Orta Kollec Tələbəsindən Daha çox və ya Az Yatırsan?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yuxu: çox yaxşı, amma çox darıxıb. Milli Yuxu Vəqfinin son hesabatında, Amerika əhalisinin üçdə birinin gecə üçün tövsiyə olunan yeddi-səkkiz saatlıq göz yummadığı təsbit edildi.

Bununla belə, bunun kollec əhalisinə necə çevrildiyini heç düşünmüsünüzmü (xüsusilə də kollec yuxu vərdişlərinizi geridə qoymamısınızsa!)? Xoşbəxtlikdən, kollec yaşlı bir çox tələbə idman fitness izləyiciləri ilə məşğul olur (emoji hər tərəfə çırpılır!) Və Jawbone bu yaxınlarda 100-dən çox ABŞ universitetindən istifadəçilərinin on minlərlə məlumatlarına baxaraq yaşlıların necə yatdığını öyrəndi. məktəb Yaxşı xəbər? Kollec uşaqları, əhalinin qalan hissəsindən orta hesabla daha çox yatırlar. (Bilirdinizmi ki, Oral Roberts Universiteti tələbələrindən fitness izləyiciləri taxmasını tələb edən ilk universitet oldu?)

Bu gün Jawbone tərəfindən nəşr olunan tam hesabatda, izləmə nəhəngi, şagirdlərin həftə ərzində hər gecə yuxuya düşməsinin orta hesabla yeddi saatdan çox olduğunu və həftə sonlarına təxminən yeddi buçuk saat gəldiyini tapdı. Qadınlar kişilərə nisbətən daha çox yatır, həftədə təxminən 23 dəqiqə, həftə sonları isə 15 dəqiqədən çox yatırlar. (Bu çox səslənməsə də, əlavə edər.) Üstəlik, xanımlar ağılla oğlanlardan təxminən bir saat əvvəl yatağa gedirlər. (Bu iki səbəbin kifayət qədər yatmamasının qadınlar üçün böyük bir problem olduğunu nəzərə alaraq əla xəbərdir.)

Maraqlısı odur ki, Jawbone həmçinin bir məktəbin akademik çətinlik dərəcəsi ilə daha gec yatmaq vaxtı arasında korrelyasiya tapdı - xüsusilə, məktəb nə qədər intensiv olarsa, orta yataq vaxtları da bir o qədər gec olurdu. Tamamilə təəccüblü deyil, elə deyilmi? İki Ivy League məktəbində oxuyan tələbələr-Kolumbiya Universiteti və Pennsylvania Universiteti, hər kəsdən sonra çuval vurmağa meyllidirlər.

Jawbone, araşdırmalarının 2009 -cu ildə nəşr olunan bir araşdırmanı gücləndirdiyini düşünür Şəxsiyyət və Fərdi Fərqlərdaha yüksək ümumi zəkanın gecə bayquşları ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gəldi. Ancaq unutmayın ki, ümumi zəka bunu edir yox bərabər yüksək performans və ya daha yaxşı qiymətlər. Təklifimiz? Mümkün olduğunda çuvala vurun və bir gecədə ən azı yeddi saat göz yumun. Bütün bunlardan sonra, daha yaxşı yuxunun kilo vermənin açarı olduğu, əhvalınızı yaxşılaşdıra biləcəyi və daha uzun yaşamağınıza kömək edəcəyi göstərilmişdir. Ümumiyyətlə, dünyanı kim idarə edir? Qızlar. Dünyanı qızlar idarə edir. Çünki daha çox yatırlar.

Üçün nəzərdən keçirin