Adderall-a təbii alternativlər varmı və onlar işləyirmi?

MəZmun

• Bir xəbərdarlıq
• Sitikolin
• Metionin
• Mineral əlavələr
• Vitamin B-6 və maqnezium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Piknogenol
• Qarışıq əlavələr
• Diqqət və konsentrasiya üçün əlavələr
• Yan təsirlər
• Ehtiyat tədbirləri
• Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl
• Açar paketlər

Adderall, beyni stimullaşdırmağa kömək edən reseptli bir dərmandır. Ən çox diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) müalicə etmək üçün bir dərman olaraq bilinir.

Bəzi təbii əlavələr DEHB əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. DEHB olub-olmamağınıza baxmayaraq stimulyasiyanı tarazlaşdırmağa və fokusun inkişafına kömək edə bilər.

Adderall-a təbii alternativlər və necə işlədikləri barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Bir xəbərdarlıq

Təbii əlavələr yan təsirlərə səbəb ola bilər və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Hər hansı bir əlavəni sınamadan və ya reçeteli dərman dozasını dəyişdirmədən əvvəl bir həkimlə danışın.

Sitikolin

Sitikolin, fosfolipid fosfatidilkolinin təbii bir sələfi ilə eyni olan bir dərman maddəsidir.

Fosfolipidlər beynin düzgün işləməsinə kömək edir və beyin zədələrinin sağalmasına kömək edə bilər. Yaponiyada sitikolin insandan vuruşdan sonra yaxşılaşmasına kömək edəcək bir dərman halına gətirildi.

Sitikolin əlavələrinin qlaukoma və bəzi demans növləri kimi beyin və sinir sistemi xəstəliklərinə kömək edə biləcəyinə dair bir qeyd. DEHB əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Sitikolin bəzi ölkələrdə reçeteli bir dərmandır. ABŞ-da əlavə olaraq satılır.

Sitikolinin qəbulunun yan təsirləri hələ bilinmir, baxmayaraq ki, toksik deyil və ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir. DEHB üçün Adderall-a alternativ olaraq istifadəsi ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Metionin

Metionin, bədənin beyin kimyəvi maddələrini qurması üçün lazım olan bir amin turşusudur.

Aktiv forma S-Adenosil-L-Metionin (SAMe) adlanır. Metioninin bu forması DEHB və depressiya simptomlarının müalicəsində köməkçi vasitə kimi istifadə edilmişdir.

1990-cı ildə aparılmış bir araşdırma DEHB olan SAMe əlavələri ilə müalicə olunanların (və ya 8 böyükdən 6-sının) 75 faizinin yaxşılaşmış simptomlar göstərdiyini aşkar etdi.

Bununla birlikdə, bu əlavə bipolar bozukluğu olan yetkinlərdə narahatlıq və manik epizodları artıra bilər. DEHB-ni Adderall-a alternativ olaraq müalicə etmək üçün metioninin düzgün dozasını tapmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Mineral əlavələr

DEHB olan bəzi uşaqlarda az miqdarda müəyyən mineral qida ola bilər.

Normalda balanslı bir pəhrizdən bol miqdarda mineral və digər qida əldə edə bilərsiniz.

Seçici bir yeyən və ya bədənin qidaları düzgün bir şəkildə qəbul etmə qabiliyyətinə təsir göstərən bir tibbi vəziyyəti olan bir uşaq, lazımi qidaları yetərincə almamış ola bilər. Bu bir mineral çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar bəzi əlavələrin bəzi uşaqlarda DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Bu, beyin kimyəvi maddələrini (nörotransmitterlər) hazırlamaq üçün bəzi minerallara ehtiyac olduğu üçün baş verə bilər.

Bu əlavələrə aşağıdakılar daxildir:

• dəmir
• maqnezium
• sink

Mineral əlavələrin uşağınıza uyğun olub olmadığını ailə pediatrınıza müraciət edin. Çocuğunuzda mineral çatışmazlığı yoxdursa, əlavə qida qəbul etmək DEHB simptomlarına kömək etməyəcəkdir.

Vitamin B-6 və maqnezium

Vitamin B-6, serotonin adlı beyin kimyəvi maddə hazırlamağa kömək edir. Bu sinir kimyəvi maddəsi əhval-ruhiyyə və sakitlik hissləri üçün vacibdir. Vitamin B-6, beyin kimyəvi maddələrini tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün mineral maqneziumla işləyə bilər.

İçəridə həkimlər DEHB olan 40 uşağa B-6 vitamini və maqnezium əlavələri verdi.

Tədqiqatçılar, 8 həftəlik əlavə qəbul etdikdən sonra bütün uşaqlarda daha az simptom olduğunu qeyd etdilər.

Hiperaktivlik, aqressivlik və zehni fokus yaxşılaşdı.

Tədqiqat DEHB simptomlarının əlavələrin dayandırılmasından bir neçə həftə sonra qayıtdığını aşkar etdi.

GABA

Gamma aminobutirik turşu (GABA) sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edən təbii bir beyin kimyəvi maddəsidir. Həyəcan və hiperaktivliyin aşağı səviyyələrində işləyir. GABA narahatlıq və stresi azaltmağa da kömək edə bilər.

GABA əlavələri, hiperaktivlik, impulsivlik və aqressivlik əlamətləri olan DEHB olan uşaqlara və böyüklərə kömək edə bilər.

2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada GABA-nın həm DEHB, həm də bəzi zehni sağlamlıq şərtləri olan uşaqlarda və yetkinlərdə bu simptomları azaltmağa kömək edə biləcəyi qeyd edildi.

Ginkgo biloba

Gingko biloba, yaşlı yetkinlərdə yaddaşın və qan axınının yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün ümumiyyətlə satılan bitki mənşəli bir əlavədir.

2014-cü ildə aparılan bir araşdırma, gingko bilobadan alınan bir ekstraktı uşaqlarda DEHB əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini tapdı.

İyirmi uşağa DEHB dərmanı əvəzinə 3-5 həftə müddətində ekstrakt verildi. Bütün uşaqlar test ballarında irəliləyişlər göstərdilər və ümumi həyat keyfiyyətləri daha yaxşı idi.

Gingko biloba uşaqlarda və yetkinlərdə Adderall alternativi olaraq istifadə olunmadan əvvəl daha çox araşdırma və dozaj testinə ehtiyac var.

Piknogenol

Antioksidan piknogenol üzüm toxumlarından və şam qabığından gəlir. Bədəndə bu əlavənin qəbulu, bu da öz növbəsində DEHB simptomlarını azalda bilər.

Tədqiqatçılar hal-hazırda DEHB simptomlarını tetiklemedeki rolu və rolunu araşdırırlar, ancaq bu əlaqəni təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Piknogenol əlavələrinin DEHB olan uşaqlarda hiperaktivlik əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir.

Ayrıca 4 həftəlik bir müddətdə diqqət, konsentrasiya və əl-göz koordinasiyasını yaxşılaşdırdı. DEHB olan yetkinlərin eyni nəticələrə sahib olub-olmadığı hələ məlum deyil.

Qarışıq əlavələr

Bitkilərin birləşməsini ehtiva edən bəzi əlavələr, Adderall qəbul etməsi lazım olan insanlar üçün alternativ olaraq satılır.

Belə bir əlavə bir neçə bitki və əlavənin qarışığından ibarətdir:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Akonit
• Gelsemium
• GABA
• L-tirozin

Journal of Psychiatry jurnalında dərc olunan 2014-cü il müqayisəli tədqiqata görə, bu birləşmə əlavəsi yuxu və ya iştahı təsir etmir. Narahatlıq və əsəbilik olmadan sakit və diqqətinizi qorumağınıza kömək edə bilər.

Diqqət və konsentrasiya üçün əlavələr

DEHB olmayan insanlar hələ də fokuslanma və ya konsentrə olmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Özlərini asanlıqla yayındıqlarını hiss edə bilərlər.

Bəzi təbii əlavələr diqqətinizi daha yaxşı cəmləşdirməyə və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• Balıq yağı. Tərkibində omeqa-3 yağ turşuları olan balıq yağı beynin qorunmasına kömək edir.
• Kətan toxumu. Kətan toxumu və digər vegetarian mənbələri omeqa-3 yağ turşuları və digər faydalı qidalar təmin edir.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 beyin sinirlərini qorumağa və qorumağa kömək edir.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba beyinə qan axını artırmağa kömək edir.
• Rozmarin. Rosemary yaddaşı və ayıqlığı yaxşılaşdırır.
• Nanə. Nanə yaddaşı yaxşılaşdırır.
• Kakao toxumu. Kakao toxumu beynin qorunmasına kömək edən güclü bir antioksidandır.
• Küncüt toxumu: Susam toxumu tirozin amin turşusu ilə zəngindir. Bunlar eyni zamanda beyin sağlamlığını bəsləyən B-6 vitamini, sink və maqnezium mənbəyidir.
• Zəfəran: Zəfəran beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Yan təsirlər

Adderall'ı ehtiyacınız olmadığı zaman qəbul edirsinizsə, beyni həddindən artıq stimullaşdırır. DEHB müalicəsi üçün istifadə edirsinizsə, Adderall yan təsirlərə də səbəb ola bilər.

Yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• başgicəllənmə
• quru ağız
• bulantı və qusma
• hərarət
• iştahsızlıq
• ishal
• çəki itirmək
• Baş ağrısı
• yuxusuzluq
• yüksək qan təzyiqi (hipertoniya)
• əsəbi
• depressiya
• psixoz

Ehtiyat tədbirləri

Dozunuzu dəyişdirmədən və ya Adderall qəbul etməyi dayandırmağa qərar vermədən əvvəl həkiminizlə danışın. Onlara bu dərmanı qəbul edərkən yaranan yan təsirlər barədə danışın.

Adderall sizin üçün uyğun deyilsə, həkiminiz DEHB üçün digər reçeteli dərmanları tövsiyə edə bilər:

• deksmetilfenidat (Fokalin XR)
• lisdexamfetamin (Vyvanse)
• metilfenidat (Concerta, Ritalin)

Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl

Hər hansı bir əlavə əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə danışın.

Bəzi bitki mənşəli əlavələr yan təsirlərə səbəb ola bilər. Çox vitamin və mineral qəbul etmək bədəniniz üçün zərərli ola bilər.

Vitaminlər, minerallar və bitki mənşəli əlavələr ABŞ-da FDA tərəfindən tənzimlənmir. Ayrıca, şüşə üzərindəki dozaj, tərkib və qaynaq məlumatları tamamilə dəqiq olmaya bilər.

Açar paketlər

Sizdə və ya uşağınızda DEHB varsa, reçeteli dərmanlar simptomları azaltmağa və gündəlik həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Adderall ümumi olaraq DEHB-nin müalicəsi üçün təyin edilir.

Adderall yan təsirlərə səbəb ola bilər və hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Bəzi otlar, mineral və vitamin əlavələri təbii alternativ ola bilər.

Təbii əlavələr də yan təsirlərə və ya qarşılıqlı təsirlərə səbəb ola bilər. Onları götürməzdən əvvəl həkimlərinizlə istifadəsini müzakirə edin.