Gəzərkən ayaq biləyi ağrısı

MəZmun

• Baxış
• Gəzərkən ümumi ayaq biləyi ağrısı nəyə səbəb ola bilər?
• Şərtlər
• Gəzərkən ayaq biləyinizin və ya topuqunuzun arxasındakı ağrı nəyə səbəb olur?
• Axilles tendonunun yırtılması
• Daban bursiti
• Axilles tendiniti
• Görüş nədir?

Baxış

Ayaq biləyiniz sümüklərin, tendonların, bağların və qığırdaqların mürəkkəb bir qruplaşdırılmasıdır. Dayanarkən, gəzərkən və qaçarkən çəkinizi dəstəkləyir. Yaralanmalarınız və ya vəziyyətlərinizin ayaq biləyinizə təsir etməsi çox yaygındır və bu gediş zamanı ağrıya səbəb ola bilər.

Gəzərkən ümumi ayaq biləyi ağrısı nəyə səbəb ola bilər?

Ən çox ayaq biləyi ağrısı fiziki fəaliyyət zamanı ayaq biləyinə dəyən zədə səbəb olur. Gəzərkən ayaq biləyi ağrısına səbəb ola biləcək bir neçə şərt var.

Şərtlər

Ayaq biləyinizə ağırlıq qoyduğunuz zaman ayaq biləyi və ya ayaq ağrınıza səbəb ola biləcək bəzi şərtlər:

• Gut. Gut artritin bir növüdür. Sidik turşusu, ehtimal olunan şəkildə qanınıza çözməyəndə baş verir. Bunun əvəzinə kristallaşır, oynaqlarınıza yığılır və ağrı verir. Əvvəlcə ayaq biləyinizə, topuğunuza və digər oynaqlara keçə biləcək böyük barmağınızdakı ağrıları hiss edə bilərsiniz.
• Osteoartrit. Osteoartrit artritin ən çox yayılmış formasıdır. Bu, oynaqlarınızdakı qığırdaq parçalanmasına səbəb olur. Bu, ayaq biləyinizdəki ağrıların səbəbi ola bilər, xüsusən də yaşlı, kilolu və ya əvvəllər ayaq biləyinizi xəsarət almış olsanız.
• Periferik neyropatiya. Periferik sinirlərinizə zərər verərkən gəzinti zamanı ayaq biləyinizdə ağrı yarana bilər. Sinir ziyanına şişlər, travmalar, infeksiyalar və ya xəstəlik səbəb ola bilər.

Yaralanmalar

Ayaq biləyi yaralanmaları hər hansı bir fəaliyyət zamanı, hətta gəzinti zamanı da baş verə bilər. Ayaq biləyi ağrısı ilə nəticələnən yaralanmalara aşağıdakılar daxildir:

• Çürük. Ayaq biləyinizi, məsələn, vuruş və ya vurma zərbəsi ilə vurursanız, gedərkən ağrı yarada bilər. Tipik olaraq, bu tip travmadan olan ağrı iki-üç həftə içində yox olacaq.
• Sprain və ya süzün. Spreylər və suşlar ayaq biləyinizdəki daha yumşaq toxumaların zədələnməsindən yaranır. Bu, gərgin bir ligament və ya tendon ola bilər. Adətən, bir boşalma və ya süzgəc bir neçə həftədən sonra sağalacaqdır.
• Sınıqlar və ya qırılmalar. Bir sümük qırılıbsa və ya qırılsa, gəzinti zamanı güclü bir ağrı hiss edəcəksiniz. Fasilələr ümumiyyətlə ayaqlarındakı şişkinlik, qızartı və ya hiss itkisi ilə müşayiət olunur. Ayaq biləyi fasilələri tamamilə yaxşılaşmaq üçün bir neçə həftə və ya bir neçə ay çəkə bilər və ümumiyyətlə həkim müdaxiləsini tələb edir. Fasilələr sonradan həyatdakı artrit üçün mərhələ də qura bilər.

Gəzərkən ayaq biləyinizin və ya topuqunuzun arxasındakı ağrı nəyə səbəb olur?

Ayaq biləyinizin hər hansı bir hissəsindəki ağrıya bənzər ayaq biləyinizin arxasındakı ağrı, qırılma, qırıq və ya gərginlik səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, ayaq biləyinizin və ya topuqunuzun arxasında ağrıya səbəb ola biləcək bir neçə xüsusi şərt var.

Axilles tendonunun yırtılması

Achilles tendon yırtıqları ümumiyyətlə aktiv və ya güclü bir idman növündə iştirak edirsinizsə baş verir. Axilles tendonunuz yırtıldıqda və ya yıxıldıqda baş verir. Çox güman ki, yıxılmaq və ya təsadüfən qeyri-bərabər zəmində gəzərkən və ya qaçarkən çuxura düşmək kimi bir zədə ilə əlaqədardır.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dana ağrısı
• dabanınızın yaxınlığında ağrı və şişkinlik
• ayaq barmaqlarına ağırlıq gətirə bilməməsi

Rüptürün qarşısını almaq üçün aşağıdakılar ola bilər:

• daha yumşaq, səviyyəli səthlərdə işləyir
• təlim intensivliyində sürətli artımların qarşısını almaq
• məşqdən əvvəl uzanır

Daban bursiti

Bursa bir ortada bir yastıq kimi hərəkət edən bir cib və yağdır. Ayağınızın və topuqunuzun arxasını qoruyan bir bursa var. Axilles tendonunu qorumağa kömək edir. Həddindən artıq istifadə və ya gərgin fəaliyyətlə partlaya bilər.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dabanında ağrı
• ayaq barmağınızda dayanarkən ağrı
• dabanınızın arxasındakı şişmiş və ya qırmızı dəri

Müalicə daxildir:

• ağrılı fəaliyyətlərdən qaçınmaq
• buz və ya soyuq kompresslər
• ibuprofen (Advil, Motrin) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi həddindən artıq ağrı dərmanları.

Axilles tendiniti

Bir yırtma ilə yanaşı, Achilles tendinitis, Achilles tendonunun zədələnməsindən qaynaqlanır. Həddindən artıq istifadə və ya sıx gərginlik dana əzələlərini daban sümüyünüzə bağlayan bandın uzanmasına və tendinitin yaranmasına səbəb ola bilər.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• sərtlik
• incəlik
• Ayaq biləyi və dana arxasında yüngül və ya şiddətli ağrı

Müalicə, yüksəlmə və isti və ya soyuq kompreslər kimi istirahət və özünə qulluq daxildir.

Görüş nədir?

Gəzərkən həddindən artıq ayaq biləyi ağrısı varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Ayaq biləyinizə və ya Axilles tendonuna zərər verdiyiniz ehtimalı var.

Ağrınız azdırsa və ayaq biləyinizi bükməyinizi və ya yıxıldığınızı xatırlaya bilsəniz, bir əzələ ola bilər. Bunlar ümumiyyətlə bir-iki həftədən sonra buz, yüksəklik və lazımi istirahət ilə sağalacaqdır. Ağrınız azalmırsa və ya narahatsınızsa, həkiminizlə danışın.