Alma Sirkəsi Detoksu: İşləyirmi?

MəZmun

• Bir alma suyu sirkəsi detoksunun faydaları nələrdir?
• Bir alma suyu sirkəsi detoksu necə edilir
• Alma suyu sirkəsi detoksunu dəstəkləyən hər hansı bir araşdırma varmı?
• Bu detoksu sınamadan əvvəl nələri bilməli
• Alt xətt

Bir alma suyu sirkəsi detoksu nədir?

İndiyə qədər alma sirkəsinin yalnız salat geyinmək üçün yaxşı olduğunu düşünmüş ola bilərsiniz. Ancaq dünyanın hər yerində insanlar alma sirkəsini bir sıra başqa, daha dərmanlı şəkildə istifadə edirlər.

Əslində, çoxları onu alma sirkəsi sirkəsi detoksu deyiləndə əsas tərkib hissəsi kimi istifadə edirlər.

Detoksun arxasındakı fikir, xam, süzülməmiş alma sirkəsi içərisində hələ də "ana" olmasıdır. Ana bağırsaq, vitaminlər, minerallar və fermentlər üçün yaxşı bakteriyalar ehtiva edir. Ana ilə birlikdə alma suyu sirkəsinin bulanıq və ya buludlu olması normaldır.

Detoksifikasiya, pəhriz və ya digər faydalar üçün alma sirkəsi istifadəsi min illər əvvələ qayıdır. Bəziləri təbabətin atası Hippokratın sağlamlıq xüsusiyyətlərini M.Ö. 400-cü ilə qədər təbliğ etdiyini iddia edirlər.

Daha yaxınlarda, Bragg alma sirkəsi istehsalçıları 1912-ci ildən bəri onun sağlamlığındakı üstünlüklərini izah edirlər.

Bir alma suyu sirkəsi detoksunun faydaları nələrdir?

Bədən özünü zərərsizləşdirməyə qadirdir. Detoks pəhrizlərinin toksinləri bədəndən çıxardığına dair mübahisəni dəstəkləyən çox elmi tədqiqat yoxdur.

Bir çox insan pəhrizini dəyişdirməyə, işlənmiş qidaları çıxarmağa və daha sağlam bütün qidaları təqdim etməyə başlamaq üçün bir detoks pəhrizindən istifadə edir.

Bir alma suyu sirkəsi detoksundan əldə edə biləcəyiniz ehtimal olunan faydalar həm daxili, həm də xaricidir. Bunlara daxildir:

• bədənə yaxşı bir doza ferment vermək
• artan kalium qəbulu
• sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləmək
• çəki nəzarətində kömək edir
• bədəndə pH balansının təşviqi
• sağlam həzm ilə kömək
• bağırsaq və immun funksiyası üçün yaxşı bakteriyalar əlavə etmək
• "çamur toksinlərinin" bədəndən çıxarılmasına kömək edir
• dərini sakitləşdirmək və sağlam olmasına kömək etmək
• Xaricdən istifadə edildikdə şəfalı sızanaqlar

Alma suyu sirkəsinin iştahı azaltmağa və hətta yağ yandırmağa kömək etdiyini eşidə bilərsiniz. Gündəlik rejiminizə alma sirkəsi əlavə etməyin tip 2 diabet və yüksək xolesterolla kömək edə biləcəyini göstərən dəlillər də var.

Bir alma suyu sirkəsi detoksu necə edilir

Əsas resept aşağıdakı kimidir:

• 1 - 2 xörək qaşığı çiy, süzülməmiş alma sirkəsi
• 8 unsiya təmizlənmiş və ya distillə edilmiş su
• 1 - 2 xörək qaşığı tatlandırıcı (üzvi bal, ağcaqayın şərbəti və ya 4 damla Stevia)

Bu əsas içkinin bir çox dəyişikliyi var. Bəzilərinə limon suyu əlavə etmək daxildir. Digərləri bir tire cayenne bibəri əlavə edirlər.

Bir alma suyu sirkəsi detoksu ilə bu növ içkini müəyyən bir müddət ərzində müntəzəm olaraq istehlak edirsiniz - bir neçə gündən bir aya və ya daha çox.

Bir çox insan hər gün üç dəfə istehlak etməyi seçir: oyandıqdan sonra, səhər və yenidən günortadan sonra.

Alma suyu sirkəsi detoksunu dəstəkləyən hər hansı bir araşdırma varmı?

Detoks pəhrizinin bir hissəsi olan alma sirkəsi ilə bağlı heç bir rəsmi araşdırma yoxdur.

Onlayn olaraq tapa biləcəyiniz məlumatların çoxu tamamilə lətifədir. Diqqətlə oxuyun. Ancaq bu, alma sirkəsinin sağlamlıq xüsusiyyətlərinin araşdırılmadığı demək deyil.

Məsələn, alma sirkəsi və onun tip 2 diabetə təsiri ilə bağlı artan bir araşdırma orqanı var.

Birində, bu tərkib hissəsini istehlak etmək, diabetli 12 iştirakçıda həm qlükoza, həm də insulini azaldıb. Nəinki, iştirakçıların çörək yedikdən sonra toxluğu da artdı.

Kilo itkisinə gəldikdə, alma sirkəsi gücünü dəstəkləyən bir neçə iş var.

Bir araşdırma, gündəlik olaraq alma sirkəsi içən obez siçovulların, nəzarət qrupundakı siçovullardan daha çox bədən çəkisi və yağ kütləsi itirdiyini ortaya çıxardı. Alma sirkəsi istehlak edən qruplarda siçovulların bel ətrafı və trigliserid səviyyəsi də əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşdü.

Başqa bir işdə, alma suyu sirkəsi, hiperlipidemiya və ya yüksək qan yağları olan 19 nəfərdə LDL, trigliserid və xolesterol səviyyələrini endirdi.

Nəticələr, müntəzəm alma sirkəsi istehlakının bu komplikasiyanın və digər ürək problemlərinin inkişaf riski yüksək olan insanlar üçün aterosklerozun qarşısını almaq üçün yaxşı bir yol ola biləcəyini göstərir.

Bununla birlikdə, bu işlər ya heyvanlar, ya da çox kiçik insan qrupları üzərində aparıldı. İnsanlar üzərində daha geniş miqyaslı araşdırmalara ehtiyac var.

Alma suyu sirkəsini əhatə edən dəlillər böyük ölçüdə lətifə olduğundan, detoksu sınayan insanların tərk etdiyi Amazon təhlilindəki şərhləri hazırladıq:

Bu detoksu sınamadan əvvəl nələri bilməli

Çox alma sirkəsi sızlamağa başlamazdan əvvəl suyla seyreltildiyinə əmin olun. Saf şəklində alma sirkəsi turşudur. Diş minasını aşındırır və ya hətta ağzınızı və boğazınızı yandıra bilər.

Detoks etməyi seçsəniz, sirkə içdikdən sonra ağzınızı su ilə yuyun. Samanla içmək belə istəyə bilər. Gündə bir stəkan belə dişlərinizi mənfi təsir etmək üçün kifayət edə bilər.

Alma sirkəsi, fərqli dərman və ya əlavələrlə də qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Xüsusilə, diüretik və ya insulin qəbul edirsinizsə, bu, aşağı kalium səviyyəsinə kömək edə bilər.

Diüretik və ya insulin qəbul edirsinizsə, mütəmadi olaraq alma sirkəsi istehlak etməyə başlamazdan və ya detoksu sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.

Bir alma suyu detoksunu sınamış insanlar, içdikdən sonra biraz bulantı və ya mədə narahatlığınız ola biləcəyini paylaşırlar. Bu narahatlıq ümumiyyətlə səhər saatlarında mədəniz boş olduqda daha pis olur.

Alt xətt

Alma suyu sirkəsinin möcüzəvi bir sağlamlıq müalicəsi olduğunu düşünmək üçün böyük bir araşdırma aparılmasa da, onlayn tapacağınız fikirlər və baxışlar cəlbedici ola bilər.

Bir alma suyu sirkəsi detoksunu sınamaq çox güman ki, insanlar üçün təhlükəsizdir.

Sonda vücudunuzu “detoks” etmənin ən yaxşı yolu şəkər və işlənmiş qidaları qəbul etməyi dayandırmaq və təzə meyvə və tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız zülallar kimi bütün qidalarla zəngin bir pəhriz yemək ola bilər.

Hələ də alma suyu sirkəsi ilə maraqlanırsınızsa, bu tərkib hissəsini pəhrizinizə əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir. Bu, xüsusilə dərman və ya əlavə qəbul etdiyiniz təqdirdə belədir.