Pəhriz həkimindən soruşun: Cadbury krem ​​yumurtasının anatomiyası

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Biz hamımız yazın gəlişindən xəbər verən şeylərlə tanışıq: əlavə gün işığı, qönçələnən çiçəklər və Amerikadakı hər bir supermarket və aptekdə nümayiş olunan Cadbury Krem Yumurtaları. Kassaya gedərkən mövsümi yeməklərdən birini (və ya ikisini) tutmağınızı əsaslandırmaq asandır (Onlar yalnız il ərzində bir neçə həftə ərzində mövcuddur). Bəs şokolad qabığının içərisində nə olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Bunu orada öyrənməkdən məmnun olacaqsınız edir Cadbury Crème Eggs-də faktiki yumurta, lakin qalanları sizi təəccübləndirə bilər (və ya olmaya bilər).

Budur inqrediyent siyahısı (Hershey-in saytında yoxdur):

• Südlü şokolad (şəkər; süd; şokolad; kakao yağı; süd yağı; yağsız süd; soya lesitini; təbii və süni tatlar)
• Şəkər
• Qarğıdalı siropu
• Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu
• 2% və ya daha az: süni rəng (sarı 6); süni dad; kalsium xlorid; yumurta ağı

Dörd əsas inqrediyentdən üçü müxtəlif adlarla şəkərdir (şəkər, qarğıdalı siropu və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu). Və ilk tərkib hissəsi (qabıq) ilk növbədə şəkər olduğundan, bu diabet xəstələri və ya insulin müqaviməti olan amerikalıların üçdə biri üçün ən yaxşı Pasxa müalicəsi deyil.

Bunu düşünün: Bir Cadbury Crème Egg, Count Chocula dəninin iki ¾ fincan porsiyası ilə eyni miqdarda şəkərə malikdir. Bu, Amerika Ürək Dərnəyinin bütün bir günün şəkəri (20 q və ya 5 çay qaşığı şəkər) hesab etdiyinə bərabərdir.

Pasxa Bazarında (eşidilməyən) üç Cadbury Crème Yumurtası yeyin və şəkər xəstəliyinizin olub olmadığını təyin etmək üçün bir həkimin ağız qlükoza tolerantlığı testi zamanı istifadə edəcəyi şəkər dozasını qəbul edəcəksiniz (60g). Bu güclü bir şirinlikdir!

Sağlamlıq baxımından bir az daha yaxşı olan bayram ziyafəti üçün (çünki tünd şokoladın tərkibində güclü antioksidanlar var), Green & Blacks' Organic Dark Eggs cəhd edin. Üzvi, yüzdə 70 kakao ilə hazırlanır və hələ də bayram Pasxa yumurtası şəkillərində gəlir-krem doldurulması daxil deyil.

Hamımızın ən çox sevdiyimiz günahkar zövqləri var, buna görə də Pasxa Bazar günü Bunny Hop 5K zamanı yandırdığınız 150 kaloridən istifadə etməyinizə etiraz etmirsinizsə, davam edin və əylənin. Tez-tez bir şəkər bombası sizi kökəltməyəcək və ya diabetə səbəb olmayacaq. Zərərləri minimuma endirmək istəyirsinizsə, məşqdən sonra, vücudunuz şəkəri idarə etmək üçün ən çox təchiz olunmuş vaxtda Cadbury Crème Egg-dən həzz alın.

Pasxa bayramınız mübarək!

Qidalanma məlumatı (1 yumurta): 150 kalori, 6 q yağ, 4 q doymuş yağ, 20 q şəkər, 2 q protein

Doktor Mike Roussell, PhD, peşəkar idmançılar, rəhbərlər, qida şirkətləri və ən yaxşı fitnes müəssisələrini əhatə edən müştəriləri üçün mürəkkəb qidalanma konsepsiyalarını praktiki vərdişlərə və strategiyalara çevirmək bacarığı ilə tanınan qidalanma üzrə məsləhətçidir. Müəllifi Dr. Mike Dr Mike -nın 7 Addım Arıqlama Planı və 6 Qidalanma Sütunu.

Twitterdə @mikeroussell -i izləyərək və ya Facebook səhifəsinin pərəstişkarı olmaqla daha sadə pəhriz və qidalanma məsləhətləri almaq üçün Dr. Mike ilə əlaqə saxlayın.

Üçün nəzərdən keçirin