Badam südünün körpələr üçün bəslənmə faydaları

MəZmun

• Baxış
• Körpələrdə nə vaxt süd ola bilər?
• Yeniyetmələrin südə ehtiyacı varmı?
• Badem südü inək südü ilə müqayisədə necədir?
• Badem südü ana südü ilə müqayisədə necədir?
• Alt xətt

Baxış

Bir çox ailə üçün süd, körpələr üçün seçim içkisidir.

Ancaq ailənizdə süd allergiyanız varsa və ya inək südündəki hormonlar kimi sağlamlıq problemləri ilə maraqlanırsınızsa, onda südün nə qədər sağlam olduğunu soruşa bilərsiniz. Nəticədə, bir çox valideyn badem südünü əvəzləyici hesab edir. Bəs təsirli bir əvəzedicidirmi?

Körpələrdə nə vaxt süd ola bilər?

Hansı süd növünə keçdiyinizdən asılı olmayaraq, körpəniz hələ körpə ikən dəyişikliyi etməyin. Körpəniz kiçik olduqda ana südü və ya qarışıqdakı bütün qidalara ehtiyac duyurlar. Adi süd (hər növ) uyğun bir əvəz deyil.

İdeal olaraq, süd gətirmək üçün körpəniz 1 yaşına çatandan sonra gözləməlisiniz. Bu o deməkdir ki, həqiqətən inək və ya badam südünü ilk qurtumlarını sınadıqları zaman bir körpə olacaqlar.

Yeniyetmələrin südə ehtiyacı varmı?

İnək südünün əsas qida faydaları protein, kalsium, A vitamini və D vitamindir.

2005-ci ildə aparılan bir araşdırmada, naharda süd içən məktəb yaşlı uşaqlar tövsiyə olunan gündəlik kalsium müavinətini ödəyən yeganə uşaqlar idi. Uşaqlar tövsiyə olunan gündəlik müavinəti gündə iki və ya üç porsiya süddən ala bilərlər.

Çox süd kimi bir şey də var. Körpəniz bütün ana südü və ya qarışıqlı bir pəhrizdən çıxdıqda, bu kalorilərin çoxunu müxtəlif qatı qidalar əvəzinə başqa bir süd ilə əvəz etmək mümkündür.

Həm sizin, həm də övladınız südün bütün yeməyi olmağına alışmışlar, ancaq 1 yaşdan sonra süd əsas yemək deyil, yalnız əlavə olmalıdır.

Həddindən artıq süd uşağınızın çox yağ alması və kifayət qədər dəmir almaması deməkdir ki, bu da onları anemiya riski altına ata bilər. Körpənizdə gündə təxminən 16 ilə 24 unsiya (iki-üç porsiya) süd olmamalıdır.

Nəhayət, uşağınız hələ də ana südü verirsə, başqa bir süd lazım deyil. Ana südü, həm də uşağınızın qatı qidaların sağlam bir pəhrizinə əlavə olaraq ehtiyac duyduğu protein və kalsiumu təmin edə bilər.

Badem südü inək südü ilə müqayisədə necədir?

Badem südündə A və D vitaminləri olsa da, inək südü və ya ana südü ilə müqayisədə nisbətən zülal və kalsium azdır.

Orta toddler pəhrizində müxtəlif protein mənbələri var, lakin ümumiyyətlə bir çox kalsium mənbələrini ehtiva etmir. Buna görə süd tövsiyə olunur.

Bəzi badam südü markalarında da şəkər çoxdur.

Bununla birlikdə, ticari badam südünün əksəriyyəti kalsium tərkibində inək südünə bərabərləşdirmək üçün kalsiumla zənginləşdirilir. Beləliklə, körpənizdə süd allergiyası və ya dözümsüzlük varsa, zənginləşdirilmiş badam südü təsirli bir əvəz ola bilər.

Badam südü də inək südündən daha az kaloridir, buna görə yaşlı uşaqlar üçün yaxşı bir nəmləndirmə mənbəyi ola bilər.

Badem südü ana südü ilə müqayisədə necədir?

Nə badam südü, nə də inək südü ana südü üçün yaxşı bir əvəzdir. Ana südü, körpənizin ilk 6 aydakı bütün qidalanma ehtiyaclarını və ilk il üçün qidalanma ehtiyaclarının əksəriyyətini təmin edən çoxsaylı qida ehtiva edir.

Uşağınız 6 aylıq olana qədər yalnız ana südü və ya qarışıq içməlidirlər. 6 aydan sonra qatı qidalar tədricən ana südü və ya qarışığı əvəz edə bilər, ancaq ilk doğum günündən sonra körpənizdə hər hansı bir süd olmamalıdır.

Alt xətt

Badam südü sağlam bir süd əvəzedicisidir, lakin möhkəmləndirilmədiyi təqdirdə yaxşı bir kalsium mənbəyi deyil.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün kifayət qədər kalsium almaq xüsusilə vacibdir, çünki sümüklər 30 yaşa qədər kalsium tərkibini artırır. Kalsiumun az olması, sonrakı yaşda aşağı sümük kütləsi, osteoporoz və sümük qırıqlarına səbəb ola bilər.

Çocuğunuzun əvəzi olaraq badam südünü seçsəniz, kalsiumla zənginləşdirilmiş bir markaya üstünlük vermək daha yaxşıdır. Şəkər və ya digər tatlandırıcılarla tatlandırılmış markalardan çəkinin. Bundan əlavə, körpənizin pəhrizində bol miqdarda protein mənbəyi olduğundan əmin olun.