Viral #AnksiyeteMe Hashtag Anksiyete Hər kəs üçün Fərqli Göründüyünü Vurur.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Anksiyete ilə yaşamaq bir çox insan üçün fərqli görünür, simptomlar və tətiklər bir şəxsdən digərinə dəyişir. Bu cür nüanslar çılpaq gözlə nəzərə çarpmasa da, trend olan Twitter heşteqi - #AnxietyMakesMe - narahatlığın insanların həyatına təsir etdiyi bütün yolları və nə qədər insanın bu cür çətinliklərlə üzləşdiyini vurğulayır. (Əlaqəli: Bir Terapevtin fikrincə, ortağınızın narahatlığı varsa, mütləq bilməli olduğunuz 8 şey)

Hashtag kampaniyası Twitter istifadəçisi @DoYouEvenLif-in tvitindən başlayıb. "Bu axşam, bacardığım qədər insana narahatlıqla kömək etmək üçün bir hashtag oyununa başlamaq istəyirəm" deyə yazdılar. "Zəhmət olmasa cavab verməzdən əvvəl #AnxietyMakesMe hashtagını daxil edin. Gəlin bəzi bloklarımızı, qorxularımızı və narahatlıqlarımızı burada əldə edək."

Və başqaları da bunu vurğulamağa xidmət edən kostyumu izləyirlər geniş narahatlığın yayılması və insanların həyatına təsir edən unikal yolları aşkar etmək.

Bəzi insanlar narahatlığın gecəni necə oyada biləcəyini izah etdilər.

Digərləri narahatçılığın söylədiklərini və etdiklərini ikinci dəfə təxmin etmələrinə səbəb olduğunu yazdılar. (Əlaqəli: Yüksək Fəaliyyətli Anksiyete nədir?)

Tvitlərin bəziləri xüsusilə cari hadisələrlə bağlı narahatlığa toxunur, bu da təəccüblü deyil ki, məlumatlar COVID-19 pandemiyası zamanı narahatlığın artdığını göstərir və sadəcə xəbərlərdə irqi ədalətsizliyi görmək psixi sağlamlığınıza təsir edə bilər. Psixi sağlamlıq mütəxəssislərinə görə, bir çox insan virus ətrafında sağlamlıq narahatlığı ilə üzləşir. Rəsmi bir diaqnoz deyil, təsadüfi bir termin, "sağlamlıq narahatlığı", sağlamlığınız haqqında mənfi, müdaxilə düşüncələrinə sahib olmaq deməkdir. Düşünün: kiçik simptomların və ya bədən hisslərinin narahat olması, lisenziyalı psixoterapevt Alison Seponara, MS, L.P.C. kimi daha ciddi bir xəstəlikdən əziyyət çəkdiyiniz deməkdir. əvvəllər söyləmişdi Forma. (Mövzuya daha dərindən baxaq.)

Hashtagın populyarlığının artmasından göründüyü kimi, narahatlıq son dərəcə yaygındır - əslində, narahatlıq pozğunluqları, Amerikanın Anksiyete və Depressiya Dərnəyinə görə hər il 40 milyon yetkinə təsir edən ABŞ -da ən çox görülən ruhi xəstəlikdir. Hər kəs zaman zaman yüngül, keçici əsəbilik və ya stres duyğuları ilə məşğul olsa da, narahatlıq pozğunluğu olanlar tez -tez və güclü narahatlıq hissləri keçirirlər ki, bu da asanlıqla sarsılmaz və bəzən fiziki simptomlarla müşayiət olunur (sinə ağrısı, baş ağrısı, ürəkbulanma).

Anksiyete ilə məşğul olanlar terapiya, xüsusən də bilişsel davranışçı terapiya və/və ya psixiatr tərəfindən təyin olunan dərman vasitəsi ilə kömək tapa bilərlər. Bəzi insanlar simptomlarını idarə etmək üçün yoga və ya digər zehinlilik təcrübələrini də tətbiq edirlər. "Yoga ilə məşğul olmaq yalnız zehninizi sakitləşdirmək və özünüzə diqqət yetirmək üçün bir şans vermir, həm də aşağı səviyyələri narahatlıqla əlaqəli olan nörotransmitter qamma-aminobutirik (GABA) səviyyələrini yüksəltmək üçün edilən araşdırmalarda da göstərilmişdir." Nyu-Yorkda lisenziyalı klinik psixoloq, Ph.D. Rachel Goldman əvvəllər söylədi Forma.

Anksiyete ilə məşğul olsanız, #AnxietyMakesMe yazılarını gəzərək tək olmadığınızı xatırlatmaq olar - bəlkə də öz cavabınızı vermək üçün sizə ilham verə bilər.

Üçün nəzərdən keçirin