Mənim üçün Xroniki Migren üçün 5 Tamamlayıcı Terapiya

MəZmun

• 1. Uçucu yağlar
• 2. Vitaminlər və əlavələr
• Balıq yağı
• Riboflavin
• 3. Sağlam bir pəhriz
• 4. Probiyotiklər
• 5. Reiki
• Paket

Əgər migren keçirirsinizsə, həkiminiz vəziyyəti idarə etmək üçün sizə profilaktik və ya kəskin bir müalicə təyin edə bilər. Profilaktik dərmanlar hər gün qəbul edilir və simptomlarınızın alovlanmamasına kömək edir. Kəskin dərmanlar migren hücumu halında təcili olaraq qəbul edilir.

Sizə uyğun bir dərman tapana qədər bir neçə fərqli dərmanı sınamalı ola bilərsiniz. Əsəbi ola bilər, amma hər kəs müalicəyə fərqli cavab verir və ən uyğun vəziyyəti tapmalısan.

Profilaktik və kəskin müalicə ilə yanaşı, migren ağrısı üçün tamamlayıcı müalicənin də faydalı olduğunu gördüm. Aşağıdakı mənim üçün işləyən beş tamamlayıcı müalicədir. Bu da bir az sınaq və səhv tələb edəcək, buna görə ilk cəhdiniz nəticə verməsə, uğursuzluq kimi hiss etməyin. Bu müalicələrdən birini sınamadan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.

1. Uçucu yağlar

Bu günlər, efir yağları siyahımın başındadır. Ancaq illər əvvəl onları ilk sınaqdan keçirəndə dözə bilmədim! Mən efir yağları barədə şəfa ala bilmədim. Onların qoxusunun tətik etdiyini gördüm.

Nəhayət, migren ağrısıma əsas yağlar kömək etməyə başladı. Nəticə olaraq, indi onların necə qoxu verdiyini sevirəm. Bu "özünü yaxşı hiss etmək" qoxusudur.

Go-to markam Young Livingdir. Ən sevdiyim məhsullardan bir neçəsinə aşağıdakılar daxildir:

• M-Taxıl Əsasi Yağı
• PanAway Essential Oil
• Stress Away Essential Oil
• Endoflex Essential Oil
• SclarEssence Essential Oil
• Progressence Plus Serum

PanAway Essential Oil-ı sınamağı seçsəniz, isti bir yağ olduğundan əvvəlcə ayağınıza və ya başınızdan uzaq digər bölgələrə qoymağınızı məsləhət görürəm. Həm də, biləyimə Progressence Plus Serum vurmağı sevirəm. SclarEssence Essential Yağı ayaqlarımın altına qoydum.

2. Vitaminlər və əlavələr

Bəzi vitamin və əlavələrin migren ağrısına çox kömək etdiyi göstərilmişdir. Budur gündəlik götürdüyüm bəzi şeylər.

Balıq yağı

Mütəxəssislər migrenin dəqiq nəyə səbəb olduğunu bilmirlər, amma aparıcı günahkar bədənin və qan damarlarının iltihabıdır. Balıq yağı iltihabı aradan qaldırmağa kömək edən yağ turşuları ilə zəngindir.

Balıq yağı aşağıdakı kimi qidalardan əldə edə bilərsiniz.

• ton balığı
• qızıl balıq
• sardalyalar
• alabalıq

Balıq yağı olan bir pəhriz əlavəsi də ala bilərsiniz. Qəbul etmək üçün düzgün doza tapmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Riboflavin

Riboflavin bir növ B vitaminidir. Enerji verir və antioksidan kimi də işləyir.

Migren üçün öz-özünə ən yaxşı şəkildə işləyir, buna görə də bir B vitamini kompleksi deyil, riboflavin əlavəsi aldığınızdan əmin olun. Əlbətdə, sizin üçün etibarlı bir seçim olub olmadığını görmək üçün əvvəlcə həkiminizlə danışın.

3. Sağlam bir pəhriz

Sağlam bir pəhriz migrenimi idarə etmək üçün bir açardır. Bir çox fərqli pəhriz sınamışam, ancaq müəyyən qidalardan çəkinməyin daha faydalı olduğunu gördüm.

Pəhrizdən kənarlaşdırdığım şeylər bunlardır:

• şərab
• Pendir
• ət
• soya

Əlbətdə ki, hər şey balansla əlaqədardır. Bəzən bir restoranda özümü süd məhsulları ilə və ya menyuda ən cəlbedici görünən hər hansı bir şeylə müalicə edəcəyəm.

4. Probiyotiklər

Mənim üçün sağlam bağırsaq sağlam bir baş deməkdir. Beləliklə, güclü bir baza olaraq sağlam bir pəhriz yeməyə başlayıram, həm də gündəlik probiyotik qəbul edirəm.

5. Reiki

Bu il bir Reiki şəfaçısına getməyə başladım və həyat dəyişdi. Mənə müxtəlif üsullar da daxil olmaqla meditasiya haqqında çox şey öyrətdi.

Hər həftə iki-üç dəfə düşünürəm və migrenim üçün faydalı oldu. Əhəmiyyətli bir yaxşılaşma gördüm! Meditasiya stresi aradan qaldırır, əhvalımı yaxşılaşdırır və müsbət olmağımı təmin edir.

Paket

Tibbi müalicəni bu terapiyalarla tamamlamaq mənim üçün həyatı dəyişdirdi. Hansı tamamlayıcı müalicənin sizin üçün ən yaxşı nəticə verəcəyini görmək üçün həkiminizlə danışın. Bədəninizi dinləyin və prosesi tələsməyin. Vaxt keçdikcə mükəmməl çarə tapacaqsınız.

Andrea Pesate, Venesuelanın Karakas şəhərində anadan olub. 2001-ci ildə Florida Beynəlxalq Universitetinin Rabitə və Jurnalistika Məktəbində oxumaq üçün Mayamiyə köçdü. Məzun olduqdan sonra yenidən Karakasa köçdü və bir reklam agentliyində iş tapdı. Bir neçə il sonra əsl həvəsinin yazmaq olduğunu başa düşdü. Migren xroniki hala gəldikdə, tam işini dayandırmağa qərar verdi və öz ticarət işinə başladı. 2015-ci ildə ailəsi ilə yenidən Mayamiyə köçdü və 2018-ci ildə birlikdə yaşadığı görünməz xəstəliklə bağlı məlumatlılığı artırmaq və damğasını vurmaq üçün @mymigrainestory Instagram səhifəsini yaratdı. Ancaq ən vacib rolu, iki uşağına ana olmaqdır.