Narahat qoşma nədir?

MəZmun

• Qoşma nəzəriyyəsi nədir?
• 4 əlavə üslubu
• Narahat bağlama səbəb olur?
• Narahat bağlama əlamətləri
• Uşaqlarda narahatlıq əlaməti
• Yetkinlərdə narahatlıq əlaməti
• Müəyyən uşaqlar artan riskdədirlər?
• Narahat bağlama münasibətlərə necə təsir edir?
• Həyəcanlı bir ortaq bir tərəfdaşa necə kömək edə bilərsən?
• Qoşma tərzinizi dəyişə bilərsinizmi?
• Narahat bir bağlılığın qarşısını ala bilərsinizmi?
• Valideynlər və baxıcılar üçün məsləhətlər
• Narahat bir bağlama tarixi olan böyüklər üçün göstərişlər
• Outlook

Körpəyə baxıcı münasibət körpənin inkişafı və dünyanı başa düşməsi üçün vacibdir.

Körpələr və gənc uşaqlar, sağlamlıqlarını təmin edənlərə güvənirlər və onlar da baxıcının onlara və digərlərinə necə cavab verdiyini müşahidə edərək erkən sosial bacarıqları öyrənirlər.

Baxıcının bir körpə və ya kiçik bir uşaqla qarşılıqlı əlaqəsi, uşağın inkişaf etdirdiyi bağlama tərzinin növünə təsir göstərə bilər.

Narahat qoşma, qoşma üslubunun dörd növündən biridir. Narahat bir qoşma inkişaf etdirmiş insanlar münasibətlərdə özünü etibarlı hiss etməkdə çətinlik çəkə bilər. Gənc uşaqlar kimi, baxıcıdan yapışa bilər və ya baxıcının ayrıldığı vaxt əlçatmaz ola bilər.

Yetkin bir adam olaraq, qısqanclıq və ya münasibətlər haqqında digər etibarsızlıqlara meylli ola bilərlər. Narahat qoşma ambivalent qoşma da adlandırıla bilər.

Qoşma nəzəriyyəsi nədir?

Əlavə nəzəriyyəsi 1960-cı illərdə psixoloqlar tərəfindən yaradılan bir modeldir. Model körpələrin və yetkinlərin emosional səviyyədə başqalarına necə qoşulmalarını təsvir etmək üçün yaradılıb.

Nəzəriyyəyə görə, erkən uşaqlıq dövründə bir körpənin qayğısına qalan körpənin ehtiyaclarının necə ödənildiyinə əsaslanaraq bağlanma nümunəsi qurulur.

4 əlavə üslubu

• etibarlı
• qarşısını alan
• nizamsız
• narahat

Erkən uşaqlıqda inkişaf etdirdiyiniz qoşma tərzinin bir ömür boyu təsiri olduğu düşünülür:

• tərəfdaşlarınıza, dostlarınıza və ailənizə duyğularınızı və ehtiyaclarınızı çatdırmaq bacarığınız
• münaqişəyə necə cavab verdiyinizi
• münasibətlərinizlə bağlı gözləntiləri necə formalaşdırırsınız

Qoşma üslubları da geniş ya etibarlı və ya etibarsız kimi təsnif edilə bilər. Narahat qoşma etibarsız qoşma formasıdır.

Yetişdirdiyiniz qoşma tərzi münasibətlərinizi və yetkin yaşda olduğunuzu kiməsə izah etmir, ancaq bunu başa düşmək münasibətlərdə fərq etdiyiniz nümunələri izah etməyə kömək edə bilər.

Narahat bağlama səbəb olur?

Tədqiqatçılar, valideynlik tərzi və davranışları rol oynaya bilərsə də, insanın müəyyən bir əlavə növünü inkişaf etdirməsinə səbəb olan şeylərdən tam əmin deyillər.

İnsanlar narahat bir qoşma növü inkişaf etdirdikləri hallarda, uyğun olmayan valideyn yetişdirmə amil ola bilər.

Qeyri-adi valideyn davranışları olan bir valideyn bəzən tərbiyəli və uyğun ola bilər, lakin həssas, emosional olaraq əlçatmaz və ya digər dövrlərdə antipatik (soyuq və ya tənqidi) ola bilər.

Valideynlər körpəsindəki narahatlıq əlamətlərinə cavab verməkdə yavaş və ya uyğunsuz ola bilərlər. Məsələn, uşağın "korlanmaması" üçün ağlayan körpəni götürməməsi, əslində, baxıcının qayğısına qalmağınıza səbəb ola bilər.

Valideyn və ya baxıcının qeyri-müntəzəm davranışları uşağın çaşqın və təhlükəli vəziyyətə düşməsinə səbəb ola bilər, çünki hansı davranışın olacağını bilmirlər.

Baxımçıya qarşı narahat bir əlaqə inkişaf etdirmiş bir uşaq, ehtiyaclarını ödəməyə çalışmaq üçün onlara qarşı "yapışqan" və ya "ağıllı" hərəkət edə bilər.

Genetika da narahat bir bağlama rolunu oynaya bilər.

Narahat bağlama əlamətləri

Həm uşaqlar, həm də böyüklər narahat bir bağlılıq əlamətləri göstərə bilərlər. Baxımlarına qarşı narahat bir əlaqə inkişaf etdirmiş bir uşaq, bu qayğıkeş tərəfindən ayrıldıqda nəzərə çarpan dərəcədə narahat ola bilər. Qayğıcı qayıtdıqdan sonra onları təsəlli etmək də çətin ola bilər.

Yetkinlik yaşına çatanda, həyəcanlı bir bağlılıq inkişaf etdirmiş bir insanın, tərəfdaşından davamlı etibar və məhəbbət tələb oluna bilər. Ayrıca tək və ya subay qalmaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Uşaqlarda narahatlıq əlaməti

• asanlıqla təsəlli tapmayan ağlamaq
• baxıcı ayrıldıqda çox üzülür
• qoşma rəqəmlərinə yapışmaq
• oxşar yaşdakı uşaqlardan daha az araşdırma
• ümumiyyətlə narahat görünən
• qəriblərlə ünsiyyətdə deyil
• mənfi emosiyaların tənzimlənməsi və idarə olunması ilə bağlı problemlərlə üzləşir
• aqressiv davranış və zəif həmyaşıd qarşılıqlı münasibətlər

Yetkinlərdə narahatlıq əlaməti

Yetkin bir insan kimi, narahat bir əlavə tərzi aşağıdakı kimi göstərilə bilər:

• başqalarına güvənməkdə çətinlik çəkir
• aşağı qiymətli
• tərəfdaşlarınızın səni tərk edəcəyinə dair narahatlıqlar
• yaxınlıq və yaxınlıq
• münasibətlərdə həddən artıq asılı olmaq
• tez-tez insanların sizə qayğı göstərməsini tələb edir
• tərəfdaşın hərəkətlərinə və əhvallarına həddindən artıq həssas olmaq
• yüksək emosional, dürtüsel, gözlənilməz və əhval-ruhiyyəli olmaq

Narahat bağlama inkişaf etdirən yetkinlər və gənclər narahatlıq pozğunluğu üçün yüksək riskə məruz qala bilərlər.

2015-ci ildə 160 yeniyetmə və gənc yetkin insan üzərində aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar, uşaqlıq dövründə yaşanan emosional laqeydlik (antipatiya) tarixinin sonrakı həyəcan pozğunluqları ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.

Bu pozğunluqlara aşağıdakılar aid edilə bilər:

• sosial fobiya
• ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu
• çaxnaşma hücumları

Bu narahatlıq pozğunluqları kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox görülür.Depressiya yarana biləcək başqa bir şərtdir.

Müəyyən uşaqlar artan riskdədirlər?

Bəzi uşaqlıq təcrübələri, bəzilərinin bu qoşma tərzini inkişaf etdirmə ehtimalını artıra bilər:

• valideyndən və ya qəyyumdan erkən ayrılması
• fiziki və ya cinsi istismar da daxil olmaqla problemli bir uşaqlıq
• laqeyd və ya pis rəftar halları
• onları lağa qoyan və ya çətinlik çəkəndə əsəbiləşən baxıcılar

Narahat bağlama münasibətlərə necə təsir edir?

Bu cür qoşmanı inkişaf etdirmisinizsə, münasibətlərin istənilən növündə - ailəsi, dostları və tərəfdaşları olanlar da daxil olmaqla özünüzü etibarlı hiss etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Müntəzəm olmaq üçün münasibətlər tapa bilərsiniz:

• stresli
• emosional
• mənfi
• qeyri-sabit

Həm də münasibətlərdə etibarsız hiss edə bilərsiniz və rədd və ya tərk etmək qorxusu var.

Erkən bir araşdırmada, həyəcanlı bir bağlılıq görən və uşaq kimi zorlanan qadınların sonrakı həyatlarında münasibətlərdə çətinlik çəkdikləri ortaya çıxdı.

Həyəcanlı bir ortaq bir tərəfdaşa necə kömək edə bilərsən?

Narahat bir əlaqə ilə böyüdülmüş biri ilə münasibətdəsinizsə, onları daha etibarlı hiss etmələrinə kömək edə biləcəyiniz bir neçə iş var.

• onlara qayğı göstərdiyinizə dair davamlı əminlik verin
• onlara diqqət yetirməkdə ardıcıl olun
• vəd və öhdəliklərə əməl edin
• Narahat davranışlarını dəf etməyə kömək etmək üçün özünüdərkin və özünü əks etdirməyi təşviq edin

Qoşma tərzinizi dəyişə bilərsinizmi?

Uşaqlıqda inkişaf etdirdiyiniz qoşma növünü dəyişdirə bilməyəcəksiniz, ancaq özünüzdə və münasibətlərinizdə özünü daha etibarlı hiss etmək üçün işləyə bilərsiniz. Bu çox şüurlu səy və özünüdərkin tələb edə bilər, ancaq sizdə var.

Budur, edə biləcəyiniz bəzi addımlar:

• Münasibətlərdə necə davrandığınızdan xəbərdar olmağa çalışın.
• Bir münasibətdə narahatlıq və ya etibarsızlıq hiss etdiyiniz zaman hiss etdiyiniz duyğuların və bu cür duyğulara necə reaksiya verdiyinizin təməlini vurun.
• Bu duyğuların tənzimlənməsinə və müxtəlif yollarla cavab verməsinə kömək edə biləcək düşüncə kimi bilişsel davranış terapiyası və ya zehinlilik təlimlərindən istifadə edin.

Bir terapevt və ya əlaqələr məsləhətçisi də kömək edə bilər.

Narahat bir bağlılığın qarşısını ala bilərsinizmi?

Valideynlər və baxıcılar üçün məsləhətlər

Körpələr, 6 aylıq körpələrdəki narahatlıqlarına qarşı xüsusi bir qayğı göstərən cavabı gözləməyə başlaya bilərlər.

Bir valideyn və ya bir qəyyum olaraq körpənizin sıxıntısına həssas və sevgi dolu bir şəkildə cavab verməklə narahatlıq əlavə və ya digər etibarlı olmayan qoşma üslublarının qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.

Bu strategiya "mütəşəkkil" və "təhlükəsiz" adlanır. Bir uşaq çətin vəziyyətdə olduqda nə edəcəyini biləcək, çünki baxıcısı ehtiyaclarına davamlı cavab verir.

Narahat bir bağlama tarixi olan böyüklər üçün göstərişlər

Ehtiyaclarınızı açıq və birbaşa şəkildə danışmağı təcrübə edin. Sizinlə münasibətlərdə olan insanlara ehtiyacınız olanı bildirin.

Ünsiyyət tərzinizi dəyişdirmək çətin ola bilər. Bir terapevt və ya əlaqələr məsləhətçisi ilə işləmək kömək edə bilər.

Outlook

Laqeyd, təhqiramiz və ya emosional olaraq əli olmayan baxıcılarla yaşayan uşaqlar narahatlıq hissi inkişaf etdirməyə daha çox meyllidirlər.

Bu qoşma tərzi həyatda sonrakı narahatlıq pozğunluğu və aşağı özünə inam riskini artıra bilər və münasibətlərə mənfi təsir göstərir.

Bir yetkin olaraq, daha etibarlı bir əlavə stilinə keçmək üçün düşüncələrinizi yenidən düzəldə bilərsiniz. Bu özünüdərk, səbr və şüurlu səylərin birləşməsini tələb edəcəkdir.

Bir terapevtlə birlikdə işləmək, narahat bir əlavə nümunəsini pozmağa da kömək edə bilər.