzla işləyə bilərsiniz. Bu infarkt və ya vuruş da daxil olmaqla başqa bir ürək-damar hadisəsi ilə qarşılaşma şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Dərman almağa nə qədər vaxt lazımdır?

Ürək böhranı keçirdikdən sonra başqa bir infarkt və ya vuruş kimi daha da ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün uzun məsafədən müalicə almağa ehtiyacınız olacaq. Bu, ürək sağlam bir pəhrizə sadiq qalmaq, mütəmadi olaraq məşq etmək, təyin olunmuş dərmanı almağa davam etmək və lazım olduqda istənilən müayinə üçün həkimə getmək deməkdir.

Şəfa verdiyiniz zaman dərmanların dozasını azaltmaq və ya tamamilə ləğv edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu, xüsusi vəziyyətinizdən asılı olacaq və həkiminizdən yaşıl işıq gözləməli olacaqsınız.

Yağlı qidalarla özümü "müalicə etmək" heç vaxt təhlükəsiz olacaqmı?

Hər hansı bir yüksək yağlı yemək yeməyin tərəfdarı deyiləm. Yağlı qidalar arasında trans-yağ, doymuş yağ və xolesterol var. Bunlar ateroskleroz adlanan bir xəstəlik prosesinin obstruktiv lövhələrinin inkişafında əsas günahkarlardır. Bu lövhələr ürək əzələsinə qan axışını məhdudlaşdıra və ya açıq şəkildə qırıla və qan axını kəskin şəkildə dayandıran bir laxta meydana gətirə biləcək qədər böyüyə bilər. Bu, qarşısını almağa çalışdığımız infarkt və ya vuruşa səbəb ola bilər.

Psixi sağlamlığınızı yoxlayın

Zehni sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün mənbələrlə yanaşı infarkt infarktının emosional tərəfini necə idarə etdiyinizi qiymətləndirmək üçün 6 sadə suallara cavab verin.

Doktor Harb Harb, New Yorkdakı Northwell Sağlamlıq Sistemində, Hofstra Universiteti ilə əlaqəli Şimali Şor Universiteti Xəstəxanasında çalışan qeyri-invaziv bir kardioloqdur. O, Ayova əyalətindəki Iowa Carver Tibb Kolleci Universitetində tibb fakültəsini, Ohayo əyalətindəki Klivlend klinikasında daxili tibb və Detroit, Michigan əyalətindəki Henry Ford Sağlamlıq Sistemində ürək-damar müalicəsini bitirdi. Doktor Harb, Hofstra / Northwell-dəki Donald və Barbara Zucker Tibb Məktəbində dosent vəzifəsində akademik tibbdə karyera yolu seçərək New York şəhərinə köçdü. Orada tibb tələbələri ilə yanaşı ürək-damar və tibb kurslarında dərs deyir və işləyir. Amerika Kardiologiya Kollecinin (FACC) və ümumi kardiologiya, ekokardioqrafiya və stres testi və nüvə kardiologiyasında sertifikatlaşdırılmış Amerika idarə heyətinin üzvüdür. Damar təfsirində (RPVI) qeydə alınmış bir həkimdir. Nəhayət, milli səhiyyə islahatlarının araşdırılmasına və həyata keçirilməsinə töhfə vermək üçün ictimai səhiyyə və biznes idarəçiliyi sahəsində magistr təhsili aldı.