Kontraseptivi şişmədən necə istifadə etmək olar (maye tutmaqla)

MəZmun

• Şişkinləşmədən kontraseptivlərdən necə istifadə olunur
• Şişkinliyi azaltmaq üçün nə yemək lazımdır

Bir çox qadın, kontraseptivləri istifadə etməyə başladıqdan sonra kilo verdiyini düşünür. Ancaq kontraseptivlərin istifadəsi birbaşa kilo almağa gətirib çıxarmır, əksinə qadını daha çox şişməyə başladığını hiss etməyə başlayaraq daha çox maye yığmağa başlayır. Maye tutma yalnız qadınlarda şişkinlik hissi yaratmır, eyni zamanda selülitə meylini artırır. Beləliklə, həbin bu təsirindən qorunmanın ən yaxşı yolu balanslı bir pəhriz və müntəzəm məşqdir.

Ümumiyyətlə həbdəki hormonların konsentrasiyası nə qədər yüksəkdirsə, suyun tutulması da bir o qədər çox olur. Hər 3 ayda bir qəbul edilən kontraseptiv inyeksiya vəziyyətində, su tutma səbəbi ilə kilo artımı daha çox ola bilər, bu da şişməyə, məmə həssaslığına və nizamsız qanaxmaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, qadın şişkinlik hissinin qarşısını almaq üçün daha sıx fiziki fəaliyyət göstərməlidir. Kontraseptivlərin ən çox görülən yan təsirlərinə baxın.

Şişkinləşmədən kontraseptivlərdən necə istifadə olunur

Doğuşa nəzarət həblərindən istifadə etdikdən sonra şişkinlik hissinin qarşısını almaq üçün kontraseptiv növünə görə bəzi tədbirlər görülə bilər, məsələn:

• Oral kontraseptivlər: Şişkinləşmədən həb qəbul etmək üçün mütəmadi olaraq idman etməlisiniz. Gündəlik yalnız yarım saat gəzinti qan dövranını artırmaq və nəticədə mayenin tutulmasını azaltmaq üçün kifayətdir;
• Kontraseptiv inyeksiya: Enjeksiyon vəziyyətində, ürək döyüntülərini artıran və həftədə ən az 5 dəfə qaçış və ya gündə 1 saat daha çox fiziki kondisioner təmin edən bir fiziki məşq etmək tövsiyə olunur. iplik.

Bundan əlavə, qadın həftədə bir dəfə lenfatik drenaj və ya pressoterapiya seanslarından istifadə edə bilər, çünki qan dövranını yaxşılaşdırır və bədəndən artıq mayenin atılmasını stimullaşdırır. Faydalarının nə olduğunu və pressoterapiyanın nə vaxt ediləcəyini öyrənin.

Şişkinliyi azaltmaq üçün nə yemək lazımdır

Maye tutma kontraseptivlərdən istifadə edən qadınlarda tez-tez rast gəlindiyi üçün bədəndən artıq mayenin xaric edilməsinin mümkün olduğu üçün diüretik qidalarla zəngin bir pəhriz yeməyə başlamaları tövsiyə olunur. Beləliklə, kərəviz, ispanaq, pırasa, qarpız, alma və qovun kimi su ilə zəngin meyvə və tərəvəzlərin gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə olunur.

Şişkinlik hissini azaltmaq üçün gün ərzində bol maye içmək vacibdir. Digər sidikqovucu qidaları bilmək.